健康コンサルタント天井亮介のブログ

天井亮介です。


個人的にここ数年、気に入って着ているフィットネスウェアがデンマーク発の【SAYSKY（セイスカイ）】です。

一応、ランニングアパレルブランドなのでランニングやマラソンをすることを考えて作られているラインナップです。

デザイン性と生地の質感が好きで普段のランニングやフィットネスレッスンの際にも着用してます。

今回2019年SS（SpringSummer：春夏）のモデルがほぼ出揃いました。

すでに完売しているモデルもありますが、めちゃくちゃ着心地良くてカッコよくてあんまり着ている人いないので、興味ある方は男性女性問わず、聞いて下さいね。うちのスタジオで取り扱いしているので。

暑い夏は『シングレット』（タンクトップ）とかおすすめです。

エクササイズのモチベーションを高める要素の１つがファッションだと思いますのでおNEW（死語）のウェアでおしゃれに運動しませんか？

気軽にご相談ください！
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天井亮介
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『夜の淀屋橋で君と会いたい』
健康運動コンサルタントの
ムーディー天井です。

今年1月の【走ろう会premium vol.1】以来、久しぶりに〜大人のための運命的な出逢いと学びの空間〜【セレンディーラボ淀屋橋】様でセミナーを担当します。必ず来て下さい。セミナーの後、飲みに行きましょう！※心変わりあり。

セミナーの内容？

《セレンディーラボ 1日完結型セミナー》でググって下さい。

ウソです。

下記ご参照下さいませ。
そして3分以内に
申し込んで下さい。
本気です。

・夏に間に合わせるからだづくり
・走れるからだの準備をしたい
・ダイエットに効果的な食べ方を知りたい
・ぽっこりお腹をすっきりさせたい
・きれいになりたい
・身体にメリハリをつけたい　(くびれ、ヒップアップ、美姿勢)
・体力や自信をつけたい
・健康のため

※要するにカラダを【いい感じ】にしたい地球人全員が対象です。僕も『出身地はアース（地球）』なんで。

そんなアナタのためのボディメイクレッスンです。
ご自宅でも実践できるトレーニングのノウハウを簡単にお伝えします。
体力に自信がない方も安心してご参加下さい。
※すべて屋内ですので日焼けの心配もありません。

●鍛える？緩める？どっちがいいの？
●たった４分で驚きの効果【HIIT】
●メリハリをつくる部分別トレーニング
●食べ方【ホントの話】

質疑応答もたっぷりやります！

【詳細】
●日時 2019年6月12日(水) 19:30〜20:30
●講師：天井亮介 （出身地 アース）
●受講料：2,800円(税込)
※ アミノ酸＆プロテイン付き
※ お水飲み放題（汲み放題）
※ 空気吸い放題
※ マイボトル持参OK
※ マイやる気持参必須
※ 運動後の汗拭きシート付き
※ 感動後の涙拭きティッシュ付き

◯上記内容は一部変更することがございます。あらかじめご了承下さい。


●アクセス
セレンディーラボ淀屋橋
〒541-0041　大阪市中央区北浜4-1-1　石原ビルディング2F
TEL.06-6484-7766　　FAX.06-6121-6302
↑お申し込みはこちら


地下鉄御堂筋線・京阪本線「淀屋橋駅」
③番出口を出てスグ!!


奮ってご参加お待ちしております。
トゥギャザーしようぜ！

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健康運動コンサルタントの天井亮介です。

医学革命研究所主催のセミナーに参加しました。
同所主催のセミナーはこれで２回目です。

講師の先生は"薬を無くす顧問薬剤師、宝塚市市議"伊庭聡（いば さとし）先生です。それまで伊庭先生のことは全く存じあげませんでしたが、内容に興味を持ち、受講を決めました。あと同所主催のセミナーはいつもPaypal（電子）決済なので申込の簡単さも受講しやすい理由の１つです。

