健康コンサルタント天井亮介のブログ

那覇２日目

昨晩、

ウイスキーを飲みながら

寝落ちしてしまいましたが

コンディションは悪くない。

朝６時にホテルのレストランで

朝食バイキング。



７時１５分にホテルのロビーに集合して

３グループに分かれ、

タクシーでスタート会場へ。

※曇りで走るにはちょうど良さそうに見える…

 ※着替えを済ませて準備万端？？？
北九州から参戦のSカントク！

※スタート前に全員集合！
みんなゴールで会おう！

※徐々に晴れ間が広がり始める

※スタートまでの待ち時間も
明るくハイ！チーズ！

※那覇マラソン名物
みんなで【YMCA】合唱ポイント♪♪♪

※今回の走りを支えてくれた
吉〇家の紙コップ牛丼

※那覇の恒例、
たくさんのキッズの応援ありがとう！

※コース

※高低差が激しい

※ゴールしました！








とにかく初のNAHAマラソンは

アップダウンの激しさに驚き、

厳しさを味わいましたが、

それに併せて

今年は異例の酷暑。

那覇で12月に28度を越えるのは

なんと！！！102年振りとのこと。

⇒　http://ryukyushimpo.jp/news/entry-406280.html

※琉球ガラスのメダルが嬉しい！

※お決まりのオリオンビールが格別！

※空港でもみんなで乾杯！

※今回の暑いマラソンを推理する
【眠りの小五郎】ことアサディール。










大会全体としては完走率が53.2％という

滅多にない結果でしたが、

個人的には今年、横浜、大阪、那覇と

三つのフルマラソンを

経験させてもらって

那覇が今年一番

心に残る大会となりました。

沖縄の雰囲気、

人の温かさ、

ツアー会社の方のおもてなし、

今回参加して下さったラン仲間

の皆様に感謝を

申し上げたいと思います。

また来年も？

この感動の詰まったツアーを

実現させます。

完全少人数制フィットネススタジオ

ボディラックスの天井亮介です。





今日はスタジオの人気プログラム

『アロマストレッチ』で使用する

アロマを購入しに行きました。

いつも利用している

「生活の木」ルクア大阪店様です。

今回は【冬の癒し】をテーマに

ブレンド精油を選びました。

●ナチュラルフォレスト
森の中の樹木のクリアな香りと、シャープなフランキンセンスの香り。森の中を散策しているような心地良さ。自然の香りとともに気分が浄化されます。
◇主な使用精油：サイプレス、シダーウッド、フランキンセンス

●ひのき時間
日本人になじみのある和の香り。ひのきの清々しさにどこか柔らかさがある優しさあふれる香り。
◇主な使用精油：ヒノキ、ベチバー、イモーテル

●ドリーミータイム
おだやかな芳樟(ホーリーフ）とラベンダー、紅茶を想わせるベルガモットをブレンドし、ゆっくり流れる時間をイメージしました。かすかな香りが、夢の中に誘います。
◇主な使用精油：ホーリーフ、ベルガモット、ラベンダー





