健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタント天井亮介です。普段から推している『奇跡のミネラル』マグネシウムのセミナーを企画しました。

5大栄養素の中のミネラルは脇役ではありますが、そのミネラルの中でもマグネシウムは表題とおりわたしたちの生活を豊かにするミネラルといえます。それを具体的に解説し、取り入れ方を知ることで日々活用でき、あなたの強力なパートナーにしていただけると思います。

身体を若返らせたい方、元気に過ごしたい方、メンタルを整えたい方、睡眠をよくしたい方、脂肪を減らしてダイエットしたい方、足がよくつる方などにオススメです。

是非、この機会にマグネシウムとお近づきになって下さい。

---------------------
■日時
2025年9月6日（土）
13:00〜14:00
※時間がある方は
セミナー後、懇親会あり

■場所
コンディショニングスタジオ
BodyLux
大阪府吹田市広芝町4-32大和ビル1階

■参加費
4,500円（税込）
お土産つき
※当日現金もしくはPayPay

■持ち物
特になし

■定員
5名
※残席2

■お申込み
DM、ブログへのコメントなど

----------------------------

ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）の天井亮介です。


スタジオやオンラインでもよく話題に取り上げる「マグネシウム」についてセミナーをさせていただきます。オンデマンド配信ですので、気軽にご視聴下さい。

⳹　おしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
2025年8月23日（土）14:00配信スタート
オンラインで視聴・受講できる
健康セミナー開催します

30分でサクッと学べる
「私たちの味方・マグネシウムの取り入れ方」講座
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体内でさまざまな役割を果たしているマグネシウム。
現代の食事やストレスフルな環境の中で不足しがちです。
上手なマグネシウムの取り入れ方をご紹介いたします。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
●BodyLux365会員：無料
●BodyLux会員 ：500円（アーカイブ付）

スタジオ会員様対象（TiaLux）になります。
アーカイブ視聴は何度でも可能です。
ぜひご視聴くださいませ。

#江坂
#コンディショニングスタジオ
#ボディラックス
#ボディラックス365

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@江坂公園。

夏は時間を1時間早く繰り上げてのスタート。
暑さを考慮して7月・8月は
予定を変更し、アウトドアウォーキングから
スタジオでのボディケアにしております。

普段スタジオにお越しにならない方が
スタジオでレッスンを体験くださるのは
とてもうれしいことです。

朝、エクササイズを行う気持ちよさや
スッキリ感、また体が動かしやすくなった、
姿勢が変わったなど、
うれしいご感想もいただきました。
ご参加ありがとうございました。

8月の第2日曜日大阪城公園開催は、
暑さ指数や気温を考慮し、休講いたします。

8月24日の第4日曜日開催の江坂公園は、
スタジオでコンディショニングレッスンを
開催いたします。
夏を快適に過ごすための朝活として
ご活用いただけますと嬉しいです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまくお繋ぎいたします。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です
━━━━━━━━━━
※8月は開始時間を早めます

［大阪城公園］8月10日（日）休講します

［江坂公園］
●8月24日（日）江坂公園会場は
スタジオボディラックスに変更

■集合解散：スタジオボディラックス
［住所］大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
※お好み焼き屋さん「とん鉄」の横の駐車場の奥にあります。
■所要時間：8:00〜9:00
※体を整えるエクササイズやストレッチ、
ケアを行います。

スタッフが7:50~8:00に江坂公園内
イタリアンレストラン グッドスプーン前に
待機します。
場所がわからない方は
スタッフに同行ください。

▶動きやすい服装でご参加下さい

#歩き方教室

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

━━━━━━━━━━
2025年6月22日（日）
もしもの時に備える
美活ウォーキング
with 防災マッチョ™️
江坂・防災散歩
━━━━━━━━━━

もしも長雨や大雨が台風がきたら…
地震や火災があったら…
今回は防災士の防災マッチョさん達を
お迎えし、防災に関するお話を聞きながら、
もしもの時に備えて、
危険個所に変わるかも知れない場所、
避難場所までのルートを確認して
あるきました。
意外と知らなかった避難場所を認識する
避難ルートの
シミュレーションウォーキングです。

