1から始めるフィットネス
BodyLuxの天井亮介です。
先日、スタジオBodyLuxに
AED(自動体外式除細動機)を
設置致しました。
AEDとは心室細動を起こした
心臓を解析し、必要に応じて
電気的なショックを与え、
心臓の動作リズムを戻すことを
試みる装置です。
以前は医師にしか使用が
認められていませんでしたが
法律の改正で2004年7月から
一般の人の使用許可がおり、
今では多くの公共施設、
交通機関等さまざまな場所に
設置されております。
BodyLuxにおいても
夜間のフィットネス会員の他に
昼間のシニア向け健康体操会員の
クラスを設けているので
万が一に備えて導入を決めました。
知人の紹介を通じて、
同じ江坂に営業拠点を持つフクダ電子の
納谷さん、山崎さんにお会いし
快く相談に乗って戴きました。
設置当日は山崎さんがスタジオに
駆け付けて下さいました。
今後も長いお付き合いになる
と思いますが信頼できる方々に
お任せできて良かったです。
ご紹介くださったT岡さん
ありがとうございます。
江坂のフィットネススタジオBodyLux
代表の天井亮介です。
毎月第2日曜日はBodyLux主催
『服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLux
ランニングサークル』の日です。
心配されたお天気も回復し、
回復しすぎて非常に暑い1日でした。
定員すれすれの14名のご参加を戴きました。
このランニングサークルも4回目を迎え、
顔見知りが増えてきたので参加者同士の会話も
徐々に盛り上がってきております。
本日もランニングチームと
ジョギング＋ウォーキングチームの2つに分かれて
2～4㎞の道程を走ります。
比較的アップダウンに富んだコースを走るため
ランニングチームも坂を上りきったころには汗だく。
和気あいあいと会話をしながらの
ランニング・ウォーキングをそれぞれ楽しんだ
御様子でした。
中には大阪マラソン(初マラソン)に当選した方も
いらっしゃって程よい緊張感が心地良かったですね。
年齢層も10代？～50代くらいまでと幅広いですが
お互いに声を掛け合って楽しく走って下さっているようです。
今日も皆様ご参加ありがとうございました。
7月はナイトランを予定しております。
特に初心者の方、気軽にご参加下さい。
※※※※※
『7月服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル』
～ナイトラン～
■2014年7月13日(日)＠服部緑地
■PM7：00～8：00くらい
これから走ってみたい！ 楽に走りたい！
走れるようになりたい！ なにか運動を始めてみたいな！
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。
■サークルの特徴と内容：
毎月第２日曜に開催している初心者を対象とした
ランニングレッスンです。シューズの履き方、
楽に楽しく走れるための準備運動や
ランニングフォームの習得など親切丁寧に解説した後は、
２チームに分かれ、皆で習得したことを
確認・実践しながら楽しく走ります。
・Aチーム：会話が出来る程度のスピードで走ります。
（走行距離：２～４ｋｍ程度）
・Bチーム：ウォーキングと、会話が出来る程度のスピードで
ジョギングを交互に行います。（走行距離：２ｋｍ程度）
■目的： 「レッスンで基礎体力や走るコツを習得し、
1人でも楽に楽しく走れるようになること」。
走ってみたい！何か運動を始めてみたい！
そんな方、一緒に走ってみませんか？
■集合場所：服部緑地公園
東中央広場石のモニュメント前。（写真）
http://hattori.osaka-park.or.jp/access/
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。
■参加費 無料
■注意： ＊当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。
＊公園の場合更衣室がございません。
予め動きやすい服装でお越し下さい。
＊飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
＊大きなお荷物はBodyLuxの車を準備しますので、
お預りできます。貴重品は各自で保管願います。
■参加申し込み・お問い合わせ：
①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「7月ランニングサークル」と書いてください。
を順に書いて、メールください。≪受付完了≫
その後、担当者(天井・坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。
E-mail ： info@bodylux.jp
②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ
●サークルのグループページQRコードはこちら ↓↓↓
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
先日5月25日(日)『第34回山中湖ロードレース』
に出場してきました。
マラソン大会に出るのはこれが2回目。
前回が大阪のフルマラソンで
今回はハーフマラソン(21.0975km)です。
前日に山梨入りして受付を済ませました。
昼食をとろうと山中湖畔の
イタリアンのお店へ。
ロッジ風の店内の2階へ上がると
右はFUJIYAMA！
THE GREATEST＆THE HIGHEST in Japan.
