健康運動コンサル
天井亮介です。
いや4連休どうですか？
僕らの界隈はこの時期は逆に
仕事するんで、いつもの如くですが。
それでも空き時間を見つけて
プライベートタイムを作ります。
ここのお店は以前も違う支店で
利用したんですが、美味しかったです。
またウイスキーを割るソーダが
能勢ソーダっていうところが
最高なんです。
沈むでもなく浮かれるでもなく
いつもコロナのことも社会のことも
経済のことも注意を払って
過ごすのは変わらないので
常に日常ですっていうまとめ。
引き続き楽しんでいきましょう。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
スタジオでのリラックスタイム。
仕事の合間に、ぼーっとしたり
スタジオの備品の掃除したり
除菌したりしてました。
昨日こんなツイートを。
一気に秋っぽくなってきましたね。
長袖にしないとって夜に
思った方もいるのでは？
これからの数日、くれぐれも
気温差、体温調節に注意を
払っていただきたいですね。
風邪ひきやすくなりますから。
例年と違って、インフルとかコロナとか
ちょっと熱出ただけでも
ややこしいでしょ？
やるべきことをやりましょう。
昨日ボディラックスの会員様にも
お話しましたが
ちょっと寒くなったり
環境が変わるだけで
体調悪くなる場合って
あるじゃないですか？
でもそれって環境のせいというより
普段から健康状態がギリギリラインや
ということだと思うんです。
そういう考え方もあると思って
聞き流して貰って大丈夫ですよ。
ギリギリラインから脱したいと
思ったら、生活の中の何かを
変えた方が良いですね。
◯運動量、運動の質
◯食事量、食事の質
◯睡眠時間、睡眠の質
簡単にチェックしてみるのも
良いかもしれません。
秋の夜長の読書のヒントに
なりましたか？
オススメの本が有れば
またこちらで紹介しますね。
最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
急なお知らせです。
9月23日（水）12:00〜13:00
＠アクティブスクエア大東
にてコンディショニングセミナーを
開催します。
●アクティブスクエア大東
https://as-daito.com/access/
約60分のプチセミナーです。
普段、運動不足の方から
運動しているけど不調がある方
肩こり、腰痛、姿勢改善など
につながる気軽な内容で
お届けします。
施設内にアルコール消毒多数あり。
コインパーキングありです。
セミナー終了後、
『カラダ軽くなったわぁ』と
言って帰って戴ける内容を
目指します。
※少人数制でおこないますので
早めにお申込み下さい。
迷ったら行動した方が良いと思います。
お申込みはこちらまで
bodylux@icloud.com
参加費 1000円
健康運動コンサル
天井亮介です。
結構インパクトのある写真
だと思います。
今年に入ってからパーソナルセッション
を受講していただいている
男性クライアントのお写真です。
今年1月末に初回のカウンセリングの後
1〜2ヶ月に1回のペースで栄養指導と
身体のコンディショニングを担当
させていただいてます。
先日写真を撮影したらご本人も
ちょっとビックリ。
体重などの数値が減少しているので
頭では理解していますがやはり
これだけ見た目で違いが出ると
またモチベーションに繋がります。
セッションのペース自体も非常に
少ないですが、それでもまさに
クライアントの普段の不断の努力が
実った結果。
まだ目標達成に向けて継続中です。
実は訳あってクライアントは日常生活の
移動などを除くと現在は運動できない
状況下にあります。
ということは、、、
実はこれはほぼ食事改善だけで
マイナス14kgまで達成しています。
後々、運動の方も追加していきたい
と思っています。
食事と運動によって
健康が美容につながり、
美容が自信につながり、
自信が輝きにつながります。
輝きをもっとたくさん見出すために
これからもやるべき事をやっていきます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
土曜日に朝のオンラインクラス
その後、スタジオでのレッスン終了後
動画の撮影をしました。
最近よく、簡単なエクササイズ動画を
撮ります。
撮影した動画をYouTubeに
アップロードして、
