健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第６回目。
今回メインの内容は
「脂肪燃焼、肩こり解消
ボクシングエクササイズ」
をテーマとして隊員の皆様に
コンディショニングと
ボクササイズを
実践していただきました。


手前味噌ですが
ボクシングエクササイズは
有酸素運動としての側面だけでなく
肩関節や肩甲骨まわりの
コンディショニングとしても
活用できます。
今回はその点をお伝えしながら
シンプルな動きの組み合わせで
汗をかいていただきました。


ご参加いただいた隊員の皆様は
運動能力や適応能力が高く
構えの段階から非常にスムーズに
動かれていたので、こちらが
準備していた内容の最後まで
ご案内できました。


次回のセミナーも準備が
進んでおります。
毎回こちらも学ばせていただき
有難い機会と心に刻んでおります。

健康コンサルタント
天井亮介です。


きっかけがあり
久しぶりにプロフィール写真の
撮影をプロにお願いしました。
普段は我々が撮っていただくことが
容易ではないほどのキャリアの
キャメラマンさんです。
スタジオオープン時にホームページ
などに使用する写真をお願いして以来
約９年ぶりとなりました。


『９年続けるというのもなかなかですね』
と、この方々に言っていただけるのは
とても嬉しい。
いつも撮影以外の仕事関係の
おしゃべり時間の方が長く（笑）
しかもそれが大変勉強になり
心に刺さるので、事あるごとに
参考にさせていただいてきました。


今回も仕事のつくりかたや
社会の変化について。
大変勉強になり、またやる気を
いただきました。
もちろん写真の仕上がりも
いまの自分がしっかり滲み出ていて
満足です。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
2月号のテーマは
「免疫アップで若さを保つ」
です。


担当ページで
『免疫機能を高めるトレーニング』
を紹介しております。
免疫機能を高めるには、
運動で血流を促進させることが
〝はじめの一歩〟です。

その他、誌面では各先生方により
「老化を加速させる細胞」についてや、
腸内環境や生活習慣病改善に
注目される「水溶性食物繊維」　
のお料理レシピが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Search?q=%E4%BD%93%E6%93%8D

健康コンサルタント
天井亮介です。


お陰様で定員になった
コンディショニングレッスンが
終了いたしました。
以下、案内文

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日頃、運動習慣がある方も、運動不足気味の方も、共通して動きが悪くなりやすい身体の部位があります。日々、若々しい姿勢やスッキリとした身体の状態を保つために、ローラーを使った筋膜コンディショニングは、手軽で効果が期待できます。今回は、ベーシックなローラーの使い方を学んで、日々の習慣にできるレッスンをご用意しました。ローラーの効果を、さらに引き上げるヒントもお伝えしますので、すでにローラーのコンディショニングを行なっている方も、未経験の方も安心してご参加いただけます。
少人数制でお得な講座です。
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ということで
今回は座学も少し盛り込んで
フォームローラーによる
筋膜コンディショニングの意義を
より深く理解した上で
日常のボディケアに活かして
いただく、というのが
開催の意図です。


受講者の皆様はそれぞれ
参加の理由は違えど
アットホームな雰囲気の中
真摯に取り組んでいただき
身体の変化もチェックして
感じていただきました。
重要なのは、このセミナーが
終わってから、いかに
ご自身の生活のルーティンに
取り入れていくか。
またその点はこちらも
継続して働きかけて参りたいと
思います。

受講者の方々に素敵な感想を
たくさんいただきましたが
一部ご紹介させていただきます。

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今日はランブルローラーのコンディショニングセミナーに参加させて頂きありがとうございました☺

脛（すね）や腕は家でやった事がなかったので
これからは、今までのケアにプラスしてやって行きたいと思います。

苦手な部分のケアはサボりがちに
なったりしていますが、身体は正直で
激痛...とまではいかないですが
やっぱりその部分は固まっていて
痛かったです💦
脇や腰です😅