左はLAKE YAMANAKA(山中湖)！
いきなり最高なんです!!!
こんな風景の中、走れるのかと思うと
すでに気持ちが高揚して
【イロッフルサ・コンフィヤーンセソナムール】
って感じですね。
晩はホテルの大浴場で移動の疲れを癒し、
翌日に備えることに。
大会当日、朝5時過ぎに起きて朝風呂。
ちなみにホテルの露天風呂からも
富士山が拝めます。
軽めの朝食を済ませ、
前日手配したタクシーで
スタート地点へ向かうと
約15分ほどで山中湖村役場の交差点に到着。
ここがスタート地点です。
リラックスした余裕の表情.....
いってきまーす！
レースは適度な緊張感の中、
気温もぐんぐん上昇。
非常に暑かったです。
起伏のあるコースに
苦戦しながらも
でっかい富士山に見守られて
無事ゴール！
初のハーフはフルの半分と
鷹をくくっていたのが災いし、
後半すごくキツイ思いで走りました。
タイムはある程度目安にしていた
2時間を切ることができて
甘いながらも少しホッとしています。
不慣れな土地でいろいろ不安もありましたが、
それを上回る達成感と充実感です。
ひとつの挑戦が終わるとすぐに
次の挑戦に挑もうとしている自分が
ここにいます。
それはマラソンだけでなく
日々の仕事や個人の課題においても。
また挑戦します。
いつも応援ありがとうございます。
フィットネススタジオBodyLuxの
天井亮介です。
プレオープンから１ヶ月ちょっと経ちました。
皆様のお陰でぼちぼち前に進んでおります。
不安はこれからもずっと消えることはないですが、
それにとらわれていても楽しくないですから
進むことだけを考えてやっています。
それに周囲に心強い方々が結構います。
いつも気にして覗きに来て下さったりして
この１ヶ月ほんま助けられてきました。
そしてついに・・・これもそうなんですが
看板つけて戴きました。
いつもスポーツウェアの監修している
Blanのロゴとダブルネームでイケてる
仕上がりになりました。
社長、いつもありがとうございます。
ウェアでもお世話になるんで
これからもお願いします。
写真とって下さったプロカメラマン出合さん、
ありがとうございます。
スタジオ来たら運動して下さい(笑)
※before
看板を製作・取り付けまで
わざわざ遠くから黒哲さん
ありがとうございます。
モデルの彼方さん、実物の看板
見に来てください(笑)。
あと取り付け前に看板の下、
雑草ボーボーやったのをきれいにしてくださった
Blanの皆様ありがとうございました。
看板ひとつでもたくさんの人の手を借りて
やっと出来ていますが、それを
こころよく協力してくださった皆様に深く感謝です。
もしブログ読んでくださっている方も
江坂に来たら看板見に来てください。
左上に小さく僕がいます(笑)
チェスト――――――!!!
