健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、敬老の日に
大阪・梅田のスポーツクラブ
東急スポーツオアシス梅田店さまにて
有料イベント
『睡眠の質を上げるレッスン』
〜免疫力・シェイプアップ・美肌〜
を企画、担当させていただきました。


３連休最終日の真っ昼間に
どれくらいご参加いただけるか
未知数の中、いつも梅田店さまで
レッスンを受けてくださるお客様、
他店でレッスンを受けてくださる
お客様、初めましてのお客様に
ご参加いただき、定員２０名中
１７名のご参加を賜り、
心から感謝申し上げます。


４５分というセミナー形式においては
非常に短い尺の中で、睡眠をテーマに
お伝えできることは限られて
おりましたが、真剣に聴いてくださる
方、ざっくばらんに質問してくださる方
など、和気藹々と時間が進み
あっという間でした。


「膝が痛いけどポールの使い方と
睡眠の話を聞きたくて参加した」、
「疲れが取れてない感じが
したので参加した」、
「最近セルフケアできてなかったので
参加したけど、声がとても癒された」、
「ただ会いに来た」
など、予想外に好意的な感想を
いただき、有り難みオーバーフロー
でした。


直接、当日お伝えしましたが
「今日参加してくださった方、
絶対覚えときますからね」
やってよかったです。


祝日有料イベントのオファーを
下さった梅田店の担当者の方に
改めて感謝申し上げます。
参加者の皆様から良い刺激を
いただけた連休の締めとなりました。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


きたる9月18日（月祝）敬老の日に
イベントレッスンを担当させて
いただきます。


タイトル通り、睡眠の質を上げて
ダイエットや免疫力アップや美肌に
役立てていただくような内容の
エクササイズクラスです。


会場は
東急スポーツオアシス梅田店様です。
会員制のスポーツクラブ様ですが
ビジター料金で会員ではない方も
ご参加いただけます。


祝日のお昼に学びながら
身体をスッキリさせませんか？
是非ご検討下さい。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、POLA四條畷店様で
『疲労回復』セミナーを
実施させていただきました。


参加者の皆様、POLA四條畷店の
ビューティー・アドバイザーの
皆様、貴重な機会を
ありがとうございました。


夏の開催ということで
POLAさんとミーティングの際に
疲労回復をテーマにという
話になったのですが
講座をするにあたって
再度、疲労の定義を確認
しておこうと思ったんですね。


簡単に申し上げると
●肉体的疲労
●精神的・神経的疲労
●病的疲労
に分類されます。


肉体的疲労は、運動や重い荷物を運ぶなどの過度の肉体的活動によって起こる疲労です。
体を動かすには、筋肉に蓄えられたエネルギーを使用します。体を動かし続けたり、負担を与え続けたりすると、エネルギーが枯渇し、代わりに老廃物や過労物質が蓄積します。これが、肉体的疲労として、筋肉の張りやだるさを感じさせる原因となります。


精神的・神経的疲労は、ストレスや緊張状態の継続から起こる疲労です。
ストレスや緊張状態が継続すると、脳が活発に活動します。活発に活動する脳が酸素を消費すると、代わりに活性酸素が発生します。
体内に残った活性酸素は、細胞を傷つけるので、それが疲れや老化として表れます。


病的な疲労に関しては、前述の肉体的、精神的・神経的疲労の蓄積、または遺伝によって引き起こされた疾病による疲労と個人的に解釈しています。


講座では少し詳しめにお話しましたが
まとめると上記の3種の疲労は全て
栄養不足、睡眠不足、運動不足の
どれか、もしくは全てから
引き起こされる
"ホメオスタシス（恒常性）の不具合"
と言えると思います。
※ホメオスタシスとは、人体のシステム
を常に安定させようとする働きのこと。


『それではどうすれば
疲れ知らずで毎日いきいきと
若々しく輝いてすごせるの？』
と思ったあなた！
そう！あなたです！
それを丁寧にご説明する
貴重な機会がございます。
超ラッキーですね。


それがこちら
→ 疲労回復エクササイズレッスン

残り4枠ございます。
●疲労がたまっている方
●疲労回復に興味がある方
●若々しさに興味がある方
●美容に興味がある方
●アマイに直接質問したい方

は是非お越し下さい。
お互いに良い時間の使い方を
しましょう。
長文、最後までお読みいただき
ありがとうございます。
ご質問やオススメの本も
コメント（非公開）にて
お待ちしております。

