健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


ブログで先行告知させていただきます。
5月に開催し、好評いただきました
POLAさんとのコラボイベントを
来月にも開催させていただく運びと
なりました。


今回は四条畷に加えて
心斎橋での開催もあり
日時と場所が選べる形にさせて
いただきます。


7月開催は「疲労回復」をテーマに
美容、栄養、運動の考え方を
お伝えしますね。
どちらも少人数で濃い内容で
お届けします。

質疑応答タイムがとても楽しみですね！
なんでもお答えしますよ。

是非、お友達をお誘い合わせの上
お申込み下さい。
どなたでも参加できる内容です。
皆様のお越しをお待ちしております。
不明点はいつでもご質問下さい。

※四条畷開催満席となりました！
ありがとうございます。

※北心斎橋店　【残り4名】
お申込お待ちしております。

健康コンサルタント
天井亮介です。


日本において高齢化の進展とともに、
認知症患者数が増加しています。
「日本における認知症の高齢者人口の
将来推計に関する研究」の推計では、
65歳以上の認知症患者数は
2020年に約602万人、
2025年には約675万人（有病率18.5%）
と5.4人に1人程度が認知症になる
と予測されています。

数ある認知症の種類のうち、
主なものは「４大認知症」と呼ばれ、
・アルツハイマー型
・レビー小体型
・血管性
・前頭側頭型


を指します。
４大認知症は、認知症患者全体の
90％以上を占めていることが、
上記のグラフから見て取れます。


今回は
【アルツハイマー型】について
詳しくみていきます。

〇アルツハイマー型認知症とは

脳の中にアミロイドβという蛋白質が溜まり、正常な脳の神経細胞を壊して脳を萎縮させる病気です。脳の萎縮は徐々に進行します。短期記憶を司る海馬にも起こると、体験したこと自体を忘れてしまう記憶障害が起こります。記憶障害が起こると、新しいことを覚えられなくなります。また、見当識障害と言われる年月日や時間、季節などの感覚が薄れていきます。さらに進むと、今自分がどこにいるのか、人物が分からなくなります。その他、理解力や判断力が低下していきます。

〇認知症の半分以上を占め、女性に多い

アルツハイマー型認知症は、認知症の中で一番多いとされており、男性よりも女性に多く見られます。また脳血管性の認知症などの患者数が横ばいであるのに対して、増加の傾向があるとの報告があります。

〇脳の異変は発症の何年も前から起きている

アルツハイマー型認知症では最近の出来事を忘れてしまうという症状が見られますが、これは記憶を司っている海馬と呼ばれる部分に病変が起こり、記憶が出来なくなります。ただ、記憶の部分が侵される事で記憶出来ないとわかりますが、実は記憶障害が出る何年も前から、脳の異変は起きています。アルツハイマー型認知症に対する治療薬は、早期から投与する事で症状の進行を緩やかにするという報告もあるので、早期発見が重要になってきます。

〇遺伝する認知症も

若年性認知症の一部には家族に遺伝する認知症もあります。アルツハイマー型認知症の一部は遺伝すると言われており、家族性アルツハイマー病と呼ばれています。検査で分かることもありますが、100％事前に分かる訳ではありません。家族や親族が家族性アルツハイマー病だと分かっている場合は、自分も発症する確率が高まりますので早期発見・治療を心がけましょう。

◯記憶障害

アルツハイマー型認知症の代表的な症状がもの忘れです。誰でも忘れる事はありますが、忘れている事やヒントを与えられると「そうだ、忘れていた」と思い出せます。しかしアルツハイマー型認知症の方は、体験そのものを記憶できていないため、思い出す事が出来ません。
例えば、「会う約束をしていたとしても、約束をしたこと自体を忘れてしまい、そんな約束をした覚えがない」、「病院の受診日を忘れてしまう」となってしまうところが、一般的なもの忘れと違うところです。


◯判断能力の低下

アルツハイマー型認知症になると判断力も低下します。例えば料理をする際、調味料をどれくらい入れたら良いかや、どんな食材を使うかなどの判断が出来なくなります。そのため、家族が認知症に気づくタイミングのひとつに「味付けが変わった（濃すぎる・薄すぎる）」、「調理に時間がかかり、手際が悪くなった」などの変化がみられます。
さらに、症状が進行すると、手順がわからなくなって料理すること自体が出来なくなります。
掃除をする際、捨てる物がわからない、片付け方が分からなくなる為、部屋が散らかりゴミだらけになる事もあります。臭いにも鈍感になる為、ゴミが増えても気になりません。
また服がちぐはぐになったり、季節に合わない服を着たりする事もあります。


