■ 【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて健康セミナー「体脂肪燃焼・身体ひきしめ エクササイズ」を担当させていただきました。2024年10月
【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度4回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは
「体脂肪燃焼・身体ひきしめ
エクササイズセミナー」です。
食欲の秋を目前に
サーキットトレーニングを用いて
エクササイズの実践を
おこないました。
なぜおこなうのか？
どんな時におこなうのか？
そして日常に取り入れる
方法なども盛り込んで
解説しました。
エクササイズ実践の時間は
参加者の皆様全員、集中して
無心になって取り組んでいただき
あたかもアクティブな瞑想の様相。
終了後の達成感に溢れた表情が
印象的です。
適度なエクササイズで
身体のひきしめと共に
免疫力アップにも繋がればと
思います。
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