健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。



毎月定例で開催している「だいとう健康塾」。



「だいとう健康塾」は地域の方に、



運動で元気な身体づくり、運動を習慣にするということを



目的に始めた地域の健康体操教室です。



今日も汗ばむ陽気の中、地域の皆様が集まって下さいました。

今月のテーマは《冷え対策》。



これから寒い季節になっていきますので



そんな時にも簡単な体操で身体を温めて戴こうと思います。



いつもは自分一人で教室を進めていくのですが、



今日は準備体操と筋トレを行ってからKSPスタッフの坂田にバトンタッチ。

足裏を刺激して血液や体液の循環を促進する、



全身ポカポカ体操を行いました。



皆様、自分の身体がポカポカしていくのが



すぐに実感でき次々に感動の声を上げていらっしゃいました。



これからも冬の寒さに負けない身体づくりをしていきます。



来月は11月14日(金)＠野崎人権文化センターにて14:00～です。