健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


前回のブログは
衝撃的にしょーもなくて
自分らしくてごめんなさい。


昨日仕事終わりに帰る時、
パラパラと雨が降っていて
渇いたコンクリートに
雨水が滲みるか滲みないか
っていう匂い（にほひ）が
センチメンタルにさせる夜でした。


上記の文章は
『雨水が滲みるか滲みないかっていう
匂い（にほひ）』
というところまでが文の主語に
なるので、いわゆる無生物主語
の文章となります。


匂いが主語になる文章って
5月ならではですよね。
※どうでもええわ！という
ツッコミを皆さんどうぞ。
コメント欄に！


薫風の候、皆様におかれましては
いかがお過ごしでしょうか。
雰囲気的には6月頭を目処になんか
"元"日常に戻れそうな感じですよね。


まだわかりませんが。
僕は改めて、周囲の状況よりも
自分の現状に対する自己嫌悪を
持ちつつ、憂鬱になりながらも
毎日一歩踏み出そうとしています。
逆にいうと、だから憂鬱なのだと
思えば、自分の選択は間違って
いないなと思うわけです。


いまいち迫力が出てない文章なので
明日から三島由紀夫を読もうと思います。
言うまでもなく、僕のブログは
話半分で聞いてね。ぴえん。


なぜまた憂鬱になりながらも
自分の現状に自己嫌悪を抱きながら
前に進もうとしているかと言うと　
もともと自分の目的がある
ということが1点。
もうひとつは今日、仕事場に
知人の女性が会いに来てくれて
話をしながらランチをした時のこと。


話の内容はここでは
控えさせて戴きますが
悠長にペラペラと言葉は
出てくるが果たして
『話している本人は本当に
話している内容のそのままの
人物なのか？』という疑念が
自分に対してずっと存在し
話している言葉に重みが
なかったんですね。
※『こんなこと言ってるけど
僕もやってないから頑張ろうね』
と本人にはその場で伝えています。


5月後半、少しでも恥ずかしくない
自分で過ごそうと思った
レイニーサタデーでした。
グッナイ！

健康運動コンサル
天井亮介です。


日中暑い日も増えてきましたね。
昨年の今頃に熱中症対策の記事を
書いたので、またこちらに
添付しておきます。


文中の終わりの方にも
書いていますが、今これを読んで
下さっている方よりも
皆さんの周りにいらっしゃる
低体力者の方への衆知も兼ねて
います。


●立夏　2019 早めの熱中症対策

健康運動コンサル
天井亮介です。


5月頭から手探りで始めた
【オンラインレッスン】。


昨日金曜日もボディラックス
夜会員様向けにいくつかクラスを
開講して、コンディショニングと
トレーニングを行いました。


4月初旬の緊急事態宣言後、
正式に臨時休館にしたので
オンラインサービスを開始するまで
1ヶ月のブランクが空いた
ことになります。


それもあって、オンラインで
いつもスタジオでやってた
トレーニングを実践すると

『キツい〜！』
『暑い〜！』
『痛い〜！』

笑
など、しっかり反応が返ってきます。
身体が変化してることに気づきます。



そこですかさず僕が
『以前よりキツく感じるでしょ？
鈍ってるんですよ。でもそれが
当たり前です。なので出来る範囲で
しっかり身体のケアを継続しましょう』
みたいな事を言ってます。



ある意味、今回のcovid-19の
問題がなければ会員様は
当たり前のようにスタジオに通い
身体をほぐしたり、鍛えたり
してたので、この変化に
気づきにくかったと思います。
良い悪いは別として。



そんな感じで日々試行錯誤
しながら会員様にも色々ご指摘を
戴きながらオンラインレッスンを
こなす日々で1週間終えました。



振り返ると、この1週間だけでも
会員様から
『身体がスッキリした！』
『やっぱり見てもらうと違う！』
『離れていても受けれるのが
嬉しい！』
『筋肉痛が心地良い！』
『久しぶりに汗をかいた！』
など、リアルで会ってる時よりも
濃厚で温かい感想がどんどん届きます。



