健康コンサルタント天井亮介のブログ

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2025年4月号にて、
エクササイズの監修を
させていただきました。

今月号の誌面テーマは
「国民病となった不眠症に
ならないために」


です。
日本人の30～40％に何らかの
不眠症状があると言われています。


本誌では、
質の良い睡眠をとるための
セルフケアを日常の過ごし方、
栄養、運動と、あらゆる側面から
紹介しています。


その中で
「就寝3時間前までの運動が
良い睡眠へ誘う」というタイトルで、
運動頻度・強度やタイミング（時間）
・安眠のための運動の種類を
処方させていただきました。


あなたの睡眠の質をアップさせる
新情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2025年4月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では
【〜薄着の季節に気になる〜　
ぽっこりお腹とお尻をキュッ！】
というテーマで、
インナーマッスルにフォーカスした
エクササイズを提案・解説
させていただきました。

シンプルな運動を楽しく継続できる
工夫をご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。