■ 筋膜リリースセミナー～新年に運動を始める前に～
健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。
本日は製薬会社様のご依頼で
『新春ボディケア
～ 筋膜リリースでケガをしない身体づくり～』
をおこなってまいりました。
新年に一念発起して
運動を始められた方も
少なくないはず。
ただ今まで運動不足の身体は
筋力も柔軟性も運動する準備が
整っていません。
最初は気合が入って
無理をしがち。
そのせいでやりすぎてしまい
ケガをする、
なんてお話も結構多いんです。
よって今回はその前に
座ったり寝ころんだままで
筋肉の状態を整える
筋膜リリースの方法を
レクチャーさせていただきました。
実践場面では
身体がカチカチの方も多く、
あちこちでうめき声が
漏れていました。
まずはいきなり身体を
動かすのではなく、
ケガ予防のための
準備からはじめましょう。
最初にボディケアの方法を
学んでおくと運動が継続出来て
効果も出やすいと思いますよ。
今日の受講者の方にも
続けていただきたいです。
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