健康コンサルタント天井亮介のブログ

アマキン・スカイウォーカーこと
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

まだまだ蒸し暑さが残る日々ですが、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。

ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識する
ドリルから、階段や坂道など
適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを
進みました。
仕上げの筋力トレーニングは
お約束。
水分補給や日陰の活用など　
安全対策は必須。

日々のウォーキングが
安全で効果的なエクササイズに
なれば、一生歩ける身体づくりに
繋がります。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが
欲しいあなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
9月22日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
10月13日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
10月27日（日）は　
服部緑地の代わりに
イベント【ハイクwith俳句】
を開催予定です。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


体幹のセミナーを
担当します。


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オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」 開催
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オンラインで視聴できる　

～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」を開催いたします

体験型セミナーです。
体幹が使えるようになると
姿勢が美しくなり
動きやすく日々快適に
過ごすことができます。
あなたのキレイづくりの
ヒントとしてお役立てください。

※セミナーを受講しながら
一緒に動きます。
ラフな服装で気軽に
ご受講ください。

zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも
可能です。

●日にち：2024.9.22（日）
●時 間：11:30～12:30

※ZOOMを使います。
初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません。


●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料

◎BodyLux会員：1000円
（※365・BodyLux会員　
アーカイブ無期限視聴可能）

◎一般：3000円
（アーカイブ視聴可能：後日、
視聴URLをメールでお送りします。
無期限視聴可能）


●参加お申し込み：
コンディショニングスタジオ
BodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、
メール　info@bodylux.jp
でお知らせください。

あなたのご参加を
お待ちしております。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


秋の部が始まります。


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青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園 芝生広場
━━━━━━━━━━━
～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～

情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？

秋の部🍂が始まります。
ご参加をお待ちしております。

━━━━━━━━━━━
●日程：2024年9月6・20日
　　　　　　10月4・18日
全て金曜日
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です

●参加費：
・BodyLux365会員 無料
・単発受講の場合　2,500円税込
・4枚つづりチケット購入の場合　
8,000円税込
「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。

●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）

●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度2回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「体幹トレーニング」です。
体幹を活性化することで
不良姿勢の改善、腰痛や肩こりの予防、
日常生活のパフォーマンス向上に
役立ちます。

日常でおこなえる身体のケアの仕方や
トレーニング方法を順序立てて
シンプルにお伝えしました。
こちらからは進めていく毎に
参加者の皆様の動きが変わるのが
ハッキリわかり、参加者様側も
気持ちよさや動きやすさを
実感していただいていました。

その場での運動効果と
今後のセルフケアへの関心の
両方につながる機会に
なっていると思います。
より良いコンテンツを
作っていきます。

※追伸
8月に新しく着任された
新司令に表敬させていただきました。
どのような思いを持ってこの取組を
担わせていただいてるか、ということを
ご説明できました。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


国立研究開発法人
理化学研究所様にて
2回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。


今年度、全6回シリーズかつ対面
＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、
担当させていただきます。

第2回のテーマは
「かんたんスッキリ
腰痛解消セミナー」です。

腰痛発生の原因のひとつとなる
関節や筋肉のコンディショニングに
フォーカスした内容をお伝えし、
研究職の方、事務職の方に
実践していただきました。

※対面＆オンライン同時配信です。
参加できなかった方のための
オンデマンド配信も提供してます。


質疑応答でも興味深いご質問があり、
参加者の皆様と共有できたことが
有意義に感じました。


日頃のワークスタイルや
プライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズの実践法と
それをおこなうことにより
得られるメリットを
イメージできるように
プレゼンさせていただきました。

おわかりいただけただろうか？
好奇心旺盛が故に、上の写真を
拡大したアナタだけがわかる
まさかの、、、
目ぇつぶってる、、、
次回リベンジします。
お楽しみに。


最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございます。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


今年度も大阪アニメ・声優＆
eスポーツ専門学校様
e-sportsプロゲーマーコースにて
「メンタル＆フィジカル」の
授業を一部サポートさせて
いただいております。


メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて
必要なスキルとしての運動を
お伝えしていきます。

暑さが厳しい中、
私が担当した中で最高の
出席率でした。
今日が夏休み前の最終授業日
だったようです。


授業では、暑さが厳しい時も
血液循環を促進して
体温調節機能を高めよう
という内容を
身体の柔軟性と絡めて
解説、実践いたしました。
身体に気を配りながら、
夏休みをenjoyしてもらいたいです。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


