健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

先日、

ケトジェニックダイエットアドバイザー認定の

投稿をさせて戴きましたが、

ここ10年運動指導を経験してきて、

より良い効果、結果、

目標達成に導くには

栄養を見過ごせなくなってきました。

当たり前のことですが、

運動は万能ではない、

ということです。





そして、

自分のスタジオBodyLuxや

その他でも栄養指導と併せて

サプリメントの展開を始めよう

と思います。



そのサプリメント展開にあたって、

自分で試したことがないものは

人に勧めるわけがないので

今試しているのがこれ！

【日本機能性医学研究所】の

【mdFood】です。

【mdFood】は腸内フローラの鍵を握る

オリゴ糖、食物繊維で

善玉菌を励ますサプリメントです。




栄養成分表を見てみると、

そのほかにたんぱく質として

大豆ペプチド、ビタミンB群、

亜鉛など

私たちの身体に必要だけど

不足しがちな栄養素が

バランスよく配合してあります。

●お通じがスッキリしない方、
あるいは過敏性で水のような方

●上質な「置き換えプロテイン」を
探している方

●オナラがくさい、便臭が強い、
お腹が張る方

●腸内フローラのメンテナンスを
したい方

●糖質オフダイエットや、
「ケトジェニックダイエット」をしたい方


みたいな方におすすめと書いてあります。

昨日から私も飲み始めています。

見た目は普通にプロテインで

プロテインと同じく水などで

シェイクして飲みます。

正直、味は(汗)って感じですが、

元気な身体を維持するためなら全然、

苦ではありません。

昨日から20日間連続で

試すつもりですのでまたレポートします。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

前回の続きのブログです。

半年振りに東京に赴いたのは、この度、

一般社団法人

日本ファンクショナルダイエット協会の

【ケトジェニックダイエットアドバイザー】

に認定されることになったからです。

その授賞式がナグモクリニック東京院

で催されました。

昨年9月に丸１日、講座を受講し、

その後いくつかの課題を実践し、

レポートを提出した後、

認定の通知をいただいた次第です。

【ケトジェニックダイエットアドバイザー】とは

「身体本来がもつ機能を目覚めさせる」機能性医学に基づき、医師によって考案された健康的な食事法の普及を担う人の資格です。




少し具体的に言うと、

人間のエネルギー産生は

『糖質』を原料にする

グルコジェニックシステムと

『脂質(体脂肪)』を原料にする

ケトジェニックシステムの

ふたつのエンジンで行われています。

このエンジンにおいて

パワフルで効率の良い

ケトジェニックシステムを優位にすることで

「身体本来が持つ機能が目覚め」

体脂肪は適正になり、身体は若返る、

そんな食事法のことです。




それが協会のスローガンでもある

【食で日本を健康にします】

という意味です。

協会の理事長である白澤卓二先生をはじめ、

医療の最前線で活躍されている諸先生方も

本当に今の日本の食の現状に危機感を覚え、

様々な取り組みを本気でされてる方たちです。



私も運動指導者としてエクササイズ

だけでなく栄養面の知識を

さらに深めていきたいと思い、

資格を取得しました。

これがまた一つのスタート地点になります。

私はこれからは『かかりつけのお医者さん』

と併せて

『かかりつけの運動指導者』が求められる

時代になると思います。

それに応える為に最新の情報を学びつつ、

現場で実践していきます。

授賞式当日、昨年９月の講座でご一緒した

株式会社葉山社中の代表、

羽田さんとも再開し、

色々近況をお伺いしました。

羽田さんの会社は

今話題沸騰中で品切れ続出の

【真空低温調理器BONIQ(ボニーク)】

を製造・販売されていて、

実際にご自身もケトジェニックな食事法を

取り入れBONIQを有効活用されています。

※ちなみに僕も帰りの新幹線で

早速ポチッとしました。(笑)

