健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタント
天井亮介です。

公式LINE登録者＆新規登録者限定の
無料30分オンラインカウンセリング
のお知らせ

「健康のために何か始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」

「最近、体の不調や気になることが増えてきた」

そんなお悩みを抱えていませんか？

健康づくりは、やみくもに頑張るのではなく、まず今の生活習慣や体の状態、お悩みを整理することが大切です。

そこで今回、公式LINEアカウントにご登録いただいている方、新規登録者限定で、期間限定の「無料オンラインカウンセリング」を実施しています！

オンラインカウンセリングでは、健康運動コンサルタントの私が、皆さまのお悩みをじっくりお伺いします。

例えば、

・健康のために運動を始めたい
・ダイエットをしたいけれど何をすればいいかわからない
・食事や運動習慣を見直したい
・肩こりや腰の違和感など、体について気になることがある
・疲れやすくなったので生活習慣を見直したい
・自分に合った健康づくりの方法を知りたい

など、どんな小さなお悩みでも構いません。

「こんなことを相談してもいいのかな？」と思うような内容でも大丈夫です。

カウンセリングでは、現在の生活習慣やお悩みをお聞きしたうえで、無理なく続けられる健康づくりの方向性を一緒に考えていきます。

大切なのは、いきなり頑張りすぎることではありません。

まずは「自分の体と生活を見つめ直す時間」をつくることから始めてみませんか？

今回の無料30分オンラインカウンセリングは期間限定となっています。

「健康についてちょっと相談してみたい」

「今年こそダイエットを成功させたい」

そんな方は、ぜひこの機会をご利用ください。

公式LINEにご登録のうえ、期間限定クーポンをチェックしてみてください！
すでにご登録の方は「クーポン」と公式LINEにメッセージしていただくだけです。

皆さまの健康づくりの第一歩を、オンラインでサポートさせていただきます。
気軽にお試しください。

公式LINE
https://lin.ee/Ss2epvx

※姿勢が悪いですが、口にえんぴつをくわえて
謎を解く男

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
先日、大阪メトロの「大阪ナゾ周遊」に挑戦してきました。

普段は移動手段として使っている地下鉄や市バス、オンデマンドバスですが、今回は「謎を解きながら街を巡る」という少し特別な楽しみ方です。これが想像以上に面白く、すっかり夢中になりました。

このイベントの魅力は、街歩きと謎解きを同時に楽しめることです。謎を解くために大阪の各地（今回は梅田・福島エリアがメイン）を巡るので、普段は気づかない場所や景色にも目が向きます。

「こんなところにこんなものがあったんだ」といった小さな発見も多く、街の見え方が変わるのが新鮮でした。

謎解き自体も、すぐ分かるものからじっくり考えるものまでさまざまです。一人で考えるのも楽しいですが、誰かと一緒ならさらに盛り上がりそうです。解けた瞬間の「そういうことか！」という感覚はとても気持ちよく、次の謎への意欲も高まりました。

また、自然と歩く距離が増えるのも良い点です。電車と徒歩を組み合わせて移動するため、「次はどんな謎だろう」と思いながら歩けるので、運動というより“楽しみながらの移動”になります。

大阪という街を改めて知るきっかけにもなりました。普段通っている場所でも、目的を持って歩くと新しい発見があり、街の印象が少し変わります。

謎解き・街歩き・運動が一度に楽しめるのが大阪ナゾ周遊の魅力です。休日の過ごし方としても良い刺激になりますし、大阪メトロ、市バス、オンデマンドバスを利用する方や地元の方にもおすすめです。

「楽しいから歩く」という体験は、運動を続けるきっかけにもなります。好きなことと組み合わせることで、自然と行動量が増えるのを実感しました。

大阪の街を舞台にしたこのイベント、いつもの休日を少し特別なものにしてくれます。興味のある方はぜひ一度体験してみてください。

「今日はどんな謎が待っているんだろう？」そんな気持ちで出かける休日も、なかなか楽しいものです。

https://nazotoki-zepets.com/odb-nazo

BodyLuxの天井亮介です。

「フォームローラーが良いと聴いたけど、どう使えばいいかわからない…」そんな方も多いのではないでしょうか。

フォームローラーは、筋肉や筋膜に適度な刺激を与えながら、体の動かしやすさを整えるセルフケアアイテムです。運動前のコンディショニングや、運動後のリラックス、日頃の体のケアなど、さまざまな場面で活用できます。

