健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

3月も半ばを過ぎました。

4月から外部で受託している

レッスンスケジュールを公開します。

新規のクラスもございますので、

チェックして遊びに来てください。



■月曜日
10:15～11:00　アクアビクス45
＠Holly永和 様

■火曜日
10:00～10:45　ボディシェイプ45
11:00～11:45　adidas BOXING®45　

21:35～22:20　UBOUND®　エレメント15＋30
＠東急スポーツオアシス住道24plus 様

■水曜日
15:30～16:15　adidas BOXING®45
＠東急スポーツオアシス住道24plus 様

■木曜日
10:40～11:10　アクアビクス30
11:20～11:50　アクアウォーキング30
12:15～13:00　adidas BOXING®45
＠東急スポーツオアシス鶴ケ丘24plus 様

15:10～15:55　adidas BOXING®45
【※5月より　　　 UBOUND®　エレメント15＋30】
＠東急スポーツオアシス梅田店 様

■土曜日
19:00～20:00　GroupFight®60
＠東急スポーツオアシス茨木24plus 様


いつもレッスンに

ご参加いただいている方も

引き続きよろしくお願い申し上げます。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

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パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら

info@bodylux.jp

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健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら

info@kenko-support.net

 

 

大人になればなるほど、

字が綺麗な人と

言葉選びが上手な人に惹かれる

天井亮介です。

毎週火曜日21:35〜22:00に

東急スポーツオアシス住道24plus様で

【UBOUNDユーバウンド】の

レッスンを担当しています。

YouTube: UBOUND ® 42 TRACK 03

すでにブログで書きましたけど、

とにかく発汗がすごい（当社比）のと

お腹が引き締まる（当社比）ので、

春にもなってないですけど、

薄着になる前のシェイプアップに

役立つので、皆さんにオススメしておきます。




ちなみに僕はいろんな施設で、

adidasBOXINGや

GroupFightや

アクアビクスなどのレッスンも

担当していますが、

汗の量は間違いなくUBOUNDです。

もはや汗バウンドです。

※汗をかけば良い、汗をかけば痩せる、というわけではありません。痩せ方は別で指導しています。

是非ご体験下さい！



最近戴いた

【シェ・アオタニ】のチョコレートが

めちゃくちゃ美味しかったです。

現場からは以上です。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。

2019年になって

すでに１ヵ月が過ぎようとしています。

この度、初めての場所で

ボディコンディショニングセミナーを

担当させて戴きました。

地下鉄・京阪「淀屋橋」駅３番出口すぐの

「セレンディーラボ淀屋橋」様です。

セレンディーラボ様は

大人の女性向けの様々な講座が学べる

非常に素敵なスペースです。

昨年よりこちらの

オーナー様やスタッフさんを中心に始まった

「走ろう会」という淀屋橋や北浜近辺を

ランニングするイベントのスピンオフ

として催されたのが今回の企画です。

私がサブテーマに掲げたのは、

■自分の身体を知る
■”鍛える”前にまず”整える”

ということです。

それがランニングの際の怪我を予防し、

安全なランニングができるとともに

スタイルアップや姿勢改善に繋がるんですよ

とお話しました。

いくつかのチェック項目を設定し、

参加者同士でチェックしあいます。

案外自分の身体の状態って

わからないものです。(僕も含めて笑)

すでにチェックの段階で盛り上がっていましたが、

サブテーマにあるように

まず”整える”

