健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


いまだ国内の大都市を中心に
緊急事態宣言下です。


この1年、こんな時だからこそ
我々、運動指導関係者が
工夫しながら力を発揮すべきである
と行動し続けてきました。


幸い、国が目安とする数値に
収束の兆しも出てきています。
全てのモノゴトが元通りには
ならないと僕は思いますが
必要なものは自分で決めるべきだと
思います。


そんな中、先日
イベント関係者の方から
ご連絡いただきzoomで打ち合わせを
しました。


そしてフィットネスの現場の"いま"を
お話し、相談した結果
来月、以前にもおこなっていた
健康セミナーのリスタートが
決定いたしました。


感染対策を万全にした
少人数での開催であることから
今回こちらのブログでも
告知いたしませんが
本当に有難いことに、
『待っていたよ！』とか
『めっちゃ嬉しいです！』
と感想付きで
参加表明してくださる方が
すでにいらっしゃいます。


あわせてご友人にもお誘いを
かけてくださっているようで
はやくもある程度、人数が
埋まりそうです。


イベント関係者と打ち合わせ
している時に僕は強がり半分で
『絶対待ってる人居てますよ！』
と言っていたのですが
すぐに反応して下さった方に
感謝しかありません。


当日に向けてのハードルは
上がってますけど
こころと身体の健康の為の
メンテナンス法をいつも通り
お届けしたいと思います。


今、誠実にやることが
この先につながると思って
また毎日頑張れる糧を
いただきました。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


■音声版　イヤホンで聴いてね♪
https://youtu.be/pewv5acmeaA

健康運動コンサル
天井亮介です。


まだ微妙な寒さが残っていますが
体調いかがでしょうか？


スタジオのお客様や
パーソナルのクライアント
スポーツクラブのお客様は
リアルやオンラインで
お会いしているので
今更お聞きするまでもないですが。


そんな僕は、ハヤる気持ちを
抑えきれず
春の爽やかな陽射し
夏の強烈な陽射し
に備えて
スナップ型の眼鏡を
購入してきました。
※眼鏡にサングラスの
アタッチメントを装着できる
1本2役のスグレモノ。


数年前にJI◯Sさんで
購入したタイプは
自分の不注意で
故障してしまったので
新しいモノが欲しいなあ
とずっと思っていました。

こんな感じで眼鏡としても
サングラスとしても
イケるやつです。


今回はここ最近ずっと買ってる
OWNDAYS（オンデーズ）さん
で選んできました。


カッコいい眼鏡がたくさん
ありますよ。
僕は運動する時
コンタクトレンズですが
それ以外はなるべく眼球のために
眼鏡にするようになりました。


そして普通の眼鏡でも紫外線は
カットしてくれるので
眼の老化、老眼や白内障に
なりにくくする為にも
眼鏡は必須です。

日本人はサングラス着用率が
低いですよね。
"気取っている"という意識や
周囲の認識が少なからず
あるようですが、ハッキリ言って
その風潮がダサいです。


周りを気にして眼がどんどん
老化しても良い場合は別ですが。

 視力が悪い方は
見た目と健康を両立する
素敵な眼鏡を見つけてくださいね。


視力が良い方も特に夏場は
サングラスで紫外線カット
してくださいね。

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


困った時のモノクロ作戦。笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


年末はたくさんの方に
ご視聴いただきました
『WEBGYMLIVE』。


大変有り難いことに結構
視聴数が伸びております。
先日、某スポーツクラブの
支配人からも
『年末のやつ、伸びてますねえ』
と声をかけていただき
改めて確認すると、いい感じでした。


【MyFitnessStyle】という
カテゴリーで僕が出演した回が
ここだけの内緒の話
一番、視聴回数多いです。※500回以上
気持ちフォントサイズ小さくしときます（笑）






もとい数字に関する理由は
現時点で僕には分析できない
ですが、とにかく今できることは
ご利用いただいてる方に
感謝ということです。


視聴数が具体的に僕個人に
メリットがあるわけではないですが
活動に対して反応いただくだけでも
モチベーションになります。
ありがとうございます。



こういった反応も含めて
今後の活動に活かせるヒントが
たくさんありますので
また別の形でも喜んでもらえるように
頑張っていきます。


個人でもスタジオ名義で
YouTubeチャンネルを
細々とやっております。
最新の動画は
『首こり解消と
お顔のリフトアップの両立』
というテーマです。





張り付けておきますので
良かったら4回観てください。
念のため補足しておきますが
1日4回です。草


知人の方にも
シェアしてくれたら
今度ジュースおごります。
※自己申告制



本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


1月最終日の【気になるSongs】
Check It Out ！




Sam Smith - Diamonds

サムの情緒的で美しい声はバラッドだけでなく
ダンサブルな曲でも映える印象。





Bad Bunny x Jhay Cortez - Dákiti (Video Oficial)







The Weeknd - Save Your Tears (Official Music Video)

最近お気に入りのThe Weekndです。この曲もいい。








Justin Bieber & benny blanco - Lonely (Official Music Video)

