健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


先週に続き別のクライアントが
【コンディショニングウォーク
アンドラン】『ConditioningWalk&Run』
のセッションに参加して下さいました。


今回のクライアントは
『以前、自己流でランニングしていたけど
効果や気持ち良さを実感できなかった』
ということです。


本日もウォーキングやランニング前の
足をはじめ、全身のコンディショニング
をしてから、ランニングフォームづくりの
ドリルへ。
※ドリルとは練習メニューみたいな意味

気候にも恵まれ、季節ならではの
気持ち良さ。
ただそれだけで幸せな気分になります。


ランニング経験者だけあって
スムーズにセッション終了。
終了後、すぐに御礼メッセージを
下さったので一部ご紹介します。

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"天井さん

先程はConditioningWalk&Run®️
ご指導頂き、ありがとうございました。

ランニングはしんどいもんやと思い込んで敬遠してきましたが、今日フォームや姿勢を教えて頂いた通りに走ってみると、2周だけでしたが全然、疲労を感じずにスムーズに走れたので、めちゃくちゃ気持ち良かったです。

まだ、姿勢を気にしすぎてたから肩に力が入ってしまってなんか不自然でしたが、それを自然に出来るようになればもっと楽しく走れる気がします。

今日教えてもらった事でジムに行くだけでなく、ランニング＆ウォーキングっていう選択肢が出来、運動の幅が広がったので参加させてもらって良かったと、思っています。

〜　一部省略　〜

ますます見た目だけでも若く居れるよう、ボディメイク&日々の運動、体のケア、食事に気を付けて頑張って行きたいと思います。

〜　一部省略　〜

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※一部省略の部分は企業秘密の内容が含まれていた為、御了承下さい笑

様々なエクササイズや
運動法が存在しますが、
向き合い方、捉え方で
楽しいものにも苦しいものにも
なります。
多様な視点に気づく
きっかけになれば嬉しいです。


またまた新規のお申込みを
戴きましたので、
しっかりレベルアップして、
提供します。


あなたも春の風を感じながら
楽々ラン&ウォーキングしてみませんか？

健康運動コンサル
天井亮介です。


先週告知した新パーソナルプログラム
【コンディショニングウォーク
アンドラン】『ConditioningWalk&Run』®️
※®️はリョウスケのR


早速お申込み戴いたお客様と
公園でトゥギャザーしてきました。

待ち合わせ場所にて
当日の流れを説明してから
ジャスト　ドゥー　イッッッ！


●屋外での運動の準備、心構え

●シューズの履き方など

●ウォーキング、ランニング前に
役立つコンディショニング

●ウォーキングチェック

●ランニングフォームづくりの
ドリル

●ランニング実践

みたいな流れで進めました。


今回のクライアントは
非常に熱心な方で、運動習慣は
ありますが、ランニングに関しては
ビギナー。

普段の運動とランニングの違いに
戸惑いながらも実践すること、
経験することにより、
『苦手意識や
ハードルが下がった。』

『何より少し自信が持てた』

と言ったとか言わなかったとか笑




この新しいプログラムを通じて
手軽なウォーキングやランニングにも
コンディショニングが重要であること

そして最も身近でメリットの多い
運動法であること


が伝わったら幸いです。
真面目で熱心なクライアントに
感謝！



明日もセッションがあります。
ゴンゴン、ゴン張ります！

健康運動コンサル
天井亮介です。


デンマークのランニングアパレル
ブランド『SAYSKY(セイスカイ)』
のウェアで上下揃えて
足下にはアメリカ発ランニング
シューズ『Newton(ニュートン)』
を履いてトレーニング。


ランニング　約8km
ウォーキング　約2km


少し曇り気味の天候の中
心地良い風を感じながら
気持ちよく走れました。



身体は軽くも重くもないけど
思った通りにコントロール
できている感じが良かった。



なんとなく今、休止になっている
一部のお仕事が再開されるような
予感。あくまで予感。



だからと言って焦るわけでも
はしゃぐわけでもなく、ただ淡々と
常に準備はできているので
前にもブログにも書きましたが
目の前のやるべきことに
取り組むだけ。


逆にもし、もうすぐ再開されるなら
今しかできないことに十分に
時間を使いたいなと、より強く
思う。


I'm always ready.