でウェーブストレッチリングを使用。

受講者のうち、おひとり以外は初体験でした。

身体をほぐす・のばすという部分で大活躍。

受講者の皆様の様々な反応が私も楽しい。

徐々に変化していく身体に興奮気味の会場。

身体を整えたところで、

今度は引き締めのワークアウト。

今まで鍛え方や鍛えるべき部位に

誤解があった方も少なくなかったようです。

セミナー終了後はいつになく、

積極的な質問があったので

たくさんの知識を受講者全員でシェア出来て

結果的に良かったと思っています。

遠方からも来ていただいた受講者の皆様、

セレンディーラボのスタッフの皆様

貴重な機会をありがとうございました。



ラウンジスペースから臨める

淀屋橋の夜景の写真を撮り忘れたことだけが

悔やまれます。

また次回企画があるときはぜひお越しください。

少人数制なので学びやすいですよ。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。

先日adidasBOXING（アディダスボクシング）

認定インストラクターの更新研修に参加しました。

講師はマスタートレーナーで

元プロボクサーの茂呂一雄氏。



この研修は

東急スポーツオアシス様近畿圏各店で

adidasBOXINGを指導されている社員、

アルバイト、フリーインストラクターの方々が

一堂に会して行われる年1回のトレーニングです。





"adidas BOXINGは、ボクサーがトレーニングの一環として行うシャドーボクシングを基に攻撃・防御・ステップの動作から、実際の試合を想定した上でのバーチャル感を味わうことができます。ノリの良い音楽のリズムに合わせパンチ・ステップ・コンビネーションを基本動作から応用動作まで、本格的なシャドーボクシング動作を行います。「シャドーボクシングで動き・汗をかき・楽しむ」というスポーツフィットネスとしてのボクシングを身近に感じていただくことを目的に作り出されたプログラムです。
また、全ての運動動作を兼ね備えたボクシングを科学的に分析して、種目が構成されており、男女問わず幅広い年齢層にも対応できるように、全ての方々を対象に「安全」「効果的」「誰にでもできる」ボクシングプログラムです。バーチャル感のある楽しさと、終了後の発汗量が魅力です。

プログラムの効果
・躍動感のあるシャドーボクシングで、ストレスを発散することができます。
・ボクサーに必要な瞬発力・パワー・持久力及び柔軟性が身に付きます。
・脂肪燃焼・心肺機能向上の効果も期待できます。"





今回も4時間に渡って

実技メインの内容をこなしていき、

程よい疲労感と

日頃見ることができない他の指導者の

動作などを見て、良い刺激になりました。

そしてやはり何と言っても茂呂さんの研修は

現場指導で役に立つヒントが

たくさん詰まっており、

また自分も新鮮な気持ちでレッスンに臨めそうです。

2月からまた新たなコンビネーションコリオが

スタートしますのでしっかり準備して

皆さんにお届けしますね。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康運動コンサルタントの天井亮介です。

先日、契約先のフィットネスクラブで

UBOUND®︎(ユーバウンド)のイベントレッスンを

担当させて頂きました。

場所は東急スポーツオアシス住道24plus様です。

ユーバウンドは

アルゼンチン生まれの1人用トランポリンを使った

有酸素運動プログラムです。

今回はジョイントイベントということで

お相手は高山ゆかインストラクターと。

ZUMBA®︎やステップの指導をされている

まだまだ若いけど経験豊かなインストラクターです。

当日はたくさんの会員様にご参加いただき、

もちろん超盛り上がりました。

そして高山インストラクターとのジョイントは

初めてだったので新鮮で楽しく、非常に勉強になりました。

ジョイントレッスンは会員様の為が1番ですが

自分にとってもメリットが多いです。

ユーバウンドは

いろんな方に楽しんで頂ける魅力の詰まったプログラムですので、

もっとファンが増えるのは間違いありません。

自分もプログラムの魅力を伝えるスキル

を磨いていきます。

チャンスがあれば是非ご体験下さい！




2019年1月現在
@東急スポーツオアシス住道24plus

月曜日

火曜日

水曜日

日曜日

以上
※タイムスケジュールは変更される場合があります。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

愛用しているシューズブランド

NEWTON(ニュートン)の新作が届きました。

今回は限定モデル
【GRAVITAS】BLACK SPECIAL EDITIONをチョイス。

NEWTONランニングシューズの
特徴についての記事はこちら　★

限定シューズ着弾！蓄光して光るアウトソールを備えたランニングシューズ！ナイトランや暗闇系スタジオエクササイズにオススメ！履き心地？超イイ感じです❤️#newton #newtonrunning #ubound #限定200足 #光る #fitness pic.twitter.com/xFySsirAGC

— 天井リョースケ／出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2018年12月29日

このシューズはユーザーの間でも

特に人気と支持率の高い

「GRAVITAS 7」の特長を受け継いだ1足。

もちろんニュートニウムクッションを

採用した高い反発力とクッション性を備えています。

闇夜を照らすランニングシューズという

新しいコンセプト。

そして晴れの日には通気性が良く、

雨や雪の日には耐水性を発揮する

オールウェザー仕様です。

※ラグは通常のGRAVITASモデルより若干ソフトです。
※ロゴ・ソールの蓄光部分は光をチャージする事で発光します。

巷に溢れているランニングシューズとは

一線を画すコンセプトのブランドですので、

正直好き嫌いはハッキリします。

ですが奇をてらったシューズではなく

人間本来の力を引き出すシューズだと

僕は思っているのと、

人とは違ったデザインが気に入って愛用しています。

ひとつ言えるのは、

【万人に合う、もしくは万人に好かれるものはない】

と言う事です。

それは自分自身、また自分が

普段提供しているサービスにも言えることです。

重要なのは提供側が

【何を意図しているのか明確である】ことだと思います。


NEWTON(ニュートン)
https://newtonrunning.jp/products/mens-shoes/m000918/

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健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。

皆さんどんなクリスマスをお過ごしですか？私はいつもと変わらず自分のスタジオでからだづくりのレッスンを行なっています。

会員様の中には、すでに『良いお年を』と来年の予約を取って帰られる方もいらっしゃいます。やっと年末感を感じているところです。

さて、さっそく年明けにからだを引き締めたい方にセミナーのご案内です。
この度、ご縁がありまして【セレンディーラボ淀屋橋】様で『走ろう会 premium～走れる！メリハリのある！イイカラダづくり～』というボディメイクセミナーを担当させていただくことになりました。

※走ろう会という題名ですがこの日は走りません。笑

当日は走る人も走らない人にも役に立つメリハリのあるカラダ作りのポイントをギュッと凝縮して60分間の実践セミナースタイルで行います。

会場のセレンディーラボ様は立地が最高でフロア内も清潔感溢れる落ち着くスペース。受付には超キュートなスタッフさんが！フロアがある石原ビルはすごくレトロで雰囲気もバッチリです。是非気軽にご参加いただきたいです。体力や年齢は特に問いません。

・走れるからだの準備をしたい
・ダイエットに効果的な食べ方を知りたい
・心も身体もスッキリしたい
・体幹を鍛えたい
・きれいになりたい
・身体にメリハリをつけたい
・体力や自信をつけたい
・健康のため

そんなあなたのためのボディメイクレッスンです。ご自宅でも実践できるトレーニングのノウハウを簡単にお伝えします。

【詳細】
●日時 2019年1月30日(水) 19:30〜20:30
●講師：天井亮介
●受講料：2,800円(税込)
※ アミノ酸＆プロテイン付き
※ お水飲み放題（汲み放題）
※マイボトル持参OK
※ 運動後の汗拭きシート付き
●アクセス
セレンディーラボ淀屋橋
〒541-0041　大阪市中央区北浜4-1-1　石原ビルディング2F
TEL.06-6484-7766　　FAX.06-6121-6302


地下鉄御堂筋線・京阪本線「淀屋橋駅」
③番出口を出てスグ!!

是非お友達もお誘い合わせの上、ご参加お願いします！来て頂いた方には忠犬のようになつきます。ワンワン！

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日仕事先のフィットネスクラブでの出来事。以前、少しアドバイスさせて戴いた男性会員様を２か月ぶりに拝見し、明らかに身体のラインが変わっていたので、話しかけると当時と比べて体重がマイナス８キロ達成。ただまだ体脂肪率は高い数値。フィットネスクラブに通いながら日頃食事を気にしていると言うことで内容を伺うと、『ただ量を減らしている』という感じ。ある程度は体重減少するが、今のままでは不足する栄養素も出てくるので健康的には痩せられないと感じ、減らすべきは減らし、補うべきは補うためのアドバイスを追加。「量も大切ですが質を考慮してみてください」という話も腑に落ちて戴いたようで、さらに表情も明るくなられました。この方に次お会いするのが楽しみになりました。

一般的に食べる量を減らすだけで体重を落とそうとする安易な方法を実践する方がまだまだ多いですが、これは健康を損なうリスクが大きいです。ただ単純に体重を減らすのではなく健康的に適正体重に戻していく方法を選択してほしいです。

