健康コンサルタント天井亮介のブログ

オンラインパーソナルの
宣伝をするかもしれません。


健康運動コンサル
天井亮介です。


連休が始まりましたが
なかなか心弾むような計画が
立てられなかった方も
いらっしゃるかと思います。


連休であろうと
緊急事態宣言下であろうと
人間の身体は生命活動を維持しながら
日々変化しています。（動的平衡）


この連休という状況では
比較的、生活リズムが乱れやすく
体調が悪くなりやすかったり
体重が増えやすい方がいると
よくお聞きします。


ということで、この機会に
からだづくりで連休中に注意したいこと
をアマイ視点でお伝えたてまつります。


1.毎日同じ時間に起きること
2.天気や気温に注意を払うこと
3.適度な運動を心がけ、計画すること
4.暴飲暴食は一瞬の快楽、継続的な後悔
5.家で映画を見る時にポップコーンは無し
コカ○ーラZEROはセーフ
6.ちょっと汗をかいたからといって
めちゃくちゃ運動した気分にならないこと　
7.自分に必要な睡眠時間を連休の時こそ


連休に大切な【７つの習慣】笑を
綴ってみました。


ご自分の大切な身体に
向き合う連休の参考になれば
幸いのわいです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。


天井"コヴィー"亮介

『カラダよろこぶエクササイズ』
セミナー講師の天井亮介です。


今日は『昭和の日』。
よく雨の降るGW初日。


今週はずっと連休明けから
スタートするであろう
企業向けセミナーの準備として
資料作成や細かい打ち合わせや
動画撮影など次々と動いて
いました。


社名が『健康サポートプロジェクト』
というだけあって、新規のプロジェクト
が始まる時は本当にワクワクが
止まりません！
※それなりに時間が経てば
止まります。


プロジェクト毎に自分なりの
新しいアイデアやチャレンジを
試みるタイプなので、毎回
未知の体験がありますが
そうやって経験値を積んでいくことしか
成長につながりません。
成長且つクライアントの満足を
追求しています。


またそんな新しい取り組みの様子
などもこちらのブログで報告させて
いただきますので、あなたのスマホに
ブックマークしていただければ
幸いのわいです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

『カラダよろこぶエクササイズ』セミナー講師の
天井亮介です。


新規のエクササイズ動画を公開しましたので
またこちらのブログでもご紹介しておきます。
ぜひご覧ください。

健康運動コンサル
天井亮介です。


こんな時期ですが
楽しみなイベントの予定を入れて
いつも心に花束を！


それでは詳細を
ご覧下さい。
※セレンディーラボ様の告知原文です。

健康運動コンサル
天井亮介です。


YouTubeチャンネル
【コンディショニングスタジオ
BodyLux】で新規動画を
アップしましたので
チェック＆拡散お願いいたします。


以前、
『周囲に宣伝してくれた方には
ジュースおごります』とこのブログで
書いたのですが、なかなかジュースを
ご馳走する機会がないので別の特典？
を考えます。


引き続き宜しくお願い申し上げます。
ではタオルを準備してご覧ください。

ご視聴ありがとうございました。

こんばんは。
amai SET LIST(アマイセットリスト)です。

Giveon - Heartbreak Anniversary (Official Music Video)

最近フェイバリットなGiveonです。

Cheat Codes - Hate You + Love You
(Official Audio) ft. AJ Mitchell

Cheat CodesのAJ Mitchellを
フィーチャーしたナンバー。




今回の2曲は両方アマイセットリスト初登場の
アーティスト。
聴いててピンときたシリーズでした。


Have a good night！

健康運動コンサル
天井亮介です。


移動中の地下鉄の駅の広告が
またひと枠、空きになっていました。
片方はずいぶん前に空きになった
のですが、そのお隣も今日見たら
空きに。


後から空きになった枠は
大きいククリで言うと
同業種がずっと出していた枠。


こういったところからも
今の状況を肌で感じます。
決して感傷的にではなくて
時代の変わり目として
それを実感している認識で。

今日は毎週担当している
シニアの方のコンディショニング。
まだまだ感染症対策を厳格に
実践している方。
お住まいがお近くのため
外出は買い物とうちのスタジオだけ
という。


いつもチェックしている
項目の中で柔軟性が
最近、以前にも増して
向上していることに驚き
そのままお伝えした。


お客様のパフォーマンスの向上や
普段の指導内容を素直に取り入れて
下さる姿勢は本当に嬉しい。


先月から担当しているシェイプアップを
目的にしているクライアントも
非常に素直に取り組んで下さっている。


すでに担当して何年も経っている
クライアントも先日、セッションが
生活のメリハリになっていると
感想を言って下さった。


社会状況を鑑みるにつけ
つい乾きがちな心に
しっとりと潤いを与える
穀雨のような出来事を
日々感じている。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。

DJ amaiです。
スーパーグッドモーニング。


珍しく朝のブログ更新です。
今日の【amai SET LIST】は
『DMX』特集です。


90年代後半にデビューし
00年代を中心に活躍した
超有名なラッパーです。


僕も大学生のころ(いつ？)
良く聴きました。
それではCheck it out!

