健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


前回5月に続きセレンディーラボ様で
開催させていただいている
『アマトレ 』シリーズ第7弾！
今回のテーマは
～ひきしめボディで夏を楽しもう！
椅子トレとお腹やせの話～

※夕暮れ時のフェスティバルタワー
肥後橋　中之島　渡辺橋


今回も会場は日本酒Bar心白さんの
屋上テラスをお借りして季節を
感じながら最高のシチュエーションで
おこないました。

屋上の開放感の中
時間経過と共に変わる周囲の明暗。


特別な環境でのトレーニングは
非日常そのもの。

お尻トレーニングを多めに。

きつめのトレーニングの後は
少し気分を変えてもらえるように
景色を見ながらひたすらお尻。

※すっかり夜に。


『アマトレ 』シリーズは少人数制で
じっくり丁寧にやるのでリピート率が
高いなと今さら気付きました。


前回※レポートはこちら
来ていただいた方でそれぞれ
プチカウンセリングしてたんですが
その中のおひとりが今回参加された際に
明らかにボディラインが変わっていて
本人も喜ばれていたので
この形式でも手応えを感じさせて貰える
時間でした。


とにかく参加者の皆様
前向きに楽しみながら身体と向き合う姿勢は
自分も刺激を受ける時間で勉強になりました。


次回は9月13日月曜日です。
秋口なので代謝アップなんかを
テーマにしようかなと思っています。
是非空けておいて下さい。
もしくは直接参加表明お待ちしております。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月26日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。


夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。

早朝でも少しずつ気温が上がっていて
季節の変遷を文字通り、肌で感じる
肥後橋の朝です。


今日は以前から
「紫外線から眼を守ることで
眼病の予防につなげる」という
お話をしたくて、参加者の皆様に
サングラスをご提供させて
いただきました。


朝活女子のキラキラ感、ハツラツ感
エレガントな感じも出ているかと
存じます。

さて今朝は基礎の確認で
足指が果たす機能と
身体への影響を説明し
マイクロボールを使って
足指と全身のスイッチを
ONにしていただきました。

マイクロボールを使い慣れた方と
初めて使って少し痛そうな方と
入り混じる状況でした。
どちらにせよ、認識したり
新しく気づきを得ることが
肝要です。

後半のまとめには
首こりとフェイスラインの
ひきしめエクササイズを
実践し、お仕事前のお顔の
リフトアップをしていただきました。


今日もちょうど良い緊張感と
リラックス感で朝の時間を
有効に過ごしていただけたのでは
ないでしょうか。


いよいよ残すところ
8月開催予定のみ。
順調に行けばあと４回。


気軽にご参加ください。
以下、ご案内です。

健康運動コンサルタント
天井亮介でごわす。


先日ブログで書いたデサントフィットネス
の新作シューズを実際にスタジオで
着用したので今日はレポートしたいと
思います。


もしかしたら運動靴に限らず
普段の靴選びの参考にもなるかも
しれませんのでサラッと読んで
見て下さい。

今回の新作は
４色展開でデビュー。


その中でも
インパクト強のレッドのモデルが
届きました。


流石に自分の普段のコーディネートと
ギャップがあったので、もともと付属の
シューレース（靴ひも）を私物の
シューレースと交換して着用しました。

●付属シューレース
レッドにシルバーのラメ
→オールブラックのシューレース


※靴ひもを変えることでシューズの印象をガラッと変えたりすることができます。その際に失敗しない方はシューズに使われているカラーのどれか同色のシューレースをチョイスすること。
今回の場合、レッドのアッパー（表面）にブラックのパンサー柄なのでブラックのシューレースで協調性を持たせています。

●安定性
Stability

→ 安定性があることは大前提であるが、いくつかのポイントを挙げていきます。まずアウトソール（底）のドロップ差（前足部とかかと部の厚みの差）が小さいので安定しやすい。アッパー（足を包む表面）が適度な硬さと横ブレしにくいデザインになっている。あとはフィットネスシューズ特有のミドルカットなので足首までしっかりホールドされて怪我の予防になる。

●柔軟性･屈曲性
Flexibility

→屈曲しやすいようにアウトソールにラインが入っているので問題ない。アッパーもつま先の動きに対して邪魔にならないしなやかさとデザインになっているのでちょうど良い動きやすさがある。


●フィット感・快適性
Fit/Comfort

→アッパーと足のなじみ感は適度で良かった。足入れは幅広くもなく狭くもなくなので足の形にもよるが、フィットしやすい形状である。通気性にも配慮されているので快適性も問題ない。