エクササイズで汗を流すだけでなく、

冬の寒さや日々のストレスで疲れた時に

ほっこりして戴けるプログラムも

提供していきます。




完全少人数制
フィットネススタジオ
BodyLux
http://bodylux.jp

健康サポートプロジェクトblogも
絶賛更新中！
https://kenko-support.lekumo.biz/official/

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今日は『立冬』です。

大阪でも最低気温が10度を

下回る季節になってきました。

週明けに体調不良ということが

よくありますので

防寒に気を付けたいですね。

11月に入って街では

すでにクリスマスのデコレーションが

少しずつ始まってきました。






よく利用するコーヒーショップでも

支払用のカードデザインが

クリスマス仕様になっていたので

購入しました。





日々忙しくても季節を感じ

楽しむ余裕をいつも持っていたい

と思っています。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

日曜に大阪マラソン走ってきました。

今年で4年連続当選しているので

段取りもバッチリです。

先に結果を言うと4時間53分19秒で

自己ベストより1時間近く遅いタイムでした。





ほぼまともに走れていませんが、

自己ベストくらいで走ろうと思ったら、

やはりそれなりに練習が必要ですね。





よくスポーツは『心・技・体』と言いますが、

今年はどの要素も欠けていたので

完走で及第点だと自分なりに思っています。





今回は実験を兼ねて走っていました。

ゴールまでに４時間以上かかるランナーは

従来、レース中に水分以外に

エネルギー補給のため、

糖質やアミノ酸、クエン酸などを含んだ

補給食を摂取しながら走ります。

去年までは私もそうでした。





今回の実験は一切の糖質を排除し、

水分補給、ミネラル補給(沖縄海塩)、

無糖アミノ酸補給(MUSASHI)を

それぞれ少量に絞って走れるのかどうかを

試すというものです。
※走れるのかどうか・・・完走できるか？脚をはじめ身体の痙攣(けいれん)はおきないか？精神的に最後まで持続するか？。






日頃から食生活について

いろいろ実験しているのですが

(今年から)、今回はある程度結果として

いろいろわかりました。








また来年は大阪マラソンに当選したら

自己ベスト目指したいですが、

練習の時間を捻出できるように

自分の成長が必要です。









今年は7月あたりから仕事面で

新規のお客様から健康セミナーの

(嬉しい)ご依頼の増加や

江坂のスタジオ運営

そして外部での新規レッスンに

注力していました。







工夫次第でランニングの時間も

取れたかも知れませんが、

今年は”心”も”体”も欠如し、

そこに”技”が生まれるはずもありません。







ただ優先順位はマラソンより仕事なので

そこに全力を注いでいるのはある意味、

当たり前です。








ランニングに対するモチベーションが

上がればライフスタイル全体を

見直すと思いますが、

今はまだ何も考えてないというのが

本音です。

そんな中、当日

沿道からたくさんの方にご声援を賜り、

嬉しい反面、申し訳ない部分もあり

複雑なレースでしたが

完走後は、またいつもとは違った

清々しさがあり、

常に変化していく自分の状況にも

実はワクワクしています。

※去年よりだいぶ細いです。

来年はもっと仕事も忙しい中で、

自己ベストを叩き出せるような自分に

なっておきます。

そのために日々全力で生きます。







ブログを読んでくださっている方、

沿道で声をかけてくださった方、

静かに心の中で応援して下さった方、

ありがとうございました。



そして恒例の”おかん”

以上

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

いよいよ日曜に迫った大阪マラソン2016の

受付をしに、大阪、南港のインテックス大阪に

今年もやってまいりました。

ありがたいことに

もう四年連続となると

年の恒例行事みたいになってますが、

毎年コンディションやモチベーションは

違うものです。








今回は体力の続く限りファンランで

応援のお声にも応えたいと思ってます。

EXPO会場(受付)には今年もSNS運営等で

協力させて戴いている

エルバランスアイズ(株式会社デューク)様の

ブースに立ち寄って、ご挨拶！の前にびっくり。

誰ですか？





今年はだいぶ前面に押し出して戴いて

ありがとうございます。

顔だけなんで身長もわかりません(笑)

