健康コンサルタント天井亮介のブログ

コンディショニングスタジオBodyLuxの企画で
4月26日（日）、気持ちのいい晴天の中、
大阪・吹田市の万博記念公園へ
「藤ウォーキング」に行ってきました。

集合は千里中央駅。
そこからモノレールで2駅移動し、公園に到着です。

入園してから10分ほど歩くと、
さっそく藤棚とバラ園へ。
ちょうど見ごろを迎えた藤がとても美しく、
少し早めの時間だったこともあって人もまだ少なめ。
ゆったりとした雰囲気の中で、
藤や咲き始めのバラをじっくり楽しむことができました。

その後は、すぐ近くの日本庭園へ移動。
季節の木々や花々に囲まれた、
落ち着いた雰囲気の中を散策しました。
中でも印象的だったのが「つつじが丘」。
まだ満開ではなかったものの、
さまざまな種類のつつじが咲いていて、
十分に見ごたえがありました。

ひと通り歩いたあとは、
参加者の皆さんと一緒に休憩タイム。
甘味やお蕎麦をいただきながら、
ほっと一息つきました。
この時点で歩数はおよそ8000歩。
ほどよい運動量で、心地よい疲れも感じられました。

季節の花を楽しみながら、
体力づくりや交流の時間も持てる、
とても充実した一日になりました。

次回は「あじさいウォーキング」を予定しています。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください！

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


運営するウェルビーイングコミュニティ
BodyLuxで新春美活ウォーキングを
行ってきました。

今年は総勢11名で
奈良の三輪明神・大神神社へ
参拝いたしました。

巳の神杉。
大物主大神の化身とされる白蛇が
棲むことから名付けられたご神木。
樹齢５００年とも言われる。
蛇の好物の卵が参拝者によって
お供えされている。

JR三輪駅から参道に入り
二の鳥居をくぐります。

参道を進みすぐに
祓戸神社、夫婦岩に詣り
手水舎を経て、大神神社拝殿へ。
横には前述の
巳の神杉。

それぞれ、拝殿近くで
御朱印をいただいたり
おみくじを引いたり。

歩を進め、少彦名神を祀る
磐座神社。
病気平癒身体健康の神様、
狭井神社。

展望台で景色を楽しんだ後、
知恵の神様、久延彦神社。
階段をくだり、
一般道に出たら、すぐに
大直禰子神社。摂社の
琴平社は火難避けの神様。

ここまでで今回の参拝は
終了。

ちょうど参拝終わりで
12時前になり
参加者の皆様、お目当てのひとつ
三輪そうめん。
「そうめん処　森正」さんで
季節メニューのにゅうめんと
柿の葉寿司やむかごご飯に
舌鼓を打ちました。

その後も地元のお野菜や
名物「みむろ」最中や
今西酒造さんで限定酒などを
お土産にされていました。

BodyLux会員様と
美活ウォーキングファンの方が
一緒になって歩き、会話して
楽しんでいらっしゃる光景が
とてもエモい瞬間でした。

参加者の皆様のおかげで
良い時間となりました。

それでは「チェンソーマン」のマキマさんで

締めさせていただきます。

※後ろの拝殿のモチーフが大神神社だとファンの間で噂されている

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

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11月美活ウォーキング無料公開レッスンと
会員限定BBQ🍖の集いのおしらせ
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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する美活ウォーキング無料公開レッスン。
11月はバーベキューとウォーキング。
しっかり歩いた後は栄養をつけましょう。

※天井トレーナーのウザい栄養ウンチク付き
（もれなく）

スタジオBodyLuxからスタートし
約5km歩いて服部緑地公園内Good BBQを
目指します。

■開催日時：11月15日（土）
12:00～16:00
※11月23日の
美活ウォーキング無料公開レッスンは
休講となります。

■歩行距離：約5km（1時間）
■参加資格：
①ウォーキングの部は会員の方以外も参加可能
※雨天の場合はスタジオでボディケアレッスン
②BBQは会員限定・定員6名にさせていただきます。
※雨天の場合は地下鉄で緑地公園駅まで移動。
雨天決行
■BBQ会費：1ドリンク付き 3,900円プラン
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▶動きやすい服装でご参加ください
▶水分補給用の飲み物をご持参ください
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健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております。

#コンディショニングスタジオ
#ボディラックス365
#ボディラックス
#江坂公園
#大阪城公園
#美活ウォーキング

大阪市健康局健康推進部発行の「すこやかパートナー通信」に美活ウォーキングをご掲載いただきました。

9月のテーマは防災フィットネスウォークです。皆様のご参加お待ちしております。

健康運動コンサルタント天井亮介です。普段から推している『奇跡のミネラル』マグネシウムのセミナーを企画しました。

5大栄養素の中のミネラルは脇役ではありますが、そのミネラルの中でもマグネシウムは表題とおりわたしたちの生活を豊かにするミネラルといえます。それを具体的に解説し、取り入れ方を知ることで日々活用でき、あなたの強力なパートナーにしていただけると思います。

身体を若返らせたい方、元気に過ごしたい方、メンタルを整えたい方、睡眠をよくしたい方、脂肪を減らしてダイエットしたい方、足がよくつる方などにオススメです。

是非、この機会にマグネシウムとお近づきになって下さい。

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■日時
2025年9月6日（土）
13:00〜14:00
※時間がある方は
セミナー後、懇親会あり