●軽量性
Weight

→どちらかと言うと靴そのものの重量よりフィット　感が重さを感じるかどうかに反映されると思うので、データ上、軽量ではないが重くも感じない。そもそも一般ユーザーは手に持った重さよりフィット感を意識した方が良いと普段から思っている。

●価格
Price

→税込16,280円　使用頻度にもよるが怪我をしない為、心地よく動く為、おしゃれに見える為ということを考えると妥当。



●その他
etc

→前足部のアウトソールがもっとフラットな方が機動性が高まるような気がする。前足部までシャークソールのようなギザギザがありそれが気になるのとそれがそれほどグリップに反映されてるとは思わないので、そこが変更されると使いやすくなる。

以上

いかがでしたでしょうか？
おそらく興味ない人には
恐ろしく響かない内容だと思いますが笑
ちょっと真面目にレビューしました。
本来メーカーにも提出するような
内容のレポートを簡易化して
書いてみました。


新作が出るたびに
書くかもしれません。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月24日配信分の
『ティータイムストレッチ』です。
この番組は毎週土曜日15時から
どなたでもYouTubeで視聴できます。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。


ご自身のタイミングでゆっくり
ご覧いただきながら
身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今回は"太ももを細くする"
というテーマで
細くするということに
関しての考え方を普段話していること
以外の部分でも補足しています笑
「細く」と「補足」をかけているのは
気づいてもらってますよね？


身体づくりにおいて
考え方、目的、手段それぞれが
明確でなければ努力が報われないこと
があります。
そんな話をしています。
是非ご覧ください！
※時間がない方もYouTubeなら
２倍速でご覧いただけますよ。






僕がスタジオBodyLuxからお届けする
有料オンラインレッスンではより深く
踏み込んだ内容をお伝えしています。
興味がある方はそちらのメンバーに
なって下さい。おすすめです。

締め切り迫る！！！！！
2021年7月中にお問合せの方は
すぐに使える【フォームローラー】をプレゼント‼‼‼
(限定数)

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ちょっと間が空いてしまいましたが
『カラダよろこぶエクササイズ』を
動画を更新しました。


今回の動画は
「今までなんで撮ってなかったんだろう？！」
と僕自身も思った【ボクシングエクササイズ】
です。


おうちで気軽に短時間動いていただける
ショートバージョン初級編の
エクササイズになってます。
オリンピック観戦のコマーシャルの
時におこなってみてください。


中級編、上級編、井上尚弥級編、
辰吉丈一郎級編などを
今後予定しています笑


ではご覧下さい。

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。

2021年7月中にお申込の方は
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健康運動コンサル
天井亮介です。


先日、新聞に目を通していると
【ヒットのくすり】という
コーナーで赤城乳業のアイスキャンディー
『ガリガリ君』がフィーチャーされていた。
※乳業と言いながら牛乳は
取り扱っていない


今では国民的アイスキャンディーと
言っていいと思うほど普段アイス菓子を
ほとんど食べない自分も知っている
ブランドである。
※ハーゲンダッツはたまに食べる


そんなガリガリ君がなんと
今年40歳を迎えるというから
驚きだ。
同級生だったとは。


それにしても
ガリガリ君といえば
たまに奇抜なフレーバーで
話題になるほどチャレンジ精神旺盛で
特にアイスなのに
『ナポリタン味』を出した時は
びっくりしすぎて買わなかった笑


だが同級生だからこそそんな
いつでも挑戦する姿勢や
いつになってもイガグリ頭みたいで
若々しい部分はトレーナーである
僕としても見習いたいところだ。


今後も同級生として
切磋琢磨したいライヴァルである。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

ミスター・グランピングこと
天井亮介です。


梅雨明けしたら
もうキャンプに行きたくて
しょうがないですね。


実は根っからのインドア派です。
そんな僕もお仕事となれば
キャンプ男に大変身。


今日はいつもお世話になっている
サングラスメーカーさんで
撮影でした。


注目のブランドで新作のサングラスが
出たということで、朝活後のその足で
行ってきた次第です。


いつもの担当さんとカメラマンさんと
三人四脚で沢山の種類のグラスの
撮影ができました。


実は前々回くらいから
アタクシ、エイジンググラス（老眼鏡）
のモデルもさせていただいており
今回はアウトドア、カジュアル、エイジング
と三面六臂（さんめんろっぴ）の仕事ぶり
だったことをここにご報告いたします。


