健康コンサルタント天井亮介のブログ

【食欲の秋　対策レッスン】
秋を迎え、季節ならではの
味覚の誘惑が多い時期。
「でも体型はキープしたい。」
そんなあなたにオススメのプチレッスンです。
食事の考え方や手軽におうちでできるエクササイズなどを気軽に体験してみませんか？是非お越しください。

▷日時 2023年9月25日（月）
　　　13:00-15:00
▷場所 POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店
▷住所 四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F
　　　JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分
▷定員 先着6名
▷費用3000円（税込）※当日現金お支払
▷持ち物
　ヨガマットもしくは、大きめバスタオル
　動きやすい服装
▷担当講師
　POLAビューティーディレクター数名
　健康コンサルタント 天井亮介
▷お申込み方法
　＜POLA四條畷駅前店＞SNS
　もしくはく天井亮介>SNSへDM

健康コンサル天井亮介
公式LINE

健康コンサルタント
天井亮介です。


8月開催大好評いただいた
『睡眠の質向上セミナー初級編』の
9月開催が決定いたしました。


少人数制はそのままで
週末の夜と平日の昼の開催で
受講しやすくなっております。
以下のご案内です。

健康コンサル天井亮介
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健康コンサルタント
天井亮介です。


POLA✖️BodyLuxコラボ第３段
疲労回復セミナーを開催させて
いただきました。今回も会場は
POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店様の
研修スペースです。

残暑厳しいこの季節。
疲労回復と夏バテについて
体脂肪を上手に活用すると
夏バテしないというお話。


ということは
夏バテしない人は
身体もシャープに保てるということ。


解説やエクササイズで
あっという間の60分間。
※お肌診断された方は90分間


『健康と美容は両立する』を
できるだけわかりやすく。
次回は【食欲の秋対策】という
テーマで9月25日（月）13時に
おこないます。
参加したいという方は
ご連絡ください。



健康コンサル天井亮介
公式LINE

健康コンサルタント
天井亮介です。


公式LINEを始めます。
こちらから情報発信を
おこなっていきます。


SNSやブログと
差別化しながら
このLINEだけの情報も
提供する予定です。

健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。


ご参加ありがとうございました。
SNSなどで発見して下さり、
初参加された方が意外に多くて
運営側も嬉しい驚きです。


お盆期間で猛暑の中ですが、
安全面でも注意喚起しながらの60分間。
美しい歩き方の具体的な方法、
シューズの履き方、
ウォーキングが終わってからの
効果的な疲労回復ストレッチ、
発汗が多い時の水分補給法などを
コンパクトにご案内いたしました。


参加者の皆様の
生活習慣とウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。


もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


次回は9月10日（日）9時に
大阪城公園森ノ宮駅側噴水前です。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

足の集合写真。

晴天の大阪城。

歩きながらウォームアップ。

極楽橋。

にやけ自撮り。

クールダウンストレッチ。

健康コンサルタント
天井亮介です。


我々が月数回、企画、開催している
『美活ウォーキング』関連の
イベントで今回は
ナイトウォーキングを開催させて
いただきました。


定員は3名。昨日は「立秋」でしたが
まだまだ日中は日差しも気温も
歩くにはきつい環境です。
そこで大阪の夏の夜を歩くような
イベントにいたしました。

常日頃、たまに通りかかるルートも
夜の景色はまた見え方や雰囲気が
ガラッと変わるところが
ナイトウォーキングの醍醐味。

徐々に風も涼しくなり
夜の深まりを感じながら
軽快な足取り。

約２キロのお手軽コースを
歩き終えたらお楽しみの
懇親会。


以前からお世話になっていて
久しぶりにお邪魔した
「日本酒BAR 心白 土佐堀本店」様で
常時150種以上揃うと言われる日本酒
やお料理を楽しみながら、それ以上に
会話に花が咲きました。


皆様、歩いた後の方が元気になって
帰っていただけたと思います。
またこんな企画を考えています。


通常版『美活ウォーキング』は
今週日曜日13日9時から
大阪城公園です。
気軽にお越し下さい。

健康コンサルタント
天井亮介です。


本日はスタジオBodyLuxにて
実は知らなかった
〜美容に、老化対策に、ダイエットに〜
『睡眠の質向上セミナー』
を開催いたしました。

暑さが厳しい中
限定３名の少人数制で
募集し、即日完売したセミナー。
講師としても
緊張感がありましたが
それを上回る
「この内容を是非伝えたい」
という気持ちで、この日を
心待ちにしていました。


