健康コンサルタント天井亮介のブログ

新型コロナウィルス感染症緊急事態宣言が、令和2年4月7日に発出されました。

緊急事態宣言に基づき、コンディショニングスタジオBodyLuxも、令和2年4月8日～5月6日の1ヶ月間休館することになりました。(5月7日から通常営業)

しかし、状況次第で5月6日までに収束の状況が見られれば、
コロナウィルス感染拡大を予防しながら、少しずつ営業を開始することも検討しております。

1ヶ月しっかり外出を自粛し、健康・栄養・衛生面を意識すれば収束すると信じておりますので、
しばらく皆様と一緒に身体を動かすことはできませんが、
コロナウィルスが収束したら、元気に思いっきり身体を動かしましょう。

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会員対応に関するお知らせやサービスは、個別に連絡をしております。
不明な点がございましたら、お問い合わせくださいませ。

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux
代表　天井亮介

http://bodylux.jp/

健康運動コンサル
天井亮介です。


普段、パーソナルトレーニング
の中でも『足』の重要性を
よく話すことはクライアントの
皆様なら、わかって戴けると
思います。


なぜなら共通して全員に
言っているからです。
それはさておき
【非常事態宣言】がどうたらこうたら
とネット界隈では、ざわついています。
※4月6日0時現在


こういう時も『足』が重要です。
しっかり足元の感覚を感じて
とりあえず落ち着きましょう。　
ボディワーカーの世界では
おそらくこれを
『グラウンディング』と
言うらしいです。
イメージで言ってますので
違ってたらすみません。


睡眠をとって
深呼吸をして
地に足をつけて
何から手をつけるか
落ち着いて行動しましょう。


余裕がある方は
何も行動しない！
というのも選択肢ですね。


僕はせっせと動画を撮っています。

健康運動コンサル
天井亮介です。


2020年の晴明は
文句なしの花見日和。
※写真の真ん中にヒヨドリが
いるよ。


僕もチャンスがあったので
わずかな時間、桜を愛でることが
できました。


様々なお楽しみ事が
思うようにいかない日々を
お過ごしの方もいらっしゃると
思います。
逆に言えば、そういった方のほうが
多いかもしれません。


僕は3月頭から時間の使い方を
非常に重要視して過ごしてきました。
そして最近ではもう元には戻れない
つもりで考え、行動しています。
それは、仕事もお楽しみ事も全て。


全て見直しです。
今の状況が急に終息することは
ありませんよね。
みんな分かっているから
余計に憂鬱になり易いのかな？
と勝手に想像しています。


僕は今まで仕事やプライベートに
費やしてきた時間の使い方を
大きく変えていきます。
コロナの状況を変える力を
僕は持っていません。


でも自分を変える力を持っていると
信じています。
このタイミングで何も変わらないこと
自体が不自然です。


何をどう変えるか、最近いつも
考えていて興奮しています。

健康運動コンサル
天井亮介です。


昨日スタジオボディラックスに
来て下さった会員様から
消毒スプレーを頂戴しました。
もちろんギフトです。


スタジオ営業終了後、
使った全てのツール
ドアノブ、
ボールペン、バインダーなど
消毒して締め作業を
行ってます。


どうしても消毒除菌スプレーを
たくさん使うのですが
そんな話は会員様にはあまりしません。


それでもなかにはお気遣い戴いて
色々差し入れとかして下さる方が
いらっしゃいます。


こういうのが本当にありがたいな
と思います。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日4月1日からスポーツクラブ
から受託しているレッスンが一部
再開となりました。


未だ先が見えない状況ですので
自分も正直、複雑な心境を抱えつつ
レッスンをおこなってきました。

定員の約8割の方がご参加戴いて
予想より多かったのと
終了後、結構喜んで戴けて
良かったです。
もちろんその為に行ってるんですが。


逆に今日、そして今月も休会し
参加を見送っているスウィーターも
いらっしゃると思います。

※スウィーター　はググっても
出てきません。
※最近のブログを全部読めば
出てきます。



様々な情報が飛び交い、ご自分や
ご家族の意見もおありでしょう。
迷っている時は焦らずおうちで
ゆっくりしたら良いと思います。
それでもおうちにいても不安が
多い時、ストレスが溜まる時
いろんな解消法のうちのひとつ。

ベタですけど音楽とかどうですか？
ちなみに青春時代とか時代を絞っても
いいかもしれません。

こんな事を思ったのは
今日ボディラックスでランダムで
曲をかけているとTLCの
『Baby Baby Baby』が流れて
結構癒されたからです。
TLCと言えばあの宇多田ヒカルも
リスペクトしていたアメリカの
R&Bグループです。


音楽の力を借りてみては？

健康運動コンサル
天井亮介です。


ところであなたの平熱は
何度ですか？


新型コロナウイルス対策として
スポーツクラブのレッスン前に
体温測定がインストラクターに
義務付けられました。


改めて平熱の定義を
確認しておきましょう。


平熱に詳しい人はこの記事は
読まなくていいので
この記事以外のブログを
全部読んで感想を
コメントして下さい。

"日本人の7割くらいは、
体温が36.6℃から37.2℃の間。

10歳から50歳前後の
健康な男女3,000人以上の体温の
平均値は、36.89℃±0.34℃
（ワキ下検温）でした。

この調査によると全体の約7割の人が36.6℃から37.2℃の間に入りました。「平熱」にも個人差があって当然なのです。医学的に正しい測り方をすれば、37℃はむしろ平均的な平熱の範囲内だということがわかっています"
※テルモ体温研究所　より引用

逆にこの基準値内より
低い低体温のレイディーの方が
気にした方がいいですよ。
※レイディー: 淑女

極端な低体温は
万病の元。


まずはご自分の平熱を
知りましょう。


ちなみに本日の僕の体温は

９時　36.6
14時　36.9
18時　37.0


でした。
押忍

健康運動コンサル
天井亮介です。


4月が始まりました。
COVID-19の影響が様々なところで
出ております。
この状況は今後もすぐには
収束しなさそうです。
皆様も引き続き、
お気をつけ下さいね。
来年は花見しましょう。

私も含め、自営業者で
店舗を運営している立場にとっては
収益は下がり、
固定費は変わらず
毎月同じようにかかるので
楽観的では居られません。

それは皆さんの周りの
お店をやっている人は
みんな同じだと思います。

日々考え、できることを
やるしかないです。

そんな状況で
うちのコンディショニングスタジオ
ボディラックスもお仕事先の都合で
レッスンをお休みされてる方が
少しいらっしゃいます。

本当は日々、安全に配慮した
スタジオで身体を整えて
戴きたいのですが、様々な状況で
それが困難な場合もあります。

ですので少しでも自分の身体のケア
の意識を持って戴く為に、そして
ケアを継続して免疫力を下げない為に
ボディラックスのLINEアカウントを
使って動画配信を始めました。

昨日。笑

約２分程度のストレッチ動画です。
あまり丁寧には解説してないので
２分くらいで終わります。
ストレッチエクササイズ自体も
実践しても２分くらいで済むように
しています。

僕自身、YouTubeとかで尺が
長過ぎる動画は観るのが疲れるので
短めにしました。

これからも様子を見ながら
続けてみます。

自分としては
この状況を『風』と捉え
帆の向きを調節しながら
少しずつでも前進したいと
思ってます。

前進とは自分の成長という
意味です。

もし今、つらい人も
一緒に頑張りましょう。