健康コンサルタント天井亮介のブログ

運動指導者の天井亮介です。



今年スタジオBodyLuxを立ち上げてからは

週休ゼロ日制で張り切っていますが、

午前中にポンと時間が空くと

走りに行ったり、溜め込んだ

仕事や用事を済ませるようにしています。





今日はそんな日。

しかもすごくスムーズに何件も片付いて

朝から超気持ちいい日です。

北島康介です。

そして午後の予定の前に束の間のブレーク。





なんと！！！

地元にスタバ(※スターバックスコーヒーと

いうアメリカ生まれのコーヒーチェーン)

がきたぁーーーーーーということで

立ち寄りました。



店員さんに安心感があります。

ホスピタリティを感じるからかな。

さておき、午後は梅田でランチと

企業様向け出張セミナーの打ち合わせ。





最近あまり梅田に

来てない(通過するばかり)ので

ここぞとばかりに来年の手帳を

見に行きました。







毎年迷う～のはこれというものに

出会っていないから。



そもそも手帳の使い方が自分の中で

毎年変化しているからやなと思います。

ここ数年、特に仕事面でです。







でも今年もなかなか瞬間的に

気に入ったものを見つけました。

初のセットアップ。

自分で中身をカスタマイズできる手帳です。



中身のノートは簡素なカレンダータイプと

方眼タイプの二冊をセレクトしました。



またここに来年の足跡を、

大きな一歩を記録していきたいなと

思います。



ではアディオス アミーゴ。

運動指導者の天井亮介です。



先日の朝、

いつも通り新聞をひろげていると

手が留まる記事がありました。



『新製品バトル』という週1回くらいの

特集記事で日用雑貨や家電など幅広い分野で

新製品を取り上げ、専門家が批評する

というものです。



今回のテーマは『ランニングシューズ』。

これに反応しない訳ありませんよね。

しかも三名の"専門家"の中に

9月にうちのスタジオBodyLuxで

栄養セミナーの講師をしてくださった

深野祐子先生も。





興味深く熟読していると、

スポーツメーカー各社の新製品の特徴を

分かりやすく分析されていました。





走っている人だからわかる内容だな～と

感心していると隅の方に気になるアンケートが。

いくつかアンケートが載っていましたが

その中でも気になったのが





【ランニング専用の靴にかける予算】。

31%で最も多かったのは『3,000～5,000円未満』。

ちなみに『1万円以上』は9%と1割に満たない結果。






こんな感じなんや～と正直びっくり。

僕は2年前くらいにマラソン始めて

1万円以下のシューズは買ったことないですし、



一応靴屋で働いてたんで今『3,000～5,000円未満』

で買える靴って

どんなスペック(機能性や素材や耐久性など)のもの

かわかるんで、ちょっと不安になりました。



もっと運動に使う道具のこととか

使い方とか選び方も伝えなあかんなぁと。



何もわからないまま使っていると

怪我の原因になりかねないからです。



あと靴とか足とかもうちょっと深く

勉強しようと思います。

いいテーマを１つ戴きました。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。



今年2014年も残すところ一ヶ月半というところですが

皆様いかがお過ごしですか？



昨年の今頃はわりとのんびり過ごしていたように思うのですが

今年はバタバタしております。(有難いことです。)





通常の出張運動指導やスタジオ運営も滞りなく進んでおりますが、

つい先日新規のご依頼を戴きました。

某Webサイトのコンテンツとしてエクササイズを監修してほしいとのことで、

早速スタッフと共に必要な写真をいくつか撮影いたしました。

※下は写真撮影時の私。監督風です。

あとは写真に沿ってエクササイズの行い方、注意点などを

まとめるといったところです。





オファーの内容とズレが無いように慎重に中身を

スタッフがまとめてくれました。

あとは最終のチェックをして依頼主様に納品します。
(チェックするのが私の役割になっているようです。)







ただここで終わり！・・・・・ではなく

内容を完成させるために依頼主様のフォローアップが続く予定です。

今からどんな仕上がりになるのか楽しみです。



監修したエクササイズがサイトに公開されましたら

また皆様にも見て戴けるように報告しますね。

運動指導者の天井亮介です。

立冬を過ぎて肌寒さは増してきましたが、

お昼の日差しがあるとポカポカしますね。





そんな今日のお昼はいつもスタジオBodyLuxで

行っているパーソナルレッスンを

屋外で実施しました。

今日お越しいただいたクライアント様は

普段自主的にウォーキングやランニングを

生活に取り入れていらっしゃる方です。



もともと健康に関する意識が高い方なので、

いつもの自主トレに役立つ内容にしようと

屋外のトレーニングを提案させて戴きました。





昨日はクライアント様から

『明日は楽しみです。』とメールを戴きました。

『明日"は"........』。



いつもは？って

感じですけど流しておきます(笑)(汗)

