健康コンサルタント天井亮介のブログ

まいどおおきに。
健康コンサルタント
天井亮介です。


年内最終の土曜日営業の
スタジオを終えて、向かったのは
舞洲。
なかなか心が舞い上がらない
場所にあります。

JR桜島線桜島駅から直通バスで
約15分。
舞洲にある「おおきにアリーナ舞洲」。

日本のプロバスケリーグ
Bリーグのチーム、大阪EVESSA
（エヴェッサ）のホームアリーナ
となっています。

今日はその大阪EVESSA対
長崎VELCA（ヴェルカ）の試合を
観戦に訪れました。

私は小中高とバスケットボール部
だったこともあり、バスケは昔から
大好き。
今年はバスケ日本代表が歴史的な
快挙で自力でオリンピック出場を
決め、その影響もあり、国内の
プロリーグであるBリーグも
今までにない盛り上がりを
見せている状況です。

この日、対戦カードの
長崎VELCAにはその時
日本代表で活躍し、今後も
期待されている馬場雄大選手が
所属しています。

久しく生観戦はしていなかった
私ですが、今回観戦に来たきっかけが
彼。
長崎VELCAのヘッドアスレティック
トレーナーを務める"てっちゃん"が
チケットを手配してくれました。

何を隠そう彼とは、トレーナーを
志し、入学した某トレーナー養成学校の
同期。
お互いに私は大卒後、彼は脱サラで
トレーナーを目指し、入学し、
確か受験の時に隣の席だったのが
きっかけだったようなうろ覚え。

その後、お互い色々な経緯を経て
彼はスポーツチームの最前線で、
私は一般の方を対象とする
トレーナーとして、ちょくちょく
連絡を取り合っていました。
てっちゃんが今シーズンから
長崎VELCAのヘッドトレーナーに
なるのは前に聞いていて、
就任直前に大阪梅田で飲んで
色々話したけど、さすが
数々のスポーツチームを歴任
しただけあって堂々としていました。

某トレーナー養成学校は
二人とも夜間部で通っていたため
授業が終わったら、しょっちゅう
飲みに行ってました。
懐かしくて楽しい思い出です。

※馬場雄大選手はワールドクラスの
スピードが素晴らしい。

※前田健滋朗監督とてっちゃん

※私が個人的に好きな
狩俣昌也選手

※長崎VELCAの"V"サインと共に

結果的には主力がバッチリ揃って
強力なオフェンスを発揮した
大阪EVESSAに惜敗しましたが
両チーム最高なパフォーマンスで
両チームのブースター※ファンのこと
は大興奮だったと思います。　

仲間が奮闘している姿と
アスリートが本気で戦っている
姿に力強い波動をいただきました。
てっちゃんがトレーナーを務めて
いる間は、長崎VELCAを
贔屓目に応援しようと思います。
バスケ好きな方は
是非一緒に観戦に行きましょう！

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BodyLuxの天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
年内最後の開催となりました。

冬至を迎え、吐く息の白さを
しっかりと味わう
クリスマスイブの朝。
今日は、簡単なウォームアップで
すぐに歩き出し、緑地公園の
冬の朝を堪能しました。
自然の中に身を置き、ただ歩くことの
心地よさは非日常。
素敵な癒しの時間を
いただきました。

公園内で出会ったローズマリーの
花言葉は「思い出」、「変わらぬ愛」。
クリスマスにぴったりです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
1月14日（日）大阪城公園会場
1月28日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度6回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「オフィスでできる眼精疲労・
肩こり腰痛対策レッスン」です。


どんな職業でもオフィスワークによる
座る時間の長さや、PCやタブレット、
スマホを使った作業による影響が
心身に負担をかけることが
当たり前のように存在します。
そしてそれは軽視できない問題に
なっています。


今ある環境の中で、
どんな対策が有効なのか、
座り方や姿勢、
ビジョントレーニングや
エクササイズの方法を
ご案内させていただきました。


今回も新しい提案ができたので、
参加者の皆様の生活に少しでも
良い変化が起こることを
期待してやみません。

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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年1月は第2～5週開催。

