健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康経営を支援する
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


国立研究開発法人
理化学研究所様にて
6回目（最終回）の
健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。

今年度、全6回シリーズかつ対面
＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、
担当させていただきました。

第6回のテーマは
「冷え・むくみ解消　
循環促進エクササイズセミナー」
です。


シドニー大学の研究から
世界20ヵ国のうち、
日本が座りすぎ1位であること。
座りすぎからくる健康被害を
お伝えし、その対策として
「立ち上がれ！日本」
（歩くこととオフィスで
できる簡単な運動）を
2つほど提案させていただきました。

後半は、冷えやむくみを
解消していただきたい、
心身を動かす気持ちよさを
感じていただきたいと、
思いっきり音楽をかけながら
運動を楽しんでいただきました。
日頃のワークスタイルや
プライベートに合わせて、
実践していただければと思います。

今回で理化学研究所さまでの
健康セミナーシリーズは
一旦終了ですが、
運動と人生のQOLの関連について
メッセージは届けさせて
いただけたと思います。


貴重な経験と熱心なご聴講に
あらためて感謝申し上げます。
また必ずお会いしましょう。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

今年6回目の開催となる
オトナの朝活
『青空マインドフルネス
ワークショップ』をおこないました。

やっと秋の風が
優しく頬を撫でる時期に
なりました。
日々の疲れで凝り固まった部分を
ほぐすワークとストレッチで
身体の内側から活力が湧き、
金曜日を乗り切れる。　


足裏ほぐしから始まり、
骨盤、背骨周りの筋肉を緩めて、
少しずつスイッチを入れていく。
身体が少し緩んだところで
オーガニックブレス®︎。
自分らしい呼吸を自然に
包まれながら感じ、代謝も上がる。
まさに「代謝美人」の出来上がり。


週末をすっきりボディで迎える
そんな朝活。
今日が最終回の予定でしたが
やっと気持ちいい季節到来。
番外編の開催が決定。
11月1日（金）、この機会にぜひ！
詳細はお問い合わせ下さいね。