健康コンサルタント
天井亮介です。


eスポーツ科プロゲーマーコースにて
今年度3回目のフィジカルの
授業でした。


この時期は夏の暑さが本格化し始め、
室内と屋外の温度差で
自律神経が乱れやすく、
疲れを感じやすい季節。
学生さん方に不調の出方を説明し、
解消する為の術を
実践していきました。


朝イチの授業なので、
身体も頭もスッキリするような
リラックス→覚醒のイメージで
授業をデザインしました。
自分の身体にフォーカスできた
というような感想もあり、
良かったです。
次回も学生さん方に
小さな感動とサプライズがあるような
授業を準備します。

大阪の夏の夜を
街明かりを楽しみながら歩きます。

この日はちょっといつもと違った
交流型イベントとなります。
ウォーキングをして、　
夜の夜景を見て、
ドリンクを飲みながら
美活ウォーキングスタッフと
おしゃべりしましょう。

●日時：2023年8月8日(火)
19:00~21:00（終わり予定）

●スタート・ゴール：
JR福島駅あたり〜
こだわりのお酒のお店まで
●距離：約2kmちょっと
●参加費：1100円
●定員：3名
●帯同スタッフ:坂田 天井
●お申込み方法:DMなどでご連絡下さい

※飲食代は別途個人負担
※歩きやすいシューズで
お集まりください。　
普段着でもOK！

健康コンサルタント
天井亮介です。


即席で新作動画を撮影し
アップしました。
今回は写真通り
「マッサージガン」を
使った小顔づくり。
これがまためっちゃいいんです。

■動画はこちら
https://youtu.be/aag_4Ts7UpY

使用したモデルは
某有名女優さんが
宣伝に登場される
ドクターエアの
エクサガンハイパー。

カラーリングもかわいい。
今回このエクサガンハイパーを
BodyLuxでも数量限定で
取り扱いいたします。
このタイプで定価が
13,750円税込です。


BodyLuxでご購入いただいた方には
特別個人レッスン
【マッサージガンの活用法】
の一回チケットが付いてきます。
※オンライン対応も可能

僕の個人レッスンですので
8,800円お得。
是非この機会をお見逃しなく。

健康コンサルタント
天井亮介です。


今期2回目の専門学校での講義を
担当させていただきました。
eスポーツ学科プロゲーマーコースの
学生さん1年生が対象です。


学生の皆様、もちろん年齢が
若いので身体のお悩みは
大人に比べるとまだまだ少なく
自覚もあまりないです。
今回は我々トレーナーが普段
おこなう身体の評価をめちゃくちゃ
簡単な内容にして学生さん同士で
評価してもらい、運動後に
再評価してビフォー・アフターを
見ていただきました。


真面目に取り組んで
いただき、反応も結構良かった
ように感じます。
自分の半分の年齢の方々と
接触する機会をいただけるだけでも
良い刺激になり、発見があります。
また今後の講義の様子を
お伝えしていきますね。

健康コンサルタント
天井亮介です。


POLA四條畷駅前店様と
POLA北心斎橋店様と
BodyLuxの共催という形で
上記のイベントをさせて
いただきました。


日頃から「健康と美容は両立する」
とお話しています。
こんな形で日本を代表するコスメ
ブランドであるPOLAさんと
イベントできることになり
とても新鮮で嬉しい限りです。

会場はPOLA四條畷駅前店。
まずは２階のメインフロアで
POLAさん独自の
ピッグデータとAIを活用した
肌診断「APEX」をおひとりおひとり
体験していただき、その後
フロアを3階に移して
ビューティーエクササイズを実施。


普段BodyLuxでお伝えしていること
また最近さらにブラッシュアップして
きた知識を踏まえて、できるだけ
わかりやすく運動と自分をいかに
結びつけていくか。
どんな運動がご自身にとって必要か
などさまざまな角度からお話できた
と思います。
またPOLAさんの新作サプリメントなど
も試食、試飲していただきながら
進めました。


そしてなんと最後には
POLAビューティーアドバイザー
のヘッドスパまでついてきて
参加したお客様から
「贅沢すぎました〜」と
キラキラのご感想を頂戴しました。


POLAスタッフの皆様にも
喜んでいただき、また次回の企画を
年内に進めていきたいと考えて
おります。
めちゃくちゃお得な企画なので
次回はお見逃しなく！
またこちらのブログ、その他
インスタグラムなどから
告知させていただきます。
本日の参加者の皆様
そしてPOLA両店舗様
誠にありがとうございました。