講座内容は、
●薬との付き合い方
●病気というものの考え方
●良い習慣の継続のコツ

以上３点がベースにお話されました。同席した参加者はらほぼ全員医療従事者の方々ばかり。

私がパーソナルトレーニングを担当しているクライアントの中にも薬を常用されている方がいる中で、本当にその薬が必要なのか？身体に良い影響があるのか？そういった疑問は以前からずっとありました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
薬の働きや添付文書の読み方を理解することができて、現場にものすごく役に立つ内容でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
薬の作用それぞれの説明だけだと、知りたい事柄が不十分だったりしますが、調べる方法を知れたのでクライアントに明確に提示できます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
薬がいいか悪いかはもちろん状況によりけりですが、添付文書の見方が選択肢を絞ってくれると感じました。その薬が本当に必要かどうか。
　　　　　　　　　　　　　

知識の部分とクライアントへの対応の仕方なども含めてアイデアが湧いてくる話を聞けて非常に満足でした。早速自分の仕事にも活かしていきます。

いつも興味深く、個性豊かな講師を招いてセミナーを開いて下さる瀧田さんと水越さんにも感謝です。

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行きつけのBARの店長Tさんから
前回のブログを誉めて貰って
有頂天の天井亮介です。

事実、ブログに対する反響があって
（詳細は言えないけど）思った事を書きます。


前回のブログの内容はこちら。
『現在進行形で見据えるゴール』

要するに『今、変えたい何かがあるなら行動しましょう』ということを書きました。

それに対してメッセージをいくつか戴きましたが（※ブログへのコメントは基本非公開です）、それぞれに共通しているのは【素直である事】です。

どんな分野でも、人が心身ともに成長する為に必要な要素のうちの１つに【素直さ】が挙げられることが、しばしばあります。

他者からの指摘やアドバイスをまず素直に受け入れて、自分で考えられる性質。

そして何よりも"自分の意志、目標、希望"に対して素直に行動、実践できること。
これって意外とむずかしいことだと思います。
※皆さんはどうですか？

自分も日頃からそうある様に努めています。
※意地っ張りや頑固者が顔を出す時も多々あります汗


私はそういう素直な人達を応援したいと思いますし、実際にパーソナルトレーニング等においても、まず聞いたことを素直に実践してこられた方々は目標達成率が高かったです。かなり高かったです。※天井調べ2019

今回また新たに『行動しよう』と決意して下さった方がいらっしゃいますので、集中して取り組んで行きます。僕も日々成長なので明日は大阪梅田で医療系セミナーを受講してきます。良い週末を。素直な君に『SUNAO』で乾杯！
※グリコ様とは一切取引はございません。
※お近くのLAWSONで取扱いがあると思います。ピヨ。

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健康運動コンサルタントの天井亮介です。

ローズマリーが好きです。

先日自身のTwitterでも呟いたけど、パーソナルトレーニングを担当して嬉しいことがある。それはクライアントが自身の力、可能性に気づいて良い方向に変わっていく喜びや自信が湧いてくる時の表情を見せてくれた時。

私は健康運動コンサルタントを
うたっているので、
企業経営のコンサルティングと同様に
個人（集団でも）が抱えている
健康に関する問題、課題解決のお手伝いを
させてもらう。
しかし結局はクライアント本人が
やるかやらないかの部分になってくる。

人は自発的でないと
ポジティブで大きなパワーを発揮できない。
一時的に強制されても長続きはしない。
身体づくりは継続が重要な要素。
最終的にそのクライアントの
ライフステージ、ライフスタイルに合わせて
【今継続できる方法】
を見つけることがゴールになる。

