明けましておめでとうございます。
読書と飲酒と箱根駅伝で
正月を過ごしました。
正月に対して
特別な意味を持たせている訳ではないですが、
ゆっくり読書に時間を充てながら
新たな仕事の着想を得たり、
親戚との時間を過ごすことで
自分のルーツに想いを馳せたり、
箱根の学生に
ひとつのことに取り組むことの大切さを
再確認させられたり、
という意味では非常に貴重な機会です。
今年の正月に関して言うと、
実家に帰った際にたまたま、
今は亡きわが祖父の若かりし頃の写真を見て、
その何とも表現し難い雰囲気に
素直に『格好良いな』と感じ、
非常に勇気づけられたということがありました。
改めて日々の取り組み、
心持ちが外見に滲み出てくるのだと感じ、
また精進しようという気持ちを
後押ししてくれる出来事でした。
ほぼインドアな三が日の中で、
ふとコーヒーを飲みに出かけたら、
めちゃくちゃ歳下の店員さんに
『お年玉』を貰い、
恐縮しながらも良い年明けになりました。
本年もよろしくお願い申し上げます。
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
年末の恒例行事を粛々と済ませ、
静かに家で格闘技番組を観ながら、
過ごしています。
2019年はより鮮明に自分の軸を定め、
目の前の日々と未来に
向かい合っていきます。
その中で環境を変えたり、
新しいことを始めたりすることがある
と思います。
先延ばしにせず、
物事に取り組んでいきます。
その根の部分には
自分の軸ありきで
進んでいけたら最高だと思っています。
それが2019年の抱負です。
2018年におきましては
皆様に大変お世話になり、
更に仕事を通じて
たくさん勉強させていただいたことを
感謝しております。
どんな場面においても
【想い】の重要性を感じた1年でした。
よりその点を意識して2019年に臨みます。
皆さま、良いお年をお迎えください。
健康サポートプロジェクト
代表 天井亮介
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
皆さんどんなクリスマスをお過ごしですか？私はいつもと変わらず自分のスタジオでからだづくりのレッスンを行なっています。
会員様の中には、すでに『良いお年を』と来年の予約を取って帰られる方もいらっしゃいます。やっと年末感を感じているところです。
さて、さっそく年明けにからだを引き締めたい方にセミナーのご案内です。
この度、ご縁がありまして【セレンディーラボ淀屋橋】様で『走ろう会 premium～走れる！メリハリのある！イイカラダづくり～』というボディメイクセミナーを担当させていただくことになりました。
※走ろう会という題名ですがこの日は走りません。笑
当日は走る人も走らない人にも役に立つメリハリのあるカラダ作りのポイントをギュッと凝縮して60分間の実践セミナースタイルで行います。
会場のセレンディーラボ様は立地が最高でフロア内も清潔感溢れる落ち着くスペース。受付には超キュートなスタッフさんが！フロアがある石原ビルはすごくレトロで雰囲気もバッチリです。是非気軽にご参加いただきたいです。体力や年齢は特に問いません。
・走れるからだの準備をしたい
・ダイエットに効果的な食べ方を知りたい
・心も身体もスッキリしたい
・体幹を鍛えたい
・きれいになりたい
・身体にメリハリをつけたい
・体力や自信をつけたい
・健康のため
そんなあなたのためのボディメイクレッスンです。ご自宅でも実践できるトレーニングのノウハウを簡単にお伝えします。
【詳細】
●日時 2019年1月30日(水) 19:30〜20:30
●講師：天井亮介
●受講料：2,800円(税込)
※ アミノ酸＆プロテイン付き
※ お水飲み放題（汲み放題）
※マイボトル持参OK
※ 運動後の汗拭きシート付き
●アクセス
セレンディーラボ淀屋橋
〒541-0041 大阪市中央区北浜4-1-1 石原ビルディング2F
TEL.06-6484-7766 FAX.06-6121-6302
地下鉄御堂筋線・京阪本線「淀屋橋駅」
③番出口を出てスグ!!
