健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


5月頭から手探りで始めた
【オンラインレッスン】。


昨日金曜日もボディラックス
夜会員様向けにいくつかクラスを
開講して、コンディショニングと
トレーニングを行いました。


4月初旬の緊急事態宣言後、
正式に臨時休館にしたので
オンラインサービスを開始するまで
1ヶ月のブランクが空いた
ことになります。


それもあって、オンラインで
いつもスタジオでやってた
トレーニングを実践すると

『キツい〜！』
『暑い〜！』
『痛い〜！』

笑
など、しっかり反応が返ってきます。
身体が変化してることに気づきます。



そこですかさず僕が
『以前よりキツく感じるでしょ？
鈍ってるんですよ。でもそれが
当たり前です。なので出来る範囲で
しっかり身体のケアを継続しましょう』
みたいな事を言ってます。



ある意味、今回のcovid-19の
問題がなければ会員様は
当たり前のようにスタジオに通い
身体をほぐしたり、鍛えたり
してたので、この変化に
気づきにくかったと思います。
良い悪いは別として。



そんな感じで日々試行錯誤
しながら会員様にも色々ご指摘を
戴きながらオンラインレッスンを
こなす日々で1週間終えました。



振り返ると、この1週間だけでも
会員様から
『身体がスッキリした！』
『やっぱり見てもらうと違う！』
『離れていても受けれるのが
嬉しい！』
『筋肉痛が心地良い！』
『久しぶりに汗をかいた！』
など、リアルで会ってる時よりも
濃厚で温かい感想がどんどん届きます。



そして、今オンラインに
参加されてない会員様からも

『天井さん元気ですか？
6月から再開（予定）とお知らせに
書いてあったので6月◯日
予約したいのですが。
早かったら済みません！
改めます！』

みたいなLINEを戴き、
じーんときちゃいます。
最近、涙もろいおじさん。
意外な形で承認欲求を
満たされまくってます。笑



また併せて、ブログに対しての
コメントを(驚くほど)たくさん
戴けるようになって、しかも
そういう人に限ってみんな
ポジティブなメッセージを送ってくれます。
すでに言葉のギフトです。






物理的な距離が離れることで
逆に心が近くなってる感覚が
面白く、悪くないなと感じた
そんなエピソードでした。




では本日も関連性のない
ふくらはぎのむくみ解消動画をどうぞ。

健康運動コンサル
天井亮介です。


今朝は8時から
LivingAnywhereCommonsさん
主催のモーニングセミナー
【リモートワークHowTo】を
自宅で受講しました。


今回のテーマがリモートワークに
おける（健康管理・フィットネス）
だったのと、講師が知人だったので
朝から準備して待っていました。


要するに【リモートワークにおける
体調管理をいかにハックするか？】
というウェビナーです。
※ハック　の意味はググって！
※ウェビナー＝ウェブ+セミナー


調子乗ってごめんなさい。
ぴえん。
※言いたいだけ


------------------------
ここから真面目に書きます。
講師2名で尺は60分ですから
単純計算1人当たり30分あるか
ないかの中で知人講師の
イワポンこと杉浦巌氏は
体重を増やさず
免疫を上げる為の
食事法の要点をめっちゃ簡潔に
まとめていて最高でした。
※本人にも言いました。


この先の時代はわからないけど
どちらにしてもオンラインでも
リアルでもやっぱプレゼン能力
で需要が変わるなと思いました。


めっちゃ刺激受けて
個人の夜のインスタLIVEで
僕も熱弁したんですが
平均12人しか観てなかったです。



ぴえん。

健康運動コンサル
天井亮介です。


いま各企業がSNSを使って
顧客や社会を元気付けようとする
取り組みが各方面で行われています。


取引先の東急スポーツオアシスさんの
Instagramアカウントでも関係者の
社員、トレーナー、インストラクター
がそれぞれ自粛生活のアドバイスや
コメントを寄せています。


