【スタジオメニュー『筋膜ほぐし』について】
吹田市江坂
【１からはじめるフィットネス】
スタジオBodyLux(ボディラックス)の
天井亮介です。
今年６月からスタジオプログラムに導入した
『筋膜ほぐし』というクラス
おかげ様でご好評戴いております。
専門用語でいうと
【筋膜リリース～Self Myofascial Release～】
というものなんですが
まず”筋膜”とはどういうものか。
人間の身体には膜組織が存在し、
骨、内臓器官、血管、神経など
身体のあらゆる構成要素を包み込み、
それぞれの場所に適正に位置するように
支えています。
その中でも筋膜とは筋肉を覆う薄い膜です。
つまり、私たちの身体は、
全身が膜組織に包まれているのです。
筋膜の主成分は、タンパク質の分子である
コラーゲン組織のため、可塑性に富んでいます。
可塑性とは、粘土のように一定の圧力で
形を変えられるという意味です。
そのため、ケガ・緊張・ストレスなどによって、
筋膜は短くなったり、硬くなったり、
他の筋膜と癒着したりして形を変えます。
そして変形した筋膜は、その部分にとどまらず、
身体全体の構造に影響を及ぼすのです。
(※一部引用)
近年、注目を集める筋膜ですが『固まりやすい』
という特徴があります。
皆様の日常においておこる肩こり、腰痛はもちろん
様々な疲れに影響していると言われています。
そこで私はスタジオのメニューとして、
またマンツーマントレーニングのメニューとして
【筋膜ほぐし】を導入しました。
※イメージがわきやすいように名称を若干変更しました。
専用の器具を使用することで
即時的な効果が実感できます。
コリのポイントになる部分に押し当てるだけの
簡単な方法ですが、
例えばどんな効果が期待できるのか。
・筋組織全体が柔らかくなり、身体がほぐれる。
・肩こり、腰痛などの痛みがやわらぐ。
・疲労回復が早くなる。
・筋肉の代謝があがり運動効果が上がる
など非常に利点が多いです。
レッスンではポイントを説明しながら
指導を行っていますので安全で安心です。
これからも多くの人にご紹介し、
ご自分の身体が変わる体験を
して戴きたいと思っています。
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