スタジオ会員様向けに配信しています。
日々思うのですが、運動の目的に
関わらず、【継続】がとても大切なので
その【継続】を手助けする為の
ツールとして動画を最近活用するように
なりました。
会員様おひとりおひとりの
LINEに向けて配信するのですが、
LINEが来ることによって
意識できたり、スイッチが入ったりする
きっかけにもなると思うので
【継続】にはそういった
後押しみたいなものが必要ですし
そのきっかけづくりをしています。
そしてYouTube配信を利用することで
LINEを送った会員様がどれくらい
動画をご視聴戴いてるかも、視聴回数で
わかるので無言の感想にもなります。
要するに
・動画の内容が魅力的であったか？
・クリックしたくなる要素があるか？
などが
視聴回数でもチェックできるということです。
そんなことを言っておきながら
正直、サムネイル(※動画の表紙画面)とか
編集とかハッシュタグとかはほぼノータッチ。
ただ会員様とのコミュニケーションツール
として動画を使用することに自分なりの
意義を感じて、おこなっています。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今年の5月よりオンラインでの
運動指導を始めました。
少人数グループの指導から
マンツーマンの指導まで
たくさん機会を戴いてます。
先日はすでに3ヶ月ほど継続して
マンツーマン指導を受けて下さっている
クライアント。
こちらのクライアントは
少しユニークなセッションを
行っています。
マンツーマンのトランポリンクラスの
セッションなのです。
僕のスタジオBodyLuxにはもちろん
こちらのクライアントも新型感染症の
流行にともない、自宅内での運動用に
トランポリンを購入されたことから
実現したセッションです。
先月くらいまでは運動量を意識して
汗のかける内容をプログラムしていました。
しかし感染拡大の落ち着きが見え始め
民間スポーツクラブのプログラムが
ほぼ再開され始めたことで、
セッションの方向性を動作の
クリニック的な内容に変更。
そもそも安全に効果的に跳ぶ為の
考え方、理論、実践に切り替えたところ
こちらの内容も大変満足して戴き
こちらも大変勉強になりました。
これはパーソナルセッションの
醍醐味です。
クライアントとともに自分も成長の
機会を戴く素晴らしい体験でした。
健康運動コンサル
天井亮介です。
梅雨の湿気がすごすぎて
天然パーマがパーマを通り越して
ストレートになりそうです。
6月、7月とスマホアプリ
『WEBGYMLIVE（ウェブジムライブ）』
のオファーをいただき、
計14本のライブおよび動画配信の
コンテンツに参加させていただきました。
コロナ禍におけるイレギュラーな
オファーではありましたが
オンラインの可能性と自分の経験値を
体感するのに有益な時間でした。
声をかけて下さった運営の方々に
マジ感謝！
ハートを乱射！
そんな夜は
ミーシャ！
聴きながら
たしなみたいぜ
シーシャ！
シャーシャッ！は
吉川（晃司）。
日々、時間は経過し
自分のLIVE出演も最終回。
それに向けてスペシャルなコンテンツを
準備してたのですが、
急遽、最終の収録がハネました。
※ハネるの使い方あってますか？笑
理由の詳細は言えませんが
ヤツが絡んでいることは間違いありません。
最終回の前日に運営側から
連絡があり、そこで落胆せずに
すぐ行動するのがあなたのあまいさんです。
ほぼ同時間にzoomで無料講座を
企画しました。
ご参加いただいた方
ありがとうございます。
参加したかったけどどうしても
都合がつかなかった方
ありがとうございます。
きっとまたやりますからね。
参加できたけど二の足を踏んだ方
またやりますから次は気軽に
お越し下さい。
待ってます。
やってて思ったけど
もう【オンライン】と【オフライン】
を分けるのも時代遅れかも。
ただ違いだけ理解する必要は
あります。
今回のzoom講座の反省点は
中身が良すぎた事と
パスワードをもっと簡単にすれば
良かった事です。
また成長しました。
ご清聴ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今日は日曜日。
4連休の最終日。
今日も先週も美味しいコーヒーを
飲んで色々考えていました。
ここ数年、本当に仕事をしていた
【気分】になってたんだなって。
