健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月31日配信分の
『ティータイムストレッチ』です。
この番組は毎週土曜日15時から
どなたでもYouTubeで視聴できます。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。


ご自身のタイミングでゆっくり
ご覧いただきながら
身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今回はなんと"最終回"
ということで2ヶ月ちょっとに
渡って毎週土曜日配信させて
いただきましたが
この度、コンセントチャンネルの
リニューアルに伴い、番組を
お引越しすることになりました。


そして引越しに伴い、新番組が
スタートします！
それでは発表します。

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■【新番組】
あまいりょうすけの
ボディケアナイト・フライデー
■毎週金曜日21:30〜(25分)
※祝日は未定

■1週間の終わりに身体を癒すボディケアストレッチや情報をお届けします。身体へのアプローチでメンタルも整え、濃厚な睡眠につなげる自分へのご褒美タイムを過ごしましょう。

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今度は平日の夜にお世話になります。

ということでお昼のアマイの最終回は
総集編的な内容となっております。
是非ご覧ください！

※時間がない方もYouTubeなら
２倍速でご覧いただけますよ。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


エクササイズ監修をさせていただいた
化粧品ブランドの美容情報誌
『ラサーナビューティー』8月号
の見本誌が手元に届きました。

今回は【背中や腕のゆるみを改善】という
テーマでご自宅でもかんたんに
実施できるエクササイズを
ご提案させていただいております。


ちょっとしたこころがけと
簡単な体操の実践で
生活の質が上がるきっかけづくりに
なれば嬉しいです。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


毎月監修させていただいている
シオノギ健康通信。
8月号が発行されました。


今号は
「免疫力を高めるために」をテーマに、
シンプルで継続しやすいエクササイズを
ご提案させていただきました。

誌面では免疫力と自律神経の関係
について丁寧に解説があり
それに沿った継続しやすい
エクササイズを今号も提案させて
いただきました。


理論と実践両面で
読者の方にとって有益な情報となれば
幸いです。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


皆様も聞かれたことがあるかと
思いますが
『〇〇は自分を映す鏡である』
という言葉。


〇〇には周囲の人を指す言葉が
入ると思います。


例えば、友人、パートナー、お客様。

今日はボディラックスのある会員様が
レッスンに来られて、その際に
水出しコーヒーのパックを
差し入れて下さいました。


僕がコーヒー好きとご存知だという
時点で有難いのですが
スタジオに来られてない時にも
思い出していただけるのは
なかなかあることではありません。


自分の場合、お仕事のお客様で
非常にお気遣いいただくことが
続いたので、表題の言葉が
脳裏に浮かんだわけです。


今日は他にもSNSで
パーソナルトレーニングをきっかけに
ずっとご厚意をいただいている
お客様が投稿されていた内容が
自分のおかげで調子が良くなった
という内容でした。


もう一方ではご自分がピンチな時に
僕への配慮でいち早くご連絡下さった
お客様もいらっしゃいました。


非常に有り難く噛み締めた次第ですが
こういうことがある度にそんな様々な
ご厚意に値する自分であるのか？と
身の引き締まる思いで良いプレッシャー
にもなっています。実は。


それでもプレッシャーよりも
さらに向上心を持って物事に向き合おう
と思ってるのが本音です。
鏡同様、自分も磨き続けていきます。
みたいなシメで大丈夫でしょうか？笑


