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2021年9月19日 (日)

■ 【4分間エクササイズ マジでクビれるお腹引き締め編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ


今回は【マジでクビれるお腹引き締め】
4分間のエクササイズです。


おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
お腹ぽっこりな方
クビレが欲しい方


ぜひお試し下さい。




★9月よりコンテンツ
さらに充実!!!

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■オンラインサービスの ご案内です。

※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。


zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか?


【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。



●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス/月』
 8,800円(税込) 





お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。

■ 【アーカイブ9月17日配信分】『おやすみダンディのボディケア・フライデー』

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


9月17日配信分の番組
『おやすみダンディの
ボディケア・フライデー』です。


この番組は毎週金曜日21時30分から
どなたでもYouTubeでご視聴いただけます。
週末の夜にご自身の身体と心の為に
少しお時間頂戴できたらと存じます。


今回は気になる 
『睡眠のコツBEST3』というテーマで
話しています。
面白いので観てください。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ(録画)が残りますので
そちらでご覧いただけます。


身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今月から平日金曜日の夜に
お会いしたいと思います。





★9月よりコンテンツ
さらに充実!!!

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■オンラインサービスの ご案内です。

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整えたい方、軽めの運動を
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トレーニングで身体の不調を解消
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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス/月』
 8,800円(税込) 





お申込みは
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2021年9月16日 (木)

■ 合う、合わないは人それぞれ。信じてある程度継続するかどうか、自分次第。


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


今年6月から8月末まで
約3ヶ月に渡って開講した
毎週月曜のみの朝活
『モーニングボディケアストレッチ』
の参加者様から素敵な感想を
いただきましたのでご紹介させて
いただきます。

-------------------------------------
天井さん
3ヶ月本当にありがとうございました。

〜中略〜
この3ヶ月でヒップ5cm、
太もも3cm、ウエスト5cm、
ダウンしました〜〜!!!
-------------------------------------

とのこと。


こちらの方は開始当初
3ヶ月の週一回の朝活自体にも
不安を感じるくらい、継続できるか
心配されてた方ですが
同時に
『これをきっかけにコロナ太りを
しっかり解消したい』
とおっしゃっていました。


今回の朝活のテーマはダイエットでは
ないですが、定期的な運動や必要なケアを
朝活を通して学んでいただき、
身体を引き締める意識を持ち続けた
結果が、上記のような数字につながったと
理解しています。


そして企画した私も非常に喜ばしい
事例であると思っています。


自分の身体を変えたい、心を変えたい
生活習慣を変えたい、人生を変えたい


そう思った時、頼る選択肢は
比較的多くなってきたと思います。
SNSでは日々そんな発信が流れています。


しかし、本当に自分が結果を出せるかは
誰にもわかりません。
正直僕にもわかりません。
なぜなら結果を出すのは本人であるし
やるかやらないか、信じるか信じないかは
本人次第であるからです。


僕は日頃から自分が実践して
本当だと思ったことしか
お話していません。


僕が最近思っていることは
誰かに教えを請うなら
まずは一定期間、素直に
やってみること、その中で
自分流を中途半端に交えないこと。


それで合わなかったら途中で辞めても
それはそれで選択肢がひとつ消えますから
それも良い結果だと本気で思います。


僕がご案内している方法が
万人にすんなり適応出来ると
そもそも思っていません。


普段から自分の見た目、体型、
レッスンのパフォーマンスで
判断していただけるようには
しています。
それが一番の説得力になるので。
百聞は一見にしかず。


多くの人が自分に合う方法を
探してさまよっているように
感じます。
理由は自分の身体に本当の意味で
耳を傾けていないから。


ご自分のこれまでの"ジョーシキ"を捨て
一定期間継続しながら先入観ではなく
身体の反応、心の反応を正確に
見つめる練習をして、自分に合う方法を
見つけるしかありません。


全部イチから調べるのが
大変な方、苦手な方もいらっしゃると
思いますので、そこでお手伝いしたい
と思っています。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。








2021年9月15日 (水)

■ 【セミナーレポート】『アマトレ The Beauty Conditioning Vol.8〜代謝向上の秋!尻トレとタンパク質のお話~』@心白 肥後橋 中之島 渡辺橋 主催 セレンディーラボ