授賞式当日の白澤卓二先生や

南雲吉則先生のお話も非常に興味深かったです。





※異常に私のデコがテカってるので

光に弱い方はご注意ください！

http://www.functionaldiet.org/

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

運動指導者として

自分のスタジオを経営したり、

官公庁、一般企業様で

健康セミナーをさせていただいたり、

スポーツクラブでフィットネスの

レッスンをさせていただき、

それを生業としてきました。





ここ数年、

自身の食事改善によって

様々な好循環が肉体、精神に起こり

最初は驚きましたが、

独学で勉強したり、

信頼できる機関にて

学ばせていただくことを経て、

これまでの経験や学びを

多くの人にシェアしたい

と強く思うようになりました。




私が運動指導を続けてきたのは、

動くことによって、

また動けるようになることによって

人は自信を持てるようになり、

自信を持てるようになった人の人生は

より輝きを増すから、です。




そのきっかけづくりを

この１０年やってきたと思っています。




そしてこの先は”食”についても

人のチカラになりたい、

人のチカラになれる

と思っています。





よって期間ごとに

わずかな限定数ではありますが、

食事アドバイスのサービスを開始します。




体型に悩みのある方、

からだの不調にしばしば悩まれてる方、

いつまでも若々しく過ごしたい方、

頻繁に風邪をひく方、

毎年花粉症に悩まれている方など、

是非ご相談ください。




無料カウンセリングを用意してますので

安心です。



アドバイス実施期間は２週間。

２週間の実践で自身の体調の変化を

体感していただくつもりです。

この春があなたの転機になります。

一生モノのノウハウを今始めましょう！











ご連絡・お問合せは

info@kenko-support.net

です。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。



我々が運営する

少人数制フィットネススタジオBodyLuxの

会員様限定イベントを行いました。

以下会員様向け案内文

”大東市と四条畷市にまたがる飯盛山は生駒山系の１つで、標高 314m。 昨年 4 月に「続・日本 100 名城」にも選ばれた飯盛城という城跡や史跡があり ます。 山頂からの展望は雄大で、大阪平野や淡路島・六甲山・北摂・京都盆地が一望 できます。歴史を感じながら、山歩きをしてみませんか？ お友達やご家族の同伴、大歓迎です。”





ということでお天気にも恵まれ、

行って参りました。

私は今回、引率のサポートです。

トレッキングのスタート地点、

野崎観音慈眼寺にお参り。

この時期の山は風が吹くと

まだ少し寒い。

地元の和菓子屋『壬生(みぶ)』さんで

購入した【くるみ餅】

みんなで分けて食べました。

軽い足取りで【楠木正行】像

拝んできました！




歴史に触れるという部分で飯盛城址、

野崎城址なども見れて

普通のトレッキングとはまた一味違った

楽しみ方ができたかなと思います。

その後、下山し

近くのカフェ【marji(マルジ)】さんで

ランチをいただきました。

お腹が減っていたので

その時の写真はありません。(笑)




いつもと違った環境で

スタジオの会員様と時間を過ごせて

有意義でした。




自然の良さや、歴史の面白さ、

体力があることの大切さなど

色々感じられる体験として

会員様にも楽しんで戴けてたら

嬉しいです。



次回は『お花見』か『BBQ』を計画中。

吹田市江坂の少人数制フィットネススタジオBodyLux
http://bodylux.jp

レイトショーで観てきました。

スパイダーマンやアイアンマンで有名な

アメリカのマーベルスタジオ制作の

新作映画『ブラックパンサー』。

3月1日からの公開で早速。





マーベルスタジオ作品は結構好きなので

新作は要チェックです。

中身はCGを駆使したアクション等が

マーベルらしいです。




あわせて今の現実世界が抱える問題を

ストーリーや登場人物で表現されています。

ブラックパンサーは

動物の豹をモチーフにしたヒーローで

なかなか格好良かったです。

テレビCMや予告動画とストーリー展開は

結構ギャップがあるように感じました。

私は面白かったです。









映画に欠かせない音楽の面では

ラッパーのケンドリック・ラマーが

全面的に関わっていて

これもすごく興味深いです。

映画の持つメッセージが

すべて繋がっている。

サウンドトラックも

充実した内容なのでそちらも楽しみます。

映画は好みがあるので

特にオススメはしません。




映画館でリラックスしながら

時間を過ごせたことが最も良かったことです。

観に行きます。

 