ただし、「痛いほど強く押せば効果が高い」というわけではありません。 体の状態や目的に合わせて、適切な部位・強さ・時間で行うことが大切です。

例えば、太ももの前側や外側、ふくらはぎ、お尻、背中などはフォームローラーを使いやすい代表的な部位。ゆっくり体重をかけながら転がし、気になる部分では呼吸を止めずにじっくり刺激していきます。

BodyLuxでは、フォームローラーの使い方を一方的にお伝えするのではなく、姿勢や体の動き、筋肉の状態を確認しながら、あなたに合った使い方をパーソナル形式でご案内します。

「どこをほぐせばいい？」「この使い方で合っている？」という疑問もお気軽にご相談ください。

毎日のセルフケアを、もっと効果的に、もっと安全に。フォームローラーを上手に取り入れて、動きやすい体を目指しましょう！

今回、限定１名様でフォームローラー付きのパーソナルセッションをご用意しました。

■場所
コンディショニングスタジオBodyLux

■時間
75分
月曜日〜土曜日
9:00〜21:00の間

■価格
11,000円（税込）
※プランに付属するフォームローラーはトリガーポイント社のスタンダード、グリッドフォームローラー（5,995円）です。

■お申込方法
コメントor DM
で承ります。

ペア受講をご希望の方も承ります。
ご相談ください。
是非、お申し込み下さい。

2023年に社会現象ともいえる人気を集めたドラマ『VIVANT』。
先月、待望の新章がスタートしました。

壮大なスケールのストーリー、豪華キャスト、そして何より多くの視聴者を惹きつけたのが、秘密情報部隊「別班」という存在でした。

ドラマの放送当時、「別班って本当に存在するの？」「モデルはあるの？」と話題になり、その中で注目を集めたのが石井暁氏の著書『自衛隊の闇組織 秘密情報部隊「別班」の正体』です。本書は長年にわたる取材をもとに、自衛隊の非公然組織とされる「別班」について迫ったノンフィクション作品として知られています。(講談社⁠)

もちろん、ドラマ『VIVANT』はオリジナル作品であり、この本が原作ではありません。しかし、「別班」という存在を世間に広く知らしめたきっかけの一つとして、本書が再び注目されたことは間違いありません。(読売テレビ⁠)

私自身、『VIVANT』を夢中になって見ていた一人です。

「もし本当にこんな組織が存在したら？」

そんな疑問を抱きながら毎週テレビの前で考察を楽しんでいました。

ドラマはエンターテインメントとして非常に完成度が高い作品でしたが、その裏側には現実世界の安全保障や情報活動が少なからず反映されているのではないかとも感じていました。

だからこそ、この本を読んでみたいと思ったのです。

私が期待しているのは、「別班は実在するのか」という結論だけではありません。

どのような取材によって情報が集められたのか、著者は何を根拠にその存在へ迫ったのか、そして日本の情報機関や安全保障について、普段知ることのできない世界を少しでも理解できればと思っています。

ニュースでは、防衛や外交、国際情勢について耳にする機会が増えています。

しかし、その背景を深く知る機会は意外と多くありません。

本を読むことで、自分なりの知識や視点を持てるようになるのではないかと期待しています。

一方で、このようなテーマの本は「すべてが真実」と受け止めるのではなく、複数の情報源を比較しながら読む姿勢も大切だと思っています。

ノンフィクションとはいえ、一冊の本だけですべてを理解できるわけではありません。

さまざまな資料や見解に触れながら、自分自身で考えることこそ読書の醍醐味ではないでしょうか。

最近は動画やSNSで短時間に情報を得られる時代です。

だからこそ、一冊の本とじっくり向き合う時間はとても貴重です。

著者が何年もかけて積み重ねた取材や考察を、自分のペースで読み進めることで、新しい発見があるかもしれません。

『VIVANT』を見て「別班って何だろう？」と思った方には、きっと興味深い一冊になるはずです。

私もこれからページをめくりながら、ドラマでは描かれなかった現実の世界にどこまで迫れるのか、とても楽しみにしています。

読み終えたら、印象に残った内容や感じたことを改めてまとめてみたいと思います。ドラマをきっかけに始まる一冊の読書が、新しい知識や視点につながることを期待しています。

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