健康コンサルタント天井亮介のブログ

DJ amaiです。
気になるSongsシリーズの
名称が変更になります。

『amai SET LIST(アマイセットリスト)』

早速、今日の選曲を
お楽しみください。
Don’t miss it !!!

SZA - Good Days (Official Lyric Video)

以前も別の曲で紹介したSZA(シザ)さん。
この曲も非常に心地よいです。

G-Eazy - Provide (Official Video)
ft. Chris Brown, Mark Morrison

毎度、DJ amaiが好きな
クリスブラウン君です。
デビューの時めっちゃキッズ
やったのに。

Taylor Swift - Love Story
(Taylor’s Version) [Official Lyric Video]

洋楽ファンの方なら
いまや誰もがご存知。
テイラー・スウィフトちゃん。

バレンタインに先立ち
2008年にすでにヒットした
同曲をアレンジしカヴァー。

もともとこの曲の様に
ジャンル的にはカントリーシンガー
として売り出したんですが
いまはポップのイメージで
ジャンルレスな活躍ですね。
当時から好きな曲です。

AI - 「Not So Different Remix feat. Awich」
(official video)

個人的には以前からAIの歌より
ラップに魅力を感じる方でしたが
今回のAwich(エイウィッチ)との
コラボ良い感じです。

Awich - Remember
feat. YOUNG JUJU (Prod. Chaki Zulu)

参考までにAwichとヤングジュジュの
曲も載せときますね。
プロデュースのChaki Zuluも
注目してます。


今日はここまで！
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


2月最後の週末ですね。
少しあたたかかったり
急に風がめっちゃ寒かったり
してますが皆さん体調
大丈夫ですか？


それに加えて花粉の飛散も
盛んになってるようで
花粉症の方には
大変な時期ですね。


これからもっとあたたかく
なってきたら皆さんと実際に
お会いできる機会をたくさん
適度に設けていきます。


そんなことを
【♪YouTubeログ♪】(ユーチューブログ)
でラフに話しています。
時間がある時にイヤホンをつけて
ご覧ください。
時間がある時でいいので
いますぐどうぞ！


では（笑）

健康運動コンサル
天井亮介です。


前回のブログと
個人のSNSで告知させて
いただきました

『春に身体を整える
コンディショニングセミナー』

めちゃくちゃ有り難いことに
セミナー告知から24時間たたない
うちに、定員に達するお申込を
頂戴しました。


お申込みいただいた方
本当にありがとうございます。


また告知をご覧になって
少しでも興味を持っていただいた方
ありがとうございます。


伝えたい内容と今の社会状況を
かんがみて、少人数制と
させていただきました。


今回「参加したいなと実は
思っていたけど気づいたら
満員だった」
というあなた。


今後またこういう形で
●健康のための運動の在り方
●運動や栄養、睡眠の考え方
●目標設定の仕方
など
僕が健康運動コンサルタントとして
お伝えしたいことをどんどん
発信し、皆様の日常生活に
お役立ていただきたいので
セミナーの開催を増やして
いきます。


是非ブログや
もしくは僕のSNS
●Facebook
●Instagram
などをフォローして下さい。


直接メールが欲しい方は
その旨、コメントいただければ
と存じます。


まずは取り急ぎ
御礼まで。


スタジオBodyLuxの
YouTubeチャンネルで
春に向けて気になる
背中の引き締めエクササイズ動画を
公開しましたので
是非ご覧になってください。





本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


ほぼ毎週水曜日は
仕事が入らない限り
合気道教室に行っています。


実際、僕はあんまりちゃんと
習っていないので劣等生
です。
じゃあなんで行くの？
と思われると思います。


他の生徒さんたちの
準備体操の指導を
させてもらうためです。


今日は生徒さんが
いらっしゃらなくて
先生だけでしたので、　
先生の身体のケア方法を
みっちり約2時間
おこなってきました。


普段の仕事でもそうですが
目の前の人の状況に合わせた
エクササイズやストレッチ
その他の知識などを
その都度、考え即興で
提供することを繰り返して
います。
まるでフリースタイルの
ラップバトルのように
相手がどんな不調を
訴えてもそれに応える
最適なアンサーを
意識しているので
良い経験ができて
自分の知識の引き出しも
積み重ねることができるのだと
思いました。


企業でセミナーをおこなっても
質疑応答で困ったことは
ありません。


今日も非常に有意義な経験を
させて貰いました。


外を歩くと野鳥や
花の蕾のふくらみを
垣間見ることができ
春の到来をかすかに
感じます。


季節の春と
社会の春の雰囲気の訪れを
静かに待つ心境です。
※あえて社会の春の雰囲気と
リズムの冴えない言葉に
しているのは僕なりの
風刺です。
本質ではなく雰囲気ありきで
ものごとが決まっている
ことへの違和感を込めて。

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


2月23日は今上天皇陛下の
誕生日ということで
火曜日ですが祝日となります。


通常通り、業務委託されている
スポーツクラブで自分の
レギュラーレッスンをおこなって
まいりました。


僕は毎週火曜日に
朝1番から2本連続で
スタジオレッスンをさせて
いただいております。


参加者の方々はいつもの常連様
に加えて、祝祭日だから都合が
ついてきてくださった方々も。


またコロナ禍の影響等で
長い間スポーツクラブで
お会いできなかった方や
クラブのスタッフと
いつもよりゆっくり
話をさせていただく機会があり
祝祭日ならではのメリットを
たくさん享受できた1日でした。