⳹　開催お礼　⳼
～不眠の原因と対策～
「睡眠の質UP講座」　
開催をしました
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の
皆様や、講座に興味を
持っていただいた方に、
毎月定例で第4日曜日に
健康ウェブセミナーを行なっています。

寝苦しい季節に睡眠について
一緒に学び、日々ぐっすり
眠っていただけたらと
講座テーマを決めさせて
いただきました。
※一応、睡眠アドバイザーの
資格を保有しております。


おやすみ前にオススメの
エクササイズ指導もあり、
画面の前で一緒に動いて
いただけるような
体験型セミナーです。


リアルタイムでご視聴
できなかった方も、
BodyLux365会員に
所属している方と
講座を有料購入していただいた
皆様にも、アーカイブ視聴動画を
お送りさせていただいております。

⳹　8月ウェブセミナーのおしらせ　⳼
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オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「若見え姿勢講座」 開催
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本セミナーでは、
いつまでも若々しい姿勢で
過ごすためのポイントと
まいにち手軽にできる
姿勢づくりのトレーニング法を学びます
美しい姿勢づくりのヒントとして
お役立ていただけます。
※講義と実践があります

●日にち：2024.8.25（日）
●時 間：11:30～12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません
※zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は、
事前に接続テストすることも
可能です。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。

睡眠の質を上げて
健康と美容に役立てていただける
セミナーを開催します。
是非ご参加下さい。

▷日時
2024年9月4日（水）　
13:00〜15:00
▷場所
BodyLux四条畷ルーム

▷住所
四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル3階
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分



▷定員 先着6名



▷費用3000円（税込）
※当日現金お支払



▷持ち物
　
ヨガマットもしくは、
　
大きめバスタオル
　
　
動きやすい服装



▷担当講師
　
健康コンサルタント 天井亮介



▷お申込み方法
　
＜POLA四條畷駅前店＞SNS
　
もしくはく天井亮介>SNSへDM

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

国立研究開発法人理化学研究所様にて
今年度1回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。
今年の頭くらいから担当の方とずっとやり取りして
温めてきた企画がやっとお披露目です。

今年度、全6回シリーズかつ対面＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、担当させていただきます。

第1回のテーマは
「かんたんスッキリ肩こり解消セミナー」です。
首や肩の筋肉と姿勢にフォーカスして、
継続しやすいエクササイズをできるだけシンプルに
提案しました。

日頃のワークスタイルやプライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズのやり方だけでなく
享受できるメリットももれなくお伝えしていきます。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


7月2回目の朝活。
青空マインドフルネス
ワークショップ。


暑さが厳しくなる中
いつメンが集まってくれました。

地球との接点、足部の
コンディショニングから。
自分の身体に触れることで
得る気づきがあります。

身体を重力から解放し
丁寧にゆるめていく。

身体がゆるんだら
朝の新鮮な空気を
たっぷりと吸い込んで
細胞ひとつひとつに
届けていく。

8月はおやすみなので
9月に再会しましょう。
自然がまた違った表情で
迎えてくれるはず。


朝活でリフレッシュした
お顔で記念撮影。
ハイ！スマイル！

季節限定の【朝活】。
今回はコンディショニングと
あなたの呼吸を取り戻す
オーガニックブレス®︎を
取り入れて、金曜日の朝を
癒しの朝、回復の朝に
変えます。
詳細は以下
ご覧下さい！

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青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園　芝生広場
━━━━━━━━━━━
～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～

情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております。

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●日程：
2024年
  9月6日（金）・20日（金）
10月4日（金）・18日（金）

AM6:45〜7:30

※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
※性別不問

https://maps.app.goo.gl/fA9MhKq5chQgJGeS7

●場所：中之島公園　芝生広場
大阪メトロ堺筋線・京阪線「北浜・なにわ橋」駅
より徒歩10分

JR東西線「大阪天満宮」
・大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町」
より徒歩10分

●参加費：
・BodyLux365会員 無料⭐️！！
・単発受講の場合　2,500円（税込）
・4枚つづりチケット購入の場合
　　　　　　　　　8,000円（税込）


「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。

●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
※100均のレジャーシートがあると便利
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）

●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください。