【健康体操】らくらく健康体操@サンケイリビング新聞社・リビングカルチャークラブ様梅田教室
今日から新しい教室を担当しました。
サンケイリビング新聞社リビングカルチャー
クラブ様の梅田教室です。
こちらも『らくらく健康体操』という形で
姿勢改善、足腰強化の健康体操教室を
行います。それを通じて日常をより楽しく、
快適にお過ごしいただくのが、
当講座の目的です。
今日は座位でのストレッチからスタート。
今回のお客様とお会いするのが
１か月前の体験教室以来なので
座って世間話を交えながら
アイスブレイク(参加者様の緊張を解く)です。
その中でそれぞれの近況を伺ったり、
講座の趣旨をもう一度確認して始めました。
集団の運動指導にはつきものですが
お客様それぞれの体力レベルや、
受傷歴が様々なのでしっかり把握するように努め、
慎重に進めています。
もちろん若干緊張しますので
今日も喉カラカラ、唇バッサバサです。
ストレッチが終わったら何名かの
お客様から『気持ちいいわ～』というお声を
戴きました。心と身体の両面で効果を
感じることが大切ですね。
簡単なステップを交えた
ウォーキングエクササイズ(有酸素運動)と
ミニボールを使った筋強化を行い、
最後はいつものスペシャル・ストレッチで
クラスを終了しました。
帰りがけに『１か月前の体験後、
腰痛がかなり楽だった』というお客様も
いらっしゃって超嬉しい～気持ちに。
効果を実感できるクラスを
またやりたいと思います。
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