是非お友達もお誘い合わせの上、ご参加お願いします！来て頂いた方には忠犬のようになつきます。ワンワン！
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日仕事先のフィットネスクラブでの出来事。以前、少しアドバイスさせて戴いた男性会員様を２か月ぶりに拝見し、明らかに身体のラインが変わっていたので、話しかけると当時と比べて体重がマイナス８キロ達成。ただまだ体脂肪率は高い数値。フィットネスクラブに通いながら日頃食事を気にしていると言うことで内容を伺うと、『ただ量を減らしている』という感じ。ある程度は体重減少するが、今のままでは不足する栄養素も出てくるので健康的には痩せられないと感じ、減らすべきは減らし、補うべきは補うためのアドバイスを追加。「量も大切ですが質を考慮してみてください」という話も腑に落ちて戴いたようで、さらに表情も明るくなられました。この方に次お会いするのが楽しみになりました。
一般的に食べる量を減らすだけで体重を落とそうとする安易な方法を実践する方がまだまだ多いですが、これは健康を損なうリスクが大きいです。ただ単純に体重を減らすのではなく健康的に適正体重に戻していく方法を選択してほしいです。
そして迷ったりわからなくなったら専門家に指示を仰ぐと良いでしょう。もちろんコストがかかることがありますが、その時はあなたの【健康】【理想的な身体】【得られる自信】【人生が楽しくなる】ことの対価を天秤にかけて下さいね。
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
少人数制フィットネススタジオ
BodyLux(ボディラックス)の天井亮介です。
先日、いつもお世話になっているインナーウェアブランドの社長さんと忘年会的な会食をさせていただきました。
歳下の社長さんですが経営のキャリアでは大先輩です。府外にお住まいですが、いつも大阪に寄られた際は声をかけて下さって食事をご一緒させて貰ってます。
一般的にいうと取引先関係ですがうちは小売店ではないので、ブランドの商品の取扱量は非常に少なく、正直我々に時間を割いても、商売上のメリットは少ないです。
『人として会いに来てるんですよ』と笑顔で言ってくれて、有難いです。
相手方は何も求めていませんが、自分としてはもっと様々なことを勉強してレベルアップしようというやる気を起こさせてくれる貴重な存在です。
楽しい時間でたくさん美味しいものを戴きました。
またこんな機会を迎えるために、日々目の前のことを一生懸命やろうと思います。
自分なりの目標を定めて、必ず達成する来年にします。今年は少し緩すぎました。正直。
そんな思いを抱きつつ、また今から取引先様にご挨拶に行ってきます。
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
現在、企業様での健康セミナー、フィットネススタジオの経営などをさせていただいてますが、そのルーツにあるのはフィットネスクラブでのインストラクター業です。
彼此、フリーランスの指導者になって丸10年です。その当時すでに20代半ば過ぎていたので、ある程度自分の賞味期限というかプロの指導者としてフィットネスの現場に立てる期間は限定されているものと考えてやってきました。今も考えはあまり変わっていません。指導の経験やテクニックだけで誤魔化さず、クオリティの高いパフォーマンスなしにプロのインストラクターとは言えないと思っています。（※僕個人の考え方で理想のインストラクター像は個々が決めるものです。）それが叶わなくなれば潔く現場を手放し、経営やコンサルティングの道に進みたいと日々学んでいます。
そして当時思い描いていた賞味期限が結構近づいている今日ですが、フィットネスクラブで新規プログラムを担当することになりました笑
以下、ラディカルフィットネスHPより引用
"UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。
1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。
プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。
更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。"
※今回、共に研修を受けた同期メンバー
ということですでに近畿圏の各スポーツクラブでは導入されているお店もありますが、今回私が担当するのは東急スポーツオアシス住道店です。JR学研都市線住道駅直結の店舗なので雨でも濡れずに来場できます。
しかも1月から近畿圏の東急スポーツオアシスでUBOUND®️を体験できるのは、なんと、住道店だけです。
2019年1月から毎週火曜日
21:35〜22:20
是非お越し下さい！
”安全で効果的で楽しい運動を
生活習慣に取り入れませんか？
喜んでお手伝いします。”
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
12月に入りました。週末にかけてかなり冷え込んでくるようですので皆様、ご自愛ください。
