健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

食の勉強も兼ねて、『低糖質食専門店 ローカーボキッチン然(ぜん)』さんでディナーのコースを頂いてきました。

スタンダードなコースでメインはグラスフェッドビーフ(放牧で牧草を食べて育った牛)のサーロイン(脂質を補給したくて)を選びました。ランチは来たことがあるのですが、ディナーは初めてで楽しみにしてきました。

大阪メトロ四つ橋線四つ橋駅から徒歩１分。
四つ橋筋沿いにお店があります。

コースの前菜。
サラダは２種の岩塩か糖質ゼロのドレッシングで。

大豆粉のパンは熱々ふわふわ。
久しぶりにパンを食べました。
スープは自然な優しい味に
柚子のピールがアクセントに。

牧草牛とチーズ、こんにゃく麺のパスタ。
充分な食べ応えとしっかりとした味。

メインの牧草牛のサーロイン。
良質なたんぱく質はもちろん、脂質
牧草牛特有のオメガ３脂肪酸を含んだ
貴重なお肉です。
トリュフ塩やわさびポン酢で。
最高！

締めはデザート。
普段はコースでも遠慮しますが
ここのデザートは安心。
でも本当に美味しい。

店長さんと共通の知人で
盛り上がってお店を後にしました。
本当の意味でヘルシーな
お料理がいただけますので
おすすめいたします。

北堀江と高槻にお店が
ございます。

食後、近くのスタバでくつろぐ筆者。
この写真、いる？

ローカーボキッチン然-zen-北堀江店

• 住所

  大阪府大阪市西区北堀江１-6-4 欧州館2F

• 電話番号

  080-2518-9678

• 営業時間

  月～土、祝日、祝前日: 11:30～15:00 （料理L.O. 14:30 ドリンクL.O. 14:30） 18:00～22:00 （料理L.O. 21:30 ドリンクL.O. 21:30） 日: 11:30～15:00 （料理L.O. 14:30 ドリンクL.O. 14:30） 18:30～22:00 （料理L.O. 21:30 ドリンクL.O. 21:30）

定休日　不定休

URL　 https://locabo-kitchen.owst.jp/map

気軽にご相談ください！
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天井亮介
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こんにちは！
スガシカオです。


久しぶりに個人事業主の先輩（異業種）が
江坂のスタジオに立ち寄って下さったので
小一時間、お話を聞かせていただきました。

出会いは健康コンテンツの
媒体づくりの現場ですが、
それもかれこれ6〜7年前かな？

たびたび人と繋げて下さったり、
仕事を頂戴したりと
健康サポートプロジェクトを
立ち上げて以来、間違いなく
いちばんお世話になっている方の
ひとりです。

現に今もこうして、
声をかけて寄ってくださいます。
※ハッキリ言って先方には何のメリットもありません。

今日の話の中では、詳しく言えませんが
最近の自分の仕事のやり方全般に
疑問符を投げかけ、方向性を
再考させていただくような内容でした。
失礼ながら話を聞きつつ、
スマホにメモを取りまくります。
※途中からですみません(笑)

ご自分の経験をもとに、
『今は、こう考えてる。』とか
『昔はわからなかった』とか素直に
話してくださる内容は頷くことばかり。
自営業あるあるも満載で、
あっという間の小一時間でした。


最近お会いする機会が
めっきり減ってましたが、
せめてもの気持ちで
毎年お歳暮送っておいて良かったです。
てへぺろ。

 

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江坂のスタジオBodyLuxで、
個人的に超オススメブランド
NEWTON の新作ランニングシューズ
DISTANCE（ディスタンス）8の
試し履きができます。


23.5cm

24cm

24.5cm

3サイズを入荷しました。

ニュートンの魅力はこちら


実際、靴のサイズ選びってすごく難しいですよね。何事もトライアンドエラーが必要ですが、それによる時間やお金、労力のコストを減らす為にランニングシューズ選びのお手伝いをします！

