健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が主催する
毎月第2日曜日の美活ウォーキング
@大阪城公園。


いつになく快晴の中、いつメンから初参加の方、
とってもお久しぶりの方までお集まりいただき、
ありがとうございます。


ストレッチ、フォームづくり、
足の動きを意識するドリルから、
階段や坂道など適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを進みました。


水分補給をしながら、淡々と歩く時間を楽しみました。
初参加の方から
「シューズの扱い方がとても参考になった」と
嬉しいご感想をいただきました。


日々のウォーキングが安全で効果的な
エクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。


参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
10月27日（日）イベント【ハイクwith俳句】
9:00〜13:00頃予定 星のブランコ※有料イベント

11月10日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

11月24日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【健康経営サポート】

長年、お世話になっている企業様で
健康相談室のような取り組みを
ご提案、実施させていただきました。


普段は販促、DX関連で
サポートさせていただいてますが、
今回はがっつり本業です。


社員の皆様と身近な距離で肩こり、
腰痛、姿勢改善、冷え、むくみなど
ミニセミナー形式でおこないました。


社長、副社長が先頭を切って
取り組んで下さってます。
社員様のウェルビーイングと
会社の活力アップに貢献していきます。

ウェルビーイング・コミュニティ

BodyLux（ボディラックス）

天井亮介です。

先日、イベント「ハイクwith俳句」の

下見で、ほしだ園地に行ってきました。

集合場所の確認やルートの状況、

地点ごとの移動に要する時間など

情報を集めるといった感じです。

下見スタッフはトレーナーなので

徒歩のスピードが違いますから

あえてゆっくり目に歩いたりする

工夫もしてます。

ほしだ園地は森ですが

名所「星のブランコ」（※国内最大級の

板床式人道吊り橋）にたどり着くまでは

多少上りや階段があります。

湿度や前日までの天候によっては

滑りやすいところもあります。

下見をして、感じたのは

こういったアクティビティの際の

シューズの重要性です。

本当に当たり前ですが

どんなシューズを履いていくかで

楽しさや疲れ方が全然違う

といっても過言ではないでしょう。

軽登山やハイキングなら

軽登山用ファストパッキングシューズ

トレッキングシューズ、

トレイルランニングシューズなどが

オススメです。

おそらくそんなにしょっちゅう

山や森に行かないという方は

多いでしょう。

そういう方はおしゃれなトレッキング

シューズやトレイルランニングシューズ

をひとつ持っておくと普段使いも

できるかもしれません。

雨の日用兼ハイキング用みたいな感じで。

行楽の秋の前にぜひ

シューズをチェックしてみて下さい。

もちろんトレッキングシューズなども

同行ショッピング承ります。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

国立研究開発法人理化学研究所様にて
4回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。
今年度、全6回シリーズかつ対面＆
オンライン同時配信のハイブリッドセミナーを
企画、担当させていただきます。

第5回のテーマは
「メタボ予防・解消エクササイズ
〜サーキットトレーニング〜」です。
脂肪燃焼に効果的なトレーニングの方法を解説し、
できるだけ日常に取り入れていただけるヒント
になるようにご案内しました。


緊張と楽しさのバランスが程よく心拍数を上げて、
満足感のある表情をたくさんお見受けしました。
日頃のワークスタイルやプライベートに合わせて、
実践していただければと思います。