健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。

以下、大動脈解離について
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大動脈は全身で最も太い動脈です。酸素を豊富に含む血液を心臓から受け取り、枝分かれする動脈を介して全身に血液を送り出しています。胸部大動脈とは、大動脈のうち胸部を通過する部分のことで、ほとんどの大動脈解離はこの部分で発生します。

大動脈の壁の内層が裂けると、その裂け目に血液が勢いよく流れ込むことで、無傷の外膜から中間層が引き剥がされます（解離）。その結果、大動脈の壁の中に偽腔という空間が新たに形成されます。大動脈解離は女性より男性で3倍も多くみられます。大動脈解離を起こす人の約4分の3は、40～70歳です。

大動脈解離の最も一般的な原因は以下のものです。
長期間続いた 高血圧による動脈の壁の劣化。
大動脈解離が起きた人の3分の2以上は高血圧です。
（※MSDマニュアル家庭版より一部引用）

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【高血圧】が原因
という説明は非常に曖昧な感が
否めません。
なぜ高血圧になるのか？
高血圧になる過程で
血管の質や状態は？
高血圧が継続的なのは
個人の問題なのか？


フツーの疑問に対して
一般人の個々が行動しないと
この事例はなくならないと
感じます。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第６回目。
今回メインの内容は
「脂肪燃焼、肩こり解消
ボクシングエクササイズ」
をテーマとして隊員の皆様に
コンディショニングと
ボクササイズを
実践していただきました。


手前味噌ですが
ボクシングエクササイズは
有酸素運動としての側面だけでなく
肩関節や肩甲骨まわりの
コンディショニングとしても
活用できます。
今回はその点をお伝えしながら
シンプルな動きの組み合わせで
汗をかいていただきました。


ご参加いただいた隊員の皆様は
運動能力や適応能力が高く
構えの段階から非常にスムーズに
動かれていたので、こちらが
準備していた内容の最後まで
ご案内できました。


次回のセミナーも準備が
進んでおります。
毎回こちらも学ばせていただき
有難い機会と心に刻んでおります。

健康コンサルタント
天井亮介です。


きっかけがあり
久しぶりにプロフィール写真の
撮影をプロにお願いしました。
普段は我々が撮っていただくことが
容易ではないほどのキャリアの
キャメラマンさんです。
スタジオオープン時にホームページ
などに使用する写真をお願いして以来
約９年ぶりとなりました。


『９年続けるというのもなかなかですね』
と、この方々に言っていただけるのは
とても嬉しい。
いつも撮影以外の仕事関係の
おしゃべり時間の方が長く（笑）
しかもそれが大変勉強になり
心に刺さるので、事あるごとに
参考にさせていただいてきました。


今回も仕事のつくりかたや
社会の変化について。
大変勉強になり、またやる気を
いただきました。
もちろん写真の仕上がりも
いまの自分がしっかり滲み出ていて
満足です。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
2月号のテーマは
「免疫アップで若さを保つ」
です。


担当ページで
『免疫機能を高めるトレーニング』
を紹介しております。
免疫機能を高めるには、
運動で血流を促進させることが
〝はじめの一歩〟です。

その他、誌面では各先生方により
「老化を加速させる細胞」についてや、
腸内環境や生活習慣病改善に
注目される「水溶性食物繊維」　
のお料理レシピが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Search?q=%E4%BD%93%E6%93%8D

健康コンサルタント
天井亮介です。


お陰様で定員になった
コンディショニングレッスンが
終了いたしました。
以下、案内文

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日頃、運動習慣がある方も、運動不足気味の方も、共通して動きが悪くなりやすい身体の部位があります。日々、若々しい姿勢やスッキリとした身体の状態を保つために、ローラーを使った筋膜コンディショニングは、手軽で効果が期待できます。今回は、ベーシックなローラーの使い方を学んで、日々の習慣にできるレッスンをご用意しました。ローラーの効果を、さらに引き上げるヒントもお伝えしますので、すでにローラーのコンディショニングを行なっている方も、未経験の方も安心してご参加いただけます。
少人数制でお得な講座です。
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ということで
今回は座学も少し盛り込んで
フォームローラーによる
筋膜コンディショニングの意義を
より深く理解した上で
日常のボディケアに活かして
いただく、というのが
開催の意図です。


受講者の皆様はそれぞれ
参加の理由は違えど
アットホームな雰囲気の中
真摯に取り組んでいただき
身体の変化もチェックして
感じていただきました。
重要なのは、このセミナーが
終わってから、いかに
ご自身の生活のルーティンに
取り入れていくか。
またその点はこちらも
継続して働きかけて参りたいと
思います。

受講者の方々に素敵な感想を
たくさんいただきましたが
一部ご紹介させていただきます。

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今日はランブルローラーのコンディショニングセミナーに参加させて頂きありがとうございました☺

脛（すね）や腕は家でやった事がなかったので
これからは、今までのケアにプラスしてやって行きたいと思います。

苦手な部分のケアはサボりがちに
なったりしていますが、身体は正直で
激痛...とまではいかないですが
やっぱりその部分は固まっていて
痛かったです💦
脇や腰です😅

足の付け根もよく詰まり感があるので
モチベーションアップしている今のうちに、しっかりと毎日のケアに取り入れて、もっと状態の良い身体作りをして行きたいと思います✨

今日は話さなかったけど
首凝りが酷くどうしたらいいのか悩んでいた時に、

〜一部割愛〜
してるうちにかなり痛みも改善してきました。

痛くなる前に毎日ケアしなければいけないなと改めて思いました。

家では雑になりがちですが
今日また資料でも教えて頂いた事を
思いながら、ポイントを押えて丁寧に
ケアして行こうと思います🙌

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ご受講の皆様
お疲れ様でした。
またフォローしますね。