ただ時間が過ぎていたというか
時間をかけることに鈍感になり
それで成果を精査することを
していなかったなと顧みています。
もうわかったから見直して
実践するだけですけどね。
そんな中でじゃあこれから
どうするのっていうのは
すぐにプランが出てくる場合と
出てこない場合がある。
でもそこで立ち止まらないで
人に会って行動する。
これに尽きるのかな？って
最近思います。
僕はあんまり人と会わない。
得意ではないです。
マイペースすぎるかもしれない。
けど本当にこの1ヶ月
初めて会う人が多くて、刺激を受けて
僕も行動して、その結果
答えが見つかるというより
自分の中に答えはすでにあって
それが浮かび上がってくる感じ。
また明日から人と会って行動します。
思いますじゃなくてしますと言ってるのは
わざとですよ。
今回も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
大暑を迎え、4連休に入りました。
皆様、いかがお過ごしですか。
連休のスタートにオンライン会議システム
zoomを使った『ダイエット質問会』を
主催しました。
連休の間は生活リズムや食事のタイミングが
バラバラになりやすいので
非常に良いタイミングかなと今では
思っていますが、実際この企画
当日の朝
決まりました笑
会のもう1人のホスト『かとたく』こと
加藤拓也氏は先日の
【スクワットフェス】で知り合った
千葉のライフセーバー
兼パーソナルトレーナー。
会ってまだ1週間も経ってないのに
一緒にセミナー形式のウェブイベント
をするなんて時代ですよね。
今回の【ダイエット質問会】は
また開催予定です。
今日の質問、非常に面白く
有意義だったと感じてます。
●身体の変化が起こるにはどれくらい
時間がかかりますか？
●食べる順番は効果がありますか？
●プロテインを飲むタイミングは？
●プロテインと食事の考え方
など
次回は必ず告知します。
今日も欠かさずチェックしてくれた
スウィーターの皆様、リスペクト。
またこれから関わってくださる方
宜しくお願いいたします。
オンラインでもオフラインでも
スタンスは変わらずお届けします。
脂肪を落として
自信をつけるコンサルタント
天井亮介です。
健康運動コンサル
天井亮介です。
週末にイベントにゲスト？扱いで
参加させていただきました。
その名も『スクワットフェス』！！！
スクワットフェスとは、、、
スクワットをはじめとする
トレーニングを通じて
"ココロもお尻も上向きに！"
というテーマで全国で展開されている
健康イベントです。
昨年からなにかと関わらせていただいてる
主催者のトレーナー杉浦巌さんからの
オファーでフェスのイントロダクションの
パートを担当させていただきました。
※単なる準備運動をイントロダクションと
いう表現で盛っています笑
今回の会場を提供してくださったのは
兵庫県川西市の
【美健スパ湯櫻】さん。
お風呂、岩盤浴、レストラン、リラクゼーション、あかすりと一日リラックスできる施設です。
半露天風呂・美健の湯、高濃度炭酸泉など多彩なお風呂でお寛ぎいただける地域最大級のスーパー銭湯。"とのこと。
入り口すぐの一階エントランスには
川西市出身で芸人、絵本作家の
西野亮廣氏の絵本『チックタック〜
約束の時計台〜』の光る絵本展が常設。
施設から最寄駅までを周回している
シャトルバスは写真家、映画監督の
蜷川実花氏によるアートバス仕様。
中に入るまでに結構素敵です。
また温浴施設がかなり充実していて
高温サウナではロウリュと言われる
サウナ内でアロマ水を蒸気にかえて
それを大ウチワであおいで熱風を
送るサービスも定期的に行われて
います。
ちなみにイベント後ロウリュ体験させて
いただきました。
トレーナー杉浦氏。
スクワットしやすい身体にする
準備体操。
楽しくヒップアップ。
悲鳴をあげながらもハッスルした
ウィメンズチーム。
頑張ったりサボったりの
メンズチーム。
お尻に翌日爆発する地雷を埋め込み
筋肉痛爆弾に恐れながら
明日を迎える面々。
その後、施設内のレストランで
お食事兼懇親会になりましたが
レストランもめちゃくちゃ美味しかった
ので全体的に大満足。
費用もリーズナブルなので
めっちゃおすすめな施設でした。
ちなみに写真はチキン南蛮だお。
こういったトレーニングを
POPなイベントにしてみんなで
楽しむのはとても良いなと
感じた1日でした。