またブログをこっそり読んでいる
あなただけにアダルトな渋さが
全面に出た【エイジングあまい】
の様子をチラ見せしちゃいます。


感想をコメント欄に
7.7.7.5の都々逸（どどいつ）風でどうぞ！
※誰がコメントすんねん。

本当にいつもいろんな経験を
させてもらって有難いことです。
経験が、考え方の幅を広げてくれて
それがまた自分のお客様に
還元できたら、それに越したことは
ないです。
良い循環の中に身を置いて
いきたいです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月19日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。


夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。

※今朝のプレイリスト


今週はめちゃくちゃ晴れまして
暑過ぎかな？と思いきや屋上テラスは
適度に風が通り過ぎ、心地よさを
感じながらおこないました。


いやそれにしても
毎週見事に天候に恵まれまして
こんなに太陽の神様に可愛がって
もらってたんやなって気付きました。


今日は腰が痛い方もいらっしゃったので
股関節周りの動きを良くする内容で
お届けしました。


朝の講座では体重減少については
あんまり話してないのに
シェイプアップが成功してきてる方も
いらっしゃって嬉しいです。



また別の方からは
『動きが軽い』
『脚が軽い』
とメッセージいただいて
企画と集まった人の良いエネルギーが
相乗効果を生み出しているのを実感
せずにはいられません。



来週はすでに満席だそうです。
水鉄砲でも持っていこうかしら。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


7月17日配信分の
『ティータイムストレッチ』です。
この番組は毎週土曜日15時から
どなたでもYouTubeで視聴できます。


生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。


ご自身のタイミングでゆっくり
ご覧いただきながら
身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。


今回は"苦しかったときの話をしようか"
というテーマで先週、人生はじめての
急性腰痛になってそこから回復した
経験を話しています。


普段からコンディショニングの重要性を
説いておきながら自分自身が腰痛で
苦しむという恥ずかしい思いをしましたが
そのあたりの経緯をあえてさらけ出して
話しております。


良くも悪くも経験が増え
腰痛に対しての理解が深まりました。


僕がスタジオBodyLuxからお届けする
有料オンラインレッスンではより深く
踏み込んだ内容をお伝えしています。
興味がある方はそちらのメンバーに
なって下さい。おすすめです。


ではアーカイブ7月17日配信分を
ご覧下さい。

2021年7月中にお申込の方は
すぐに使える【フォームローラー】をプレゼント‼‼‼
(限定数)

健康運動コンサル
天井亮介です。


久々の【趣味】カテゴリーでの
投稿かもしれません。
夏になると、私服のコーディネートが
シンプルになりやすく
それはそれで僕は好きなんですが
やはりシンプルになればなるほど
靴って重要性を増すように感じます。
それもあってか夏は靴を買う率が
高めかもしれません。

今回は思いっきり"夏"の雰囲気の
下駄サンダルです。


以下、BEAMS の公式通販ページから
コピペです。

"アイテム説明
素肌に気持ち良いヒノキと快適ビルケンソール

大分県日田市の下駄メーカー＜うらつか工房＞に製作を依頼した『BIRKENSTOCK』ソールを搭載した＜ビームス ジャパン＞別注の下駄サンダル。足裏に合わせカーブを付け、履き心地に考慮した＜うらつか工房＞の小判型ヒノキ木地を使用し、滑らかな肌触りはもちろん、無塗装の天然ヒノキが持つ爽やかな香りも、履くたびに気持ちをたかぶらせてくれます。大阪の職人により織られた木綿生地を使用した柔らかでクッション性のある鼻緒は履くたびに足に馴染みます。高性能ソールにより走破性が増したこのアイテムは、もはや伝統的な”下駄”ではなく『下駄サンダル』へと進化しています。ご自身用としてはもちろん、大切な方へのギフトとしても喜ばれます。"


"うらつか工房
大分県日田市にある昭和24年創業の日田下駄メーカー。日田下駄作りは分業制で、製材・木地・仕上げの工程に分かれ、うらつか工房は木地を作る工房として創業。現在は日田8か所の工房が日田下駄組合に加盟し、同工房も組合の一員として下駄の木地を作り各工房へ卸しています。今では昔ながらの機械を使用し、1つ1つ木地を作りながらも下駄の完成品も製造しています。"


https://www.beams.co.jp/item/beams_japan/shoes/56330002076/

あまい的には夏の日本らしさの
下駄ともともと好きなブランドの
『Birkenstock(ビルケンシュトック)』
のソールが両方楽しめる時点で
即買いでした。


また鼻緒の部分の生地が大阪の職人に
よるものということでシンパシー
じゅうぶんです。


大切に味が出るような使い方を
していきたいと思います。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。