健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園

気温が下がる中、
ご参加ありがとうございました。
今回もリピーターの方を中心に、
ご新規様も交えて賑やかに。
シューズの履き方レッスンから
姿勢づくりをして、
すぐにウォーキング開始。

少し温まってきたところで、
「足部のあおり運動と
体幹力アップドリル」。
参加者皆様、真剣に取り組まれ、
スローな動作なのに、さらにホカホカ。

締めは
「美脚・美尻・くびれ」筋トレと
クールダウンストレッチ。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
11月26日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00

12月10日（日）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『FIRST』2023年11月号にて
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では「手足のしびれ対策」として
天井先生の
【血行を促進し、　
良い姿勢をつくれるあま〜い筋トレ】
というテーマで背筋と太ももの
トレーニングを提案・解説
させていただきました。


「手足のしびれ」だけでなく、
健康維持に欠かせない血行促進に
役立つ内容となっています。
またその他のページでは
血行促進に関する「食事編」、
「生活編」などが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年11月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
11月号のテーマは
「well-beingに大きく影響 排尿トラブル」。
トイレが近い、
何回もトイレに足を運ぶ。
このような問題を抱える方は
少なくありません。


そんな方の日常生活の質が
良くなるための、
ココロとカラダからのアプローチや
改善策が掲載されています。

しています。

その中で
「well-beingを高める排尿トラブル
改善エクササイズ」
を提案させていただいております。


骨盤底筋群の解説と鍛えることで　
どのようなメリットをもたらすのか、
そしてトレーニング方法を
紹介させていただいております。
お手元に届いた方は
ぜひご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


後期に入って3回目の
メンタル＆フィジカル　
トレーニングの授業を
担当させていただきました。

今回は「身体の背面のセルフリリース」
「椅子に座ってできる
腰痛対策のおさらい」
「椅子に座ってできる肩こり対策」
を講義・実践しました。


学生さんの反応を見ながら進めると、
何に反応し、何に反応しないかが、
一般の大人の方より明確な気がして、
プレゼンテーションの面で
こちらも大変勉強になります。


また内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】
を年間通して、伝えるのが
私が関わる意義だと思って
取り組んでいます。


※今日は通勤路を変えて、
桜ノ宮駅前、源八橋から
帝国ホテル、専門学校方面を撮影

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天井亮介です。


今月も大阪アニメ・声優＆
eスポーツ専門学校の
プロゲーマーコースの学生さんに
講義をさせていただきました。


今回のコンディショニングは
eスポーツの学生さんにもっとも
日常から使えると思う内容。
「椅子に座ったまま行える
腰痛予防エクササイズ」
をレクチャー。


一年生のクラスなので
僕とほぼ、ふた周り年齢の違う
学生さんばかりで、身体は
めちゃくちゃ若いですが
それでもなかには腰痛持ちの子も
いるようです。


ゲームの時間の合間に
おこなえる簡単なエクササイズを
実際おこなっていただき
ビフォーアフターをチェック
しました。
実生活で活用していただけると
嬉しいです。

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月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

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【パーソナル月会費プラン】
※サブスクリプション

【ビジター】
※チケット有効期限3ヶ月

【ビジター】
ペアトレ、グループトレ

健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
初開催となります。

服部緑地公園は弊社スタジオのある
江坂のお隣ということで、
今回の参加者は全員スタジオ会員様
でした。
普段はスタジオでの
パーソナルレッスンや
オンラインレッスンで
お顔を合わせている会員様と
青空の下で同じ空気を吸いながら
気持ち良くウォーキングでき
心身共にリフレッシュできました。

公園内でちょうど見頃のコスモス。
ウォーキングの足を止めて
撮影タイム。
季節や自然を感じながらの
ウォーキングは人間の本能に
何か伝わってくるものがあります。

ほんの小1時間で姿勢スッキリ
身体が軽くなり、ストレッチと
プチトレーニングでまさに
美活ウォーキング。
無事終了して時計を見たら
まだ10時！
有意義な休日のスタートに最高です。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


本日、参加の会員様も
「母や、お友達を連れてきても
いいですか？」とおっしゃって
いました。
「もちろん大歓迎です！」


次回は
11月12日（日）大阪城公園会場
11月26日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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