健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


最近の日曜は
雨が多いですね。


『桜が散ってしまうよぉ』
と心配になりますね。


それはそうと、もうすぐ
気温も上がって薄着の季節に
なります。


かんたんに取り組める
二の腕ひきしめエクササイズ動画を
ご紹介します。


是非今のうちから取り組んで
4月からノースリーブ（袖なし）の
お洋服を楽しみましょう！

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


月に一度、思考をアウトプットし
整理させて戴く機会を専門家に
お願いしています。


今日はその日でした。
そもそもこの機会がなければ
決断や取組みがもっと鈍って
いたと思います。


この投稿は僕のブログで
たまに起こる
非常に抽象的な回です。笑


季節的にも転機としても
新たな春を迎える2021年に
できそうです。


これからがスタートです。
機を改めて、後日
皆様に報告と感謝を。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


スニーカーが好きで
街中を歩いている時は
人の足元についつい
目がいきます。


ボディラックスの会員様でも
可愛い、もしくは、カッコいい
スニーカーを履いて来られる方が
いらっしゃって昔に比べると
スニーカーを楽しむ女性が
増えていると感じるように
なって久しいです。


先日、地下鉄の中で横に立っていた
女性があまり見たことのないテイストの
スニーカーを履いていて新鮮なデザイン
だったので
『きっとブランド物か
もしくはめっちゃマイナーな
メイカーかどっちかかな？』
と想像しました。


その後、特に気に留めなかった
のですが、降りる駅が同じで
エスカレーターでその女性が
前に立った際、シューズの
かかと部分に見えたマークに
気づいて少しビックリ。

みなさんご存じドイツのブランド
『PUMA』だったんです。
プーマってあのキングカズも
長年愛用しているスポーツブランド
で超有名なのは周知の通りですが
こんなユニークなデザインの
スニーカー出しているんだなあ
と思ったのですが、そういえば！


最近、若い女性が履いている
スニーカーで、目が行くのが
たいがいプーマが多いことに
気づいたのです。

地下鉄でみたのはまさにこれ！

フェミニンなカラーリングと
ボリュームのあるボディ。

アクティブな印象のモデル。


春分過ぎて
あたたかくなってくると
新しいスニーカーで
出かけたくなりませんか？


あっ！そういえば
素敵なスニーカー選びの
お手伝いのサービスも
おこなってますので
気軽にご相談ください！


ショッピング同行も
実績有りです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

What's up !?
DJ amai がお届けする
【amai SET LIST】です。


皆さんいかがお過ごしですか？
生活の中で気分に合わせて
様々な楽曲と触れ合うことは
こころの豊かさに繋がると
思っています。


今日も気になる曲を
紹介します。


The Kid LAROI - WITHOUT YOU (Official Video)
今日の１曲目。
ザ・キッド・ラロイ！オーストラリア出身の
若者ですね。エモい感じが僕の好きな
ジャスティン・ビーバー君と似てるというのが
個人的な感想。この曲に関してはですけど。





Clean Bandit - Higher (feat. iann dior) [Official Video]

今日はもう一曲だけの紹介なんですが
聴けば聴くほどハマっていくような曲。
こちらもamaiが大好きなClean Banditの
New Release！
今回は
iann dior君（これまた注目の若者）
をフィーチャー！
※いまだにテレビとかでフィーチャーのことを
「フューチャー」とか「フューチャリング」とか
言ってる人いますけど
「なんで未来なん？」っていつも
不思議に思うamaiです。