そして迷ったりわからなくなったら専門家に指示を仰ぐと良いでしょう。もちろんコストがかかることがありますが、その時はあなたの【健康】【理想的な身体】【得られる自信】【人生が楽しくなる】ことの対価を天秤にかけて下さいね。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康運動コンサルタントの天井亮介です。

現在、企業様での健康セミナー、フィットネススタジオの経営などをさせていただいてますが、そのルーツにあるのはフィットネスクラブでのインストラクター業です。

彼此、フリーランスの指導者になって丸10年です。その当時すでに20代半ば過ぎていたので、ある程度自分の賞味期限というかプロの指導者としてフィットネスの現場に立てる期間は限定されているものと考えてやってきました。今も考えはあまり変わっていません。指導の経験やテクニックだけで誤魔化さず、クオリティの高いパフォーマンスなしにプロのインストラクターとは言えないと思っています。（※僕個人の考え方で理想のインストラクター像は個々が決めるものです。）それが叶わなくなれば潔く現場を手放し、経営やコンサルティングの道に進みたいと日々学んでいます。

そして当時思い描いていた賞味期限が結構近づいている今日ですが、フィットネスクラブで新規プログラムを担当することになりました笑

以下、ラディカルフィットネスHPより引用

"UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。

1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。

プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。

更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。"

※今回、共に研修を受けた同期メンバー


ということですでに近畿圏の各スポーツクラブでは導入されているお店もありますが、今回私が担当するのは東急スポーツオアシス住道店です。JR学研都市線住道駅直結の店舗なので雨でも濡れずに来場できます。

しかも1月から近畿圏の東急スポーツオアシスでUBOUND®️を体験できるのは、なんと、住道店だけです。

2019年1月から毎週火曜日
21:35〜22:20

是非お越し下さい！

”安全で効果的で楽しい運動を
生活習慣に取り入れませんか？
喜んでお手伝いします。”

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日、靴下の記事を投稿しましたが、今回はトレーニングジム、フィットネスクラブで着用するシューズについてお話します。
結論から言うと、【クロストレーニングタイプのシューズを履きましょう！】です。
クロストレーニングとは？

■クロストレーニング【cross-training】
筋力・心肺機能あるいは持久力・瞬発力などの諸能力が片寄らないように、複数の運動やトレーニングを組み合わせて行うトレーニング方法。

要するに、クロストレーニングとはフィットネスクラブで『ランニングマシーンをしてから、少し筋トレをして、それから好きなダンスのレッスンとステップエクササイズのレッスンを受けて、帰る』みたいな人に向いているシューズのことです。そう！あなたのことです。

特定のトレー二ングに限定する方(※ウェイトトレーニングのみ、トレッドミルのみ、ヨガのみなど)以外は、クロストレーニングシューズを着用するか、トレーニング内容に応じてシューズを履き替えましょうと言う事です。(※後者は実際面倒で非現実的)

クロストレーニングシューズならオールマイティなつくりになっていてあなたの身体をまもり、安全性を高めてくれます。
今回の記事の核心はそこ！安全面を重視することです。運動を行う際に唯一身体を守る道具であるにも関わらず、適当に選んでいませんか？まさか外で履いていたスポーティなスニーカーの底を拭いてフィットネス用に回していませんか？学生時代の体育用シューズを靴箱の奥から引っ張り出して、履いてませんか？(※まだましかも)。そんなことをしていると、シェイプアップが成功する前に、膝を痛めてギブアップです。(※ドヤ顔)
また普段フィットネスクラブのお客様を拝見していると、ランニングシューズ着用率が高すぎることに不安を憶えます。
『ランニングシューズは前に走るという運動に適しているシューズです』
筋トレしながら前に走りますか？ずっと前に走るというプログラムがあるでしょうか？
ランニングシューズは前に走るという運動に適しているシューズ』であるが故に横方向への安定性に欠け、筋トレの様に足裏全体で踏ん張ることにも適していません。

ということでスポーツの秋にシューズについて見直しておいて、セールの時期になったら新しいシューズをGETしましょう！

気軽にご相談ください！
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天井亮介
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