健康運動コンサル
天井亮介です。


自然に季節を
教えてもらおうと
散歩に行ってきました。

やはりジャポネーゼとしては
この時期気になるのが
チェリーブロッサム。
さくら。

今日は春の陽気で公園の風も
人も草木も嬉しそうでした。

蕾は必ず開くという
未来への明るい展望を
想起させてくれる意味では
今日も貴重な時間の流れの
点に立ち会えたなと
感じました。

今度カラオケに行ったら
コブクロの『蕾』を
歌います。

不要不急の
天井亮介です。


運動指導以外に
企業向けに健康セミナーを
させて戴いたりしてますが
この度あるクライアント企業から
社会環境報告書への寄稿を
ご依頼戴きました。


※社会環境報告書とは (環境省HPより)
"経済活動や日常生活を通じて、私たちは地球に様々な影響を与えてきました。このままでは、ほかの生命だけでなく、人間自身さえ地球で暮らしていくことができなくなるのではないかとの懸念が広がっています。そこで生まれてきたのが「持続可能な（サスティナブル）社会」という考え方です。
持続可能な社会をつくるためには、個人が日々のくらしのなかで環境に配慮するのと同じように、法人（事業者）も、経済活動において環境に配慮する等、社会から信頼されるよう努める責任があります。
これらの責任を果たすため、自らの事業活動によってどのくらいの環境負荷を与え、それを低減するためにどのような取り組みをおこなっているのか等の環境情報を社会に公表するのが、環境報告書です。
また環境報告書には、作成・公表を通じて、事業者の内部における環境に関する取り組みを定期的に見直し、組織内の人々の環境意識を高めるという役割もあります。"

私が寄稿するテーマは
『健康セミナーを通じて』です。
社会的背景の中で、健康セミナーが
果たす役割やセミナーを行うに
至った想いなどを綴らせて戴きました。


まだ製作段階だそうですが
仕上がりはまたブログ経由で
シェアしますね。



こんな企業経営に関わる
大切な刊行物に携われて
嬉しい経験です。


最後まで読んで下さった方は
おそらくスウィーター（※天井ファン）
だと思いますので、プチプレゼント
として寄稿に併せて提出した
プロフィール写真を
載せておきますね。笑

※無断転載禁止　笑

健康運動コンサル
天井マイク亮介です。


世間では
『100日後に死ぬワニ』が
非常に話題です。
そして皆様におかれましては
新型コロナウイルスの
動向にも気を配っている
ことだと思います。


なのであえて
健康運動コンサルタントとして
今言っておきたいです。

季節は巡ります。
今年はどんな夏にしますか？
ダイエットのお手伝い
致します。


かなり得意分野ですので。
是非ご相談下さい。



リンク【パーソナルトレーニングのご案内】

ユーチューバー
天井亮介です。


表題のメディアリテラシー
について簡単な説明
※ テレビ番組や新聞記事などメディアからのメッセージを主体的・批判的に読み解く能力。リテラシーというのは「読み書き能力」のことで、読む力と同時に書く力も含む。情報をうのみにせず、どんな意図で作られ、送りだされているかを自分の頭で判断する。そしてそれを通じて自ら情報発信する力を身につける。

最近、メディアリテラシーについて
考えることが多く、それは自分だけの
問題ではないのでブログに
取り上げてます。


一番わかりやすい例で言うと
テレビでちょっと
『〇〇が健康に良い』と
放送するとスーパーから
〇〇が消える現象。


僕はそれを見てて聞いてて
呆れますし、最もメディアリテラシーの
低い部類の例だと思います。


1週間前くらいにずっと
僕が疑念を抱いていたトピックに
ついて興味深い動画が
YouTubeにおいて配信されました。
その中で改めて
メディアリテラシーの大切さと
人間ひとりひとりが見直すべき
能力だと感じました。