足の付け根もよく詰まり感があるので
モチベーションアップしている今のうちに、しっかりと毎日のケアに取り入れて、もっと状態の良い身体作りをして行きたいと思います✨

今日は話さなかったけど
首凝りが酷くどうしたらいいのか悩んでいた時に、

〜一部割愛〜
してるうちにかなり痛みも改善してきました。

痛くなる前に毎日ケアしなければいけないなと改めて思いました。

家では雑になりがちですが
今日また資料でも教えて頂いた事を
思いながら、ポイントを押えて丁寧に
ケアして行こうと思います🙌

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ご受講の皆様
お疲れ様でした。
またフォローしますね。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


ビオフェルミン製薬株式会社　
腸活情報サイト"腸活ナビ"にて
「気になるお肉撃退＆お通じ改善　　
お腹周りのお悩みをまとめて
解決トレーニング」


を監修させていただきました。
腸を動かして
便通のお悩みを解決しつつ、
姿勢もキレイになる
ご提案をおこないました。
是非ご覧ください。



詳しくはこちら
◎https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-003.php

■「日中の運動不足は腸の活動にも影響する？！ ちょっとした空き時間におすすめトレーニング 」https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-002.php

■「布団の中で5分！「リラックス＆腸内環境改善」のW効果」https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-001.php

BodyLux
天井亮介です。


久々のLIVEイベント
お陰様で盛況のうちに
幕を閉じました。
まずは当日お寒い中
お越し下さった方々に
御礼申し上げます。

当日お昼からドキドキで
黙々と準備してました。
来て下さる方が
楽しんでいらっしゃる様子を
イメージしながら。


アルコールも素敵な音楽の
相棒になります。
買い出しに立ち寄ったお店の
人気No.２の白ワインを
チョイス！
なんでNo.２なのか？
No.１を見つけられなかった。
小さな挫折を繰り返しながら
僕は強くなっていきます。

時間通り、皆様続々と
ご入場。
本当に有難い！
でもきっと楽しんでいただける
と確信してます。

開演するとすぐに
歌枕美和さんのパフォーマンスが
オーディエンスの心をつかみ
歌声の美しさや力強さに
酔いしれます。


【女性の生き方】をテーマに
2部構成で歌っていただき
オペラ、ミュージカル、ポップス
映画音楽など、みんなが
楽しめる選曲が抜群でした。


終演後、記念撮影やサイン会で
終始盛り上がりました。
BodyLuxとしても久しぶりの
LIVEイベントで色んな面で
「たられば」がありましたが
アーティストの圧倒的なパフォーマンス
で皆様に素敵な感想を多々頂戴でき
嬉しい限り。


宴の冒頭に拙い仕切りで
なぜジムがLIVEをやるのか？
というお話を自らさせて
いただきましたが
その真意をアーティストが
代弁してくださったようで
感無量です。


当日まで企画、打ち合わせ、告知、
集客、当日の段取りなど
決して慣れたことではない過程
でしたが、終わってみると
『やって良かったな、すぐまた
やりたいな』と
思わせてくれる1日。


最後に
最高のパフォーマンスを
観せて下さった
歌枕 美和さんと
企画を提案してくださった
イベントマネージャーの
Mさんに感謝と敬意を表します。


書き切れることばかりじゃないですが
それぞれの勇気とプチ挑戦が
良い結果に繋がりました。

健康コンサルタント
天井亮介です。


寒波でまだ寒さが残る
今日この頃ですが来月には
立春を迎えます。


女性向けのウォーキングレッスン付き
イベントのご案内です。
以下、詳細ご覧ください。
奮ってご参加お待ちしております。

きたる3月12日（日）に
ウォーキングイベントを開催します。
大阪には808以上の橋がありますが、
1年通し四季折々の水の都大阪の橋を
探して歩く第一弾です。
また、女性のための
ウォーキングレッスン付きです。
正しい姿勢や運動効果を上げる
歩き方を学びませんか？

