健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。




毎朝iPad miniで

日経新聞と日経MJの電子版を

閲覧するのが日課ですが

様々なニュースをすっ飛ばしても

必ず読んでる連載があります。

『琥珀の夢』

※日経新聞電子版より引用

琥珀（こはく）とは

天然樹脂の化石で

宝石として扱われているのは

皆さんご存知の通りです。





そしてこの小説では

もちろんウイスキーの琥珀色に

因んでいることは

言うまでもありません。





鳥井信治郎の生い立ちや

商売への向き合い方など

ウイスキー好きとしても

個人事業主としても

興味深い内容です。




毎日楽しみにしています。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

気持ちよく晴れた日曜日に

ボクシングエクササイズ講座を

担当させて頂きました。





今回は大阪の東端、

大東市の生涯学習センターアクロス様からの

ご依頼で９０分のシェイプアップ講座です。

※会場はJR学研都市線四条畷駅前

ウォーミングアップとして股関節や背骨、

肩甲骨を快適に動かす

ファンクショナルムーブを取り入れて、

初対面の受講者様と

コミュニケーションを図りました。



受講者の方々はそれぞれ参加したきっかけや

運動との向き合い方、健康面での不安なども

教えていただき、

なるべくそれぞれに無理のない形で

今回のエクササイズを楽しんで頂きました。

最後には気持ちも身体もほぐれて

心地よい汗を感じていただけたようです。





自分で言うのもなんですが、

これで￥1,000－はかなりお得です。

そんな講座、

実はもう１回だけ開催します。

次回はなんと！！！

ボクシングエクササイズだけでなく

注目の体幹トレーニングや

その他サプライズも

用意してますので

お近くの方もそうでない方も

是非いらしてください。

申込は僕に直接言ってもらっても

大丈夫です。




ではまた次回の様子は

こちらでご報告しますね。




健康サポートプロジェクト
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。



三寒四温といったところですね。

まだ肌寒い日がありますが

皆様体調はいかがですか？


 先日、大阪、茨木市の製薬会社様で

『基礎代謝量UPセミナー』を

実施させて戴きました。

※画像はイメージです。

こちらの企業様では

通年で出張健康セミナーを

委託して頂いているので

時期や講座の流れを加味した内容を

提供させて戴いております。



今回は基礎代謝量UPということで

基礎代謝量の説明から

基礎代謝量UPのメカニズムを解説した上で、

実際のエクササイズ方法、

それを習慣化し、継続するためのコツを

お伝えしてきました。





最後にゆっくりとした音楽にのせて

エクササイズを行ったところ、

程よい疲労感と

身体の動かしやすさの変化を

感じていただけたようです。

終了後、アンケートにも

ご協力頂きました。

仕事の合間に運動できる機会を

喜んでいただいているようです。








■アンケート結果　　
※一部　回答数19名/23名参加中




Q1　セミナー内容は役に立ちましたか？

□とても役に立った　・・・７４％
□役に立った　　　　・・・２６％
□わからない　　　　・・・０％
□役に立たなかった　・・・０％

Ｑ2　講師の説明は理解できましたか？

□とても理解できた　・・・８４％
□理解できた　　　　・・・１６％
□わからない　　　　・・・０％
□わかりにくかった　・・・０％









社内イベント・福利厚生に
健康サポートプロジェクトの
出張フィットネス
http://www.kenko-support.net/

※健康長寿の鶴と亀がモチーフ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

晴天に恵まれた日曜日。




運営している少人数制

フィットネススタジオ

ボディラックスの会員様と

～おとなの社会見学
『サントリー山崎蒸溜所』～

に行ってまいりました。







最寄り駅のJR山崎駅から

徒歩10分。

歩いていくとすぐに蒸溜所の建物が

見えるのでもっと近く感じます。

ウイスキーづくりには

良質な水と冷涼で湿潤な自然環境が必要と

一般的には言われており、

サントリー創業者の鳥井伸治郎が

この場所に日本最古のウイスキー蒸溜所を

製造しました。

入口にあるポットスチル(蒸溜釜)のオブジェ！

山崎蒸溜所のみどころ！

様々なボトルが並べられ圧巻。

温度調整をしていないという

見学用貯蔵庫は

ひんやりとして独特の雰囲気。

ウイスキーの香りがほのかに漂います。

見学後はみんなで乾杯！

ここでしか飲めない(※市販されていない)

タイプのウイスキーもあり大満足！

 

ウイスキーは健康面でも

優れている点が多い

お酒です。






スタジオを始める時に

『大人が様々な形で

交流できる場所にしたい』

という僕個人の思いがあったので

こういったイベントを

企画・実行しています。

今後もいろいろやっていきます。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

最近ハマっている食べ物がありまして、

それはチャーシュー(焼豚)です。

脂っこくて苦手な方もいると思いますが、

昨年から正式に好きな食べ物に

認定しました。





結構分厚い脂身もシッカリ目のタイプが

非常に好みです。

でもチャーシューだけ

食べれるお店って案外少ないので

おすすめのお店がございましたら

是非お教えください。

チャンスがあれば

チャーシューごちそうしますよ。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

今回は初めてご依頼いただいた

企業様にて

『集中力UP＆体幹トレーニングセミナー』

を担当させていただきました。

ご参加いただいたのは

男女合わせて２０代～５０代くらいまでの

社員の皆様です。

こちらの会社単体で1,000名以上の

従業員様がいらっしゃるそうです。


開催日が2月28日ということで

従業員の皆様も月末の多忙を

極めるタイミング。


にもかかわらず

わざわざ勤務終わりもしくは

勤務中に５０名近くの方に

ご参加いただきました。(感謝！)

