健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。




ブログのアクセス数を

たまにチェックするのですが、

企業様向けのセミナー講師を

担当した翌日とかに劇的に

閲覧数が伸びていることに

昨日気が付きました(笑)
※アクセス数を普段チェックしない為(泣)


セミナーの内容とかに興味を持って

受講者さんが閲覧して下さった

のだとしたら超絶嬉しいです。




その分、おもしろい内容のブログを

書かないとあかんなとか思ったり

思わなかったりです。




以上は今日の余談ですが、

今週、妙な偶然が重なって

ここ数ヶ月小さなストレッサー
(ストレスの原因になるもの：ストレス要因)

としてずっとくすぶってた課題を

終えることができました。



ほんとにこの数ヶ月

なぜ片づけられなかったのか、

そしてここにきて

なぜすんなり片付いたのかは

不思議ですが、とにかく一旦終えました。




そして振り返ってみると、

昨年の夏過ぎくらいから、

いろいろ諸事を詰め込み過ぎて、

手一杯になってたのを

今まで引きずってたんだな

と気付きました。




今年も二ヶ月が経ようとしてますが、

今気づけて良かったです。

今年のペース配分を間違えないように

楽しんで仕事とか遊びとかできそうです。





もしこのブログ読んで下さっている方で、

ご自身も手一杯で頭が混乱している人が

いらっしゃったら、

ひとつひとつ片づけるか

どれか放棄するのもありだと思います。




人間どうしても大切なことは

先にすると思いますから。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

仕事柄、日々自分の体調管理や

体型維持に努めていますが、

年末年始や1月の過ごし方を通して

少し食事バランスのくずれや

飲酒量の増加などによって

自分的に体型がゆるんでいました。

(※同時に体調も万全ではなかったです。

これはリンクしてます。)