そして、今オンラインに
参加されてない会員様からも

『天井さん元気ですか？
6月から再開（予定）とお知らせに
書いてあったので6月◯日
予約したいのですが。
早かったら済みません！
改めます！』

みたいなLINEを戴き、
じーんときちゃいます。
最近、涙もろいおじさん。
意外な形で承認欲求を
満たされまくってます。笑



また併せて、ブログに対しての
コメントを(驚くほど)たくさん
戴けるようになって、しかも
そういう人に限ってみんな
ポジティブなメッセージを送ってくれます。
すでに言葉のギフトです。






物理的な距離が離れることで
逆に心が近くなってる感覚が
面白く、悪くないなと感じた
そんなエピソードでした。




では本日も関連性のない
ふくらはぎのむくみ解消動画をどうぞ。

健康運動コンサル
天井亮介です。


いま各企業がSNSを使って
顧客や社会を元気付けようとする
取り組みが各方面で行われています。


取引先の東急スポーツオアシスさんの
Instagramアカウントでも関係者の
社員、トレーナー、インストラクター
がそれぞれ自粛生活のアドバイスや
コメントを寄せています。


今日5月7日にアップされた内容に
僕が登場しているのは
当たり前のようにチェックして
戴きましたよね？笑


ただ僕はなるべく多くのブログ読者の
方に漏れなく観て戴きたいので
お知らせしています。


こちらが
東急スポーツオアシスさんの
公式アカウントです。

https://www.instagram.com/p/B_3z5QlBd7B/?igshid=rfmgpywynoc0


ただ
『わてインスタやっておまへんねん』
とおっしゃる紳士淑女や
お嬢ちゃん、お坊ちゃんも
いらっしゃると思いますので
東急はんのインスタアカウントに
投稿された僕の動画部分を
公開致します。

1人2回は観て下さい。
感想は送っても
送らなくても良いです。あと明日、
華金なので夜インスタLIVEやります。
じゃあね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


5月になってから
オンラインの運動指導が
忙しくなってきました。
始めたばかりなのに
嬉しいです。


あと以前知人のクラウドファンディング
のリターンで送られてきた【EAA】
※EssentialAminoAcids 必須アミノ酸
ロゴTシャツを着てご機嫌です。




昨晩のBodyLux夜会員のクラスは
うちのスタジオだったら満員の
6名。
だけどオンラインだから
誰も窮屈ではありません。


でもひとりひとりのトレーニングの
アライメントを見るには、多すぎても
難しいかな？と思います。
まだわからないけど。

そして昨日はマンツーマンセッション
も受けて戴きました。
カメラ越しに音楽かけて
有酸素運動を約30分くらい。
※健康サポートプロジェクトはオリジナル音源を保有しているので、著作権も問題なし。ただこんな時に役立つとは思ってなかったね。


しっかり汗をかいて戴いた後は
事前に戴いていた質問内容と
解決方法を説明。
身体づくりは、有酸素運動も
筋トレもストレッチなどの
コンディショニングも全て
大切。運動しているのに
不調がある方はこれらの
バランスがご自分に合ってないかも！
※ここ重要。


例えば、運動を定期的にしているのに
・肩こりがひどい
・四十肩、五十肩である
・慢性的な腰痛がある

などの方は運動の時間のかけ方や
何をすべきかという視点が
ズレているかもです。
そんな時に周りの運動のプロに
聞いて下さいね。
習った知識は一生モノ。
身体はどんどん消耗していきますから
日々のケアが大切です。



話が脱線しましたが
結論、オンラインである程度
できることがありますが
だからといってオフラインの
良さを完全に補完しうるものでは
ないです。
ただ両方、経験しなければ
どちらの良さの理解も中途半端です。