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
日曜は毎週、業務委託を受けている施設で
ボクササイズやアクアビクスのレッスンを
させて戴いております。
こちらの施設は長居公園に隣接している為、
今日は3本レッスンを担当した後、
その足で公園を走って参りました。
今月25日には『山中湖ロードレース』(ハーフ)が
控えている為、それを意識した練習です。
先月プレオープンさせたスタジオBodyLux★★★でも
毎月第2日曜日にランニングサークルを
主催しているので主催者側が走っていない
のでは話になりません。
より多くの経験をこれから積んでいくつもりです。
そのひとつが今月のレースです。
練習はというと1周3キロのコースを
4周したところでストップ。
レッスン後でエネルギーも枯渇してしまいました。
また来週も同じくらいの距離を走ろうと思ってます。
それにしても今日は暑かったですが外を走る、
歩くのが気持ちいい季節です。
是非皆様も、友達や家族やパートナーを
誘ってみてはどうですか？
本日のウェア⇒OC Style by BLAN
本日のサングラス⇒L-BALANCE EYES by DUKE
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
運営するフィットネススタジオBodyLux(http://bodylux.jp/)の
グランドオープン(2014年6月4日)に向けて、
無料体験レッスンや見学が始まってます。
今日も入会希望の方の体験レッスンが
入っていたので、その前にエクササイズの
確認をしてました。
私が担当するエクササイズのひとつで
『燃焼ボクサ』というクラスがあります。
その名の通りいわゆるボクササイズです。
カッコよく楽しい音楽に合わせておこなう
有酸素運動で下半身や腕のひきしめ、
脂肪燃焼に効果が期待できる内容です。
その動作の確認。どうですか？
身体に効きそうでしょ?!(笑)
健康サポートプロジェクトが
監修させて戴いているコンプレッションウェア
(適度にピタッとした着圧効果で
筋肉の動きをサポートしてくれる)
も2014年のNEWモデルが到着したので
早速着てます(^^)/
OC styleはこちら⇒★★★
体験レッスンスタート。
コミュニケーションを取りながら、
じっくりできました。
また今週もたくさん体験の予約を
戴いているので、楽しめる内容を思案中。
See Ya!!!
健康サポートプロジェクト(以下KSP)の
天井亮介です。
KSPが運営するフィットネススタジオ
【BodyLux】のランニングサークルが
本格的にスタートしています。
前回のナイトランに続いて、
今後定期開催予定の毎月第2日曜日開催分が
本日から始まりました。
場所は江坂のひとつお隣、
緑地公園駅の服部緑地です。
先日選抜高校野球で準優勝だった
履正社高校もすぐ近くにありますね～。
今回、一般の参加応募とご紹介なども
含めて総勢10名で開催することができました。
KSP坂田(ジョギングインストラクター)を中心に
準備運動から実際の2kmランまで
約1時間の内容。皆様の年齢や性別、運動歴、
体力レベルなどもバラバラの状況ですが、
靴の履き方から靴の選び方、
準備体操(ストレッチ＆エクササイズ)、
各自余裕のあるペースでランなど
参加者の皆様も普段ご自分一人で
走るのとは一味違ったランニングを
楽しまれている様子でした。
みんなで走るのは非常に楽しいです。
今後もお互いに走りを楽しめるコミュニティを
つくっていけそうです。
私も様々な側面から参加者の皆様を
サポートしていきます。
参加者の皆様、ありがとうございました。
来月も宜しくお願い致します。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
我々健康サポートプロジェクトが
運営を始める江坂のフィットネススタジオ
『BodyLux』(ボディラックス)が
プレオープン・入会受付に向けての
準備も大詰めです。
いや、まだまだやることいっぱいです・・・が、
焦りや不安やそんなことも含めて、
絶対に精一杯味わってやろうと思ってます。
今日も改めて苦楽を共にする仲間と、
周囲で応援して下さる方々の存在を感じながら、
気を引き締めたところです。
こんなバタバタの状態ですから、
自分の時間とかプライベートとか
ほんまに言ってられないですが、
朝の少しの時間、走ることを大事にしよう、
と最近思ってます。
なんで朝走るかと言うと、主な理由はふたつ。
朝走ると身体と心の準備ができて良い形で
1日のスタートがきれる。
ふたつ目は来月5月末、山中湖ロードレースという
ハーフマラソンの大会に出場予定ですが、
練習時間がなかなか捻出できていません。
朝早く起きて、少しでも走る感覚を養い、
準備しておこうというのがふたつ目の理由です。
今日も朝RUNをしてお昼からスタジオにて
雑務、掃除、打合せを済ませて帰宅しました。
過去は振り返らず、未来に気を取られすぎず、
いま現在(ここ)を大切に集中する。
自分の人生を生きるという当たり前のことに
向き合っていきます。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
2014年に入って80日が経ちました。
3月21日(金)は春分の日。
そんな祝日にお知り合いの皆様と
大阪城リレーマラソンに参加してきました。
そもそもリレーマラソンという形式は
初めてなのですが一般的なリレーのように
タスキをつなぎながらチーム全員で
決められた距離を走ります。
各メンバーが何キロずつ走るかは
チームに委ねられています。
今回『20キロ部門』を計4名で臨みました。
そして私自身は第一走者とアンカーを
務めることになっていましたので、
開会式後スタート地点へ。
少し肌寒い気温でしたが、スタートは
普通のレースとかと違ってピリピリ感もなく、
お祭りムード。なかなか気楽に走れました。
それにしてもいろんな世代の参加者が
チームを作って参加されているのをみて
まだまだマラソン人気を感じますし、
服装やシューズのトレンドもいろいろ
見れて面白かったです。
マラソンを通して、たくさんのコミュニティが
できているのを肌で感じました。
最近準備が忙しいスタジオBodyLux★★★でも
マラソンサークルを立ち上げるので参考になりました。
ところで本番はというと、最近忙しく、
いやそれは言い訳で、朝RUNもサボっていたので、
久しぶりに走って、しんどいというより
めっちゃ気持ち良かったーーーーーーっ。
素直に。
だんだん晴れ間も広がって結果的には
最高のレース日和になりましたね。
自慢にもなりませんが、
チーム4名中3名が各４キロ(計12キロ)、
私が8キロ走ったので、まあまあ頑張りましたが、
レース終了後、記録証を引き換えに行ったら
なんと!!!『20キロ』部門エントリー
全345チーム中87位!!!