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


前回7月に続きセレンディーラボ様で
開催させていただいている
『アマトレ 』シリーズ第8弾!
今回のテーマは

〜代謝向上の秋!
尻トレとタンパク質のお話〜





1日のエネルギー消費の7割を占める
と言われる基礎代謝量向上には
筋肉量増加が直接関与します。


ということで全身の中でも
ボリュームの大きい臀部(お尻)の
トレーニングのやり方を
ご自宅でも実践できるように
レクチャー。




会場の心白さんならでは
屋上テラスで開放感たっぷり。



様々なバリエーションで
"使える筋肉づくり"を意識した
ワークアウト。



トレーニングで『ヒーヒー』
言った後は、心白さん店舗内ソファで
座学サロン。


『タンパクシツのハジメカタ』
と題して、情報が散らかりがちな
一般の方のためのタンパク質の
付き合い方を資料を使って
セミナー。


たくさん質問が飛び交い
参加者の疑問とそれに対するアンサーを
お互いに共有できて有意義だったと
思います。


また終了後、次回のリクエストも
またいただきました。
毎回ほぼリピーターの方が
ご参加くださいますが
まだご参加いただいていない方にも
体験いただきたい内容です。


毎回少人数制で普段何気なく疑問に
思っていることをすぐに質問できる
距離感が評価いただいている点の
ひとつだと思います。


疑問を解消しながら
具体的なお悩みの解決につながる
運動、食事につなげるサポートを
目指しています。


決して理想論や古い慣習に囚われた
内容ではなく常にアップデートされた
情報に実践をともなう内容を
お届けします。


肝要なのは

●効果を具体的に実感できるかどうか

●理論に基づいているかどうか

●講師が体現しているかどうか

だと思っています。



次回については
開催の有無、時間は未定です。
詳細決まり次第、どちらにしても
こちらのブログ等でご案内したいと
思います。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。










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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス/月』
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2021年9月12日 (日)

■ 【4分間エクササイズ 下半身すっきり編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ


今回は【椅子に座ってできる】
4分間のエクササイズです。


おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
腰痛気味の方
下半身が気になる方


ぜひお試し下さい。



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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
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【お得プラン】
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2021年9月11日 (土)

■ 【アーカイブ9月10日配信分】『おやすみダンディーのボディケア・フライデー』

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


9月10日配信分の番組
『おやすみダンディーの
ボディケア・フライデー』です。


この番組は毎週金曜日21時30分から
どなたでもYouTubeでご視聴いただけます。
週末の夜にご自身の身体と心の為に
少しお時間頂戴できたらと存じます。


今回は『睡眠時間と質』という
テーマを設定したにも関わらず
【鼻呼吸テープ】についてただ語る
という動画です。
面白いので観てください。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ(録画)が残りますので
そちらでご覧いただけます。


身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今月から平日金曜日の夜に
お会いしたいと思います。





本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。



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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
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2021年9月10日 (金)

■ 【残席1名】『アマトレ TheBeautyConditioning Vol.8 』〜代謝向上の秋 尻トレとタンパク質のお話〜 

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健康運動コンサルタント
天井亮介です。


週明け月曜日に迫りました
セミナーの最終告知です。
充実の内容ですので
かなりおすすめです。






以下、主催者からのご案内。

『アマトレ The Beauty Conditioning vol.8 』
~代謝向上の「秋」!! 尻トレとタンパク質のお話~


天井(あまい)先生による ボディコンディショニング。
その名も「アマトレ」!
少人数制で丁寧・的確な指導が好評です☝



季節の変わり目に理解して実践したい、
代謝向上の鍵を握るお尻トレーニングと、
身体づくりの基礎となるタンパク質の疑問に
おこたえします。


少人数制で丁寧に的確。
ふだん気になっているけれど
聞けない疑問解消のチャンスです。
体力が不安、運動が苦手な方こそ
【尻トレ】と【タンパク質】のポイントを
一緒に学びましょう! ⁡


★レッスンのながれ
実践)シンプル イズ ベスト!な尻トレ
座学)タンパク質の摂り方
プロテインやアミノ酸サプリってどうなの?
&たっぷり質疑応答 ⁡


★こんな方におすすめ
・運動が疎遠になっている
・そろそろ運動を始めたい
・姿勢を良くしたい
・身体をひきしめたい
・最近、体重が増えた
・ヒップアップしたい
・むくみやすい
・冷え性
・ひとりで運動するのが苦手
・運動不足を解消したい ⁡ ⁡



<日 程>
2021年9月13日(月) 19:00~20:30(90分) ⁡

<受講料>
3,500円(税込) ⁡

<持ち物>
・ 汗ふきタオル
・ 水分(フタ付きでこぼれないもの)給水FREE¥0★
※ 動きやすい服装とスニーカーでお越しください(スカートNG) ⁡


<講 師>
健康運動コンサルタント 天井 亮介 (あまい りょうすけ)

⁡ 合同会社健康サポートプロジェクト
コンディショニングスタジオ【ボディラックス】代表 ⁡

・NESTA認定 パーソナルトレーナー
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
・健康経営アドバイザー ⁡


民間フィットネスクラブ勤務、スポーツ用品小売業の社員を経て、現在はセミナー講師、インストラクター兼トレーナーとして活動。約10数年にわたって官公庁・一般企業・地方公共団体・民間フィットネスクラブなど様々なフィールドでニーズに合わせたエクササイズを指導。 運動と栄養の両面で明快にライフスタイルを提案。お客様の健康づくり、仲間づくり、生きがいづくりを目指し、日々情熱のこもった指導を実施中。趣味はウイスキー。 ⁡


