コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のからだをととのえるジム

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4月美活ウォーキング
無料公開レッスン
@大阪城公園
@江坂公園
～一生歩ける体づくりを積み重ねましょう～
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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
毎月第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は江坂公園（江坂公園からの街歩き）で
9時からの開催となります。

無料公開レッスンは、
あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスや
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ指導を行います。
参加費は無料。
お申し込みも不要です。

●4月13日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側　噴水広場前　集合・解散
9:00〜10:00
●4月27日（日）江坂公園会場からの街歩きで（約6㎞）
※グッドスプーン前　集合・解散
9:00〜10:30ごろ

▶動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください
▶雨天中止（SNSやエストロゲン子HP最新情報更新にてお知らせ）

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☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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3月美活ウォーキング・江坂公園
~江坂公園～服部緑地公園～江坂公園・約6㎞
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そろそろ、土の中で冬眠していた虫が地上に出て
草も萌えはじめる時期
草の芽は硬い殻を破り、土を押し上げて、顔を出します
小さく柔らかい芽に力強い生命力を感じる春
寝ぼけ眼の虫も、やがてせっせと動き出します
地上にあふれる生命力を感じて歩きに出かけませんか？
きっと元気のおすそ分けがいただけることでしょう。
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●3月23日（日）9:00~10:30（1時間半予定）
●江坂公園集合・解散
グッドスプーン前集合／解散
江坂公園から神社などを経て服部緑地公園の梅を鑑賞しましょう
帰りは江坂公園まで戻りますが、服部緑地公園で途中脱退も可能
※動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください
※雨天中止（SNSやエストロゲン子HP最新情報更新にてお知らせ）
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健康とHappyは一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております
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【美活ウォーキング2025年1月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園

新年1回目の服部緑地公園会は"開運ウォーキング"で足の神様、服部天神宮へ。
服部緑地公園を抜けて街中を南に向けて進みました。道中、参加者の方々がそれぞれ変わる変わるコミュニケーションをとられているのが印象的でした。話しながらできる運動、ウォーキングのメリットでもあります。3キロ弱の道のりをのんびり歩き、無事、目的地に到着。
参拝後は皆様、思い思いに写真を撮ったり、お守りを買ったりされてました。天候にも恵まれ良い参拝ウォーキングとなりました。

ちなみに服部緑地公園会場開催は来月2月分からリニューアルし、集合場所を江坂公園に変更することになりました。街歩きの要素を取り入れつつ、ウォーキングレッスンをおこないます。気軽にご参加下さい。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
●2月9日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側　噴水広場前　集合
9:00〜10:00

●2月23日（日）江坂公園会場
※グッドスプーン前
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年12月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園

極寒の日曜日。今日は公園内「いなり山コース」を選択し、適度なアップダウンがある道を腕を振りながら歩きました。自然を楽しみながら身体を温めるウォーキングとなりました。終了後は、来月新年1回目のイベントウォーキングのために下見をおこないました。足の神様と言われる服部天神へご一緒しませんか？
ちなみに服部緑地公園会場開催は来年2月分からリニューアルし、集合場所を江坂公園に変更することになりました。（※大阪城公園会場はそのまま！）街歩きの要素を取り入れつつ、ウォーキングレッスンをおこないます。来年もよろしくお願いいたします。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回はイベントウォーキング
●1月12日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:30目安
北浜　少彦名神社へ
●1月26日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:30目安
服部天神宮へ

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年12月開催】
@大阪城公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング@大阪城公園。

風が冷たい中、本日も朝から皆様にお集まりいただきました。3歳から〇〇歳まで幅広い参加者さまと今日も大阪城クイズを交えながら、たっぷり歩きました。大阪城ホールのイベント関連でYAZ〇WAファンの方の真っ白コーデがまぶしかったです。
足の感触や腕振りを意識すると体温が上がり、ポカポカしてきました。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
12月22日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00
新年1月12日（日）大阪城公園会場から
北浜「少彦名神社」へ開運ウォーキング
9:00〜

