■ 【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて健康セミナー「冷え性・むくみ対策 循環促進エクササイズ」を担当させていただきました。
健康コンサルタント
天井亮介です。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度7回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは「冷え性・むくみ対策
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。
運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。
足指体操とウォーキング＆筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。
奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。
健康コンサル天井亮介
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■イベント・セミナーのご案内
［1月］
※有料 1月9、16、23、30日
毎週火曜日
10:00～11:00
カラダととのえレッスン
＠BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり
※無料 1月28日（日） 9:00～10:00
毎月第4日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要
[2月]
※有料 2月6、13、20、27日
毎週火曜日
10:00～11:00
カラダととのえレッスン
＠BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり
※無料 2月11日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水広場前
お申込み不要
※無料 2月25日（日） 9:00～10:00
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「美活ウォーキング」
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