ちなみにこの日はスイーツの日。
「ス（three＝3）イ（1）ーツ（two＝2）」ご褒美目指して歩きましょう。

【詳細】

●とき：2023.3.12（日）AM10時～13時
●スタート：地下鉄日本橋2番出口
●ゴール：地下鉄西大橋駅
※集合場所や受付時間、コース、お支払方法は、
お申込みした方に個別でメッセージいたします。
※雨天中止
●距離：約7㎞程度
※途中トイレ・コンビニあり
●服装・持ち物：
歩きやすいシューズと服装・水分補給用の飲料水
※両手が空くようにリュックやショルダーバッグで
ご参加ください。
※スイーツの代金は個人負担となります。
●定員：7名
●参加費：3300円（税込み）
●お申し込み：メッセージやDM・LINEにて

健康コンサルタント
天井亮介です。


寒波が来るらしいので
お気をつけ下さい。
過日のことですが
毎年恒例の十日戎に
お詣りさせていただきました。


えべっさんで有名なのは
兵庫の西宮戎、大阪は今宮戎
ですが、僕は以前近くに
住んでいたこともあり
今年も大阪北区の堀川戎です。
こじんまりとしていて
好きです。

毎年の仕事を振り返るのが
ここに来た時です。
ポリシー、アイデア、プロセス
そして結果。


結果が全てですが
それ以外の部分も案外
周りの人は見て下さっているようで
ただそれに甘えないように
気を引き締めて、また一年。
毎年一年が長いですが
好きでやらせてもらってるので
感謝しながら、噛み締めて
やっていきます！
と、えべっさんにお伝えさせて
いただきました。

福笹がスタジオの定位置に納まり
落ち着きました。
神様には感謝だけ申し上げて
期待するのは自分に。
あとは、コツコツやるだけです。
それが幸せのコツです。
しらんけど。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

ビオフェルミン製薬株式会社　
腸活情報サイト"腸活ナビ"にて

「日中の運動不足は
腸の活動にも影響する？！
ちょっとした空き時間に
おすすめトレーニング」

を監修させていただきました。
運動不足を解消しつつ、
スムーズなお通じになるよう、
日常生活の中に筋肉トレーニングを
取り入れるご提案をおこないました。
是非ご覧ください。

詳しくはこちら

"腸活ナビ" https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-002.php
「布団の中で5分！「リラックス＆腸内環境改善」のW効果」https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-001.php

健康コンサルタント
天井亮介です。


今日は定期的におこなっている
クライアントの個人レッスンです。
普段は個人レッスンをBodyLuxの
スタジオのみでおこなっていますが
お客様の様々な事情で
スタジオにお越しになれない場合は
出張でコンディショニングを
おこなっています。


※よくスタジオの場所を伝えると
「遠いわ」と言われることがあります。
僕のお客様には府外から来られる方も
複数いらっしゃいますので、
「そこまで必要とされてないな」と
悲しくなります。一瞬だけ笑

もとい、今日のクライアントは
少し動きにいつもと違いがあり
伺うと、数週間、ある部分に
痛みがあるということでした。


いくつか質問にお答えいただき
こちらで不調の原因をいくつか
候補を上げて、様々な視点から
チェックしていきます。
そして医学的な観点も持ちながら
あくまでトレーナーの領域で
できることをクライアントに
提案し、動いていただきました。


すると明らかに動作がスムーズになり
ご本人も痛みが軽減し
「動作が軽くなった」と
おっしゃいました。
先ほどまでの痛みに対して
急に快適になったことに
戸惑うほどでした。
しかし結果的に非常にクライアントに
喜んでいただき、また次回までの
課題をお伝えして終了しました。


継続してそのクライアントの身体を
見ているからこそ、わかること、
個別対応できることがあります。
身体づくりに近道はありませんが
わざわざ遠回りする必要もありません。


最も貴重な財産は時間と健康。
そう学ばせていただいた
セッションでした。