■ 【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年4月号「国民病となった不眠症にならないために」にてエクササイズ監修をさせていただきました
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2025年4月号にて、
エクササイズの監修を
させていただきました。
今月号の誌面テーマは
「国民病となった不眠症に
ならないために」
です。
日本人の30～40％に何らかの
不眠症状があると言われています。
本誌では、
質の良い睡眠をとるための
セルフケアを日常の過ごし方、
栄養、運動と、あらゆる側面から
紹介しています。
その中で
「就寝3時間前までの運動が
良い睡眠へ誘う」というタイトルで、
運動頻度・強度やタイミング（時間）
・安眠のための運動の種類を
処方させていただきました。
あなたの睡眠の質をアップさせる
新情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
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