<予約/参加方法>
いずれかの方法でお願いいたします。
・ご氏名
・ご連絡先(携帯番号)
・ご予約希望のレッスン名をお知らせください。
● Facebookメッセンジャー/Instagram DM
● メール sitemaster@serendylabo.jp 迄 ⁡


<キャンセルポリシー>
材料準備の都合上、ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。
9月6日(月)以降のキャンセルは、
キャンセル料50%(1,750円)が発生いたします。予めご了承ください。
※ご予約完了後、ご連絡なく無断キャンセルをされた場合も
キャンセル料を頂戴いたします。 ⁡


<開催場所>
心白 -shinpaku-
〒550-0001
大阪府大阪市西区土佐堀1-1-30 b.NAKANOSHIMA 5階
TEL 06-6147-6307
※大阪メトロ四つ橋線「肥後橋駅」3番出口から徒歩3分程です ⁡
<開催場所の衛生ケア>
● 講師とスタッフの検温・こまめな手指消毒
 ・マスクや手袋の着用をおこない実施します。
● 店内は広く(56平米)、窓があり換気できる空間です。
● 定員は6名様とさせていただきます。
● フィジカルディスタンスを保つ座席配置でおこないます。
● レッスン中(飲食時以外)は全員マスク着用でおこないます。
● 飛沫感染対策ボードの用意がございます。
● 共同作業はいたしません。
● ご参加者の受付時の検温・こまめな手指消毒にご協力いただきます。
● 当日体調が優れない方は無理にご参加なさらず、
 遠慮なくその旨をお知らせください。

2021年9月 8日 (水)

■ 【シーズンファイナル】【イベントレポート】『モーニングボディケアストレッチ〜覚醒・循環・代謝〜』@肥後橋・中之島 9月6日月曜日

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


9月6日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。


夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制で3ヶ月に渡って
お伝えしてきました。
今回無事、今シーズン最終回です。
※お陰様で最後は満員御礼でした。


最終回当日は祝福されてるかのような
爽やかな秋晴れです。
まだ早朝でしたので心地よい風も
たっぷり満喫しました。





テーマである『覚醒・循環・代謝』は
肉体のことだけにあらず。
自分の思考やそれを反映する生活習慣にも
通ずる概念だと思い、この3ヶ月間
お伝えしてまいりました。



まとめのお話の風景でしょうか。
さてこちら(主催者と私)の実験的な
試みに呼応して集まってくださった方は
それぞれが非常に熱心で良い意味で
意識の高い方々でした。


それぞれの方々が放つポジティブオーラに
私を含む参加者それぞれが包まれて
非常に特別なコミュニティになったと
感じます。


お互いのリスペクトを感じられる
早朝の空間はまるで非日常そのものでした。
口々に「終わるの寂しいなあ〜」と
おっしゃっていたのは、そのスペシャルな 
コミュニティと空間を感じていたからに
違いありません。


いつものごとく
一歩踏み出して参加して下さった方に
敬意を。



そしていつも変わらず
優しい場の土台を担って下さった
セレンディーラボMちゃんに
敬意と感謝を。



【40】とかええのに、、、



来シーズンも楽しみに。
今回は皆様ありがとうございました。
僕も思いついてすぐ提案して
行動して成功体験をいただきました。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。





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月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



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2021年9月 5日 (日)

■ 【4分サーキットエクササイズ 下半身引き締めエクササイズ】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


コンディショニングスタジオ
ボディラックスで動画撮影を
行いました。


【4分サーキット】シリーズ第2段
ということで、時間がない時も
さっとおこなえるエクササイズを
ご紹介します。


プロが考案した
下半身引き締めエクササイズを
4分で体験してみてください。
下半身がギュンギュンになって
自信がギャンギャンみなぎりますよ!


この動画で伝えたいことは
『あなたの貴重な時間を
ご自分の美と健康の為に有効に』
です。


それでは、いってらっしゃい!







本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。





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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込) 





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■ 【アーカイブ9月3日配信分】『おやすみダンディーのボディケア・フライデー』

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


9月3日配信分の番組
『おやすみダンディーの
ボディケア・フライデー』です。


この番組は毎週金曜日21時30分から
どなたでもYouTubeでご視聴いただけます。
週末の夜にご自身の身体と心の為に
少しお時間頂戴できたらと存じます。


今回は僕が普段寝る前に
おこなっていることを
お話していますので必見です。
※スウィーターは最低4回視聴


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ(録画)が残りますので
そちらでご覧いただけます。


身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今月から平日金曜日の夜に
お会いしたいと思います。





本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。




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※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。


zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか?


【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。


●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込) 





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