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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［2025年・１月美活ウォーキング無料公開レッスン］
幸運を引き寄せる初詣ウォーキング
@大阪城公園＠服部緑地公園
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毎年恒例の新年の幸運を引き寄せる初詣ウォーキングです。
2025年の夢や目標は宣言すると実現の確率が高くなります。
姿勢や歩き方の他、
「脳と体が前に進む目標設定」の仕方をご指導します。
約3㎞を一緒に歩きませんか？

●1月12日大阪城公園（プレイビルさん前）スタート
健康の神様少彦名神社（京阪・地下鉄北浜駅近く）
●1月26日服部緑地公園（緑地公園駅付近府水前）スタート
足の神様服部天神（阪急服部天神駅近く）

どちらもAM9：00スタート。
10時半ごろ現地解散となります。
※動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください。
※雨天中止
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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
健康でHappyな2025年を一緒にスタートさせませんか？
(※お問合せ：nfo@bodylux.jp ）

☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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⳹　おしらせ　⳼

［美活ウォーキング12月無料公開レッスン］
大阪城公園｜服部緑地公園

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年末お忙しいまいにちをお過ごしでしょうか？
運動する方がからだにいいとはわかっていても
なかなか体と時間の余裕が取れないと言う方も
いらっしゃるかと思います。

普段歩きや姿勢をエクササイズに変える歩き方や
隙間時間でできる筋トレやストレッチを学びに来ませんか？
60分があなたの2025年、
新しい1年を健やかに迎えるヒントになることでしょう。
来年の開運につながるかもしれません。

12月の無料公開レッスンでお待ちしております。

* ───────*
●大阪城公園：12月8日（日）
●服部緑地公園：12月22日（日）
朝9時から10時までの60分間の開催となります。

毎月第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は服部緑地公園で
どなたでもご参加いただける無料公開レッスンを開催しています。
お申込み不要で気軽にご参加いただけます。

キレイに歩くワンポイントアドバイスや
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ付きです。
参加費は無料です。

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。

【美活ウォーキング2024年11月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園

今回もご新規様、常連様、ご参加ありがとうございました。肌寒さを感じる中、日向でウォームアップ、姿勢づくり、足の使い方ミニレッスンから竹林のコースをゆったり歩きました。合間合間にストレッチのレクチャー、また公園内スタバ前のベンチでは、ベンチで座ってできるストレッチのレクチャーを行いました。ご新規の方から「意識して歩くと全然違う」と感想をいただきました。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
●12月8日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
●12月22日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年11月開催】
@大阪城公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング@大阪城公園。

本日も晴天に恵まれ、開催することができました。
シューズの履き方チェック後、すぐにスタートしました。「ヒップアップする階段の登り方」のレクチャー後、豊国神社前から桜橋を渡って大阪城内濠の中へ。大阪城天守が秋晴れに映えていました。
下りも気をつけながら、お濠沿いの紅葉を愛でる気持ちの良いウォーキングとなりました。
日々のウォーキングが安全で効果的なエクササイズになれば、一生歩ける身体づくりに繋がります。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
11月24日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00
12月8日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年8月開催】
@大阪城公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング@大阪城公園。

※7月、8月は朝8時スタート！
連休中の朝にも関わらず、いつメンから初参加の方までお集まりいただき、ありがとうございます。

今日も日陰を選びながら、ストレッチ、フォームづくり、足の動きや腕の動きを意識したウォーキング、仕上げの筋力トレーニングまで、しっかり。

日々のウォーキングが安全で効果的なエクササイズになれば、一生歩ける身体づくりに繋がります。まるで頂上を目指す登山のようにコツコツ積み上げていくことが大切ですが、それを参加者の皆様と共有できた「山の日」となりました。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
8月25日（日）服部緑地公園会場　
8:00〜9:00
9月8日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
※時間の違いにご注意を

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。