健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


8月16日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。


夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。

9日の月曜日が祝日の振替休日
でしたので一週空いての開催。


バッチリ晴れました。
なんかもう当たり前になってるけど
すごいです。
晴れパーソンの集団です。
多様性のことを意識したら
晴れパーソンという変な言葉が
出てしまいました。


今回を含めて残り3回となり
参加者様からは
『寂しい』というお声をいただいて
おります。
それぞれの方が良い時間を過ごして
いただけた証拠かなと思い
嬉しいです。


天気に恵まれたら
あと2回。
しっかり準備してこの企画の意義を
存分に味わった上で素敵な秋を
迎えていただく所存です。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


8月13日配信分の
☆新番組☆
『おやすみボディケア・フライデー』です。
この番組は毎週金曜日21時30分から
どなたでもYouTubeでご視聴いただけます。
週末の夜にご自身の身体と心の為に
少しお時間頂戴できたらと存じます。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。


身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今月から平日金曜日の夜に
お会いしたいと思います。




本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


今年に入って法人の
事業相談をさせてもらってる事務所に
伺ってきました。


いつもお世話になってるので
時期も時期だしとお中元だと
当日の朝になって気がついたのですが
朝のアポイントメントだったので
「時すでに遅し」と顔に斜線が入り
途方に暮れていたのですが

「あっそういえば伺う前に
コーヒー飲んでから行くんやった！」

ということで、いつものお店に
入り、コーヒーを飲みながら
空いているタイミングを見計らって
店長さん（たぶん）に
「ギフトできますかね？」
とお聞きすると
「こちらの詰め合わせでしたら
2個のタイプと3個のタイプが
すぐご用意できます」
と、めっちゃ求めてたサイズ感で
提案してもらったので
すぐに3種類の味を選んで
お願いしました。

「お中元の熨斗（のし）って
書いて貰えるんですか？」
と聞くと
「私の文字でよろしければ」
ということで即お願いしました。

仕上がってきたのが
上の写真です。

社名長くてめっちゃ書きにくかったと
思うんですが、すごくいい感じに
熨斗も書いてくれて、商品の提案も
ちょうど良くてまたこちらのお店が
好きになってしまいました。

コーヒーも美味しいんですが
どこまでいってもやはり"人"だな
と自戒させられつつ、嬉しい
出来事でした。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


毎週金曜日の夜21:30～21:55で
YouTubeの「コンセントチャンネル」で
『おやすみボディケアフライデー』という
番組を開始しました。
ぜひリアルタイムでもアーカイブ(録画)でも
ご覧ください。

【8月6日配信分】はこちら

二週間くらい前の話ですけど
7月30日に同じ「コンセントチャンネル」で
毎週金曜日に番組をされているネイリストで
ネイルスクールの先生でもあるリンダさんの
『RINDAのあなたの人生の扉を開く時間』に
出演させていただきました。


雑談対談スタイルでいろいろお話させて
いただきました。
番組内でもお話していますが
実際リンダさんとリアルでお会いするのは
この収録の日がはじめて。
収録の前に1度zoom(オンライン会議ソフト)で
打合せしたんですが、その時に

「お互いあまり知らないまま話す方がおもろいと思うんで、打合せはこれぐらいにしときましょう！」


という意見で双方一致して（笑）
打合せは15分もしてないかも。


そんな普通は出会うこともなかったような
大人の二人が他愛もなく話している動画を
お盆の暇なときにどうぞ。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。


■【RINDAのあなたの人生の扉を開く時間】
不定期　金曜日　21:00～21:25

※以下動画は55分弱あります。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


8月6日配信分の
☆新番組☆
『おやすみボディケア・フライデー』です。
この番組は毎週金曜日21時30分から
どなたでもYouTubeでご視聴いただけます。
週末の夜にご自身の身体と心の為に
少しお時間頂戴できたらと存じます。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。


