■ 睡眠の質を上げる食べ物
【睡眠の質を上げる食べ物】
①鮭（しゃけ）…タンパク質
②レバー…鉄分
③焼き海苔…葉酸
④きのこ…ナイアシン
⑤わかめ…マグネシウム
上記の食材、栄養素は睡眠ホルモンの
「メラトニン」を増やす働きがあります。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
睡眠の質を高めて
健康や美容につなげる
方法をセミナーでお伝え
しています。
是非ご参加ください。
セミナー情報は随時
更新してまいります。
よろしくお願いします。
■イベント・セミナーのご案内
[7月]
※有料 7月24日（月） 13:00～14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
＠POLA北心斎橋店様
☆残2名
[8月]
※有料 8月4日（金） 11:00～13:00
新講座 「～ダイエットに、老化対策に
～睡眠の質向上セミナー」
＠コンディショニングスタジオBodyLux
☆満席ありがとうございます
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります
※無料 8月13日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
[9月]
※無料 9月10日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
※有料9月21日（木）未定
「スペシャルスウィーツ
ウォーキングツアー」
詳細、決まり次第ご案内致します。
[10月]
※無料 10月８日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
[7月]
※有料 7月24日（月） 13:00～14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
＠POLA北心斎橋店様
☆残2名
[8月]
※有料 8月4日（金） 11:00～13:00
新講座 「～ダイエットに、老化対策に
～睡眠の質向上セミナー」
＠コンディショニングスタジオBodyLux
☆満席ありがとうございます
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります
※無料 8月13日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
[9月]
※無料 9月10日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
※有料9月21日（木）未定
「スペシャルスウィーツ
ウォーキングツアー」
詳細、決まり次第ご案内致します。
[10月]
※無料 10月８日（日） 9:00～10:00
毎月第2日曜日 定期開催
「美活ウォーキング」
＠大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
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