健康コンサルタント天井亮介のブログ

運動指導者の天井亮介です。



今年スタジオBodyLuxを立ち上げてからは

週休ゼロ日制で張り切っていますが、

午前中にポンと時間が空くと

走りに行ったり、溜め込んだ

仕事や用事を済ませるようにしています。





今日はそんな日。

しかもすごくスムーズに何件も片付いて

朝から超気持ちいい日です。

北島康介です。

そして午後の予定の前に束の間のブレーク。





なんと！！！

地元にスタバ(※スターバックスコーヒーと

いうアメリカ生まれのコーヒーチェーン)

がきたぁーーーーーーということで

立ち寄りました。



店員さんに安心感があります。

ホスピタリティを感じるからかな。

さておき、午後は梅田でランチと

企業様向け出張セミナーの打ち合わせ。





最近あまり梅田に

来てない(通過するばかり)ので

ここぞとばかりに来年の手帳を

見に行きました。







毎年迷う～のはこれというものに

出会っていないから。



そもそも手帳の使い方が自分の中で

毎年変化しているからやなと思います。

ここ数年、特に仕事面でです。







でも今年もなかなか瞬間的に

気に入ったものを見つけました。

初のセットアップ。

自分で中身をカスタマイズできる手帳です。



中身のノートは簡素なカレンダータイプと

方眼タイプの二冊をセレクトしました。



またここに来年の足跡を、

大きな一歩を記録していきたいなと

思います。



ではアディオス アミーゴ。

運動指導者の天井亮介です。

最近忘れ物が多いので注意深く

残りの2014年を過ごそうと

思ってます。





何気に『ブログ見てるよ。』と

よく言って戴くので嬉しいです。

あなたのことですよ。

大好きな【秋吉】に行ってきました。

福井県発祥の焼鳥チェーンです。

最近ほんま炭火焼って美味しいなぁと。

毎週土曜に仕事で三宮に行くのですが

久しぶりに行った小さいコーヒーショップの

コーヒーがめっちゃ美味しくて

外で飲むのもエエ感じでした。

おかげでこのあとめっちゃエエ仕事できました。

今月前半はあんまり膝の調子が

良くなかったので、少し走るのを

制限してましたがちょっとずつ

回復してきました。





走れる身体づくりを再開してます。

二十四節気の【小雪】を過ぎましたが

まだ夜も快適に走れます。

そして最後の写真はイタリアの

ディサローノというブランドの

アマレット・リキュール。



以下 Wikipediaより抜粋

"アマレット（Amaretto）とは、

アーモンドのような香りを持つリキュール。



香りがアーモンドに似ているため、

原料の中に必ずアーモンドが

入っているものと思われがちだが、

実際は杏仁（杏仁豆腐等にも使われるアンズの核）

を使用しているものが主流。



Amarettoとはイタリア語で

「すこし苦いもの」という意味。"







僕はこのアマレットのリキュールが

好きでたまに飲むのですが

先日同じくイタリアのブランド、

ヴェルサーチとのコラボデザインボトルを

限定販売したので即買いました。

中身は従来品と何ら変わり有りませんが。

このアマレットとスコッチウイスキーを

使ったカクテル『ゴッドファーザー』を

好んで飲んでいます。

お酒に関する記述だけ長いのは

あまり気にしないで下さいね.........

運動指導者の天井亮介です。



先日の朝、

いつも通り新聞をひろげていると

手が留まる記事がありました。



『新製品バトル』という週1回くらいの

特集記事で日用雑貨や家電など幅広い分野で

新製品を取り上げ、専門家が批評する

というものです。



今回のテーマは『ランニングシューズ』。

これに反応しない訳ありませんよね。

しかも三名の"専門家"の中に

9月にうちのスタジオBodyLuxで

栄養セミナーの講師をしてくださった

深野祐子先生も。





興味深く熟読していると、

スポーツメーカー各社の新製品の特徴を

分かりやすく分析されていました。





走っている人だからわかる内容だな～と

感心していると隅の方に気になるアンケートが。

いくつかアンケートが載っていましたが

その中でも気になったのが





【ランニング専用の靴にかける予算】。

31%で最も多かったのは『3,000～5,000円未満』。

ちなみに『1万円以上』は9%と1割に満たない結果。






こんな感じなんや～と正直びっくり。

僕は2年前くらいにマラソン始めて

1万円以下のシューズは買ったことないですし、



一応靴屋で働いてたんで今『3,000～5,000円未満』

で買える靴って

どんなスペック(機能性や素材や耐久性など)のもの

かわかるんで、ちょっと不安になりました。



もっと運動に使う道具のこととか

使い方とか選び方も伝えなあかんなぁと。



何もわからないまま使っていると

怪我の原因になりかねないからです。



あと靴とか足とかもうちょっと深く

勉強しようと思います。

いいテーマを１つ戴きました。

運動指導者の天井亮介です。

週の始まり月曜日。



本来なら出張先のフィットネスクラブを

2軒周り、江坂のBodyLuxのオープン時間まで

ゆっくりするのがいつもの過ごし方。





この日はちょっと予定変更。

HIROコーヒーの本店でコーヒー飲んでます。

隣に大学の同級生で、

今は東京で税理士やってる友人がいます。

ちょくちょく関西に帰ってきてますが

東京に帰る前にスタジオのある江坂まで

来てくれました。





今年のはじめに東京でも会ってるので

普通な感じですがお互い近況報告など

しながらコーヒーを楽しみました。





色々仕事のことで聴きたいことが

あったので相談できて良かったです。

こうやってたまたまのタイミングで

再会しましたが必然というか

決められたタイミングだったんじゃないかと

感じてます。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。



今年2014年も残すところ一ヶ月半というところですが

皆様いかがお過ごしですか？



昨年の今頃はわりとのんびり過ごしていたように思うのですが

今年はバタバタしております。(有難いことです。)





