けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年11月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今号では
【やっぱり気になる
ぽっこりお腹の解消法】
というテーマで、
「姿勢と腹筋に効く！簡単！
ぽっこりお腹解消エクササイズ」を
提案・解説させていただきました。
シンプルな運動を楽しく
継続できる工夫をトッピングして
ご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。
※キューサイ株式会社様通販商品、
ご購入者向け会報誌となります。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
今年6回目の開催となる
オトナの朝活
『青空マインドフルネス
ワークショップ』をおこないました。
やっと秋の風が
優しく頬を撫でる時期に
なりました。
日々の疲れで凝り固まった部分を
ほぐすワークとストレッチで
身体の内側から活力が湧き、
金曜日を乗り切れる。
足裏ほぐしから始まり、
骨盤、背骨周りの筋肉を緩めて、
少しずつスイッチを入れていく。
身体が少し緩んだところで
オーガニックブレス®︎。
自分らしい呼吸を自然に
包まれながら感じ、代謝も上がる。
まさに「代謝美人」の出来上がり。
週末をすっきりボディで迎える
そんな朝活。
今日が最終回の予定でしたが
やっと気持ちいい季節到来。
番外編の開催が決定。
11月1日（金）、この機会にぜひ！
詳細はお問い合わせ下さいね。
【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度2回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは
「体幹トレーニング」です。
体幹を活性化することで
不良姿勢の改善、腰痛や肩こりの予防、
日常生活のパフォーマンス向上に
役立ちます。
日常でおこなえる身体のケアの仕方や
トレーニング方法を順序立てて
シンプルにお伝えしました。
こちらからは進めていく毎に
参加者の皆様の動きが変わるのが
ハッキリわかり、参加者様側も
気持ちよさや動きやすさを
実感していただいていました。
その場での運動効果と
今後のセルフケアへの関心の
両方につながる機会に
なっていると思います。
より良いコンテンツを
作っていきます。
※追伸
8月に新しく着任された
新司令に表敬させていただきました。
どのような思いを持ってこの取組を
担わせていただいてるか、ということを
ご説明できました。
健康コンサルタント
天井亮介です。
オススメ体験のご案内です。
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オンラインで視聴・受講できる
「集中力UP 脳若がえり講座」開催
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オンラインで視聴できる
「集中力UP 脳若がえり講座」
を開催します。
誰でも どこででも
手軽にできる身体活動で
ご自身のストレスを解消し
本来持っている脳の力を
発揮しませんか？
情報過多な時代だからこそ
脳とからだの健康を保つため
ご自身でできるセルフケアは大切です。
この講座では脳とからだを
リフレッシュさせる方法を
体験しながら学べます。
●日にち：2024.6.23（日）
●時 間：11：30～12：30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません
●参加費：
◎BodyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：1000円
（※365・BodyLux会員
アーカイブ無期限視聴可能）
◎一般：3000円
（アーカイブ視聴可能：後日、
視聴URLをメールでお送りします。
視聴期限あり）
●参加お申し込み：
コンディショニングスタジオ
BodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、
メール（ info@bodylux.jp )
あなたのご参加を
お待ちしております。
健康コンサル天井亮介
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健康コンサルタント
天井亮介です。
先日、おこなった新プログラム
「オーガニックブレス®︎」体験会
ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。
最近の健康トピックとして
よく話題に上がる『腸活』や『睡眠』
にも深く影響する「呼吸」について
学びを深めつつ、体感していただける
機会になったと思います。
今回、ご参加いただいた方々からの
ご感想の一部をご紹介させて
いただきます。
素敵な感想を頂戴し
ありがとうございました。
また5月にイベントレッスン
を開催予定です。
またブログでチェックを
お願いいたします。
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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