今回は初級編として
日本人の睡眠の現状や
不眠の原因、睡眠不足によって
起こりうるリスクなどを
解説いたしました。


それだけでも内容に驚きと気づきを
感じていただけたようです。
これまで主催のセミナーを通して
運動や栄養の要点を数年に渡って
啓蒙してきましたが
そこで学ばれたことも含めて
今回の睡眠セミナーで
点と点が繋がった感覚を
持っていただいた受講者も
いらっしゃいました。


そしてまた今回、睡眠セミナーを
受講したことによって
「悩みが解消できる！」
「もっと快適に過ごせる！」
そんな想いへのきっかけづくりが
できたと感じます。
今後は実践できるようにフォロー
していきます。


今回の睡眠セミナー初級編は
また別日で開催しますので
是非ご参加下さい。
多くの方に必要な、また喜んで
いただける内容だと思います。
今回、ご参加いただきました
受講者の皆様、
ありがとうございました。
受講後、いただいた感想を
一部下記にて、引用させて
いただきます。

※ご本人了承済み

ご感想①

ご感想②

ご感想③

※参考動画
【質の良い睡眠のメリット】

https://youtu.be/OU6gRF961Ks

健康コンサルタント
天井亮介です。


7月のPOLA×BodyLuxコラボ
お肌診断付き疲労回復セミナー
無事終了いたしました。


ご参加下さった皆様、
POLAビューティー・ディレクターの
皆様、また予定をご検討下さった
皆様、ありがとうございました。

今回は、POLAさん独自の
マルチビタミンサプリメントの
「ネクステージシー」の紹介を
兼ねて、疲労回復を理論的に
深掘りしながら、エクササイズを
楽しんでいただきました。

実際、疲れを感じてる方は
たくさんいらっしゃるかと
思いますが、その疲れの「正体」
を案外、つかめていないのではないか
という仮説から細胞やミトコンドリア
の話を交えて、なるべくわかりやすく
お伝えしました。

そしてその疲労の「正体」と
我々が普段おこなっている
運動や栄養や睡眠がどのように
関係してくるかを解説しました。


意味を理解するとより生活習慣の
改善にモチベーションが湧くと
思いますし、具体的に何をやって
何をやらないか、がわかります。
そんなお話をさせていただけた
と思っています。


私もお客様と共にまだまだ
イノベートし続ける力を
頂戴しました。
改めて感謝申し上げます。


実は8月開催も決まっております。
またブログやインスタグラムで
ご案内させていただきます。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


新講座のご案内です。
今年に入って特に睡眠について
インプットしてきました。
これまでの睡眠に対するイメージや
知識が非常に浅い表面的な部分で
しか捉えられていなかったと
実感したからです。


質の高い睡眠は、健康維持だけでなく
感情のコントロールや将来の認知症リスク
などにも深く関係していることが
研究で分かっています。
今後、重要な情報をどんどん
シェアしていきますので、
ご自身やご家族の健康に力を入れたい方、
不安をお持ちの方は是非ご参加の
ご検討をなさってください。
すぐに取り入れられる知識を得ることが
できる内容にします。

ボディラックスの
天井亮介です。


先日、ブログでも動画と共に
ご紹介したドクター・エアさんの
エクサガン・ハイパー。


→その時のブログ
■マッサージガンで
小顔づくりのコツ教えます！

大変ご好評いただき
お問合せもたくさんいただいて
おり、ありがとうございます。
※再入荷も検討中です。

前述の動画では
簡単にエクサガン・ハイパーの
特長や使い方などを
浅くシンプルに解説しています。


しかしこれまでの経験上、
購入しても、ご自身で継続しなければ
良い効果も出ませんし、せっかくの
エクサガンも数ヶ月後はオブジェwwに
なりかねないので、
急遽、期間限定で
クラスというかクラブを
立ち上げることにしました。


その名も
【エクサガン・フェイスクラブ】
基本的なお顔に対しての
使い方プラスそれ以外の
全身に対して、どんな使い方が
あるのかをおさらいしながら
解説していくプチレッスンクラブ
です。


※２ヶ月限定開催

※zoomを使用したオンライン形式
※毎週月曜日21:00〜21:20
※BodyLuxから購入された方限定
※部費／月4回
BodyLux会員様：1100円（税込）
ビジター様　　：3300円（税込）

都度利用１回　：1100円（税込）

※部活スケジュール
下記参照

是非奮ってご入部下さい。
ちなみにエクサガン・フェイスクラブ
のフェイスはお顔の（face）ではなく
"信念"を意味する（faith）の方です。
暑苦しいクラブですが、
クールビューティー系の方も
お待ちしております。