今回の目玉はやはりカスタムモデル。

自由に

レンズ、テンプル(耳かけ部)、鼻パッドの

カラーが選べてオリジナルサングラスが

手軽に作れちゃいます。






僕も作りましたんで

当日着用して走りますね。





会場は緊張感とお祭りの雰囲気が

相まって活気がありました。

日曜頑張ります。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

10月も残り１週間。







今月も慌ただしく過ぎて、

充実のひと月ですが

この日曜は仕事と共に

プライベートな時間、

仲間との時間を

過ごすことができ

一息つけました。





残りの１週間はよく寝て

体力、気力を養って、

いい形で

11月を迎えようと思います。





今週担当する健康セミナーの準備も

ほぼ整い、あとは当日の出来次第です。

今回のセミナーは決まりきったこと、

今まで言われてきたことを

無難に話すのはやめて

問題の核心に鋭く迫るような内容にします。

今後の僕のセミナーの

コアコンテンツになる可能性を

秘めています。





なぜこの内容なのか、

なぜ伝えたいのか、

まずそこが僕の中で

はっきりしていて、

あとは、

どのように伝えるか

そして伝わるか

です。











いい経験のチャンスを戴けて

幸せです。




健康サポートプロジェクト
http://www.kenko-support.net

フィットネススタジオBodyLuxの

天井亮介です。

寒露を過ぎ

過ごしやすくなってきた

秋晴れの日に

スタジオの会員様と

BBQしてきました。






今年の七夕の短冊に

【年内に会員様と初のBBQを開催する】

と書いたので実現できてよかったです。

会場は

万博記念公園自然文化園内

BBQコーナーです。

太陽の塔がお出迎え。

家から

でっかいクーラーボックスを

転がして行きました。

会員様が重たいのに

わざわざ持ってきて下さった

シャンドンのブリュット。
※スパークリングワイン。





みんなでとにかく乾杯
(^_^)／□☆□＼(^_^)。

これまた会員様が

持ってきて下さった

サラダを取り分けて

うまーーーーーーい。





女子が集まると

ほんまいつも感動します。

これまたまた

会員様が持参してくれた

野菜たち。

彩りも栄養もばっちり。

フィットネススタジオのBBQっぽい。

それでもやっぱり肉や肉！！！！！

枚方の隠れた名店

焼肉『八策』様より

仕入れた極上の肉を。




八策店長も主催の私も赤字覚悟、

シンゴジラ並みの

大出血サービスで

ご奉仕させて戴きます。







まずは厚切りのタンをレモンで。

炭火やから

さっとあぶるだけでっせーーーー。

でたーーーーーーーーーーーーー。

希少部位【カイノミ】。

上品な脂のバランス！！！

悶絶の旨さ。




溢れる笑顔と肉汁。

これまたまたまた。

女子力たかっ。

うちのスタジオで筋力は

鍛えれますけど

女子力は会員様自身の

日頃の鍛練。

頭下がりますーーーー。

これは焼きリンゴ。





BBQやのにまるでしゃれおつな

カフェのスイーツ。

僕もノックアウト。

みんなでピース。
※１人遅刻で写ってません(笑)








運動を通して

大人同士が繋がる場所を

目指しているので

こんな企画をたくさん

やりたいと思っています。

想像以上に会員様のアイデアが

素敵で胸がいっぱいになりました。




またやりましょう！

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。





10月がスタートし

今年も残すところ３ヶ月。

9月は私にとって

チャレンジの機会をたくさん戴き、

その経験が今後の視野を

広げてくれたように感じます。





その反動で気が緩んだのか

以前より自覚のあった

身体のウィークポイントが

悲鳴を挙げ、

普通に横になることもできず、

騙し騙し仕事をするという

9月後半でした。

自身の身体に対して

もっと注意深くあるべきですね。







10月から若干スケジュールの

変化があります。

抽象的な表現ですが

"収穫と種蒔き"を

バランス良くおこなっていきます。







残りの３ヶ月も

仕事プライベート、

共に行事が多いので

目の前のことで

精一杯になりそうな

予感を抱きつつ、

やり遂げることの

優先順位を決めて

2016年を噛み締めて

過ごそうと思います。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

今回は今年度でなんと創立５０周年を

迎えられる株式会社カクタス様(西区西本町)の

５０周年記念フェアにおいて催される

スペシャルセミナーのひとつとして

健康サポートプロジェクトにご依頼いただき、

『肩こり・眼精疲労解消セミナー』を

実施させて戴きました。

５０周年フェアの会場である

大阪中之島ビルの地下会議室におきまして

今回は20名ほどの方にご聴講戴きました。

理論編では意外と知られていない

コリの原因やメカニズムをお話し、

実践編エクササイズでは

健康サポートプロジェクトオリジナルの

エクササイズを提供する内容です。

身体が変化すると実感が沸きます。

今回も良い反応を戴き、

ホッと胸をなでおろしています。

記念すべき節目のイベントにて

講座を担当させて戴き、

大変貴重な機会を頂戴しました。




株式会社カクタス様、ご担当のT様

お世話になりました。

※写真掲載等の承諾済みです





出張健康セミナーなら
健康サポートプロジェクト
http://www.kenko-support.net