防災マッチョの方々、
ご参加くださった皆様、
ありがとうございました。

いつも何気に歩いている道でも
急に水位が上がって足をとられて
しまうこともあるかもしれません。
障害物を跨いだり超えたりするバランス力や
高い建物を駆け上がる筋パワーや心肺機能。
歩いて帰れる筋持久力。
心肺蘇生法を試みる時、
胸部圧迫を交代できる人がいなかったら、
圧迫し続ける腕力も必要。
体力はあなたと 大切な人を守る
防災に繋がります。

また防災士による
川から逃げる時どうしたらいいか？
公衆電話の使い方、建物の話、
AEDの話など大変勉強になりました。

これからも、防災を楽しみながら
体力作りができるイベントを考えていきます。
今回、ご参加できなかった方もぜひ、
ご参加ください。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

「紫陽花の真花を探す！」をテーマに
歩くのに丁度良い気候の中、
足取り軽く歩きました。

集合場所から【あじさい園】まで
移動し、様々な品種の紫陽花を
じっくり鑑賞しました。

紫陽花の花に見える装飾花を
そっとかき分けると、そこに
真花が可愛く顔を見せてくれます。


自然に包まれておこなう運動は
癒し効果が高く、リフレッシュに
最適ですね。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを毎月やっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
6月22日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前　集合
9:00〜10:30

7月13日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側　噴水広場前
8:00〜9:00
※7・8月は開始時間を
早めておこないます。
ご注意下さい！

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

#ウォーキング
#歩き方教室

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

歩く前にストレッチをして
身体のチェック！

綺麗な青空で
ウォーキング日和でした。

「5月の花を楽しもう！」をテーマに
気持ちのいい気候の中、
足取り軽く歩きました。
ネモフィラや紅葉の花、
クスノキの花やナンジャモンジャ
（ヒトツバタゴ）など、
爽やかな緑の葉の中に
可愛い花がたくさんです。
来月は紫陽花かな。

会話を楽しみながら
それぞれのペースで
それが美活ウォーキング。

松ぼっくりの新人。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
5月25日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前　集合
9:00〜10:30
リベラルアーツ・ウォーク

6月8日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側　噴水広場前
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

#ウォーキング
#歩き方教室

━━━━━━━━━━
＼心と体の栄養ドリンク／
第2回
利き味噌汁&みそ玉づくりの会
━━━━━━━━━━
忙しい朝の1品に…
お弁当時の栄養補給として…
疲れて帰宅した時に…
いつでも手軽に心と体を温めてくれる
栄養ドリンクのもと、味噌玉。

味噌玉とは「味噌汁の素」のこと。
お湯を注ぐだけで手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に心身を満たす味噌玉をつくりませんか？

第1回で人気No1だった
福井県マルカワみそさんの麦みそ。
第2回は、麦みそをはじめ全国各地の　
味噌を6種集めます。
そこにもう1品プラス。
豆味噌をお出しします。
合計7種類です。


お持ち帰り用のみそ玉をつくった後は
各種の味噌で利き味噌汁を楽しみましょう。

●日にち：５月17日㈯
●時間：　12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう
●価格：　1000円
◇作った味噌玉7個を箱に詰めてお持ち帰り
●定員：7名（予約制）
●場所：　コンディショニングスタジオBoduLux
━━━━━━━━━━


ぜひお越し下さい！

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が主催する
毎月第4日曜日の美活ウォーキング。
@江坂公園会場

スタジオBodyLux最寄りの
江坂公園から　
「4月のお花を楽しむ」
をテーマに街歩きをしました。

皆様、ウォーキングに合わせて
両手が空くスタイリングが素敵！

藤が綺麗です。

途中に立ち寄った由緒ある
垂水神社。
立派なクスノキです。

春らしい穏やかな日差しの中、
スタジオ近くの自然や寺社仏閣で
パワーチャージになる
ウォーキングでした。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。