●feature（呼び物、転じて"客演"）
●future  （未来）

話がそれましたが
ちょうど数日前にこの曲の
アコースティックバージョンも
公開されててそちらも良かったので
載せときますね！

iann dior君と言えば、最近大ヒットした
24kGoldenのMoodでもフィーチャー！されてます。
※しつこい？（笑）



24kGoldn - Mood (Official Video) ft. iann dior

今日は以上です。
いかがだったでしょうか？


また注目のアーティストや楽曲を
ご紹介しますね！
感想なども大歓迎です。


では！

健康運動コンサル
天井亮介です。


先日、有難いことに
告知から数時間で定員に達する
申込みを頂戴しました
僕が主催する表題のセミナーが
無事終了となりました。


明日が春分ということで
新たなスタートの意味合いを込めた
セミナー内容にしたいと
開催前から考えておりました。


ご自分が抱える身体のお悩みの解消や
目標達成に近づいていると実感
できる運動ができているのか？


運動だけでなく
食事で気をつけるべきことは
何なのか？


現代社会は健康に関しても
情報過多でそれらを
取捨選択する術（すべ）を持たない
人が迷っているのは
事実の一部でしょう。


そのような状況で
どこから手をつけていけば
よいのかを考えるヒントに
なればと資料を使って
独自の目線でお伝えさせて
いただきました。

資料プレゼンが終わり
それぞれに質問をいただいて
それに対する自分なりの見解を
示しました。


そして最後は
自分用に情報をカスタマイズして
試行錯誤しつづけましょうという
提案で締めました。


僕なりの熱意と感謝とねぎらいの
思いを込めて参加者の皆さんと
特別な時間を過ごせたと思います。

セミナーの最後に
記念のお土産として
僕が愛用する
【InnerFact(インナーファクト)】社製の
靴下でも特別な自衛隊専用モデルを
皆様にご用意しました。
そちらも大変喜んでいただけた
かもしれません笑


モノは最高なので
履いたらわかる逸品です。

セミナー終了後、スタジオ近くの
公園で桜の蕾が膨らんでいるのを
確認済みだったので
『花見』ならぬ『蕾見』を
急遽おこないました。


そこでも様々な話に
花が咲き、素敵な集まりと
なりました。


今日参加者の皆様もこれから
またご自分なりに
健康ライフスタイルを
確立してほしいと
願う気持ちです。



さらに内容を深めながら
次回の構想を練りたいと思います。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


最近、食習慣がシンプルになって
身体の良い変化が続いております。
トレーナーとして自分の身体で
試すことが大事だと再確認しています。


ただずっとストイックだったり、
ずっとゆるい感じだったりではなく
両者を行き来しながら
人間らしくコントロールしている
様子を見せつづけるのが
今の僕らしいトレーナー像かな
と思います。


普段ブラックコーヒー派の
ブラック天井がここ2週間
ハマっている（みじかっ！）
スタバのカスタマイズが


●スターバックスラテショート
※小さいやつ
☆2ショットエスプレッソ追加
※コーヒーの原液みたいなやつ
を贅沢に2回分追加
☆ホイップ追加
※このブログで何回か言ってますが
カロリーが云々と言ってくる人は
逆に『カロリーってどう言う意味？』
と質問責めにしますよ笑



まとめると
●スターバックスラテショート
☆2ショット追加
☆ホイップ追加
　

です。


先日、新大阪のスタバ
※新大阪にはスタバが多い！
にて上記のカスタマイズを
注文して受け取りバーで
待っていたらスタッフのお姉さんが


『ただいまカスタムのラテ
お作りしていまぁーーす。』


とコールされたので
前で待っていると
ふいにスタッフのお姉さんと
目が合いました！
そこで衝撃のひとことに
僕は耳を疑いました！
「結構、濃い目ですねっふふっ」


『そんなことありますか？
こちらの若い女性とは初対面なのに
貴方の顔は濃い目ですねっ！て
それがスタバ流、
シアトルスタイルなんですかっ？』


僕は心の中でそう叫びながら
もう一度お姉さんの顔を見ると


『ホイップも追加でミルクが
少ないから濃い目ですよねっふふっ』


ラテのことでした。
濃い目はラテのことで
ワテのことではおまへんでした。


おじょうさん
一瞬でも疑ったこと堪忍やで。
おっちゃんの自意識過剰やで。
ほんますまんことでした。


これからも気持ちよう
寄せてもらいます。


本日もしまいまで
読んでもらうて
おおきに。

コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


次回の土曜日は
二十四節気の【春分】


区切りの良い日に
企画できて有難いです。
ちなみにすでに3名の
お申込みをいただきました〜。
『こんなんなんぼあっても
嬉しいですからね〜』


まだまだ始めたての
企画なので、時間配分や
開催頻度、内容など
手探りです。
参加してくださる方々は
あたたかく見守って下さい。


前回開催時の冒頭でも
お話ししましたが
『身体が本当に良くなる為の
基礎的な運動の考え方と実践』
を伝える為の試みであり
他意はありません。
下心はあります笑


とにかく参加してみて
どんな感想をいだくか
それは参加した人にしか
わかりませんので
ご家族、ご友人と共に
お申込みお待ちしております。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。

DJ amaiです。
今月最初の
【amai SET LIST】です。


今日もDJ amaiが気になる
注目の最新ヒッツなどを
紹介していきます。


それではどうぞ！

ROSÉ - 'On The Ground' M/V

まずはこの曲。
今、話題のRose（ロゼ）。
韓国の4人組アイドルグループ
BLACKPINKのメンバーが
ソロでリリースしたばかりですが
すでにこのMVが記録的な再生回数に。

