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2023年7月23日 (日)

■ 睡眠の質を上げる食べ物

【睡眠の質を上げる食べ物】

①鮭(しゃけ)…タンパク質
②レバー…鉄分
③焼き海苔…葉酸
④きのこ…ナイアシン
⑤わかめ…マグネシウム
 
上記の食材、栄養素は睡眠ホルモンの
「メラトニン」を増やす働きがあります。

ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
睡眠の質を高めて
健康や美容につなげる
方法をセミナーでお伝え
しています。
是非ご参加ください。
セミナー情報は随時
更新してまいります。
よろしくお願いします。


■イベント・セミナーのご案内

[7月]

※有料 7月24日(月) 13:00~14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA北心斎橋店様
☆残2


[8月]


※有料 8月4日(金) 11:00~13:00
新講座 「~ダイエットに、老化対策に
     ~睡眠の質向上セミナー」
@コンディショニングスタジオBodyLux
☆満席ありがとうございます 
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります


※無料 8月13日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



[9月]


※無料 9月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」

@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前


※有料9月21日(木)未定
「スペシャルスウィーツ
 ウォーキングツアー」
詳細、決まり次第ご案内致します。


[10月]

※無料 10月8日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



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