要するにテレビや新聞、雑誌に
書いてあることなどをまずは
疑ってから自分の頭で考える
癖を全員が付けた方が良いと
思います。
メディアの媒体を無条件に
信じているのは危険というか
怠惰だなと言っておきます。


こういうテーマを
取り上げたくなったきっかけの
動画はこちら。

皆さんはどう思いますか？
コメント下さいね。
公開しませんので。

健康運動コンサル
天井亮介です。


またまた日経新聞の記事から。
『がん10年生存率57%
診断進歩、新薬で伸び続く』
の見出し。


2人に1人ががんになる現状。
生存率が伸びることは
いいことですよね。


診断技術や新薬が貢献している
そうです。
診断も新薬もめっちゃお金かかる
んやろうなぁと思います。


この記事を見て
「生存率伸びてるんや！
なんか安心！」
と思う人や
「でもがんにかかったら
お金かかるから、がん保険とか
入っとこう！※もしくは入って
おいて良かった」
など皆さんはどう思うでしょう？


僕は
『生存率とかじゃなくて
ならないようにする情報を
くれよ』って思います。


もちろん自分で調べて
自分で実践するしかないですけど。

健康運動コンサル
天井亮介です。


周囲の方から
『運動不足です〜』と
よく聞いてます。


悩ましい反面、
日頃の運動習慣の大切さを
再認識するきっかけに
なればとも思っています。
どんなことにも陰陽の見方が
あります。


こんな状況ですから
世間は巣籠もり需要が
すごいらしいです。
要するにインドア生活に
必要なモノがネットで
売れまくっているらしいんですね。

今朝の日経新聞です。
【意外な商品の売れ行きが良い】
の項目に
『トランポリン！！！』

これは一般の方は
『親御さんが休校で家にいる
子供の為に買っているんだな』


と思うはずですが
大人が自分用に買ってるケースも
かなり多いはず！
フィットネス業界全体で
トランポリンプログラムが
流行ってますからね。


しかもネットではかなり格安で
販売しているので
（質にこだわらなければ）
ついポチッとしてしまうのかも。
※大手フィットネスクラブで使用されているトランポリンはまあまあな値段がするものです。（天井調べ）


一人でトランポリンするのが
飽きる頃までには
フィットネスクラブのレッスンも
再開できれば嬉しいですね。

健康運動コンサル
天井亮介です。



日曜日。いつもより人が
少なめか普通かわからない
くらいの梅田で勉強会に
参加しました。

周りの方は私を除いて
全員、医療従事者の方々ですが
そこに混ざって、これまでも
何度かセミナーを受講させて
戴いてます。


今回は皮膚科医
栗木安弘先生の
【皮膚の状態から見る栄養障害】
というテーマの講義。


ご存知の通り、私は個別の
パーソナルトレーニングに
栄養の知識を活用しています。


栗木先生は
日々の治療に食事やサプリメント
による栄養指導もされているので
まさに臨床から得た情報が
盛り沢山で非常に興奮する
内容でした。


私自身、日々の指導で
よく気づくことがあるのですが
皮膚をはじめ、その他の部位に
栄養の欠損を疑う事例にたびたび
出会います。
ただご本人は無自覚なことが
ほとんどです。
ご自身の悩みや不調が
栄養と関連しているという
発想自体なくても仕方ありません。
しかし運動指導者側は
少なくとも身体を良くする
為の運動を提供するなら
食事や栄養の知識も必須であるという
姿勢は以前から持ち続けています。


私は医師ではないので診断したり
薬やサプリメントを処方することは
ありませんが。
※違法行為だからです。



講義の中では
ビタミンやミネラル（特に鉄と亜鉛）
についてのお話が興味深く
うなずきすぎて首が取れました。
学んだ情報はまた日々自分で
実践しながらクライアントにも
活かしていきます。

ルクアイーレの【美々卯】さん。

こんな時期に鍋を突き合う
免疫力高杉君が勢揃い。


勉強になった上
めちゃくちゃ楽しかったです。