DMX - Party Up (Up In Here)

当時クラブでもよくかかっていた
彼の中で5本の指に入る有名曲。

DMX - Ruff Ryders' Anthem (Official Music Video)

Ruff Ryder’s（ラフ・ライダーズ）とはDMXが
所属したマネジメント会社兼レーベル。
そのチーム＆クルーを賛美する曲。

DMX - X Gon' Give It To Ya (Official Music Video)

DMXの曲でYouTube上、一番
再生回数が多くなっているのが
この曲。こちらも定番です。

DMX - Get It On The Floor (Official Music Video) ft. Swizz Beatz

この曲でフィーチャーされてる
Swizz Beatzも先述したラフ・ライダーズの
クルーですが、かなりの曲を
つくっているトラックメイカー＆
プロデューサーです。
個人的にSwizz Beatz大好きです。
曲中のホイッスルの音などは
彼の名刺のようなもので
この音を聞くと『Swizz の曲だな』
とすぐわかります。

※番外編
Chris Brown - I Can Transform Ya (Official HD Video)
ft. Swizz Beatz, Lil' Wayne

DMXは関係ないですが
Swizz のわかりやすい曲として
クリス・ブラウン君の
アイキャントランスフォームヤを
挙げときます。



何故DMX特集かというと
先日このDMXが50歳の若さで
逝去されました。


早すぎる死を悼み、またわが青春時代に
よく聴いた彼を思い出す意味も込めて
SET LISTに入れさせてもらいました。
ちょっとハードな感じなので
万人受けはしないと思いますが
ご了承ください。

R.I.P　DMX

健康運動コンサル
天井亮介です。


日曜日が終わり日付が変わろうと
している時にブログを綴っています。


先週末から土日と比較的
初対面に近い人と会ってお話したり
取引先の企業の方とお話して
アウトプットすることが多い数日。


アウトプットするたびに
自分の思考や立ち位置を確認できるのが
貴重だなと思います。
今日たまたま偶然会った
若い運動指導者の彼女からも
今の社会の状況における我々
運動指導関係者の環境を垣間見る
内容の話を聞かせてもらいました。


そしてまたそれぞれが
常に今の境遇に対して
悩みながらもアクションを
起こしているという点に
共感し、ついつい熱くなり
話が長くなってしまう
そんな時間でした。


今年に入って自分のスケジュールを
意図的に変化させてきました。
そのおかげで精神の成長には
良い傾向が表れていると思います。
引き続き調子に乗らず
謙虚を心がけてやりますけど、
良い傾向の時ってクライアントから
良い反応が返ってくるので
それもあながち
自分本位ではないのかなと
分析のいち要素にするわけです。


そしてまたこの新しい1週間は
おそらく臨機応変に、迅速に
対応しながら、自分たちらしさを
失わず行動しなければいけない
そんな予感がしているので
心も身体も素早く動ける身体に
コンディショニングしておきます。


不安定、不確定な状況でこそ
僕が大切にしているコンディショニングが
活かされないと説得力に欠けますから。
そのために今日はもう寝ます。
皆さんもお疲れ様でした。


また頑張ったり
さぼったりしましょ笑


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。
次回はYouTubeでブログやります。
ここに貼り付けますね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


健康コンサルの
『コンサル』とは
・コンサルタント
・コンサルティング
の略で、用いていますが
コンサルタントとは
【相談する】という意味です。


動詞形のコンサルトの語源は
ラテン語の「共に座して議論する」
だそうです。

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普段スタジオで
ほぼ100%着用している
ウェアブランド『SAYSKY(セイスカイ)』。


こちらのブログでも
紹介したことがありますが
先日、長袖のトップスを
来ていたら、すごく心地良くて
幸せな気持ちになりました。
※セイスカイのTシャツには
主にサラサラドライな生地と
しっとりスベスベもっちりな生地の
2種類があり、今回話すのは
もっちりな後者の方。


初めて着たわけではないけど
改めて『気持ち良くて最高だなぁ』
って感じたことをちゃんと覚えて
おかないとなと思いました。


日々の小さな幸せに気づく
的なやつですね。


日々の自身の心の機微に
反応できなければ、それは自ずと
他人のそれにも到底気づくことは
ないと想定すると
例えばボディラックスの会員さんや
パーソナルのクライアントの
ふとした変化、表情、また目には
見えないけど感じるものに
反応することは有り得ないことと
なります。


そういった意味でも健康コンサル
としてはまずは自分の感情に敏感に
なること。
そしてちょっとした変化や感じた
幸せをスルーせず
きちんと認知することは
人に対しての気づきを豊かにする
可能性を秘めているのではないか
と思わせるTシャツの肌触りでした。
ラッツ＆スターの
『Tシャツに口紅』は
数少ないカラオケの十八番(オハコ)
です。




マーシー居てますね。

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。