身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今月から平日金曜日の夜に
お会いしたいと思います。

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


東京五輪の最終日に北海道で行われた
男子マラソン。
ご覧になられたでしょうか？


日本代表男子は３名の選手が
出場し、大迫傑（おおさこ すぐる）選手は
さすがの６位入賞。
中村匠吾選手６２位。
服部勇馬選手７３位。
それぞれ順位は振るわなかったものの
代表としての責任を果たし
粘りの結果で素晴らしかった
というのが個人的な感想です。


そんな中、圧倒的な力の差を見せつけ
オリンピック二連覇を果たしたのが
ケニアのエリウド・キプチョゲ選手。
３６歳。


マラソン界では言わずと知れた
スーパースターですが普段スポーツに
さほど興味がない方はご存知ないかも
しれません。


日本の蒸し暑い夏のマラソンという
環境下で、これだけの結果を出したことに
僕自身も驚きを禁じ得ませんでしたが
新聞で読んだ彼の言葉にその根拠を
見た気がしました。

"「気象条件は全員同じ。つまりフェアということ。暑さに適応するにはフィットネスが重要なことも分かっていた」"


wikipediaより以下引用
健康分野でのフィットネス（英: fitness）とは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態、およびそういう状態でいること、そういう状態でいる/状態になるために行う行為・活動などを指している。すなわち健康のための運動であり、セルフケアの一つを構成する。

アメリカスポーツ医学会の『運動処方の指針』によると、"health related physical fitness" すなわち、健康に関連する physical fitness は、体組成（体脂肪率）、心肺機能、筋力・筋持久力、柔軟性をいう、とのことである[1]。[注 1] よって、"health related physical fitness" を高めることも、「フィットネス」と呼ばれることになる。



上記を含めて、キプチョゲ選手の言う
フィットネスとは自分の置かれた環境下で
最適な状態でいるための取り組み全てを
『フィットネス』と表現しています。
膨大な練習量、強化や回復を意識した栄養、
そして休養、科学的根拠に基づいたそれらの
メニューをこなし、今回の東京の夏に
適応させてきたということ。


もちろんストイックさは異次元ですが
本来、皆さんの周りにある
フィットネスもそうあるべきと
僕は以前から思っていて
アスリートでなくとも今置かれた環境、
ライフスタイル全般において最適な
状態を意識した運動、もしくはフィットネス
になっていますか？


肉体的にも精神的にも満たされた
状態というのは非常に難しいと
日々感じますが少なくともそこに
導いてくれるものがフィットネスの定義で
あるべきと僕は思っています。


単に体重を落としたり、汗をかいたり
するだけのものではないし、まして
その活動によって身体に痛いところが
あったり、痛みを助長するようなもので
あってはならないと思います。


逆にいえば、痛みがなく
年齢を感じさせないパフォーマンス、
自分の好きな体型、不安に向き合える
ポジティブなメンタル、
そんな状態につながるフィットネス
であるかどうか。


五輪の中で非常に響いた選手の
言葉のひとつになりました。
スポーツ選手としてのピークを
一般的には越えている３６歳の
キプチョゲ選手の言葉に
より重みを感じる体験でした。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


祝日【山の日】を含む
三連休ですね。
引き続き熱中症や夏バテに
ご注意ください。

つい先日、取引先から連絡があり
『いま監修していただいている誌面で
先生のプロフィールに使う写真を
至急いただけますか？』
と言われ、
『そういえば自分のプロフィール用
の正式な写真って最近撮ってないな』
と思いつつ、よく使用している
スマホで撮影した↑の写真を
添付したところ、秒で返信が返ってきて

『もう少しやさしそうな写真
ありますか？』


笑笑笑



そらそうやな笑
と思いつつ
写真がないので
慌ててスタジオで即席の
撮影タイム。

即席ライトアップ。笑

※白シャツバージョン

※フィットネスバージョン

数パターンの撮影を終えて
いくつか取引先に送りました。
上記の2枚とともに
過去にプロのカメラマンに
撮影してもらった分も含めて
送ったところ、上の2枚は
両方ボツwww