9、16、23、30日火曜日です。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2023年12月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では
【健康的に見える美しい
姿勢を手に入れる】
というテーマで、背中や胸の
エクササイズを提案・解説
させていただきました。


見た目年齢に直結する姿勢は、
関心の高いトピックだと思います。
いつもと同様に、シンプルで
効果的なエクササイズかつ
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。

お手元に届いた方は、
是非ご一読下さい。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年12月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。


12月号のテーマは
【well-beingを支える
陰と陽のストレッチ】

カラダの前面を陰、背面を陽とし、
日常生活のデスクワークなどで
前面を多く使うタイプや、
落ち込んだり思い悩んで
陰が強くなっているタイプの方に、
背面を使った陽のストレッチを。
肉体をよく動かしてカラダも
ココロも緊張している陽タイプには、
ホッとできる前面を使った
陰のストレッチを。
自分で陰と陽のバランスを
整えられるストレッチを
提案をさせていただきました。


誌面では、持続的なココロと
カラダのケアや幸福度をアップする
アイデアが掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園
年内の最終回も
ご参加ありがとうございました。
ウォーキングにちょうど良い
陽気に恵まれて実施することが
できました。

まずは歩き方ドリルから。

足の使い方とバランスが
大切。丁寧にレクチャーします。

機能的なウォーキングに
必要な筋肉を鍛える
プチ筋トレレッスン。

自然の中でのウォーキングは
季節を五感であじわい
運動効果、癒やし効果たっぷりです。

わんちゃんもお散歩嬉しい。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
12月24日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00

1月14日（日）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


冬の冷えと乾燥で
お肌には厳しい季節。
今回は、POLAの
「INNER LIFTIA 」とタイアップして
美肌と質の良い睡眠について解説します。

「美肌になりたい。」
「睡眠の質が良くない。」
「運動不足気味。」

そんなあなたにオススメの
プチレッスンです。
食事の考え方や手軽に
おうちでできるエクササイズ
を気軽に体験してみませんか？
是非お越しください。


▷日時 2024年1月15日（月）
　　　10:00〜12:00

▷場所 POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店

▷住所 四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F

　JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分

▷定員 先着6名

▷費用3000円（税込）※当日現金お支払

▷持ち物
　ヨガマットもしくは、
　大きめバスタオル
　
　動きやすい服装

▷担当講師
　POLAビューティーディレクター数名
　
　健康コンサルタント 天井亮介

▷お申込み方法
　＜POLA四條畷駅前店＞SNS
　もしくはく天井亮介>SNSへDM

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健康コンサルタント
天井亮介です。


今年度からお仕事とは別で
海上自衛隊阪神基地隊の
基地モニターを拝命しており
これまでも数回、モニター行事に
参加してきました。

今回は阪神基地隊が開隊71周年
ということで記念式典に参加
できることとなり、参列して
まいりました。

式典では、過去から現在まで
長く隊を外部から支えてこられた
方々のお話などを伺い、やはり
新聞、テレビ、雑誌などのメディア
だけの情報では全く真実が
見えないことを実感するエピソード
などがありました。

いつも健康セミナーにも積極的に
参加下さる隊のトップである
黒田司令の非常に堂々かつ丁寧な
立ち居振る舞いに誇らしさを
感じました。

その後、参加者それぞれ分かれて
潜水艦に搭乗し、内部を見学。
これは非常に貴重な機会です。
今回は潜水艦「まきしお」。
※最近、潜水練習艦に
変わったようです。
潜水艦の内部見学は自分に
とって今年2回目です。

また楽しみにしていた護衛艦見学
では潜水艦と比べてゆったりとした
艦内にまた感動しました。
護衛艦「やまぎり」を堪能しました。

その後、式典会場に戻り
お約束の「海軍カレー」に
舌鼓を打ち、終了となりました。
神戸の基地らしく牛すじ入りのカレーで
大変美味でした。
※写真を撮り忘れました

国益や国防とは、を考える
貴重な機会をいただき
感謝して、務めてまいります。

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