日本は特に世界有数の長寿国ではあるが、
近年は専ら【健康寿命】の話題が盛んである。
要するに不自由なく生活できる年齢のこと。

そういった先のことも見据えながら、
今目指すべき身体づくりのゴールを
見つけていけば良いと思います。

でもわたしにはゴールが見えない！
けど変えたい！変わりたいというあなた。
一緒にゴールを見つけませんか？



完全にパーソナルトレーニングの
宣伝でした。
最後まで読んで下さってありがとうピヨ。
ピヨピヨ。


パーソナルトレーニングのご案内
★★★

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天井"フレディ"亮介です。

PARK&CO（パークアンドコー）というコミュニティを運営してまして、今度それ主催の映画上映会を江坂のフィットネススタジオBodyLuxで行います。

スタジオの壁面にプロジェクターで投影し、スタジオの天井（てんじょう）スピーカーから大音量で楽しめますので家以上、映画館未満です。

僕の知り合いなら誰でも来れます。
映画を観るだけなんでシャイガール、シャイボーイ、シャイレディ、シャイジェントルマンでもノープロブレム。

ただ『俺は挑戦してる方が好き』です。本田も言ってたけど。えへへ。


■日時
2019年5月31日（金）
18:50〜上映開始 （約2時間15分）
21:05 終了予定

開場 18:30〜

■場所
フィットネススタジオBodyLux
〒564-0052
大阪府吹田市広芝町4-32
大和ビル1階

※大阪メトロ御堂筋線 江坂駅
徒歩3〜5分



※要予約（天井まで直接何かしらの方法で連絡下さい）
※無料（差し入れ歓迎）
※ドレスコード胸毛は不要です。

応援上映なので歌って騒いでOK！
映画を観た人も観てない人も一緒に月末の夜を楽しみましょう。

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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

フィットネスGWレポート第2弾です！いよいよ【令和】を迎えての初日のレッスンから、とにかく熱かったです。何が熱かったって？
お客様の熱気に決まってるじゃないですか！ではレポートをどうぞ！

■5月1日（水）
【令和】

15:30〜16:30
UBOUND
※エレメント15+45

16:45〜17:30
adidas BOXING
@東急スポーツオアシス住道24plus

※令和初日は住道での二本立て。UBOUNDは15分の練習から45分間クラス。もちろん満員御礼でしたが、ご参加頂けなかった方も結構たくさんいらっしゃって【嬉しいと寂しいのあいだ】って感じでした。まさにケリー・チャンでした！ここで笑えなかった人はGoogle先生に聞いてね！

それにしてもUBOUNDほんとに楽しいですね。もっと慣れてきたら何がどう良いのかお伝えしていきますからね。
そしてすでに汗だく（普段はあまり汗をかかないキャラ）の私。
adidasBOXINGもめちゃくちゃたくさんご参加いただきGWに働きに来て良かったばい。おいどん。いつもご参加の方ありがとうございました！そしてその日たまたま受けて私にハマってしまったあなた！仕事辞めないでね笑

■5月2日（木）

10:40〜11:10
アクアビクス

11:20〜11:50
アクアウォーキング

12:15〜13:00
adidas BOXING
@東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24plus

※鶴ヶ丘はレギュラーレッスン。しかもプールは少し寂しいぐらいで『そろそろ引き際だな』と思ったのはウソの反対。
adidasBOXINGはいつもと少しお顔触れが違って、なるべく丁寧にご案内しました。私にハマってしまったあなた！仕事辞めないでね笑



15:10〜15:55
UBOUND
※エレメント15+30
＠東急スポーツオアシス梅田

※移動して梅田。少しアクシデントで定員が大幅に少なくなってましたが参加して下さった特に男性陣が超元気で、初参加の方がほとんどなのに声出てました。これには『驚きと喜びのあいだ』って感じで、レッスン後には顔が竹野内豊でした。わからない人ググって。

