大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フィットネス Feed

2020年11月25日 (水)

■ 身体を整えるために履く靴


健康運動コンサル
天井亮介です。


最近、新規の取引先をまわることが
多く、そんな時はちゃんとした格好で
行くので革靴などもよく履きます。



そうするとどうしても、
足が疲れやすくなったり
足の指が歪みやすくなったりするので
そういう時に足のメンテナンスを
おこないます。



そのメンテナンスのひとつが
この靴を履いて出かけることです。
ただ歩くだけです。



ご存知の方もいらっしゃると思いますが
"Vibram Five Fingers"
は、より自然体に近づけてくれる
シューズというか道具です。


※公式HPより引用


裸足に近い感覚を身体に与えてくれる。


本日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。


2020年10月11日 (日)

■ 継続が大事なのはみんな分かっている。


健康運動コンサル
天井亮介です。


日曜はスタジオBodyLuxの定休日。
その他レギュラーの仕事もここ
数年入れないようにしていて
日々の振り返り、情報のインプット
、自己啓発セミナーの受講、
その他庶務や思考の整理に
あてるようにしています。



最近は日曜朝に、
ボディラックスの※会員様に
【日曜朝のプチエクサ】という
エクササイズ動画とメッセージを
添えたLINEをひとりひとり
送っています。
※月会費会員



これは数ヶ月前に始めました。
不定期に日曜の朝に行っています。
スタジオに定休日があっても
"健康"に定休日はないですよね。
だから毎日何かしら継続することが
結局普通ですが大切です。



『そんなこと言われなくても、、』
わかってますよね?
だけど継続できたりできなかったり。
これは個人の意志の弱さの
せいでしょうか?
もちろんそれもないとは言えません。



ただ僕としては何か人に行動を
起こして欲しい、もしくは
行動を変えて欲しいと願っていたら
その為の仕組みを作るように
心がけています。



色んな仕組みの作り方、考え方が
あると思いますが、会員様に
毎日少しの時間で運動を継続して
もらうには?
と考えた時にとりあえず動画で
エクササイズを提案することだと
考え、実践しています。



人間はそもそも意志の弱いものだと
仮定すると、仕組み作りで
目的に適うように方向づけると
気付いたら目的に近づいていた
ということが
起きるかもしれません。



今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
また週明けから頑張りましょう。



2020年10月 7日 (水)

■ 武道を通して学ぶ身体


健康運動コンサル
天井亮介です。


毎週水曜日に開催されている
合気道教室のサポート兼お稽古に
行ってきました。


サポートというのはお教室の
準備運動として、ストレッチや
簡単な筋膜リリース、
体幹トレーニングなどを
担当させていただいてます。


その後、合気道のお稽古が
始まるわけです。
合気道は柔道や空手と同じように
基本的には武器や防具を使わない
武道です。


イメージ的には立って行う
関節技といったところでしょうか。
それもごく一部の描写ですが
『この関節をこうひねれば
相手はこちらの方向にしか
動けなくなり、、、』
みたいな感じで、武道の心を
知りながら実践的な解剖学を
学んでいるような気になります。
それは職業柄カモ。


至極簡単に言うと、武道を通して
作法を学び、合気道の技と心を学び
自分の身体の仕組みまで学べる
一石何鳥かの時間を過ごしてます。



お近くの方は、無茶苦茶ラッキーなので
一度、とびらをたたいてみて下さい。
ハマダ先生いわく
『冷やかしオッケー』
らしいですよ!笑



行動でしか得られないものがある。
行動でしか得られないものしかない。



本日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました。
『合気だね!』


2020年9月15日 (火)

■ 秋の訪れ2020 〜秋の夜長に何をする〜


健康運動コンサル
天井亮介です。


スタジオでのリラックスタイム。
仕事の合間に、ぼーっとしたり
スタジオの備品の掃除したり
除菌したりしてました。



昨日こんなツイートを。
一気に秋っぽくなってきましたね。


長袖にしないとって夜に
思った方もいるのでは?


これからの数日、くれぐれも
気温差、体温調節に注意を
払っていただきたいですね。
風邪ひきやすくなりますから。


例年と違って、インフルとかコロナとか
ちょっと熱出ただけでも
ややこしいでしょ?
やるべきことをやりましょう。


昨日ボディラックスの会員様にも
お話しましたが
ちょっと寒くなったり
環境が変わるだけで
体調悪くなる場合って
あるじゃないですか?


でもそれって環境のせいというより
普段から健康状態がギリギリラインや
ということだと思うんです。
そういう考え方もあると思って
聞き流して貰って大丈夫ですよ。


ギリギリラインから脱したいと
思ったら、生活の中の何かを
変えた方が良いですね。
◯運動量、運動の質
◯食事量、食事の質
◯睡眠時間、睡眠の質



簡単にチェックしてみるのも
良いかもしれません。
秋の夜長の読書のヒントに
なりましたか?



