最近の記事

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

« ■ mdFoodで腸内環境を最適化~自分の身体で試す~ | メイン | ■ 年度末~変化を楽しむ~ »

2018年3月28日 (水)

■ 走りたい気持ち

27972954_1566279650156955_594550586

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

メッチャ春ですね!

気持ちが良いです。

温かくなってきたので

そろそろランニングを

再開します。

寒い時期に走るのは苦手なので

春から秋にかけて

ランニングをします。




27752602_1566279540156966_899982842
※お気に入りの『NEWTON』のシューズ
NEWTONのHPにちらっと私も載っています。


数年前までは恥ずかしながら

減量目的とマラソン大会の為に

走っていました。




現在は体重や体組成の

コントロールが食事によって

改善・安定したので、

気分転換と日光を浴びる為に、

走ります。



距離も以前は

『最低10km!』

と、よくわからない

こだわりがありましたが、

今は3~6kmで充分です。
※目的によって変わります。

日光を浴びると

体内でビタミンDが合成されて

骨が強くなる助けになったり、

最近ではビタミンDによる

がん予防の効果も

研究が進んでいます。

Img_6589
※監修に関わらせて戴いている
ランニングウェアです。






季節を感じながら、

気持ちよくランニングを

楽しみたいと思います。

一緒に走りませんか?

4
※ランニングの際は紫外線から眼を守るための
サングラスもお忘れなく!


 

コメント

コメントを投稿

コメントは記事の投稿者が承認するまで表示されません。