■ 睡眠ホルモンとは
睡眠アドバイザー
天井亮介です。
【睡眠ホルモンとは】
①質の良い睡眠に欠かせない
睡眠ホルモンとは
「メラトニン」という物質です。
②「メラトニン」の役割は、
体内時計に働きかけることで、
覚醒と睡眠を切り替えて、
自然な眠りを誘う作用があります。
③「メラトニン」は
必須アミノ酸である
トリプトファンから
セロトニンを経て体内合成されます。
その際、補酵素として
ビタミンB群、鉄、マグネシウム
が必要となります。
■イベント・セミナーのご案内
[8月]
※有料 8月25日（金）13:00～14:30
POLAお肌診断付き「疲労回復」セミナー
＠POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店
地図 https://goo.gl/maps/pYxBfaE6Ntn1myyU8
☆満席ありがとうございます
[9月]
※無料 9月10日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
※有料 9月21日（木）9:00～12:30 予定
あの「マワリテメクル」さんとコラボ
「旧吹田村 マワルメグル
オータムウォーク×スウィーツ」
＠JR吹田駅～JR南吹田駅
定員 13名
詳細 https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/2023/07/post-9125.html
[10月]
※無料 10月8日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
[8月]
※有料 8月25日（金）13:00～14:30
POLAお肌診断付き「疲労回復」セミナー
＠POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店
地図 https://goo.gl/maps/pYxBfaE6Ntn1myyU8
☆満席ありがとうございます
[9月]
※無料 9月10日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
※有料 9月21日（木）9:00～12:30 予定
あの「マワリテメクル」さんとコラボ
「旧吹田村 マワルメグル
オータムウォーク×スウィーツ」
＠JR吹田駅～JR南吹田駅
定員 13名
詳細 https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/2023/07/post-9125.html
[10月]
※無料 10月8日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
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