オススメの本が有れば
またこちらで紹介しますね。
最後まで読んで下さって
ありがとうございます。


■ 粛々と


健康運動コンサル
天井亮介です。


今日は月曜朝のレギュラーレッスン。
実はこちらも約11年の担当を終了
させて戴くことに。


レッスンの常連様はみんな大先輩。
静かに報告をご清聴くださって
残念だけど残念と言わない気遣いに
有り難みを感じました。

レッスン終了後、施設近くの
神社へ。
何度かお詣りさせて貰ってますが
もうそんな機会もないだろうと
思い立ち、参拝。


感謝と様々な気持ちを込めて
二礼二拍手一礼。



自分のスタジオに移動して
動画撮影。


使い勝手が良いように短めの分数で
何本か撮影。
この動画がボディラックス会員様との
コミュニケーションツールになると
思うと非常に便利でもっと活用したいと
思ってます。


粛々と新しい取組へと
時間の使い方を変えていってることが
自然であり、でも意図的であるという
そんな1日。



良い形で皆さんと接点があるように
頑張っていきますね。


最後まで読んで下さって
ありがとうございます。

2020年9月13日 (日)

■ 担当する茨木のクラスの皆様へ

健康運動コンサル 天井亮介です。

このアイスコーヒーは エチオピアです。
昨日(9/15土曜日)は 朝から
ボディラックスのオンラインと
スタジオのレッスンを終えて 所用を済ませ、
夜は茨木で格闘技系エクササイズのレッスンでした。


お客様に確認すると
もうかれこれ6〜7年レギュラーで
やらせて貰ってたみたいです。


10日木曜日に契約している
スポーツクラブの10月からの
スケジュールが発表され
僕自身、この茨木を含む
3本のクラスを終了させて戴くことに
いたしました。


その発表を受けての茨木は
ちょっといつもと違う雰囲気の中、
自分の口から終了を告げさせて戴き、
詳しい理由は話しませんでした。


クラスの時間が短いことと、経験上
そのあとのレッスンの雰囲気が
暗くなると思ってのことです。


茨木での格闘技系レッスンについては
自分がフリーランスのインストラクター
になった頃、理想としていた
スタジオレッスンが好きなお客様が
多い60分間フルのクラス。
その分、お客様の目が肥えていて
プレッシャーも5G(ジー)くらいありました。


担当することが決まった時に
『ついに来たか!』と思った
おぼろげな記憶があります。


この6〜7年で指導者として
トレーナーとして、人間として
様々な経験があり、そして
熱心なお客様のお陰で、
自分の やりたいレッスンの形が
よく見える ようになり、
また表現できるようになりました。
※あくまで主観ですが
自分にとって非常に大きな成果で
自信にもなり、感謝しかありません。


土曜日の19時からという非常に
予定が入りやすいであろう時間帯に
いつもこのクラスめがけてお越し
戴いたことに改めて感謝いたします。


一言で言うと非常に
【あたたかみ】のあるクラスだと
思っています。
担当当初から熱心に通って戴いたお客様
途中から仲間になって下さったお客様
最近、始めて楽しくなってきたお客様
以前、通って下さっていたお客様


皆様にここで感謝を申し上げたいと
思います。


特定のクラスについて自分の思いを
綴ることはあまりしませんが
それ以外のお客様は気を悪くなさらないで
くださいね。 このクラスでの経験があり、
今の僕が あるということなので。


でもあえて特定のクラスについて
思いを綴り、残すことはそれだけ
自分にとって1週間のハイライトであり
お客様の1週間のハイライトになりたい
と思ってやっていたからです。



今回終了することについては、
完全に自己都合です。
クラブ担当者からは
慰留の意を示して戴きました。
有難いことでした。



そして本題である今回の該当クラス
終了の理由は、

◯勉強の為に  
 時間的な余裕をつくること

◯成長の為に  
 仕事のバランスを変化させること

◯自分のコミュニティーを大切にする為に
 
注力すること 



これらの思いにいたったのは
間違いなく長い自粛期間が
あったことは言うまでもありません。



自分自身はプラスに捉えていて
仕事や生き方を見つめ直す良い機会を
与えて貰ったと思います。
だからこそとても大切な担当クラスから
離れる決断をいたしました。


まだクラスが2回残っていますが
ここに自分の思いを綴り、メッセージと
させていただきます。


茨木の皆様、
本当にありがとうございました。
また代行とかイベントは行くかもです笑


これを書いておけば、あと2回のレッスン
の時も『理由はブログに書いたので』
と言えて簡潔ですよね。


スタジオが終了したら
今度は飲み屋で会いましょう。
そんなしょっちゅうは無理ですけど。(笑)