通常の出張運動指導やスタジオ運営も滞りなく進んでおりますが、

つい先日新規のご依頼を戴きました。

某Webサイトのコンテンツとしてエクササイズを監修してほしいとのことで、

早速スタッフと共に必要な写真をいくつか撮影いたしました。

※下は写真撮影時の私。監督風です。

あとは写真に沿ってエクササイズの行い方、注意点などを

まとめるといったところです。





オファーの内容とズレが無いように慎重に中身を

スタッフがまとめてくれました。

あとは最終のチェックをして依頼主様に納品します。
(チェックするのが私の役割になっているようです。)







ただここで終わり！・・・・・ではなく

内容を完成させるために依頼主様のフォローアップが続く予定です。

今からどんな仕上がりになるのか楽しみです。



監修したエクササイズがサイトに公開されましたら

また皆様にも見て戴けるように報告しますね。

運動指導者の天井亮介です。

立冬を過ぎて肌寒さは増してきましたが、

お昼の日差しがあるとポカポカしますね。





そんな今日のお昼はいつもスタジオBodyLuxで

行っているパーソナルレッスンを

屋外で実施しました。

今日お越しいただいたクライアント様は

普段自主的にウォーキングやランニングを

生活に取り入れていらっしゃる方です。



もともと健康に関する意識が高い方なので、

いつもの自主トレに役立つ内容にしようと

屋外のトレーニングを提案させて戴きました。





昨日はクライアント様から

『明日は楽しみです。』とメールを戴きました。

『明日"は"........』。



いつもは？って

感じですけど流しておきます(笑)(汗)

スタジオ近くの川沿いは程よく整備されています。

こちらでまずランニングシューズの履き方から

走る際のストレッチをレクチャー。





意外と自己流だったり適当にしてしまいがちな

部分も正しい方法と理由を説明すると

腑に落ちて納得してくださるものです。





ペースにも気を配りながら

ウォーキングとランニングを終了。

スタジオに戻ってフォームローラーで

身体を解して戴きました。



クライアント様もいつものトレーニングにも

増してリフレッシュされているように見えました。



早速、次週もリクエストしていただき、

次回の内容を思案中。





せっかく時間とお金を使って

からだづくりに投資して戴いているので、

期待に応えたいですね。

できることはまだまだたくさんあります。

運動指導者の天井亮介です。

今日は毎月第1・第3金曜日開講の

『らくらく健康体操教室』

@OBCラジオ大阪カルチャーサロンでした。





先月から受講者数が倍増し、

賑やかで活気が溢れています。

今日は冷え対策として血液循環を促進する

リズム体操(有酸素運動)やスロートレーニングで

全身を動かしました。





額に汗がにじんでいるお客様も

いらっしゃって皆それぞれに

ご自分のペースで集中して

エクササイズをなさっています。

そうしていつも通り教室終了後、

受講者の皆様をお見送りしている中、

親子(母娘)で先日ご入会して下さった

お二人にそれとなく、お声がけしました。



「今日もよく動かれましたね、

次回もお待ちしております。」


するとお母様が照れ臭そうに


「自慢じゃないですけど、、、

うちの娘、学生の時は事情があって

体育の時間なんかも全部

見学だったんですよ。」


教室の最中はそんなことを全く感じさせない

ご様子だったのでそんな告白に

驚きと同時に、勇気を持って体験から

入会と決意してくださったお二人に

改めて、ありがたい気持ちと嬉しい気持ちが

湧いてきました。




力不足ではありますが運動を通じて

お二人の人生をより良くするお手伝いを

今後もさせていただきます。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今日はお風呂に浸かろうと思います。



先日、いつも親切にしてくださる

素敵レディからこんなお品を頂戴しました。

これは"バスボール"という、

いわゆる入浴剤です。



寒い季節に身体をいたわってくださいね。

という気持ちがめっちゃ伝わってきました。



しかも日本にまだお店が2つしかない

ラトビア(バルト3国)のバスソープブランド

らしいです。



一緒に添えられていたパンフレットを

熟読したのですが、

すでにちょっと女子力が上がりました(笑)



このバスボールのお風呂に入ったら

プレゼントしてくれたレディに感想を

伝えようと思います。




身体だけでなく心も温まる贈り物ですね。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

11月も始まり、いよいよ今年も残すところ

2ヶ月となりました。

私はと言うと、先日の大阪マラソン以降

応援して下さった各方面の皆様に

御礼を申し上げる1週間を過ごしました。



そしてそれで燃え尽きることなく

徐々にトレーニングも再開しました。



今回、守りぎみに走った42.195km。

4時間37分という結果には満足していますが

『もっとできる』という自信がついたのも

事実。

まだ次のレースは決まっていませんが

次回は4時間ぎり(サブ4)を明確な目標として

今後トレーニングしていきます。

ただあくまで、マラソンは趣味の範囲。

本業の出張運動指導、スタジオ運営に関して

残り2ヶ月やること、来年に向けてやること

しっかり定めていきます。