【POLA肌診断 付き
ビューティーエクササイズレッスン】
〜血流が"キレイ"をつくる〜

年齢を重ねると増えてくるのが、
お肌のお悩み。
いつも自分らしいお肌で、
気分良く過ごしたいですね。
でもスキンケア、運動、食事、睡眠。
「何から始めれば良いのか、
わからない」というのが、
ホントのところではないでしょうか？
"お肌のプロ"と"運動のプロ"が、
今日から実践できる美容のヒントを、
わかりやすくご提案します。

肌診断、血流エクササイズ、
ドライヘッドスパ付きの
スペシャルな内容です。
この機会にぜひ、ご参加下さい。

■日時　
2023年5月22（月）　　　　　　　　　　10:00~12:00
■場所
《POLA四條畷店》
住所 四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分
■定員　先着６名
■費用　2,500円（税込）
■持ち物　
ヨガマットもしくは、
大きめバスタオル
、動きやすい服装
■担当講師
・POLAビューティーディレクター数名
・健康コンサルタント 天井亮介
■お申込み方法
＜POLA四條畷店>公式LINE
もしくは　天井亮介SNSにDM

健康コンサルタント
天井亮介です。

　
コンデショニングスタジオBodyLux
のスタジオ会員様、オンライン会員様
向けに毎週日曜日、メルマガ的な
LINEを送っています。
健康情報とイベント情報と
季節に応じた過ごし方など、
毎月のスタジオのテーマに沿った
内容でよりテーマや実践していることの
意義への理解を深めていただく狙いで
おこなっています。


普段のレッスンでじっくりお話
できない部分の補足、また普段から
お話していることの復習の意味合い
も持たせているつもりです。
僕も含めて、人間は何回も見聞きして
やっと頭に入る、また行動に移す
ことがあると思います。
理解するまでも時間がかかるし
行動するまでにはもっと時間がかかる
ということもあります。
僕はこれまでのトレーナー経験の中で
そういう場面に何度も立ち会って
きました。


だからこの日曜BodyLux通信を
通じて、大事なことは何度も
説明する。会員様が暗記するくらいまで
再三再四説明することが僕は
必要だと思っています。
先週、送った通信が結構評判？
だったのでブログをたまたま
みて下さったあなたにもシェアします。
毎週メルマガを読みたいと思ったら
BodyLuxのスタジオ会員か
オンライン会員になって下さいね。
では、どうぞ。

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※先週分
【日曜ボディラックス通信】
おはようございます。
ボディラックス
あまいりょうすけです。

■3月19日(日)

今月のBodyLuxテーマは
【春に向けて下半身の体脂肪対策】
です。

①特に下半身に体脂肪が付いてしまうのはなぜか②どんな時に脂肪がエネルギーに変わるのか ③対策　などを今月お話していきます。

先々週①について解説しました。
先週②どんな時に脂肪がエネルギーに変わるのか。について解説しました。
今週は③対策です。

●身体にはエネルギーを作る工場が
【2種類】ある。
体内でエネルギーを産み出す際にエネルギー工場が大まかに2種類あります。
小さい工場が糖質エネルギー工場。
大きい工場が脂肪エネルギー工場。
※タンパク質エネルギー工場は割愛します。

体内の脂肪をエネルギーに変えて体脂肪を減らすには【大きい工場】を動かさないといけません。【大きい工場】なので従業員が大勢必要になります。その従業員の役割をするのがビタミンとミネラルです。従業員の一般スタッフはビタミンB群です。特に脂肪工場においてはビタミンB2、ビタミンB3（ナイアシン）がメインになります。脂肪を工場に運ぶ輸送スタッフはL-カルニチンというアミノ酸です。またより脂肪を効率よく無駄なくエネルギーに作り変えるためには、職人的なスタッフが必要となります。職人の役割をするのがマグネシウムと鉄です。現代人は日常生活や食の偏りで職人のマグネシウムや鉄が不足しがちです。スタッフが足りないとどうなるでしょうか？大きい工場が動かせなくなり、小さい工場を休まず動かさないといけなくなります。小さい工場は糖質エネルギー工場ですので、大きい工場が動かない人は炭水化物や甘いものが食べたくなります。常に大きい工場が動いている人は炭水化物や甘いものへの欲求が少なくなります。
工場に例えて解説しました。

来週は従業員のビタミンB群、L-カルニチン、マグネシウム、鉄の求人方法を解説します。

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最後までお読みくださり
ありがとうございます。