健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


今朝もオンラインで
ダイエットや腸内環境について
講座を受講してました。
オンラインで質の高い学びを
得られて本当に便利な時代だなと
今更感じております。


さて今日のタイトルですが
普段お会いしている皆様は
もうお分かりですね。
ここ数年、毎年いろんなところで
話していると思います。


夏に大量発生する塩分補給商品。
熱中症対策などを謳い
塩分に数種類のビタミン・ミネラルを
添加した塩タブレットなる清涼菓子は
皆様もご存知ですよね。
ほかに清涼飲料水などでも
同じような商品が販売されてます。


ズバリ申し上げますと
この手の食品はほとんど
身体に良くありません。
とても簡単なことです。
ですが熱中症対策になると
本当に思って摂取されてる方も
いらっしゃるかもしれません。


裏の成分表示をぜひご覧ください。
ある商品の実際の表示を例示します。




某社　塩タブレット
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
■名称：清涼菓子
■原材料名：砂糖(国内製造)、ブドウ糖、水飴、食塩、乳糖／クエン酸Na、クエン酸、乳化剤、塩化K、香料、フマル酸Na、着色料（ビタミンB₂）

■栄養成分表示
1粒（標準3.0ｇ）当たり
〇エネルギー　　　　11.2kcal
〇たんぱく質　　　　0.00g
〇脂質　　　　　　　0.04g
〇炭水化物　　　　　2.74g　
〇食塩相当量　　　　0.121g
〇カリウム　　　　　14.9㎎
※クエン酸相当量　　195㎎
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ご覧の通り、基本、砂糖の塊です。
添加されてるビタミンミネラルも
超！微量で入ってないのと同じ。
つっこみどころはたくさんあるのですが
まったくもって身体に良くないです。
そもそも名称「清涼菓子」ですからね（笑）


イメージでむやみに口にいれるのは
やめましょう。
塩分、ミネラルは古（いにしえ）から
日本に根付く海塩やお味噌汁、梅干し
などで充分補給できると考えます。
それでは焼肉食べに行ってきます。
皆様も素敵な連休を！