スタジオ近くの川沿いは程よく整備されています。

こちらでまずランニングシューズの履き方から

走る際のストレッチをレクチャー。





意外と自己流だったり適当にしてしまいがちな

部分も正しい方法と理由を説明すると

腑に落ちて納得してくださるものです。





ペースにも気を配りながら

ウォーキングとランニングを終了。

スタジオに戻ってフォームローラーで

身体を解して戴きました。



クライアント様もいつものトレーニングにも

増してリフレッシュされているように見えました。



早速、次週もリクエストしていただき、

次回の内容を思案中。





せっかく時間とお金を使って

からだづくりに投資して戴いているので、

期待に応えたいですね。

できることはまだまだたくさんあります。

『大阪・江坂 １からはじめるフィットネス

BodyLux』の天井亮介です。

9月15日(祝月)にBodyLuxランニングサークルの

仲間で大阪マラソン試走会を行いました。



いつもサークルでお世話になっている

パパことN隊長を先頭に

大阪城公園～京セラドームの実際の

コースを辿る約20kmのコースを

総勢12名で走りました。

まずは荷物を集合場所の玉造温泉(銭湯)に

預け、いざ、スタート。

朝方から涼しい気候でGood Condition！

清々しいスタートを切りました。

みんな元気です。

みんな元気です？

？？？

スタートから5km地点の

国立文楽劇場。

余裕の表情です。

10km地点を少し過ぎた中央公会堂にて

記念撮影。Yeah！

御堂筋を抜けて

本日の終点、京セラドームでゴール。

驚くほど快適で楽しい

試走会。

隊長始めご参加の皆様

ありがとうございました。

また一緒に走りましょう。

大阪・江坂のフィットネススタジオ

BodyLuxの天井亮介です。

先日、スタジオBodyLuxとしては初宴会企画。

【BodyLux納涼会】を開催致しました。

もともとはビアガーデンを予約していましたが

雨天を考慮して急遽場所を変更。

以前からお気に入りの【Whisky Dining www.w】

(ウイスキーダイニング フォーダブリュー)にて

無事開催することができました。

サントリーのウイスキーをはじめ、

それに合うお食事が楽しめるお気に入りの

お店です。

予定変更の影響もあり、若干人数は

減りましたが、総勢9名で

ワイワイ楽しく食事やお酒を

楽しみました。

今回ご参加下さったのは、

BodyLuxランニングサークルの方、

いつも仲良くさせて戴いているフィットネス仲間

地元の後輩(笑)などいろいろなところから

『一緒に飲みましょう！』とお声を

掛けさせて戴きました。

一応ホスト役の私たちが気を遣わなくても

自然と会話に花が咲く素敵な人たちの

集まりになり、大変嬉しかったです。

【BodyLux】というコミュニティを通して

人と人が集い、価値のある時間を共有する。

そんな思いを実現する1歩になりました。

今回参加してくださった方に心から

感謝を申し上げます。

そしてこれから仲間に入って一緒に

楽しんでくださる方を

お待ちしております。

※私の誕生日と集まるみんなの為に

クッキーを焼いてきてくれたEさん、

いつもありがとうございます。

大阪・江坂の隠れ家的フィットネススタジオ

BodyLuxの天井亮介です。



今日はお客様から今まで経験したことのない

プレゼントを戴きました。



パイナップル２つ。



ありがとうございます。

大阪・江坂のフィットネススタジオ

BodyLuxの天井亮介です。

毎月第2日曜日開催のBodyLuxランニングサークル。

お陰様で今月(8月10日)も開催できました。

今回も新しい参加者様、常連様入り交じって

楽しく走れました。

先頭集団は結構いいペースで走って

いましたが、あとはみんなマイペースで

歩いたり、走ったり。

昨日は台風が去った直後で

湿度は高かったですが走りやすい気温

でした。

初参加や3か月ぶりのご参加など

まだ始めて半年のランニングサークルですが

仲間が増えて嬉しいです。

来月も様々なイベント企画中。

奮ってご参加下さいね。

ご参加の皆様、お疲れ様でした。

ありがとうございます☆

■8月サークルレポート→ ★★★