立春も過ぎ、

これからどんどん春の季節に

向かっていくので

ちょっと軌道修正しようと

生活習慣でひとつ変化を加えてみると、

割とすぐに身体にくびれや

メリハリが出てきました。

普段、パーソナルトレーニング指導や

カウンセリングセッションなどで

ダイエットのレクチャーをすることが

よくありますが、

基本は食事、運動、睡眠の質と量です。

今回、自分に加えた変化は

この３要素の中のひとつですが、

どこをどう変化させればいいかは

人によって違います。

人間の身体は恒常性(ホメオスタシス)を

持っているので、

今の身体から体型を変えようと思えば、

何かしら変化を加える必要があります。




上手な変化の付け方を

アドバイスできますので

気軽にご相談ください。

体脂肪を減らしたい方、

若返りたい方などが対象です。

パーソナルカウンセリングの

ど真ん中からの宣伝でした。

info@kenko-support.net

にお問い合わせください。

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

私が慕っている方のブログに

出てきた言葉です。




何気なく今までにも

見たことがあるような言葉ですが

恥ずかしながらその意味や

読み方を知らずにいました。




中国唐時代の雲門文偃禅師の語で

知られているそうです。

【どんな日でも毎日は新鮮で最高にいい日】

だという意味だそうです。



人間生きていると

毎日がHappyなことばかり

ではないのが当たり前ですが、

それを無理やりポジティブに

考えるということではなく、

『自分にとって』

良い悪いを超えた意味であると

あいだみつをも言っています。



要するに一分一秒は

二度と戻ってこない貴重なものである

ことに変わりがないので

精一杯生きるべきである

と解釈しました。

難しいことですが

意識しておきたいことだと思います。

今の自分に響く言葉で良い出会いでした。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

一昨年に引き続き、

国土交通省国土地理院近畿地方測量部様で

健康セミナーを担当させて戴きました。

前回と大枠のテーマは同じですが、

今回、生活習慣病予防に関して

切り口を変えて、

「背後に潜む原因とは」

と少し大袈裟な副題をつけました。

私が普段から感じている

現場でのギャップ、

特に運動面ではなく

食事面での注意点にフォーカスして

前半の内容を構成しました。

生活習慣病に対して一般的に言われている

対策は若干ズレていると

感じております。




実際、代表的な疾病として

糖尿病やがん、心疾患の患者数は

増え続けている現状。

先進国日本において

医療の進歩もありながら

患者数が減らないということは

我々の生活スタイル全般に

リスクが潜んでいる

ということだと思います。

我々健康サポートプロジェクトは

健康セミナーを担当させていただく際に、

現状を見据え、本質を捉えた内容を

提供したいと考えています。

今回も貴重な機会を

ありがとうございました。

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

立春を迎えましたがまだまだ

寒い日が続きますね。

先日、一般財団法人大阪府公園協会様からの

ご依頼で『ストレス解消エクササイズセミナー』を

担当させて戴きました。


一般企業においても

[ストレスチェック]などが

義務付けられているように

働き手のストレスマネジメントは

団体や企業を健全に運営する上で

無視できない項目となっています。

セミナーではストレスを受けた後に

どのように対処していくかをメインに

お話をさせて戴き、エクササイズも含めて

６０分間の内容でした。




ストレスが精神面や身体面の様々な不調に

つながっていることを理解し

個人がそれに対処する術を

身に着けていくことが重要です。

そのヒントになるような講座を心がけました。

講座後にたくさん質問いただき

個別の質問コーナーも設けると良いかも？

とヒントになりました。

皆様の健康への関心の高さを

改めて感じる良い機会でした。

期待に応えられる準備を

日々行いたいと思います。

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

以前、私のブログにも

登場したことがあるのですが、

個人的にマラソンや

ランニングのトレーニングの際に

愛用している【NEWTON(ニュートン)】

というアメリカブランドのシューズがあります。

実はそのNEWTONのランニングシューズを

運営するフィットネススタジオBodyLuxで

取扱いをさせていただくことになりました。

期間限定で試し履き会もやろうと思います。

もちろん、会員様をはじめ

当スタジオの会員様以外にも販売できますので

興味のある方は一度説明をさせて下さいね。

初心者の方にも超おすすめです。

どんなシューズかは

過去のブログをチェック★★★！！！

ついでに、今回

NEWTONランニングジャパン様の

公式ホームページにも

プロトレーナーとして

掲載していただいているので

そちらもぜひご覧ください。


現在フィットネススタジオBodyLuxでは

ボディケアのツールや

スポーツソックスを扱っていますが、

今回のNEWTONをはじめ

代表の私が本当に自信を持って

オススメする良品を

たくさんご紹介できる場にしたいと思います。


ニュートンランニングジャパンHP
http://www.newtonrunning.jp/

週末、いつもお世話になっている

Barで後輩とお酒を楽しんできました。

こちらのBarの名物のひとつに

【カレー】があります。

グリーンカレーとバターチキンカレーの2種類。

後輩が

『バターチキンカレー食べてみたいんすよ〜』

と言って注文。



マスターがスパイスを取り寄せて

作ったこだわりの味。

私も普段はカレーをあまり食べないのですが

お店の好意でルーだけ少し分けてもらいました。

スプーンでひと口。

口当たりまろやかさが最初に来て

生クリームとバターの濃厚さ、甘さ、

その後にじわじわとくる

各種スパイスの辛味、苦味、香味、酸味。



ほんのひと口でこれだけ感じられる

カレーの奥深さに改めて触れました。

最近また様々なカレー屋さんが流行るのも

納得です。

ヒトを惹きつけるものには『感動』があります。

お酒はウイスキーが好きです。

他のビールや日本酒や焼酎は平生

飲みません。

赤ワインはたまに飲みます。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

最近いろんな事をきっかけに

プライペートで聴く音楽に

また興味が出てきてます。



もともと洋楽が好きなのですが、

仕事で音楽を使用するので

普段はあまり聴かなくなっていました。




移動中に好きな音楽を聴いていると

意外と頭の中の考えごとに

集中できたりしていい感じです。

よくモノを落として気づかないので

ボリュームには注意してます笑



聴いている曲とかは

たまにインスタグラムのストーリーに

音付きでアップしたりしてますが、

またブログでもたまに紹介していきます。

Finesse(Remix) / Bruno Mars feat. Cardi B

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

最近では毎年恒例にしている

『えべっさん』。


えべっさんといえば

大阪の今宮戎や

兵庫の西宮戎が有名です。



私は自分のスタジオが北摂にあるので

大阪北区の堀川戎にお参りしています。

こじんまりした感じが

個人的には落ち着きます。

※知り合いの社長さんは人でごった返す『今宮戎』に行き、『こんなに商売人がおるのか！』と闘争心が湧くそうです(笑)



今回は
9日　宵戎　
10日　本戎　
11日　のこり福

のうち９日しか

スケジュールが空いてなかったので

宵戎に行ってきました。

お詣りを済ませ、

【去年】笹を分けて貰った

おっちゃんの方を見ると、

なんかすでにビールとか飲んで

酔ってたので(笑)

別の場所で笹を分けて貰いました。

早速スタジオに！

たくさんの福を届けられるように

今年も頑張ります。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

昨日、

今年の１月５日は二十四節気の

【小寒】でしたね。

いわゆる、さらに寒さが厳しくなる

『寒の入り』です。

寒中は【小寒】から【大寒】を経て

【立春】の前日まで。




しっかり防寒して

体調管理したいところです。


７日は『七草粥』で

週末をゆったり過ごして下さいね。

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net