自分では特別気に入っていないけど
雰囲気の柔らかい別の写真が
採用になりました。


色々反省材料があるのですが
本当に様々な仕事をさせていただく中で
今回の写真を通して感じた事は
TPOにしっかり合わせていくこと。


Time 時間、タイミング
Place 場所、何に使用されるか
Occation 場面、状況、対象者


今年中に新しいプロフィール写真を
プロにお願いしなくちゃ！
とも思いました。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


日々SNSで発信したり
情報を得たりしておりますが
発信媒体も多様になってきましたので
なるべく発信場所がわかりやすいように
『lit.link』というサービスを使って
発信場所の駅のようなものを
つくりました。

■健康運動コンサルタント天井亮介
〜empower your life〜
https://lit.link/amaiksp


最近のブログ、インスタグラム
フェイスブック、YouTubeなど
をまとめておりますので
是非こちらのリットリンクを
スマホのホーム画面に張り付けて
おいていただけると魔除けになります。


冗談です。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


8月に入って真夏感増してます。
先月まで毎週土曜日に生LIVE配信で
お届けしていた番組
『コンディショニングトレーナー
あまいりょうすけの
ティータイムストレッチ』
が先月末で終了になりました。


今月からは毎週金曜日21:30〜21:55
『あまいりょうすけの　
ボディケアナイトフライデー』
がスタートしますので是非LIVEもしくは
アーカイブでご覧下さいね。

●YouTube 【コンセントチャンネル】
https://youtube.com/channel/UCVNOLL6g9gU0lSKBJbe8ZHA

さてそんなコンセントチャンネルですが
本部が大阪本町にあるコンセントカフェ
です。


月に数回オーナーに会いに伺うのですが
今回はその前にたまたまコンセントカフェ
の隣の隣くらいにある
坐摩神社（いかすりじんじゃ）へ。

パーソナルセッションの
お客様から、こちらの坐摩神社の
名物？さぎ草が、僕の誕生花
ということを以前教えていただき
タイミングよく参拝できた次第です。


恥ずかしながら教養不足で
さぎ草自体存じ上げていませんでした。

境内北側にある摂末社にさぎ草が
たくさん並んでいました。

田植え前の稲ではありません。

これが『さぎ草』です。

坐摩神社のことは
こちらに詳しく紹介されていました。

https://spiritualjapan.net/4206/


非常に暑い日の参拝でしたが
心を無にして日常の身近なことに
感謝するひとときを過ごしました。


情報を分けていただいた方に
感謝です。


本日も最後までお読み下さり
誠にありがとうございます。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


8月2日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。


夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。

今朝の肥後橋、土佐堀川は
こんな様子。
朝らしい優しい風が時折
身体を包んでくれます。
※どの顔が言うとんねん！

僕の単なる思いつきで始まった
この素敵なロケーションと
季節を活かした期間限定の
朝活企画も残すところあとわずか。


チームの皆様の体調を聞きながら
その日その日でメニューを決めます。


今日は『筋疲労、筋肉痛への対処
と考え方』というプチテーマについて
少しお話させていただきました。

こんな空を見上げながら
深呼吸するだけで健康になれる
気がする。


雰囲気だけでは健康には
なれないけど、雰囲気を味わうことは
メンタルヘルスには有効かも。

今日もありがたいことに
満席となりました。


まさにこの時代、この時間、この出会い
全部まとめて一期一会。
写真におさめてもらいました。

※来週は山の日の振替休日の為
お休みです。


残すところあと3回！※晴れたら！
枠も少しだけ空きますので
是非この機会に試してみて下さい。


迷うことと何もしないことは同じ。
体験するだけで世界が変わる。



かも。



個人的にメッセージいただいても
オッケーです。