思っていたより好記録にチームみんなで
喜びを分かち合いました。
スポーツに夢中になる、チームでゴールを
目指すっていつになっても良いなと
しみじみ思いました。
お休みのところ、同じチームでご参加下さった方々、
応援に駆け付けて下さった方々に感謝です。
またレースに出ますので一緒に走りたいと
思う方は是非私に声かけて下さいね。
明日からまたコツコツ頑張ります。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
我々の運営する江坂のフィットネススタジオ
『BodyLux』のランニングサークル開催のお知らせです。
■日時：2014年3月11日（火）19：00～1時間程度
■内容：①シューズの履き方 ②姿勢と目線づくり
③肩甲骨エクササイズや腕の置き場について
④酸素がたくさん取り込めるエクササイズ他
⑤ウォーミングアップ
⑥楽な走り方で軽ジョギングトレーニング（実践）
⑦クーリングダウン
■担当：坂田・天井
■待ち合わせ場所：トイレもあって、明るいので、
写真の西中央広場モニュメント前 （阪急曽根駅に近い方）
■持ち物：シューズ、動きやすい服装
（着替えてきてください）、
ナイトランなので必要であれば
手袋や帽子など防寒対策をお願いします。
水分はあったほうが安全性が高まり、
走るパフォーマンス力がUPします。
■雨天時：雨の場合は、スタジオBodyLuxで
走るのに必要な身体づくりが出来る
「コアトレーニング」を行います。
雨天時の連絡は、BodyLuxの
facebookページで発信します。
BodyLuxのブログのトップページを開けば
facebookページをご覧いただけます。
登録してない方もご覧になれますのでご安心下さい。
■連絡事項：大阪城リレーマラソン
※ボディラックス会員様・非会員様ともにご参加OK
※もちろん無料
※現地集合・現地解散
※BodyLuxチーム出場者様には、
㈱DUKE様からL-BALANCEの
スポーツサングラスの提供がございます。
どうぞご利用をよろしくお願い申し上げます。
（チームエントリーは締め切らせていただきました）
■公園MAP： http://www.osaka-park.or.jp/hokubu/hattori/new_map/map_a.html
【参加方法】
■BLOGをご覧の皆様→ 参加希望の方は、
お問い合わせのメールフォームをご利用いただき、
お問い合わせ内容に
「ランニングサークル参加希望」
と表記くださいませ。
ランニングサークルのお問い合わせメールフォームはこちら
■facebookをご利用の方→ facebookにて
坂田のアカウント「坂田 純子（Junko Sakata）」まで、
もしくは、 BodyLuxfacebookページの
メッセージでお知らせいただけましたら、
非公開のグループページへ招待させていただきます。
リアルな情報を発信しておりますので、
ぜひご利用ください。
facebookページ：
（https://www.facebook.com/bodylux）
facebookをご利用でない方もご安心ください。
このBodyLuxのブログのトップページを
開けばfacebookページをご覧いただけます。
登録してない方もリアルな情報をご覧になれます。
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