今日5月7日にアップされた内容に
僕が登場しているのは
当たり前のようにチェックして
戴きましたよね？笑


ただ僕はなるべく多くのブログ読者の
方に漏れなく観て戴きたいので
お知らせしています。


こちらが
東急スポーツオアシスさんの
公式アカウントです。

https://www.instagram.com/p/B_3z5QlBd7B/?igshid=rfmgpywynoc0


ただ
『わてインスタやっておまへんねん』
とおっしゃる紳士淑女や
お嬢ちゃん、お坊ちゃんも
いらっしゃると思いますので
東急はんのインスタアカウントに
投稿された僕の動画部分を
公開致します。

1人2回は観て下さい。
感想は送っても
送らなくても良いです。あと明日、
華金なので夜インスタLIVEやります。
じゃあね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


5月になってから
オンラインの運動指導が
忙しくなってきました。
始めたばかりなのに
嬉しいです。


あと以前知人のクラウドファンディング
のリターンで送られてきた【EAA】
※EssentialAminoAcids 必須アミノ酸
ロゴTシャツを着てご機嫌です。




昨晩のBodyLux夜会員のクラスは
うちのスタジオだったら満員の
6名。
だけどオンラインだから
誰も窮屈ではありません。


でもひとりひとりのトレーニングの
アライメントを見るには、多すぎても
難しいかな？と思います。
まだわからないけど。

そして昨日はマンツーマンセッション
も受けて戴きました。
カメラ越しに音楽かけて
有酸素運動を約30分くらい。
※健康サポートプロジェクトはオリジナル音源を保有しているので、著作権も問題なし。ただこんな時に役立つとは思ってなかったね。


しっかり汗をかいて戴いた後は
事前に戴いていた質問内容と
解決方法を説明。
身体づくりは、有酸素運動も
筋トレもストレッチなどの
コンディショニングも全て
大切。運動しているのに
不調がある方はこれらの
バランスがご自分に合ってないかも！
※ここ重要。


例えば、運動を定期的にしているのに
・肩こりがひどい
・四十肩、五十肩である
・慢性的な腰痛がある

などの方は運動の時間のかけ方や
何をすべきかという視点が
ズレているかもです。
そんな時に周りの運動のプロに
聞いて下さいね。
習った知識は一生モノ。
身体はどんどん消耗していきますから
日々のケアが大切です。



話が脱線しましたが
結論、オンラインである程度
できることがありますが
だからといってオフラインの
良さを完全に補完しうるものでは
ないです。
ただ両方、経験しなければ
どちらの良さの理解も中途半端です。



今オンラインでお顔を合わせてる方も
またオフラインでお会いしたいな。

健康運動コンサル
天井亮介です。


端午の節句
こどもの日でした。
明日でGW最終日。


今年の思ひ出つくりましたか？
旅行やイベントがなかったとしても
楽しみたいですね。


思ひ出の作り方は
また人それぞれ。
決まりはないと思います。
でも去年も今年も時間が過ぎる
という観点では同じ。


今年ならではの
素敵な思ひ出作りましょう。
僕はまた明日インスタLIVE
しようと思ってます。


待ってても何も起きない。
自分で起こさなきゃ。
GW最終日楽しみましょう。

健康運動コンサル
天井亮介です。


昨日5月4日から
【ボディラックスオンライン】
というサービスを無事
稼働させました。
※ボディラックス夜会員様向けの
グループレッスンと
パーソナルのクライアント向けの
オンライントレーニングです。


久しぶりに会員様のお顔を
拝見して、和んだのと
レッスン終了後に
『汗かいた〜！』とか
『身体がスッキリした！』とか
『やっぱり指導してもらうと違う！』
など
『感想のお手本かよっ！』と
思うほど嬉しい感想を
戴けて、めっちゃ気分が
良くなりました。単純ですが
許してください。