■5月3日（金)
14:10～15:25
UBOUND
※エレメント15+60！

15:45〜16:30
Group Fight 45
※2本ともに

スタッフ岩崎 郷IRとジョイント

＠東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24plus

※おい！UBOUND60って！練習入れて75分って！しかも参加者の年齢層の幅！でも大丈夫！指導力、コミュニケーション能力の見せどころ！鶴ヶ丘ではUBOUNDのレギュラー持ってないのでやり逃げにならないようにみっちりしっかり濃い内容でお届けしました。その後のGroupFight45も然り。バンバンジャンプしてきました！ジョイントした岩崎IRもスゲー良かった！まだまだ伸び盛り成長株です。


ということで、第2弾はかなりふざけたレポートですが、今回たくさんイベント担当させて頂いて自分のパフォーマンスやお客様の反応、課題など色々発見の多いGWでした。
またレッスンを通してフィットネスにハマる人が増えて、自分の目標に近づける人が増えるとインストラクター冥利に尽きます。


年末年始のイベントくらいまでは大人しくして、企業向けの仕事頑張ります。押忍。

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健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

いよいよGW10連休

最終日の明日

5月6日(2019年)は

二十四節氣の【立夏】です。

梅雨や本格的な夏への

準備の時期ともいえます。






まだ早い！

と思われるかもしれませんが、

今の時期から気を付けたいのが

『熱中症』です。



総務省消防庁によると、

2018年の熱中症による救急搬送は

5月が約2400人、6月が約5200人

にのぼっています。

７、８月はもちろん真夏なので

3〜5万人前後で飛びぬけています。

特に昨年は過去最高の数字でした。

ただ5月、6月は

残暑厳しい9月の約2800人

と比べても数字が高水準

であることが分かります。


2014年から

日本気象協会などの申請により

【立夏】の日を『熱中症対策の日』

とする認定を日本記念日協会から

受けました。


普段から運動や水分補給を

意識している方は

必要以上に案じることはありませんが、

周囲に低体力者(乳幼児やお年寄り)が

いらっしゃる場合はこの時期から

熱中症対策の意識付けをしても

遅くないと思います。

意識して水分を補給し、

発汗量が多い状況においては

ミネラルの豊富な海塩の摂取などの

工夫があると良いと思います。

※昨年の2018年は特に熱中症搬送が
多い

※5.6月も油断できないデータ

※ミネラル豊富な海塩がおすすめ

基本的には水分の補給です。

日常においてはお水でじゅうぶんです。





紅茶やコーヒー、玉露などは

カフェインを多く含むので

水分補給の観点からは

向いていないと思います。





スポーツをしている方は

大量に汗をかくので

塩分補給も少し注意が必要です。

ドリンクで摂取するなら割合としては

『１Lのお水にに１～２ｇの塩を入れたもの』

が適当だそうです。





一般のスポーツドリンクは

甘味料
（砂糖、異性化糖、人工甘味料）が

添加されていて

『カロリーオフ』や『カロリーゼロ』

と表示され健康的なイメージで

宣伝されていますが

個人的にはあまりオススメしません。

※太る太らないではなく
身体の老化に関わります。

別の考え方でいくとお水で水分補給をして

お弁当に梅干しや塩昆布などを

入れておくでも

じゅうぶんな塩分補給になります。

お味噌汁も良いですね。

私のブログを読んで下さっている方は

むしろ熱中症の確率が

低い世代の方が多いと

思いますが

ご自分はもちろん、

ご家族、お子様やご年配の方が

周囲にいらっしゃったら

注意してあげて欲しい

という意味も込めて

ブログに綴りました。

皆さま、残りの連休

満喫なさって下さい。

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天井亮介です。
GW始まりしたね。
10連休といっても、
きっとあっと言う間ですから、
存分に楽しんじゃいましょう。

4月28日日曜日は、
まず東急スポーツオアシス梅田店様で
UBOUND導入後、初のこけら落としレッスンに
抜擢していただき、
同店スタッフの柏木美祐IRと担当しました。
※写真は柏木IRのインスタストーリーズより

UBOUNDエレメント（練習クラス）と
30分で行いました。
初の柏木IRとのジョイントは
非常に楽しかったです。
フレッシュで横にいるだけで
眩しかったです。
リードもしっかりきっちり。