さて、年内おそらく最後の企業様向け健康セミナーを担当させて戴きました。クライアントは化学工業系の企業様で実は昨年からお話をいただいており、今年満を持しての開催です。
女性の社員の方にも予想以上にたくさんご参加いただき健康意識の高さを感じられます。私が担当するセミナーの前に産業医の先生が【糖尿病】についてのミニ講演もあり大変興味深く拝聴致しました。
今回もおそらく２０～５０歳台くらいまでの男女の方々にご参加いただきましたが、ほぼ9割がたデスクワークの職種でしたので、最初の『からだチェック』ではわかりやすい反応があり、結果が楽しみでしたが実践後のチェックでは会場の会議室が沸くほどの効果をそれぞれ実感していただけたようです。今後も健康づくりのために簡単なエクササイズを継続して戴いたり、ご自身の健康を見つめなおすきっかけになれば幸いです。
”従業員の健康が気になる” ”最近、職場に活気が乏しい” ”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
今回は神戸で企業様向けセミナーを担当させていただきました。全体的に若い世代の方々にご参加いただきました。
健康セミナーに限らず日々さまざまな場所で運動指導させていただいて感じるのは年齢別の健康意識の格差です。20〜30代ではまだまだ身体の衰えや不調を目の当たりにすることが少ないかもしれません。しかし40代くらいになると、それぞれ『昔と違う』と感じるようになりやすいです。
そういった世代間格差はもちろんありますが、運動を生活習慣に取り入れることは、早いに越したことはありません。なぜならそれが体調維持につながり、生活の質の向上に繋がるからです。
我々が展開する健康セミナーに参加して少しでも身体で効果を実感していただくことで、そんな気づきを得ていただける人を増やしていきます。
”従業員の健康が気になる” ”最近、職場に活気が乏しい” ”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日、久しぶりにランニングセッションの依頼を頂いたので、江坂のスタジオ近くで実施して参りました。
クライアントのオファーは『楽に、長く、格好良く走れるランニングフォームづくり』みたいな感じです。
※もちろんウェアは【SAYSKY】
前提として最低限の体力が無ければ、楽に長くは走れませんが、今回のクライアントはマラソン経験者だったので、その点はクリアです。
60分間のセッションの中で伝える情報量を限定して、ご自身のトレーニングに活かせるような伝え方を心掛けました。
ランニングを行うにあたって重要なポイントがいくつかあります。私は特に【走る前の準備の部分】を決して疎かにしないようにしています。なぜなら運動の原則である安全性に関わるからです。そういった部分について、若干私は厳しくなりがちですが、自分が大切にしている部分をやはり伝える責任があると思っています。
それにしても秋の終わりという感じのなんとも言えない気持ち良さの中、走るのは非常に趣深いものを感じました。アウトドアでの運動の醍醐味ですね。
これからどんどん冬に向かっていきますが、安全で効果的で楽しい運動を生活習慣に取り入れませんか？喜んでお手伝いします。
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
今日は私の【超オススメ】、【超お気に入り】のランニングアパレルブランドのご紹介させてもらいます。【SAYSKY(セイスカイ)】です。
以下オフィシャルHPより引用
"SAYSKYは「プレミアムパフォーマンス」と「大人のアーバンカジュアル」をテーマに、2013年デンマークのコペンハーゲンで創立されました。
わたし達は根っからのアスリート。「スカンジナビア」「メトロポリタン」「シンプル」に、アーバンカラーを好んで使用するのが我々のスタイルです。
トップアスリートをはじめ、プロ並みにスポーツを楽しむ人もそうでない人も。ランニング・トライアスロン・トレーニング向けのウェアに、スタイリッシュでカッコいいをプラスしたスポーツアパレルを手掛けています。
CourageとAppreciationが我々のDNA。ブランドメッセージとして掲げている「Be a Star」というフレーズは、シンプルに「強くあれ」という意味を込めています。
SAYSKYでは、優れたクオリティーで高いパフォーマンスを誇る商品をデザインしています。明確な目標を目指して練習をする人も、スポーツを楽しむ人も。
「BESTを目指せ」ではなく「自分自身のBESTを目指せ」
これがSAYSKYのブランドテーマです。
Look up in the sky and be a star."
実際にプロダクトを生み出しているのは元トライアスリートなどウェアやアクセサリーに必要な機能を知り尽くした人達。
一度身に着けてみれば、わかる着心地と他のブランドにはないデザイン。
非常に気分がアガるウェアです。今後はプライベートのワークアウト以外にもフィットネスのレッスンでも着用する予定です。
※レディースで特に大人気だったフローラルパターン
(すでにレディースは完売)
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