いまだに緊急事態宣言下で
あることを一瞬忘れてしまいそうに
なるくらいフィットネスの現場は
エクササイズや人との交流を
求める人で活気づいています。


そのことは我々運動指導者に
とっては希望の光でもあります。
社会のニーズと
自分の提供したいコンテンツ
との接点を見出していきたい
気持ちを加速させる時間でした。


3月19日（春分の前日）に
少人数制の
コンディショニングレッスンを
行う予定です。


手帳かスケジュールアプリに
チェックをお願いします。
お昼ぐらいに90分くらいの
内容を考えています。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


週末は自分にとって
様々な価値観を広げる
出来事が多かった。


日々、大切にすべき物事を
考えたり、忘れてて失敗したりの
繰り返し。


非常に悶々としたり、反省するが
僕はあまり引きずらないように
している。


人が言うには、
"『いま』を生きる"ことが
大切らしい。


ということは
反省は必要だが
くよくよしている時間も
『いま』であるから
あまり長引くのは
良くないと思う。


だから切り替えを速くする
癖をつけるようにしている。


しかし読者の皆さまの中には
それでもくよくよしちゃう
という方がいらっしゃると思う。
そんな方は身体を動かすことで
身体も頭もスッキリすることが
あるからオススメする。


身体を動かすのが苦手という方も
いらっしゃると思うから
身体をほぐして整える
という方法もオススメする。


そんな時に使うと便利なのが
【ランブルローラー】である。
全身これひとつでコリをほぐし
スッキリさせることができる。

そんな便利な道具が
6,500円（税別）で買える
非常に便利な時代である。


スタジオBodyLuxで
取扱中。


最後まで宣伝を
お読みくださり
ありがとうございました。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


エクササイズ監修をさせていただいた
化粧品ブランドの美容情報誌
『ラサーナビューティー』3月号
の見本誌が手元に届きました。

今回は【春に感じやすい不調】を
テーマにご自宅でかんたんに
実施できるエクササイズを
ご提案させていただいております。


ちょっとしたこころがけと
簡単な体操の実践で
生活の質が上がるきっかけづくりに
なれば嬉しいです。

健康運動コンサル
天井亮介です。


大阪は週明け月曜日。
朝から強めの雨です。


今日くらいしっかり降るのは
久しぶりのように感じます。


今週注目すべきは
水曜日、木曜日の冷え込みです。
今朝の週間予報では
各媒体で少し誤差がありますが
本日と比べて
水木は約10度くらい下がります。


これは非常に大きい差です。
体感温度もそうですが
身体への影響も大きいと
思いますので
是非火曜から防寒度を
上げて過ごしましょう。


今後、寒さのピークは
そんなに多く訪れないと
思います。
しっかり備えて
すこやかに春を迎えましょう。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。

健康運動コンサル
天井亮介です。

【副音声】配信はこちら
♪♪♪♪♪　をクリック


ついにこの日が来ました。
と言うと非常に意味深です。
今日は梅田にあるスポーツクラブで
格闘技エクササイズのクラスを
代行で担当させていただきました。
代行というのは普段、担当されてる
先生の代わりにレッスンを
おこなうことです。


今春4月から
この格闘技エクササイズも
ブランドが変わり、
自分が担当できるのは
3月いっぱいまでです。
4月からの新ブランドでの　
ライセンス更新は
しないと決めていますし
現在レギュラーで
担当しているクラスが
ないので、
おそらくこの土曜日（2月13日）が
最後となります。


そういった背景を理解して
今までお世話になったクラブ会員の
方々が予約して集まって
下さいました。


振り返れば
この梅田のスポーツクラブで
アルバイトをしたのが
僕のインストラクターから
トレーナーといった運動指導者
としてのスタート地点でした。


またこの梅田のクラブで
アルバイトしている期間に
出会ったのが格闘技エクササイズで
それが自分の今を決めたといっても
過言ではありません。


自分の中では
格闘技エクササイズを
担当していることが
フィットネスインストラクターとしての
アイデンティティそのものでした。


それを自ら手放す時がくるなんて。
今の自分には違和感の無い選択ですが
少し前なら考えもしなかったかも
しれません。


新型感染症の影響で
クラスは30分と短めの設定。
この格闘技クラス自体5ヶ月ぶり
くらいに担当するので
パフォーマンスが出せるか
正直わからないまま臨みました。


そんな不安は杞憂に終わり
実際は自分で言うのも
おこがましいですが
ミスなくパフォーマンスも
盛り上げを含む
インストラクションも
非常に満足できるものでした。
※ジャンプニー（飛び膝蹴り）が
久しぶりやのにめちゃくちゃ
良い感じで翔べて
まだまだいけるな！
って思ってしまった笑


逆に今日で終われて良かったな
と思わせてくれる出来でした。
爽快感がありすぎて
寂しさはあまりなかったです。
これから感じるかもですね。


そんな気持ちにさせて下さった
参加者の会員様に感謝です。
オーディエンスじゃなく
同じ空間を味わうメンバー
っていう感じでした。


細かいニュアンスとかが
伝わりにくいと思うので
明日か明後日くらいに
音声【YouTube】を
追加で載せますので
そちらもまた聞いて下さい。


今後はまた新たなフィールドで
皆様の健康を通じた輝く日常を
サポートしたいと思ってます。
サポートします。


取り急ぎ
文章で。


最後までお読み下さり
ありがとうございました。