■場所
コンディショニングスタジオ
BodyLux
大阪府吹田市広芝町4-32大和ビル1階

■参加費
4,500円（税込）
お土産つき
※当日現金もしくはPayPay

■持ち物
特になし

■定員
5名
※残席2

■お申込み
DM、ブログへのコメントなど

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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）の天井亮介です。


スタジオやオンラインでもよく話題に取り上げる「マグネシウム」についてセミナーをさせていただきます。オンデマンド配信ですので、気軽にご視聴下さい。

⳹　おしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
2025年8月23日（土）14:00配信スタート
オンラインで視聴・受講できる
健康セミナー開催します

30分でサクッと学べる
「私たちの味方・マグネシウムの取り入れ方」講座
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体内でさまざまな役割を果たしているマグネシウム。
現代の食事やストレスフルな環境の中で不足しがちです。
上手なマグネシウムの取り入れ方をご紹介いたします。
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●BodyLux365会員：無料
●BodyLux会員 ：500円（アーカイブ付）

スタジオ会員様対象（TiaLux）になります。
アーカイブ視聴は何度でも可能です。
ぜひご視聴くださいませ。

#江坂
#コンディショニングスタジオ
#ボディラックス
#ボディラックス365

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@江坂公園。

夏は時間を1時間早く繰り上げてのスタート。
暑さを考慮して7月・8月は
予定を変更し、アウトドアウォーキングから
スタジオでのボディケアにしております。

普段スタジオにお越しにならない方が
スタジオでレッスンを体験くださるのは
とてもうれしいことです。

朝、エクササイズを行う気持ちよさや
スッキリ感、また体が動かしやすくなった、
姿勢が変わったなど、
うれしいご感想もいただきました。
ご参加ありがとうございました。

8月の第2日曜日大阪城公園開催は、
暑さ指数や気温を考慮し、休講いたします。

8月24日の第4日曜日開催の江坂公園は、
スタジオでコンディショニングレッスンを
開催いたします。
夏を快適に過ごすための朝活として
ご活用いただけますと嬉しいです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまくお繋ぎいたします。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です
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※8月は開始時間を早めます

［大阪城公園］8月10日（日）休講します

［江坂公園］
●8月24日（日）江坂公園会場は
スタジオボディラックスに変更

■集合解散：スタジオボディラックス
［住所］大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
※お好み焼き屋さん「とん鉄」の横の駐車場の奥にあります。
■所要時間：8:00〜9:00
※体を整えるエクササイズやストレッチ、
ケアを行います。

スタッフが7:50~8:00に江坂公園内
イタリアンレストラン グッドスプーン前に
待機します。
場所がわからない方は
スタッフに同行ください。

▶動きやすい服装でご参加下さい

#歩き方教室

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

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2025年6月22日（日）
もしもの時に備える
美活ウォーキング
with 防災マッチョ™️
江坂・防災散歩
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もしも長雨や大雨が台風がきたら…
地震や火災があったら…
今回は防災士の防災マッチョさん達を
お迎えし、防災に関するお話を聞きながら、
もしもの時に備えて、
危険個所に変わるかも知れない場所、
避難場所までのルートを確認して
あるきました。
意外と知らなかった避難場所を認識する
避難ルートの
シミュレーションウォーキングです。

防災マッチョの方々、
ご参加くださった皆様、
ありがとうございました。

いつも何気に歩いている道でも
急に水位が上がって足をとられて
しまうこともあるかもしれません。
障害物を跨いだり超えたりするバランス力や
高い建物を駆け上がる筋パワーや心肺機能。
歩いて帰れる筋持久力。
心肺蘇生法を試みる時、
胸部圧迫を交代できる人がいなかったら、
圧迫し続ける腕力も必要。
体力はあなたと 大切な人を守る
防災に繋がります。

また防災士による
川から逃げる時どうしたらいいか？
公衆電話の使い方、建物の話、
AEDの話など大変勉強になりました。

これからも、防災を楽しみながら
体力作りができるイベントを考えていきます。
今回、ご参加できなかった方もぜひ、
ご参加ください。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

「紫陽花の真花を探す！」をテーマに
歩くのに丁度良い気候の中、
足取り軽く歩きました。

集合場所から【あじさい園】まで
移動し、様々な品種の紫陽花を
じっくり鑑賞しました。

紫陽花の花に見える装飾花を
そっとかき分けると、そこに
真花が可愛く顔を見せてくれます。


自然に包まれておこなう運動は
癒し効果が高く、リフレッシュに
最適ですね。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを毎月やっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
6月22日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前　集合
9:00〜10:30

7月13日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側　噴水広場前
8:00〜9:00
※7・8月は開始時間を
早めておこないます。
ご注意下さい！

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

#ウォーキング
#歩き方教室

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

歩く前にストレッチをして
身体のチェック！

綺麗な青空で
ウォーキング日和でした。

「5月の花を楽しもう！」をテーマに
気持ちのいい気候の中、
足取り軽く歩きました。
ネモフィラや紅葉の花、
クスノキの花やナンジャモンジャ
（ヒトツバタゴ）など、
爽やかな緑の葉の中に
可愛い花がたくさんです。
来月は紫陽花かな。

会話を楽しみながら
それぞれのペースで
それが美活ウォーキング。

松ぼっくりの新人。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
5月25日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前　集合
9:00〜10:30
リベラルアーツ・ウォーク

6月8日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側　噴水広場前
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

#ウォーキング
#歩き方教室