すっかり気を良くした僕は
その後、懲りもせず
ゲリラ的にインスタLIVEを
スタート！
※観て下さった方ありがとう！

画面で自分の顔を観ながら
視聴者のコメントに答えていると
昔、フィットネスクラブの
会員様に言われたことを
思い出しました。


『先生。
源義経（みなもとのよしつね）
に似てるね。』



まさかの平安時代末期！
と思いましたが、言って下さった方は
わりとご年配のご婦人だったので
『ありがとうございます。
本当ですか？』
と平均点以下の返ししか
できませんでした。笑


というエピソードを思い出して
その話をインスタLIVEでしたら
あとで観てくださってた方が
ググって下さったようです。

似てますか？笑




実際、今まで色んな方に
似てると言われてことはありますが
あえてもうひとつ挙げるとすれば

ジェリー藤尾さんです。

健康運動コンサル
天井亮介です。


自分が経営するコンディショニング
スタジオBodyLuxのオンラインレッスンを
スタートしました。


手探りってだけで興奮しますね。
でも会員様からも
『久しぶりに汗かけて
スッキリしました！』
とか言われて最高でした。


主催側も参加側も関係なく
否定から入ってしまうと自分の
可能性をせばめてしまうんだなって
すごく感じる今日この頃です。



だから僕はとりあえずやってみるし
『やってみるからとりあえず
参加してみたら？』と言います。


だってそんなに損はないでしょ？
何もやらずに動かない方が時間も
経験もお金も損してると思います。
ちょっと強めの表現ですみません。


いつもブログを読んでくださってる方には
そんなに強めの表現ではないと思います。
なぜなら『とりあえず動いてみる』の
人ばかりだから。




今日もおまけ動画ついてるよ。

天井亮介です。
最近あんまり普通のTVは観ないのですが
たまたま電源を入れたら、音楽番組でした。


何組かのアーティストさんが
出演されていた中で感覚に刺さった
パフォーマンスがあったので
YouTube貼っておきます。
2つ目の動画はおそらくこの楽曲を
モチーフにして
「わざと寄せていったんちゃうかな？」
と小生が推察する動画です。

●ひとつめ



●ふたつめ

健康運動コンサル
天井亮介です。


一応、GW折り返した感じですかね？
明日からボディラックスではオンラインの
レッスンをスタートさせるので、
お風呂で念入りに身体を洗って寝ようと
密かに思ってます。意味不明。


今日は【憲法記念日】でしたね。


今日も昼間に健康のために
ランニングしてきました。
黒マスクをして走るのは格好悪いので
好きではないですが、仕事のためと
リフレッシュのためにも、やむを得ない
スタイルです。


特に湿度の気になる日で
暑かったですよね？
走っている途中にめっちゃ
『鍋料理』が食べたくなって
鍋のことしか考えられなくなり
その足でスーパーに。

白菜ともやしと豚肉のカレー鍋
でまさに極楽浄土。
お気に入りのチューハイを
コピリンコ、グビリンコで最高。
明日また頑張ります。
明日もお休みの人は楽しんで！


全然ブログタイトルと中身が関係なかったので
お詫びにブログ限定プチ動画載せときます。
寝る前にやってみなよ！

健康運動コンサル
天井亮介です。


監修させて戴いた会報誌の
最新版の見本が届きました。


誌面の中で
『転ばない折れないための
骨コツ体操』の担当をしています。


骨コツ体操って毎回編集さんの
ネーミングが秀逸です！


在宅時間が長くなっている
今だからよりいろんな媒体で
いろんな世代に運動の大切さを
伝えられるのは、非常に
有難いことです。


運動だけじゃなく色んな仕事を
コツコツやっていこうと改めて
思いました。




※ヘルスケア商品購入者向けの会報誌ですが、メ◯カリに出品されてたバックナンバーを見つけて購入して下さったスウィーターさんがいらっしゃいました。なかなかのツワモノです。