楽しみです。

感想はまたのちほど。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。




ブログのアクセス数を

たまにチェックするのですが、

企業様向けのセミナー講師を

担当した翌日とかに劇的に

閲覧数が伸びていることに

昨日気が付きました(笑)
※アクセス数を普段チェックしない為(泣)


セミナーの内容とかに興味を持って

受講者さんが閲覧して下さった

のだとしたら超絶嬉しいです。




その分、おもしろい内容のブログを

書かないとあかんなとか思ったり

思わなかったりです。




以上は今日の余談ですが、

今週、妙な偶然が重なって

ここ数ヶ月小さなストレッサー
(ストレスの原因になるもの：ストレス要因)

としてずっとくすぶってた課題を

終えることができました。



ほんとにこの数ヶ月

なぜ片づけられなかったのか、

そしてここにきて

なぜすんなり片付いたのかは

不思議ですが、とにかく一旦終えました。




そして振り返ってみると、

昨年の夏過ぎくらいから、

いろいろ諸事を詰め込み過ぎて、

手一杯になってたのを

今まで引きずってたんだな

と気付きました。




今年も二ヶ月が経ようとしてますが、

今気づけて良かったです。

今年のペース配分を間違えないように

楽しんで仕事とか遊びとかできそうです。





もしこのブログ読んで下さっている方で、

ご自身も手一杯で頭が混乱している人が

いらっしゃったら、

ひとつひとつ片づけるか

どれか放棄するのもありだと思います。




人間どうしても大切なことは

先にすると思いますから。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

仕事柄、日々自分の体調管理や

体型維持に努めていますが、

年末年始や1月の過ごし方を通して

少し食事バランスのくずれや

飲酒量の増加などによって

自分的に体型がゆるんでいました。

(※同時に体調も万全ではなかったです。

これはリンクしてます。)





立春も過ぎ、

これからどんどん春の季節に

向かっていくので

ちょっと軌道修正しようと

生活習慣でひとつ変化を加えてみると、

割とすぐに身体にくびれや

メリハリが出てきました。

普段、パーソナルトレーニング指導や

カウンセリングセッションなどで

ダイエットのレクチャーをすることが

よくありますが、

基本は食事、運動、睡眠の質と量です。

今回、自分に加えた変化は

この３要素の中のひとつですが、

どこをどう変化させればいいかは

人によって違います。

人間の身体は恒常性(ホメオスタシス)を

持っているので、

今の身体から体型を変えようと思えば、

何かしら変化を加える必要があります。




上手な変化の付け方を

アドバイスできますので

気軽にご相談ください。

体脂肪を減らしたい方、

若返りたい方などが対象です。

パーソナルカウンセリングの

ど真ん中からの宣伝でした。

info@kenko-support.net

にお問い合わせください。

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

私が慕っている方のブログに

出てきた言葉です。




何気なく今までにも

見たことがあるような言葉ですが

恥ずかしながらその意味や

読み方を知らずにいました。




中国唐時代の雲門文偃禅師の語で

知られているそうです。

【どんな日でも毎日は新鮮で最高にいい日】

だという意味だそうです。



人間生きていると

毎日がHappyなことばかり

ではないのが当たり前ですが、

それを無理やりポジティブに

考えるということではなく、

『自分にとって』

良い悪いを超えた意味であると

あいだみつをも言っています。



要するに一分一秒は

二度と戻ってこない貴重なものである

ことに変わりがないので

精一杯生きるべきである

と解釈しました。

難しいことですが

意識しておきたいことだと思います。

今の自分に響く言葉で良い出会いでした。