◯見当識障害

最初に起こるのは、今日の日付がわからなくなり、時間の感覚が分からなくなります。例えば、昼夜や季節に合わせた服装ができません。
次に、自分がいる場所がわからなくなり、買い物先などの良く行く場所で迷子になったり、家の中でもトイレの位置がわからない、またトイレの前に立ってもドアがわからなくなり、失禁してしまう場合も出てきます。
そして、人の判別ができなくなります。家族を別人と間違えたり、「どなた？」と聞く場合もあります。


◯その他の行動・心理症状（BPSD）

大事な物が無くなった、盗られたと家族を責めたりする「物盗られ妄想」や、外へ出てウロウロする「徘徊」、お風呂に入らないなどの「介護拒否」などがよく見られるようになります。また家族の顔がわからなくなったり、鏡に映った自分の顔がわからず「怖い顔をした人がこっちを見ている」とそれに対して怒ったり、介護を拒否する事も出てきます。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


新講座のご案内です。
今年に入って特に睡眠について
インプットしてきました。
これまでの睡眠に対するイメージや
知識が非常に浅い表面的な部分で
しか捉えられていなかったと
実感したからです。


質の高い睡眠は、健康維持だけでなく
感情のコントロールや将来の認知症リスク
などにも深く関係していることが
研究で分かっています。
今後、重要な情報をどんどん
シェアしていきますので、
ご自身やご家族の健康に力を入れたい方、
不安をお持ちの方は是非ご参加の
ご検討をなさってください。
すぐに取り入れられる知識を得ることが
できる内容にします。

大阪の夏の夜を
街明かりを楽しみながら歩きます。

この日はちょっといつもと違った
交流型イベントとなります。
ウォーキングをして、　
夜の夜景を見て、
ドリンクを飲みながら
美活ウォーキングスタッフと
おしゃべりしましょう。

●日時：2023年8月8日(火)
19:00~21:00（終わり予定）

●スタート・ゴール：
JR福島駅あたり〜
こだわりのお酒のお店まで
●距離：約2kmちょっと
●参加費：1100円
●定員：3名
●帯同スタッフ:坂田 天井
●お申込み方法:DMなどでご連絡下さい

※飲食代は別途個人負担
※歩きやすいシューズで
お集まりください。　
普段着でもOK！

健康コンサルタント
天井亮介です。


日本において高齢化の進展とともに、
認知症患者数が増加しています。
「日本における認知症の高齢者人口の
将来推計に関する研究」の推計では、
65歳以上の認知症患者数は
2020年に約602万人、
2025年には約675万人（有病率18.5%）
と5.4人に1人程度が認知症になる
と予測されています。


健康産業に関わる身として
この現実は看過できない
社会問題です。

数ある認知症の種類のうち、
主なものは「４大認知症」と呼ばれ、
・アルツハイマー型
・レビー小体型
・血管性
・前頭側頭型
を指します。
４大認知症は、認知症患者全体の
90％以上を占めていることが、
上記のグラフから見て取れます。


今後、認知症について
共に学びながら
また折を見て
具体的な予防策の
セミナーなどを
対面・オンライン等で
おこなう予定です。

ボディラックスの
天井亮介です。


先日、ブログでも動画と共に
ご紹介したドクター・エアさんの
エクサガン・ハイパー。


→その時のブログ
■マッサージガンで
小顔づくりのコツ教えます！

大変ご好評いただき
お問合せもたくさんいただいて
おり、ありがとうございます。
※再入荷も検討中です。

前述の動画では
簡単にエクサガン・ハイパーの
特長や使い方などを
浅くシンプルに解説しています。


しかしこれまでの経験上、
購入しても、ご自身で継続しなければ
良い効果も出ませんし、せっかくの
エクサガンも数ヶ月後はオブジェwwに
なりかねないので、
急遽、期間限定で
クラスというかクラブを
立ち上げることにしました。