韓国のアーティストの
世界的な認知がまた示された
事例といえます。

Pink Sweat$ - At My Worst (feat. Kehlani) [Official Audio]

お次はこちらも超ホットな
Pink Sweat$。
こちらはAt My WorstのREMIX版で
僕の大好きなKehlani（ケラー二）が
コラボということで超Pushです。
間違いないです。

Pink Sweat$は今後も要注目の
R＆Bアーティストですね。

Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
- Leave the Door Open [Official Video]

はい！来ましたあーーーーーー！
ブルーノ・マーズ！そして今回は
アンダーソン・パークと組んだ
シルクソニックというバンド名義で
おシャンな曲を届けてくれました。

めっちゃ良いグルーブですよね。
映像無しでもありでもめちゃめちゃ
楽しめます。


今号は特に内容が濃密でした。
amai的にはですけど、、、


ではまた次号もお楽しみに。
See Ya！

コンディショニングスタジオ
ボディラックス
天井亮介です。


本日からスタートした
身体を整えるプログラム
『あまいりょうすけの
ストレッチモーニング』
開催御礼です。


ここ数日、これに関する
記事ばかりになっていて
申し訳ないです。
ブログ自体が僕の日記的役割も
果たしている為、ご了承下さい。


第1回目のモーニングは
7名のお申込があり
1名都合によりご参加が
叶いませんでしたが
こちらとしては本当に
嬉しい状況でした。
本当にありがとうございます。


クラスの冒頭で申し上げた通り
「普段の運動が本当に自分の
ためになっているか？
運動を定期的にしているのに
痛みなどを抱えていないか？
痛みが当たり前になっていないか？」
という疑問に対して
「自分の身体のための運動を
手軽に始められるところから
おこないましょう」
という想いの一端を形にしようと
この企画を始めました。


この想いは今の僕の運動指導全般
に当てはまるポリシーのひとつです。


この時間をきっかけに
ご自身の運動に対する考え方の
確認になり、また運動継続の
動機付けになれば
この上なく幸いです。


本日の参加者の中には
定かではないですが4〜5年振りに
お顔を拝見させていただく方も
いらっしゃってオンラインの
恩恵を感じました。
逆にリアルの価値も
重要視しているので
モーニングメンバーでの
オフ会などを想像するとまた
楽しみが広がります。


今日の内容は
●足指の動き
●股関節周りの硬さチェック
●肩こりの原因を探る

と言った感じです。
来週の土曜日はちょうど
春分。
絶好のストレッチモーニング日和。


■3月20日土曜日祝日
9:45〜10:15

zoomでおこないます。
参加ご希望の方には
入場リンクをご案内しますので
個人の各SNSから
気軽にDMを送って下さいませ。
ご友人もお誘い合わせの上
奮ってご参加下さい。
イロッフル・サ・コンフィアンス・
エ・ソナムール！


本日も最後までお読み下さり
ありがとうソナムール。

コンディショニングスタジオ
ボディラックス
天井亮介です。


昨日で東日本大震災から10年。
皆様とおそらく同様に
当日の記憶が
わりとハッキリ残っていて
僕は神戸三宮の地下にある
某ネットカフェで
お花見イベントの招待状を
作成していました。


当時はノートPCを持ち歩いて
仕事することが僕にとっては
まだ当たり前になってなかった
ということですね。


次の10年後は逆にPCを
持ち歩かない状況になってるかと。


写真は今日の【日経MJ】の一部を
引用させてもらってます。
毎年日経MJでは恒例企画として
ヒット番付を独自に
掲載しています。
震災の2011年当時の番付では
●節電商品
●東北応援
などが項目にあり
まさに世相を反映しています。


また
●フェイスブック
●アップル
などのワードがあり
10年って結構長いんだな
と個人的には思います。


現在では1年たつだけでも
世の中の流れがかなり変わる
印象です。
特に昨年や今年はそうでしょう。


おかげ様で我々の
『健康サポートプロジェクト』
事業もちょうどまる10年。
今11年目です。
振り返ると、やはり10年。
様々なケースのお仕事させていただき
それはそれで経験になっていて
ばかにできないなあと思っています。


本当に変化の早い、多い時代。
いつも柔軟に考え動ける自分で
いたいと思う震災10年の日でした。


震災後の数年は何回か
南三陸に訪れ、観光することで
自分なりの復興支援をしていましたが
今は足が遠のいてしまっています。
あらためて自分なりの支援を
東北やその他の災害地にも
おこなっていくつもりです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。