今オンラインでお顔を合わせてる方も
またオフラインでお会いしたいな。

健康運動コンサル
天井亮介です。


自分が経営するコンディショニング
スタジオBodyLuxのオンラインレッスンを
スタートしました。


手探りってだけで興奮しますね。
でも会員様からも
『久しぶりに汗かけて
スッキリしました！』
とか言われて最高でした。


主催側も参加側も関係なく
否定から入ってしまうと自分の
可能性をせばめてしまうんだなって
すごく感じる今日この頃です。



だから僕はとりあえずやってみるし
『やってみるからとりあえず
参加してみたら？』と言います。


だってそんなに損はないでしょ？
何もやらずに動かない方が時間も
経験もお金も損してると思います。
ちょっと強めの表現ですみません。


いつもブログを読んでくださってる方には
そんなに強めの表現ではないと思います。
なぜなら『とりあえず動いてみる』の
人ばかりだから。




今日もおまけ動画ついてるよ。

健康運動コンサル
天井亮介です。


一応、GW折り返した感じですかね？
明日からボディラックスではオンラインの
レッスンをスタートさせるので、
お風呂で念入りに身体を洗って寝ようと
密かに思ってます。意味不明。


今日は【憲法記念日】でしたね。


今日も昼間に健康のために
ランニングしてきました。
黒マスクをして走るのは格好悪いので
好きではないですが、仕事のためと
リフレッシュのためにも、やむを得ない
スタイルです。


特に湿度の気になる日で
暑かったですよね？
走っている途中にめっちゃ
『鍋料理』が食べたくなって
鍋のことしか考えられなくなり
その足でスーパーに。

白菜ともやしと豚肉のカレー鍋
でまさに極楽浄土。
お気に入りのチューハイを
コピリンコ、グビリンコで最高。
明日また頑張ります。
明日もお休みの人は楽しんで！


全然ブログタイトルと中身が関係なかったので
お詫びにブログ限定プチ動画載せときます。
寝る前にやってみなよ！

健康運動コンサル
天井亮介です。


昭和の日。
例年、この日から
ゴールデンウィークが
スタートし、様々なイベント
でワクワクしているはず
ですが、今年はご存知の通り。


でも外は徐々に初夏の陽気で
出掛けたくなりますよね！
自宅でできる運動をして
気分もあげて行きましょう。


自宅の運動に慣れてない方は
難しい方もいらっしゃると
思いますが、サポートする
サービス、今作ってますので
またブログでご案内します。


オンラインのレッスンとなると
ある程度、スマホとか慣れてないと
受講できないというハードルが
ありますが、そのハードルは
この際乗り越えて行きましょうね。
時代は変わって行きますから
『天井さんのオンラインレッスンで
慣れることができた！』と
言ってもらうのも、アリやな！
と思ってます。


具体的にはzoomを使用した
オンラインパーソナル、健康相談
雑談、食事相談、雑談など
ご要望に合わせておこないます。


一緒に運動しましょう！

自分のぞんざーいが
何なのかさえっ
分からず震えてーーいる
尾崎豊です。
間違えました。
天井亮介です。


昨日もブログに
書きましたが
昨晩、インスタLIVEを
おこないました。
告知なしの中で
観てくださった方
コメントくださった方
その後、個別でメッセージ
下さった方ありがとうございます。


個別メッセージの中には
『コミュニケーション不足なので
ライブで話しているのがとても
良かった』と感想戴きました。


また別のメッセージで
『コラボしようよ！！！』
とインストラクターの高山ゆかさん
からオファー貰ったので
急遽来週インスタコラボLIVE
行います！
コラボでやったことないので
どうやるか分からんけど汗


■2020年4月28日(火)
20:30〜予定

インスタグラムアプリで
僕のページか高山さんの
ページ開けといて貰ったら
分かると思います。


話して欲しい内容あれば
リクエスト下さいね。
※全部答えるとは限りません。

QRコード載せときます。

楽しもうね。

インスタLIVEにハマりつつある
天井亮介です。


自粛期間が継続されていますが
運動不足になっていないでしょうか？


十分なスペースや時間を
運動に割けないと思いますが
運動指導者として
『こんなことをすると良いですよ』
『こんなところに気をつけて』
というようなことを【note】で
発信しています。

ぜひご一読ください。