●靴のサイズの合わせ方

●日頃の足のお手入れ

●靴下のチョイス

●靴ひもの通し方

●靴ひもの締め方

など、ベストなコンディションには様々な要素が絡んできます。

そしてニュートンのシューズは自然と無駄、無理のないランニングフォームに導いてくれます。走り方が乱れているとサインを出して、教えてくれます。

特にランニングビギナーの方に僕はオススメします。履いてみたいな！という方はコメント欄やSNSのメッセージで気軽にご連絡ください。
※戴いたコメントは基本非公開です。ご安心を。

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来週末からゴールデンウィークが
スタートしますね。

有難いことに例年になく、
たくさんレッスンさせていただきます。

特にUBOUNDに関しては
GWだけで5本も
担当が決まってます。

GW明け、痩せてるかも。

4月28日（日）
14:10〜14:55
定員 30名

まずは東急スポーツオアシス梅田店のUBOUND導入1発目のレッスンを担当させて頂くことに。

大役を果たすべく、今日はジョイントのお相手の柏木美祐IRと初顔合わせ&打合せをさせていただきました。ダンス系や空中ヨガなどのレッスンをすでに担当されてるという美祐（みゆ）さん。

とっても爽やかな春風のような印象でした！どんなリードでレッスンするのか、当日がますます楽しみになりました。

実施場所の東急スポーツオアシス梅田店はJR東西線北新地駅や大阪メトロ四つ橋線西梅田駅からすぐのところにございます。ご都合のつく方、ぜひお越し下さい。

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現時点でわかっていところまで。

■4月27日（土）
19:00〜20:00
Group Fight 60
※レギュラーレッスン
@東急スポーツオアシス茨木24plus

■4月28日（日）
14:10〜14:55
UBOUND
※エレメント15+30
柏木 美祐IRとジョイント
＠東急スポーツオアシス梅田

16:35〜17:35
UBOUND（有料）
向山 歩マスタートレーナー
藤井 一生IR、沖山 桃子IR
とジョイント
＠東急スポーツオアシス住道24plus

■4月30日（火）
※レギュラーレッスン
10:00〜10:45
ボディシェイプ

11:00〜11:45
adidas BOXING
@東急スポーツオアシス住道24plus

■5月1日（水）
【令和】

15:30〜16:30
UBOUND
※エレメント15+45

16:45〜17:30
adidas BOXING
@東急スポーツオアシス住道24plus

■5月2日（木）

10:40〜11:10
アクアビクス

11:20〜11:50
アクアウォーキング

12:15〜13:00
adidas BOXING
@東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24plus

15:10〜15:55
UBOUND
※エレメント15+30
＠東急スポーツオアシス梅田

■5月3日(金)
14:10～15:25
UBOUND
※エレメント15+60！

15:45〜16:30
Group Fight 45
※2本ともに
岩崎IRとジョイント
＠東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24plus

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今日フィットネスクラブで

ちょうど正午くらいまで

仕事をして、クラブを出てすぐ、

『会いたいな、最近

お顔をみていないな』

と思っていた人にバッタリ出会い、

近況を少し話せて嬉しかったです。








お話した後、

歩きながら改めて

『みんなそれぞれ

時間をやりくりして、

スポーツクラブに

通って下さってるんだな』

と思うと、

請負先の会員様も

自分のスタジオのお客様にも

有り難みがジワリました。

だからこそ、

良い方向に変化したり、

健康を維持できる

お手伝いをしたい気持ちが

強くなり、

つい熱くなり過ぎたり、

口調が強くなったりするのを

気をつけています。

結局は自発的な意志でしか

人は本気を出さないことを

よくわかっています。

自分もそうだから。




今、

夕方で強烈な西日に当たり、

皮膚で

ビダミンDを合成しながら

ブログを書いています。

着地点が見つからないので、

コーヒーしばいてきます。

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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