このセミナーは労働組合様の主催

ということで、

最近本当に社員様の

健康管理への意識が高まっているな

と感じています。


大きな会議室にマイクやプロジェクターを

ご用意いただき、準備万端です。

今回テーマである「集中力」とは、

そして集中力をUPさせるには、

ということの解説と

運動によるアプローチをお話しました。

運動はオフィスでも気軽にできる

ということが前提です。

※この画像はイメージです。

また体幹トレーニングは

実践型でご体験戴きました。

時間の経過とともに

受講者様の動きや反応が

よくなっていることがハッキリわかり、

こちらも手応えを感じる時間でした。





最後に皆様にお伝えしたのは、

日々の少しの習慣で身体やメンタルを

より良い状態に変えることができます。

なぜならもともと皆様の身体は

よくできているからです。

ということ。






その為のきっかけや

必要な知識は私たちがお手伝いします。

今回も受講者の皆様、

お打合せ・企画担当の

U様ありがとうございました。

出張フィットネス・健康セミナーなら

実績の！　

健康サポートプロジェクト

にご用命ください。

http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

春めいてきましたね。

おかげさまで３月も

気持ちよくスタートをきれました。





先日、いつもお世話になっている

最寄りのスターバックスコーヒーさんで

コーヒー豆のサンプルを頂戴しました。




こんなやりとり。

店員のお姉さん『いつもありがとうございます。
お家でコーヒーは飲まれないんですか』

僕『以前はハンドドリップで
よく飲んでいたんですが最近は
こちらのお店で飲むのが
好きなんです。』







実際以前までは家でも

ドリップしていましたし、

お豆もよく購入していました。

たまに実家に帰れば今でも僕は

<食後のコーヒー係>です(笑)





しかし今では仕事をしながら

お店でコーヒーを頂くのが

日課になっています。





以前にも書いたかもしれませんが、

こちらのお店は店長さんをはじめ

スタッフの皆さんが

ホスピタリティに溢れ、

気持ちがいいので仕事が捗ります。

しかも全然わざとらしくない。

ナチュラルです。




そしていくつかのやりとりの後、

おすすめして下さったのがこちら。

【TRIBUTE BLEND】
以下スターバックスコーヒーHPから引用です。

”ダークチェリーやハーブの風味と、スパイシーさとしっかりとしたコクが特徴。スターバックスの歴史の中で愛されてきた、異なる産地、加工法のコーヒー豆4種類をひとつにブレンドした、表情豊かなコーヒーです。”

http://www.starbucks.co.jp/beans/seasonal/4524785174030/?category=beans

コーヒー豆を乾燥させる過程で

通常は取り除く果実の部分を

残したまま乾燥させることにより、

果実の風味が種子である豆に

移ることで独特のダークチェリーのような

ニュアンスが出るそうです。




早速、家でドリップしてみると

なんと湯気からも

その濃厚なチェリーを思わせるアロマを

はじめ複雑な香りが感じられて

驚きました。




家でドリップしても

十分美味しく楽しめました。

結果的にこんな驚きを提供できる

サービスって素敵じゃないですか？

またスターバックスへの、

そしてこちらのお店へのロイヤリティ
【Loyaltyの方、Royaltyじゃなくて】

が増しました。

今度はちゃんと購入して

ゆっくり楽しみたいと思います。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。




立春が過ぎ、

少し春らしさを

肌で感じられるように

なってきました。



今年の目標に向かって

日々前進中です。

その中で大事にしていることを

今日はひとつだけ

書こうと思います。






それは

【後回しにしない】

ことです。

仕事でもプライベートでも、

『これは今やらなくてもいいか、、、』

という時ありませんか。





おそらく無意識に

【いつか】

があるんだと思います。

でもその

【いつか】

は来ないんですよね。

決めないと。

期限や約束って大事です。





なぜなら

時間が有限

だからです。

そして

自分の

気力や

若さも

(ある程度)有限です。





やりたいこと、

やるべきこと

早くやった方が良い。





たくさんあると思いますが

優先順位を決めて、

【先回し】

にしていきましょう。

それが

1日1日を一生懸命生きる

ことやと今は思っています。




夢も

仕事も

遊びも

自分も

家族も

友人も、

当たり前じゃない。




有限です。

自戒を込めて。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

２月は如月。

『着』て

『更』に寒くて

『着』る

『きさらぎ』ですね。











いい曲です。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

日曜日、大阪では

大阪国際女子マラソンでしたね。

午前中は天気も良く

ランナーの方にとっては

暑いくらいだったかもしれません。

私は中之島にて

【がん予防・対策セミナー】

を受講してきました。

”がんは1981年に

脳血管疾患を抜いて

日本人の死因の第一位となり

その後も増え続けています。

最近では、一生のうち２人に1人
（男性の60％、女性の45％）が、

がんにかかり、

３人に１人ががんで亡くなるという、

国民にとって

大変重要な病気となっています。”
『スマートライフプロジェクト』HPより引用

会場は満席で

九割がた女性の受講者でした。

セミナーでは「がん細胞の特徴」を

軸にどんな予防策があるのか、

かかってしまった時

どうするのかということについて

豊富な情報を得ることができました。





講師の方もおっしゃってましたが

現在進行形で新しい情報を

集めていく必要があります。





予防策については

がんに限らず人間が健康でいる為の

根本に繋がる内容だと思います。





私は運動指導を通じて

皆様の健康のお手伝いをしていますが、

それ以外にも栄養や休息について

より知識を深める為に

有意義なセミナーでした。





では。