梅田店のお客様は
動きへの適応が早く、
素晴らしかったです。
何より定員いっぱいの満員御礼で
多くの方に体験していただけたのが
収穫でした。

梅田店の会員様、
柏木IRありがとうございました。

さあ！そそくさと移動しまして、
夕方から
東急スポーツオアシス住道24plus様で
UBOUND60。



こちらの店舗の2周年という
記念すべきイベント。
ラディカルフィットネスジャパンから
UBOUNDマスタートレーナーとして
日本だけでなく世界でも活躍されている
向山歩（むかいやまあゆみ）MTと
住道店スタッフ藤井一生IR、
沖山桃子IRとのスペシャルコラボレッスン。
※有料



何を隠そうこの向山歩MTは
我々住道店UBOUND担当IR全員の
お師匠さんで、UBOUNDのいろはを
叩き込んで頂いた方。
そんなこんなで始まる前に
別の意味で緊張するIR一同。笑

でも一度始まってしまえば、
こちらはプロとしてお客様の前に立つ身。
一気にスイッチが入ります。

お客様もテンション上がってます。

パワフルかつ余裕のあるリードで
W-UPから空間を支配する向山MT。
この日も勉強になりました。

住道店の迷コンビならぬ名コンビ！笑
藤井IR &沖山IRも個性が爆発してました。

いっぱいいっぱいで
親指を立てる力しか残っていない私。



初参加の方も何名かいらっしゃる中で、
60分間のハードなクラスを
最高に楽しい雰囲気で乗り切って下さった
お客様に最大の拍手を贈りたいと思います。
素晴らしかったです。

まるで千手観音のように
ハイチーズ！

UBOUND最高！

GWイベントはまだまだ続きます。
皆様もそれぞれの連休を
お楽しみ下さいませ。

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健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。


先日、株式会社東急スポーツオアシス梅田店様からご依頼を頂戴し、法人向けランニングセミナーを担当させて頂きました。

約20数名の方にご参加頂きました。
スタートが16時半でしたので、法人側ご担当者様に『お仕事は大丈夫なんですか？』とお伺いすると『フレックス勤務なので大丈夫です。』と言うことで『なるほど！』でした。


健康サービス業の経営者として、社会の働き方改革に眼を向けることで『新たなビジネスチャンスがあるかも』とこの時チラッと頭をよぎりました。余談はさておき、所要時間が短めでしたのでビギナー向けに優先順位を絞った内容をお伝えしました。

東急スポーツオアシス梅田店様から
約1.5キロの本町、靭公園まで
ウォーキングとジョギングで移動。
その後、ランニングフォームドリルの前に【シューズの正しい履き方講座】。

右足だけ正しい履き方をすれば？
『おーーーーっ！』とすぐに違いが分かります。


だって、、、『にんげんだもの』 byあまを

靴の構造を理論的に説明する元靴屋の店員、天井トレーナー。面倒ですが、きちんとシューズを履くことの重要性が納得できれば、行動する動機付けになります。

さあ！シューズがしっかり履けたらランニングドリルです。フォームが整えば、力の抜けた楽な走りに繋がります。そのための"コツ"を分かりやすくレクチャー。

フォームの練習ができました。いざ実践。参加者の皆様、締めに約2キロほど走って頂き、変化を感じて頂きました。

今回ご参加の方々はデスクワークの方ばかりということで、ランニングの技術的な部分だけでなく、『まず怪我をしない、身体を痛めない準備』の部分を強調させて頂きました。運動は効果、楽しさの前に安全が第一であるという点を運動指導者として思いを乗せてお伝えさせて頂きました。

※写真掲載は許可済み


今回、ご参加の企業様、
ご参加者様、

誠にありがとうございました。

そしてこのような機会を頂いた
株式会社東急スポーツオアシス梅田店様
梅田店ご担当者、今村様

誠にありがとうございました。

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