■【参加者募集中】9月「はじめてのトレイルランinの箕面」ランニングサークル
案内はこちら→　★★★



■【参加者募集中】9月28日(日)
「フルマラソン完走プロジェクト　１ヵ月前完全食事対策セミナー」開催。
雑誌ランナーズやランニングスタイル等でおなじみの
ジョギングインストラクター、管理栄養士・深野祐子さんをお招きして、
長く走れるための食事の秘訣を伝授いただきます。
また、協賛各社（株式会社BLAN　株式会社DUKE）より
プレミアムなプレゼントがあります。
詳細はこちら→　★★★



■【参加者募集中】8月24日(日)
BodyLux納涼ビアガーデン
夏です。ビールが美味しい季節。
ビアガーデンで『ウィー』っとやりたい方。ご参加をお待ちしております。
日頃BodyLuxやランニングサークルをご愛顧いただいている方々や、
スタッフと繋がりのある方、是非一緒に『ウィー』しましょう。

【とき】2014年8月24日（日）18:30～
【ところ】阪急トップビアガーデン
大阪府北区芝田1-1-3新阪急ホテル
【料金】4,000円
【定員】15名程度
※参加希望の方は、メールでご返信くだ
さい。

info@bodylux.jpまで

フィットネススタジオBodyLuxの

天井亮介です。

7月13日(日)は毎月定例の

『BodyLuxランニングサークル』を

開催致しました。

今月からは暑さを考慮して

ナイトランに切り替えて企画致しました。



ところが梅雨真っ只中ということもあり、

朝から微妙なお天気。

夕方まで空模様を伺いながら

思案していましたが、

スマホで雨雲レーダーとにらめっこしながら

小雨覚悟で開催に踏み切りました。

有り難いことに参加予定の方、

ほぼ全員の出席を戴きました。


結構皆さん楽しみにして下さっていた様で

マンモスうれぴーでした。

今回からいつも色々教えて下さる

"パパ"ことNさんオススメ、

1周600mの周回コース。

ここなら周りのペースに合わせなくても

だいたい誰がどこを走っているか

気配でわかります。

距離もペースも計算しやすいですね。

予定通り、靴の履き方チェックから

走るためのストレッチなど


準備体操を行いました。

今回も初めてご参加戴く方が

いらっしゃったので丁寧に説明していきます。

そこからコースへ移動してLet's run！

おしゃべりしながらのランは

自然と楽なペースを作っていきます。

後半は自分でペースをあげたり

無理せず歩いたり、

心地よい夜風に包まれてフィニッシュ。

クールダウンのストレッチをして

無事終了致しました。

今回も体力や経験はバラバラですが

それぞれが走る楽しみを感じていただけたと

思います。



来月は8月10日(日)に開催予定です。

御参加いただいた皆様、お疲れ様でした。

大阪・江坂の

フィットネススタジオBodyLux

天井亮介です。



ブログの更新が滞ってましたが

またいろいろ報告致します。

スタジオが2014年6月4日に

グランドオープンしてから

嬉しいことにほぼ毎日お客様が

来てくださっています。



実際に運営していくことで

改善点や修正点が見えてくるので

すぐに対応しようと

日々頑張っています。



我々のスタジオのコンセプト

のひとつにある

『はじめてのフィットネスはBodyLuxから』

という言葉。




これをまさに日々実践し、

また実感しているというのがここ最近です。

改めてブログを見直してみると

グランドオープンしてから

スタジオの様子を

全然書いてなかったです。



失礼致しました。

有り難いことに大変たくさんの

御祝いを戴き、恐縮しております。

大先輩から、

取引先様から、

仕事仲間から、

お客様から、

かわいい後輩たちから、

遠くから、

近くから、

花から、

物から、

激励の言葉から、

本当にありがとうございます。

実際こんなにたくさんのお花が

届くと思ってなかったですし、

すごい応援して戴いてることに

応えたいなあと

勝手なプレッシャーを感じてますが、

人に喜んで戴く為に

運動指導を手段にしているので

それに集中するだけですね。

全然余裕はないですが

色々楽しい試みを

お客様と共有できる場を創ります。

これに尽きます。