先日医療従事者向けの

栄養学というか

生化学というかのセミナーを

受講してきました。

講師の先生は以前にも

セミナーを受けたことが

ある方で非常にユニークです。

セミナーの中身は

非常に核心をついていて

詳細で

私の頭の中も

非常に整理されました。

日々、良い状態にあるために

色々やっていますが

優先順位や目的が

曖昧になりがちです。

なので時間を見つけては

信頼できる先生や

団体のセミナーで

勉強させてもらうと

頭の整理整頓が

できます。

整理整頓の後は、

一服の為に

ルクアイーレのスタバ。

席が空いてなかったので

有料ラウンジへ。

整理整頓された

顔をしています。

落ち着ける空間でした。

そしてもちろん

その後はお楽しみ。

ウイスキーに合う前菜盛り合わせ

と2ショット。

お酒と料理の

マリアージュを存分に

楽しみました。

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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

桜楽しんでますか？

僕は今年３日連続花見でした。

いま肝臓に土下座してます。

桜橋の桜が眩しい🌸#桜2019 #桜橋 #北新地 #スタバ #starbucks pic.twitter.com/wFvIHXlT8t

— 天井リョースケ／amai BAR店長、出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年4月4日

４月から始まった

東急スポーツオアシス梅田店様の

レッスン前。

まさかフリーのインストラクターになって

ちょうど１０年で原点のお店に

戻ってくるとは。

わからないものです。

記念すべき初回は

参加者１０名でした！(笑)

やりがいありそうです！まじで。

いまさら #deananddeluca の #デリボウル にハマった。 サラダベースに温玉、アボカド、チーズのトッピング。 pic.twitter.com/V1KoKuUch4

— 天井リョースケ／amai BAR店長、出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年4月5日

DEAN&DELUCA CAFEのデリボウルです。

やっと『バエ』れました。

３つもトッピングしたので

普通に千円越えます。

熱々おでん🍢、オードブル、自家製カッテージチーズのフルーツサンドサンドウィッチ🍓。ほぼ女性専用のジムを経営している特権でしょうか。毎年、会員様の気持ちにほっこりさせてもらえるのが僕の花見の恒例です🌸#桜 #お花見 pic.twitter.com/SHX6A5tDhp

— 天井リョースケ／amai BAR店長、出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年4月6日

今年のボディラックスの

花見最高でした。

年々最高になっていきます。

会員様に感謝。

#amaiBAR とは普段飲みたいけど時間が合わなくてなかなか飲めない人たちを無理やり集めて一緒に飲んじゃおうという姑息な魂胆から思いついた不定期バーです。しかも缶ハイボールと缶チューハイくらいしか出てきません。その第１弾がコレ。ゲストは超リコメンド。 #市村順平 #シンガーソングライター pic.twitter.com/gGVgKOmZPZ

— 天井リョースケ／amai BAR店長、出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年4月8日

そしてゴールデンウィーク直前の

超楽しみなイベントを

ボディラックスでやるよ。

あまい、バーテンになるってよ。

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4月からUBOUND（ユーバウンド）の

新リリース48がスタートします。

今回も選曲、プログラム構成が

非常に楽しく夢中になりながら

シェイプアップできること

間違いなしです。

新たにチャレンジしたい方を

応援します。是非お越し下さい。





●担当店舗・時間

火曜日
21:35〜22:20
@東急スポーツオアシス住道24plus 様

木曜日
15:10〜15:55
@東急スポーツオアシス梅田 様
※2019年5月〜

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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

４月になりました。

新年度のスタート、そして新元号の発表と

何故か少しソワソワする朝を過ごしました。

月曜日一本目の担当レッスンを終え、

電車移動の中、ツイッターを通して

新元号発表を待ちます。

こんな感じです。

僕の予想『永和』。

東大阪市の永和という場所で

レッスンしてました。

結果は【令和】。

これまでの1300年以上、

日本の元号は中国古典から

用いられてきましたが、

今回初めて日本古典である

『万葉集』から【令和】が

選ばれたということは

非常に意義深いものだと思っています。



新学年を迎える学生さんや

新社会人の皆様も

とても素晴らしい門出になったのでは？

と想像すると

とても幸せな気持ちになります。

またこの平成最後の1ヶ月を

丁寧に過ごします。

様々な人々の新たな門出を祝して。

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