先日こちらのブログでも
ご紹介させていただいた
【なわて美活マルシェ】
の詳細が発表されました。
当日、終日会場におりますので
ぜひお顔を見せにいらして
下さい。
比較的、ヒマにしておきます笑
【開催決定】
◼︎2024年4月20日（土）
11:00〜16:00
◼︎第1回『なわて美活マルシェ』を
開催いたします。
「美と健康で地域とヒトがつながる」
をテーマに
様々な出店がございます。
是非お立ち寄りください。
◼︎場所:四條畷市楠公1-14-8マルゴビル3階
JR学研都市線 四条畷駅徒歩3分
◼︎入場無料
◼︎出店内容
・自家焙煎コーヒー
・整体
・生花ミニブーケワークショップ
・よもぎ蒸し
・ハンドエステ
・美容サプリ
・布小物
・玄米パン
・焼き菓子
・トレイルウォーク
・肩こり解消パーソナルレッスン
など
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BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
江坂のスタジオで
新春企画のイベントを
無事開催させていただきました。
目の若返りと美姿勢！
どちらも気になるトピックだと
思います。
目については「むき出しの臓器」
と言われ、デリケートな部分。
寿命が伸びる現代において
意識的にケアしていかなければ
いずれ訪れる「老眼」、「白内障」
またすでに感じている
「ドライアイ」、「眼精疲労」
に対して、自分でできることは？
そんな身近な問いに
具体的な提案を添えてお話した
前半。
また美姿勢の基礎知識から
人に教えたくなる筋肉のほぐし方
をわかりやすく解説する
後半。
それぞれ実感があったのか
反応も良く参加者様の集中力も
素晴らしかったです。
復習の資料とホットアイマスクの
お土産付き。
本日ご参加くださった皆様に
参加した理由や今年の抱負を
伺ったつもりが、我々BodyLuxを
応援してくださるような
心のこもったメッセージを多数
頂戴し、こちらがお年玉を
たくさんいただいた様な
気分です。
同時に身の引き締まる思いも
いたしました。
2部の懇親会では、皆様に
よりリラックスしていただきたく
スターバックスコーヒーの
ポットサービスを利用いたしました。
江坂オッツ店様にお願いしました。
チョイスしたお豆は
『カフェヴェロナ』。
ヴェロナはイタリアの街の名称。
チョコレートに合う
冬の季節にぴったりなお豆です。
良い形で新年の企画を終えることが
でき、改めてご参加いただいた皆様に
御礼申し上げます。
今年もBodyLuxとして
心を込めて努めてまいります。
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
今月も大阪アニメ・声優＆
eスポーツ専門学校の
プロゲーマーコースの学生さんに
講義をさせていただきました。
今回のコンディショニングは
eスポーツの学生さんにもっとも
日常から使えると思う内容。
「椅子に座ったまま行える
腰痛予防エクササイズ」
をレクチャー。
一年生のクラスなので
僕とほぼ、ふた周り年齢の違う
学生さんばかりで、身体は
めちゃくちゃ若いですが
それでもなかには腰痛持ちの子も
いるようです。
ゲームの時間の合間に
おこなえる簡単なエクササイズを
実際おこなっていただき
ビフォーアフターをチェック
しました。
実生活で活用していただけると
嬉しいです。
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スナックSWEET
天井亮介です。
先日、1日チーパパを
やらせていただきました
『スナックSWEET』
無事、終えることができました。
ご来店下さった方々、
またご来店が叶わず、陰から
サポートしてくださった方々、
重ねて御礼申し上げます。
久しぶりにコンセントカフェの
カウンターに立たせていただき
開店を待っていました。
この日のために数日前から
普段よりさらに節制し、
身体も一応仕上げておきました。
あんまり関係ないけどw
事前にご予約いただいたお客様、
当日、時間を作って来てくださった
お客様それぞれ、お気遣いを
たくさん頂戴し、本当に
想像以上の盛況のうちに
終えることができ、感謝が
溢れております。
普段、運動指導などを通じて
接点を持たせていただいている
方がほとんどなので、なかなか
宴席でお顔合わせをすることは
ないのですが、こんな形で
僕とお客様の触れ合い、
お客様とお客様の触れ合い、
そんな場をイメージしており
その通りになったのではないかと
思っております。
とはいえ、想像以上のご来店で
皆様にとって至らない部分が
多々あったことも重々
承知しております。
そんな中、
「楽しかった！」
「またやって欲しい」
など、身に余るご感想を
いただいたこともありました。
また翌日から
チーパパから
ただのトレーナーに戻りましたが
皆様のご厚情を賜り
さらに身の引き締まる思いを
感じたのは本心です。
またいろんな形で
関わらせていただき
健康維持に貢献できればと
存じます。
本当に言葉では言い表せない
ことが多いのですが
ブログを通して御礼申し上げます。
皆様、
本当にありがとうございました。
またのご来店お待ちしております笑
健康コンサル天井亮介
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