■ ランニング前じゃなくても
健康運動コンサル
天井亮介です。
お客様から戴いたコーヒー豆を
ハンドドリップして
理想的な朝のお仕事中です。
そのお仕事の中に
長年、携わらせて戴いている
サングラスメーカー様(眼鏡類全般)の
SNS運営管理があります。
今朝その仕事に一部に
【ランニング前のおすすめストレッチ】
という記事を投稿しました。
ランニング前以外でも
役立つと思いますので
こちらでシェアしますね。
【ランニング前のオススメストレッチ③】
肩甲骨周りのほぐしストレッチ
●軽くこぶしを握り、両肘を横に曲げる。
●肘の高さを肩から耳の高さまで持ち上げる。
●胸を張りながら、肘の位置を後方に回す。
●リラックスして肘を下ろす。
※痛みに気をつけながら10回おこなう。
※呼吸を繰り返しながらおこなう。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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