最後まで読んで戴き
ありがとうございます。




2020年9月 9日 (水)

■ 【運動不足の方へ】地域密着型コンディショニングセミナー開催〜カラダよろこぶエクササイズ〜


健康運動コンサル
天井亮介です。


急なお知らせです。
9月23日(水)12:00〜13:00
@アクティブスクエア大東
にてコンディショニングセミナーを
開催します。

●アクティブスクエア大東
https://as-daito.com/access/


約60分のプチセミナーです。
普段、運動不足の方から
運動しているけど不調がある方
肩こり、腰痛、姿勢改善など
につながる気軽な内容で
お届けします。


施設内にアルコール消毒多数あり。
コインパーキングありです。


セミナー終了後、
『カラダ軽くなったわぁ』と
言って帰って戴ける内容を
目指します。

※少人数制でおこないますので
早めにお申込み下さい。
迷ったら行動した方が良いと思います。


お申込みはこちらまで
bodylux@icloud.com
参加費 1000円


2020年9月 6日 (日)

■ 動画の活用


健康運動コンサル
天井亮介です。


土曜日に朝のオンラインクラス
その後、スタジオでのレッスン終了後
動画の撮影をしました。


最近よく、簡単なエクササイズ動画を
撮ります。


撮影した動画をYouTubeに 
アップロードして、
スタジオ会員様向けに配信しています。


日々思うのですが、運動の目的に
関わらず、【継続】がとても大切なので
その【継続】を手助けする為の
ツールとして動画を最近活用するように
なりました。
 

会員様おひとりおひとりの
LINEに向けて配信するのですが、
LINEが来ることによって
意識できたり、スイッチが入ったりする
きっかけにもなると思うので
【継続】にはそういった
後押しみたいなものが必要ですし
そのきっかけづくりをしています。



そしてYouTube配信を利用することで
LINEを送った会員様がどれくらい
動画をご視聴戴いてるかも、視聴回数で
わかるので無言の感想にもなります。


要するに
・動画の内容が魅力的であったか?
・クリックしたくなる要素があるか?
などが
視聴回数でもチェックできるということです。



そんなことを言っておきながら
正直、サムネイル(※動画の表紙画面)とか
編集とかハッシュタグとかはほぼノータッチ。
ただ会員様とのコミュニケーションツール

として動画を使用することに自分なりの
意義を感じて、おこなっています。


今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


■ オンラインパーソナル指導の成果


健康運動コンサル
天井亮介です。


今年の5月よりオンラインでの
運動指導を始めました。
少人数グループの指導から
マンツーマンの指導まで
たくさん機会を戴いてます。


先日はすでに3ヶ月ほど継続して
マンツーマン指導を受けて下さっている
クライアント。
こちらのクライアントは
少しユニークなセッションを
行っています。


マンツーマンのトランポリンクラスの
セッションなのです。
僕のスタジオBodyLuxにはもちろん
こちらのクライアントも新型感染症の
流行にともない、自宅内での運動用に
トランポリンを購入されたことから
実現したセッションです。


先月くらいまでは運動量を意識して
汗のかける内容をプログラムしていました。
しかし感染拡大の落ち着きが見え始め
民間スポーツクラブのプログラムが
ほぼ再開され始めたことで、
セッションの方向性を動作の
クリニック的な内容に変更。


そもそも安全に効果的に跳ぶ為の
考え方、理論、実践に切り替えたところ
こちらの内容も大変満足して戴き
こちらも大変勉強になりました。


これはパーソナルセッションの
醍醐味です。
クライアントとともに自分も成長の
機会を戴く素晴らしい体験でした。


■ 合気でDo(ドゥー)!


健康運動コンサル
天井亮介です。


地元で定期開催されている
合気道のお教室をたまに
サポートスタッフとして
お手伝いさせてもらってます。


具体的にはお稽古の前や
お稽古後に準備運動としての
ストレッチやその他コンディショニング
のワークなど自分の得意分野で
師匠や生徒さんの身体の状態を
整えることです。


特に合気道はその他武道と同様に
裸足でおこなう点が非常に身体にも
良いと思います。
師匠も情熱と優しさを兼ね備え
初心者目線を常に忘れない指導で
ゆっくり導いてくれますよ。


また道具を使わず、相手の力を
利用しながら関節を動かしたりするので
身体の仕組みを知ることにもつながり
非常に奥深いと感じております。


まだ始まったばかりで
少人数制なので、質問し放題です。
めっちゃマイペースでできますので
興味があって会場の近くにお住まいの方は
ぜひ体験にお越し下さい。


ただ僕はいつも居るとは
限りませんので、補足しておきます。
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。



お教室のブログのリンクです。
https://seiseikai13.exblog.jp/240547639/



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