その名も
【エクサガン・フェイスクラブ】
基本的なお顔に対しての
使い方プラスそれ以外の
全身に対して、どんな使い方が
あるのかをおさらいしながら
解説していくプチレッスンクラブ
です。


※２ヶ月限定開催

※zoomを使用したオンライン形式
※毎週月曜日21:00〜21:20
※BodyLuxから購入された方限定
※部費／月4回
BodyLux会員様：1100円（税込）
ビジター様　　：3300円（税込）

都度利用１回　：1100円（税込）

※部活スケジュール
下記参照

是非奮ってご入部下さい。
ちなみにエクサガン・フェイスクラブ
のフェイスはお顔の（face）ではなく
"信念"を意味する（faith）の方です。
暑苦しいクラブですが、
クールビューティー系の方も
お待ちしております。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2023年6月号にて
エクササイズ監修を
させていただきました。


テーマは
『お腹とお尻をキュッとして
若々しいスタイルに』です。

テレビを観ながらでもできるような
簡単で効果的なエクササイズをご紹介。

これから薄着の季節！
スタイルアップの秘訣をシンプルに
ご提案しています。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『FIRST』2023年6月号にて
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では【ウォーキングしながら
できちゃう　お腹ぽっこり解消
エクササイズ】
というテーマで姿勢づくりと
エクササイズを解説させて
いただきました。

お腹ぽっこり解消への
「はじめの一歩」を踏み出して
いただける内容になっております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年6月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

6月号のテーマは
「カラダとココロのバロメーター
肌の健康メソッド」。


健やかな肌をつくるのには、
普段から汗腺を活性化して
おくことが大切です。
誌面では
「健やかな肌をつくる発汗促進
エクササイズ」として、
大きな筋肉をしっかり使う
ご提案をさせていただいております。

他にも、カラダとココロの健康
をつくる肌の健康メソッド・
肌トラブルから考えられる
身体の不調や心の不調の解説やケア、
「ビタミンC」を使ったお料理レシピ、
3大幸せホルモンの増やし方など、
毎日の生活に取り込みたい
専門家による記事を読むことができます。
みなさまのwell-being実現の
後押しとなる冊子です。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ほぼほぼ定期開催の
有料ウォーキングイベントを
今月も開催でき、無事終了
いたしました。
今回はBRIDGE NANIWA 808
シリーズ第2段です。


江戸の八百八町に対して
上方・大阪は水の都にふさわしく
八百八橋とたとえられます。
そんな水都大阪の橋を巡りながら
文化や歴史に触れていく
お・と・なのウォーキングツアー
です。


第1段は日本橋をスタート地点とし
そこから道頓堀川に沿って
西進するルートでした。
今回はまた日本橋を起点に
阪神高速１号環状線の下の道を
東横堀川に沿って北進し、
中之島のあたりを目指すルート。
なんと20もの橋を巡るコース
となっています。

日本橋→下大和橋→上大和橋
→瓦屋橋→東堀橋→九之助橋
→末吉橋→安堂寺橋→久宝寺橋
→農人橋→本町橋→大手橋
→平野橋→高麗橋→今橋
→ 葭屋橋→天神橋→ばらぞの橋
→難波橋→栴檀木橋→淀屋橋

天候に恵まれ気持ち良くスタート。

架空の力士「道頓関」。

九之助橋の欄干にはかつて
大阪が日本有数の銅の生産地
であったことを表す銅吹所の
風景を切り絵風にデザイン
されていて素敵だった。

「住友銅吹所跡地」
銅吹所閉鎖後に建てられた
白とエメラルドグリーンの
洋館はなんとかつての
"ビリヤード場"
シャレオツ。

銅吹所跡地広場で
休憩＆プロがオススメする
ストレッチ。
足が軽くなります。

本町橋付近。
ゼー六、、営業してなくて残念。

まもなくゴールのその前に
人気のベーカリーショップ
"まんぷくベーカリー"

中之島公園に入ったところで
最後までキレイに美しく
歩くための姿勢改善ストレッチ。
10歳若返ります。

中之島の模型。


淀屋橋についてゴール。
約５.５キロ程度のコースを
3時間弱でゆったり歩きました。
非常に個人的に面白いコースでした。
また次回の開催をお楽しみに。
ウォーキングに興味がある方は
どなたでもご参加いただけます。