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。


きっとあなたが僕の鏡ですよ。

健康サポートプロジェクト
代表の天井亮介です。


たいそうなタイトルで
いちびってすみません。
髪切ってお金払ってない
わけではないですよ笑


以前ブログでも書きましたが
3週間ごとに髪を切りにいきます。
くせ毛で伸びるのも早いので
格好をつけるというより
清潔感を保つ為に、です。


「清潔感を語っておいて
ヒゲを生やしとるやないか」
と思ったあなた。


たしかにそう思うと思います。
でも逆です。
僕はヒゲも濃いので全部
ヒゲをあたっても青っぽくなるので
実は少し生やしておいた方が
違和感がないと思っています。


余談が長くなりましたが
上記のような理由で
髪を切りに行くはわかりますが
それだけ頻度多くサロンに行くには
コストもかかります。


今はそこらへんに格安の散髪屋さんが
ありますので、そういう場所に行く
という選択もあるかと思います。


でも僕はその選択を今はしません。
なぜ現在のサロンに頻繁に行くのか。


●サロンオーナーも個人事業主だから
ある種、同じ目線で話を伺える

●さまざまな人が出入りする
お店だから情報収集しやすい

●同じサービス業として
参考になることが多い

●カットが上手い、何も言わなくても
いい感じにしてくれる




本来は1番最後の項目が
重要視されるかもしれませんが
僕が価値を感じるのは
その他の３つなんですね。


だから僕はこの話を分解すると
カットそのものよりもその環境、
時間、情報などにコストを払ってることに
なります。


これは自分の仕事にも当てはまるし
今読んで下さっているあなたの身の回りでも
普通に起こっていることだと思います。


人は、そして自分のお客様は
何にお金を払っているのか
理解しておくことがとても重要と
感じているというお話でした。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。


運動したい！というより
動いているアマイを
ただ眺めたい！という
価値を感じられる方は
以下のご案内をお読みください。笑

そんなやつどこにおんねんっ！

締め切り迫る！！！！！
2021年7月中にお問合せの方は
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健康運動コンサル
天井亮介です。


前回5月に続きセレンディーラボ様で
開催させていただいている
『アマトレ 』シリーズ第7弾！
今回のテーマは
～ひきしめボディで夏を楽しもう！
椅子トレとお腹やせの話～

※夕暮れ時のフェスティバルタワー
肥後橋　中之島　渡辺橋


今回も会場は日本酒Bar心白さんの
屋上テラスをお借りして季節を
感じながら最高のシチュエーションで
おこないました。

屋上の開放感の中
時間経過と共に変わる周囲の明暗。


特別な環境でのトレーニングは
非日常そのもの。

お尻トレーニングを多めに。

きつめのトレーニングの後は
少し気分を変えてもらえるように
景色を見ながらひたすらお尻。

※すっかり夜に。


『アマトレ 』シリーズは少人数制で
じっくり丁寧にやるのでリピート率が
高いなと今さら気付きました。


前回※レポートはこちら
来ていただいた方でそれぞれ
プチカウンセリングしてたんですが
その中のおひとりが今回参加された際に
明らかにボディラインが変わっていて
本人も喜ばれていたので
この形式でも手応えを感じさせて貰える
時間でした。


とにかく参加者の皆様
前向きに楽しみながら身体と向き合う姿勢は
自分も刺激を受ける時間で勉強になりました。


次回は9月13日月曜日です。
秋口なので代謝アップなんかを
テーマにしようかなと思っています。
是非空けておいて下さい。
もしくは直接参加表明お待ちしております。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月26日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。


夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。

早朝でも少しずつ気温が上がっていて
季節の変遷を文字通り、肌で感じる
肥後橋の朝です。


今日は以前から
「紫外線から眼を守ることで
眼病の予防につなげる」という
お話をしたくて、参加者の皆様に
サングラスをご提供させて
いただきました。


朝活女子のキラキラ感、ハツラツ感
エレガントな感じも出ているかと
存じます。

さて今朝は基礎の確認で
足指が果たす機能と
身体への影響を説明し
マイクロボールを使って
足指と全身のスイッチを
ONにしていただきました。

マイクロボールを使い慣れた方と
初めて使って少し痛そうな方と
入り混じる状況でした。
どちらにせよ、認識したり
新しく気づきを得ることが
肝要です。

後半のまとめには
首こりとフェイスラインの
ひきしめエクササイズを
実践し、お仕事前のお顔の
リフトアップをしていただきました。


今日もちょうど良い緊張感と
リラックス感で朝の時間を
有効に過ごしていただけたのでは
ないでしょうか。


いよいよ残すところ
8月開催予定のみ。
順調に行けばあと４回。


気軽にご参加ください。
以下、ご案内です。

健康運動コンサルタント
天井亮介でごわす。


先日ブログで書いたデサントフィットネス
の新作シューズを実際にスタジオで
着用したので今日はレポートしたいと
思います。


もしかしたら運動靴に限らず
普段の靴選びの参考にもなるかも
しれませんのでサラッと読んで
見て下さい。

今回の新作は
４色展開でデビュー。


その中でも
インパクト強のレッドのモデルが
届きました。


流石に自分の普段のコーディネートと
ギャップがあったので、もともと付属の
シューレース（靴ひも）を私物の
シューレースと交換して着用しました。

●付属シューレース
レッドにシルバーのラメ
→オールブラックのシューレース


※靴ひもを変えることでシューズの印象をガラッと変えたりすることができます。その際に失敗しない方はシューズに使われているカラーのどれか同色のシューレースをチョイスすること。
今回の場合、レッドのアッパー（表面）にブラックのパンサー柄なのでブラックのシューレースで協調性を持たせています。

●安定性
Stability

→ 安定性があることは大前提であるが、いくつかのポイントを挙げていきます。まずアウトソール（底）のドロップ差（前足部とかかと部の厚みの差）が小さいので安定しやすい。アッパー（足を包む表面）が適度な硬さと横ブレしにくいデザインになっている。あとはフィットネスシューズ特有のミドルカットなので足首までしっかりホールドされて怪我の予防になる。

●柔軟性･屈曲性
Flexibility

→屈曲しやすいようにアウトソールにラインが入っているので問題ない。アッパーもつま先の動きに対して邪魔にならないしなやかさとデザインになっているのでちょうど良い動きやすさがある。


●フィット感・快適性
Fit/Comfort

→アッパーと足のなじみ感は適度で良かった。足入れは幅広くもなく狭くもなくなので足の形にもよるが、フィットしやすい形状である。通気性にも配慮されているので快適性も問題ない。


●軽量性
Weight

→どちらかと言うと靴そのものの重量よりフィット　感が重さを感じるかどうかに反映されると思うので、データ上、軽量ではないが重くも感じない。そもそも一般ユーザーは手に持った重さよりフィット感を意識した方が良いと普段から思っている。

●価格
Price

→税込16,280円　使用頻度にもよるが怪我をしない為、心地よく動く為、おしゃれに見える為ということを考えると妥当。



●その他
etc

→前足部のアウトソールがもっとフラットな方が機動性が高まるような気がする。前足部までシャークソールのようなギザギザがありそれが気になるのとそれがそれほどグリップに反映されてるとは思わないので、そこが変更されると使いやすくなる。

以上

いかがでしたでしょうか？
おそらく興味ない人には
恐ろしく響かない内容だと思いますが笑
ちょっと真面目にレビューしました。
本来メーカーにも提出するような
内容のレポートを簡易化して
書いてみました。


新作が出るたびに
書くかもしれません。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月24日配信分の
『ティータイムストレッチ』です。
この番組は毎週土曜日15時から
どなたでもYouTubeで視聴できます。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。


ご自身のタイミングでゆっくり
ご覧いただきながら
身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今回は"太ももを細くする"
というテーマで
細くするということに
関しての考え方を普段話していること
以外の部分でも補足しています笑
「細く」と「補足」をかけているのは
気づいてもらってますよね？


身体づくりにおいて
考え方、目的、手段それぞれが
明確でなければ努力が報われないこと
があります。
そんな話をしています。
是非ご覧ください！
※時間がない方もYouTubeなら
２倍速でご覧いただけますよ。






僕がスタジオBodyLuxからお届けする
有料オンラインレッスンではより深く
踏み込んだ内容をお伝えしています。
興味がある方はそちらのメンバーに
なって下さい。おすすめです。

締め切り迫る！！！！！
2021年7月中にお問合せの方は
すぐに使える【フォームローラー】をプレゼント‼‼‼
(限定数)

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ちょっと間が空いてしまいましたが
『カラダよろこぶエクササイズ』を
動画を更新しました。


今回の動画は
「今までなんで撮ってなかったんだろう？！」
と僕自身も思った【ボクシングエクササイズ】
です。


おうちで気軽に短時間動いていただける
ショートバージョン初級編の
エクササイズになってます。
オリンピック観戦のコマーシャルの
時におこなってみてください。


中級編、上級編、井上尚弥級編、
辰吉丈一郎級編などを
今後予定しています笑


ではご覧下さい。

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。

2021年7月中にお申込の方は
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