次回は
●5月11日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側　噴水広場前　集合
9:00〜10:00

●5月25日（日）江坂公園会場
※グッドスプーン前
9:00〜10:30

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


昨日は「なわて美活マルシェ」Vol.5
にお越しいただいた皆様、ご出店者様
誠に有難うございます。


マルシェ出店の１イベントとして
今回は私がガイドとして
飯盛山初級ハイキングを
ご案内させていただきました。

飯盛山（いいもりやま）は、
大阪府生駒山地北西枝にある山。
大東市と四條畷市にまたがっており、
山頂は大東市にあります。

山頂一帯には三好長慶
（みよし　ながよし）の居城
であった飯盛山城の跡があり、
現在でもその曲輪跡が多く残っています。

楠木正行（くすのき　まさつら）と
高師直（こうのもろなお）が戦った
四條畷の戦いの古戦場でもあったため、
山頂には吉野山の方向を向いている
楠木正行の銅像が建っています。
※冒頭の写真

付近一帯はハイキングコースとして
整備されており、
「野崎観音 - 野崎城跡 - 飯盛山城跡 -
山頂 - 四條畷神社」のコースがよく
利用されるほか、複数のコースがあり、
今回はこの代表的なコースで
ご案内しました。

定員ちょうどの3名の方が
ご参加。

なわて美活マルシェ会場の
お隣の駅、JR学研都市線野崎駅を
スタートし、まずは
野崎観音（かんのんさん）こと
慈眼寺でお詣り。

東海林太郎（しょうじ　たろう）
先生の野崎小唄で有名な
野崎参りに唄われる名所。

小さな吊り橋があります。

クネクネと登っていきます。

約60分ほどで山頂に無事到着。
山頂には前述の楠木正行像のほか
展望台などもあり、そこで
休憩したり、おにぎりを食べてる
御一行もいらっしゃいました。
絶景です。

山頂からまた50分ほどかけて
下山し、四條畷神社で御礼の
参拝。


とても良い運動になり
自然に触れることができ
歴史を感じられるハイキングが
できました。


参加者の皆様、
関係者の皆様、
ありがとうございました。


実はガイドをして、
あらためて感じていたことが
アウトドアスポーツの良さと
怖さが表裏一体である
ということ。


今朝の新聞にも
スノーボードで木に衝突し
男性が亡くなるというニュースが
ありました。


アウトドアスポーツは別名
ネイチャースポーツとも言います。
要するに自然という不確定で
コントロールできない環境の下、
おこなう活動だと言うこと。


今回のハイキングもガイドに
あたって安全面を最重要視して
臨むのはもちろん、その点が
一番プレッシャーだったところです。
※おそらく参加者様には気づかれて
いないと思いますが。


ある種、大なり小なり命や怪我の
危険が伴うのは、デメリットかも
しれませんが、そういう経験を
通して非日常を感じ、命を感じ、
自然の偉大さを身をもって感じる
ことに意味があると思いました。


とにかく無事に終われて
感謝です。
※飯盛山は危険度が高いわけでは
ありません。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


緊急告知です。
春の陽気を五感で感じる
イベントのご案内です。


【飯盛山初級ハイキング】

●日時
2025年4月12日（土）
10:00〜12:00過ぎ
※雨天中止

●集合場所
JR学研都市線　四条畷駅

●内容
初心者が楽しめる
少人数ハイキング

●持ち物
カバンはリュック、歩きやすいシューズ、動きやすい服装、お飲み物、お菓子など簡単な補給食

●定員
3名

●参加費
¥1000円（税込）
当日、現金のみ

●アテンド
BodyLux四条畷ルーム
トレーナー
天井亮介

●お申込み
各SNSへのDM
もしくは
info@bodylux.jp

まで

●アテンドから一言
気軽にお申込み下さい