ジャスティンの『ろーおっ、ろーおっ、ろーおんりいいいい♪』
の部分は彼独特のグルーヴですよね。



ということで今回は
男性アーティストのみでした。
紹介したい女性アーティストのMVが
まだYouTubeの上がってなかったので
また今度です。


ではまた。

健康運動コンサル
天井亮介です。


いつもと違う表情の
街の写真が撮れました。


たまたま目的地に向かって
少し急ぎ足で歩いていたのですが
ふと
『この感じめっちゃええやん』
とiPhoneで撮影。


この写真の例のように
自分の感性に敏感になり
行動することを重要視するように
なったのは2〜3年前。


でも時代というか
世相の流れが速い昨今においては
この意識はやはり大切と実感。


感性が鋭くなければいけない
という話ではなく
自分の持ってる感性に対して
敏感であるようにという話。


そんな僕の中では
今は【stay】ではなく
【GO！】です。


もうすぐ色々イベントすると
思います。


全然決まってないけど
先に言っておきますね！
　　

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


写真うまない？笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


お客様から戴いたコーヒー豆を
ハンドドリップして
理想的な朝のお仕事中です。


そのお仕事の中に
長年、携わらせて戴いている
サングラスメーカー様(眼鏡類全般)の
SNS運営管理があります。


今朝その仕事に一部に
【ランニング前のおすすめストレッチ】
という記事を投稿しました。
ランニング前以外でも
役立つと思いますので
こちらでシェアしますね。

【ランニング前のオススメストレッチ③】

肩甲骨周りのほぐしストレッチ

●軽くこぶしを握り、両肘を横に曲げる。
●肘の高さを肩から耳の高さまで持ち上げる。
●胸を張りながら、肘の位置を後方に回す。
●リラックスして肘を下ろす。

※痛みに気をつけながら10回おこなう。
※呼吸を繰り返しながらおこなう。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

寒い夜だから
明日を待ちわびて

健康運動コンサル
天井サム亮介です。

あっという間に【大寒】
ですね。本を読んでいると
ついつい丁寧に読んでしまい
脳でエネルギーを消費しがち
です。

そうすると進みが悪いので
最近は書籍とオーディオブックを
併用するようにしました。

オーディオブック活用の
成果は上々で自然と
聞きたいところに集中し
聞き流すこともできるので
読書の冬を楽しんでます。

今さら『サピエンス全史』を
読んでますが、いとおかしです。

特に

"ホモ・サピエンスがそれらを栽培化したのではなく、逆にホモ・サピエンスがそれらに家畜化されたのだ"
-『サピエンス全史』上p.107

ここでのそれらとは
小麦をはじめとする穀物のことです。


穀物に人類が家畜化される？
詳細が知りたい方は
本読んで下さい。


もうすでに読み終わって
感想を語り合える方は
コメント欄へ。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。


寒いとわかってる時期に
風邪をひくのは素人だよ笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


数年前から関西でいう
"えべっさん"の頃に
やっと正月を感じるように
なった『ナニワの中東系あきんど』
こと、あまいです。


ということで今年も
馴染みの堀川戎さんに
詣らせていただきました。


やはり例年に比べて
空いているようでしたけど
こっちとしては好都合です。

毎年ここに来て
一年の仕事の振り返りが
できること自体、幸せと
思います。


ですので御礼を申し上げて
笹を分けて貰い粛々と
帰りました。


また僕にとって長い一年が
はじまります。
気を引き締めて
身を引き締めて
やっていくところを
あたたかく見守ってくださいね。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

今年初のブログ投稿です。


健康運動コンサル
天井亮介です。
今年の過ごし方に想いを馳せていたら
中々アウトプットするタイミングを失い、
今年のブログ投稿が滞っておりましたが
皆様いかがお過ごしですか？


すでに今年リアルでお会いしている方も
そうでない方も
本年もよろしくお願い申し上げます。
年末に【■抱負】というタイトルで
少し抽象的な内容の記事を投稿しました。


今はいまだ社会の情勢が落ち着かない中
恐れずにさまざまな選択をしていきます。


話が変わりますが、先日、
以前スタジオBodyLuxの会員様で
転勤により退会された方からご連絡があり、
オンライン会員として復帰して下さることに！
めちゃくちゃ嬉しかったです。


昨年より各方面で活発化した
オンラインによるコミュニケーション。
すでにひと通り経験されたかと思います。
オンライン飲み会、オンラインセミナー、
オンラインパーソナルなど。


物理的な距離を越えることが可能で
非常に便利なツール、手段です。
しかし、我々のような運動指導、
コンディショニングセッションにおいては、
いきなり知らない人や、
顔はわかるけど性格がわからない人の
講座は受けないと思うんです。


なぜか？心の距離が離れているからだと
僕は思います。不確定な要素による不安
とも言い換えられます。
今回、復帰して下さった方は会員時代に
スタジオレッスン以外でも
企画したイベントに参加して下さって
一緒にハイキングしたりと共に
プライベートな時間を共有した
経験があります。


そして退会後も細く長くSNS等で
繋がっていた結果、復帰という
選択肢が生まれました。


結論、今年はよりたくさんの方と
心の距離を縮めていくために
リアルなイベントを開催し
我々に興味を持っていただいている方々と
【思い出づくり】をたくさんおこないます。
もっと心の距離を
ギュンギュンにしていくつもりです。
つもりです。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


ブログ連投中です。
年内はこれで最後になる
予定です。


あらためて様々な形で
関わらせていただいた皆様
今年は大変お世話になりました。


これまでにない社会環境の中で
自分を知り、周囲を知ることとなった
2020年でした。


常々思い、行動の指標にすることですが
"変えられるのは自分だけ"ということ。


僕自身また少しずつ更新しながら
来年は特に試しながら修正する、
修正しながら試すを繰り返して
目前に一喜一憂せず
淡々と物事に向き合っていきます。


思いやひらめきも大切ですが
まず行動ありきとしての抱負を
綴らせていただきました。


もうすでに行動は始まっています。
年を越えれば、自然と良いことが
起こるわけではありません。


『良い年になればなあ』と
願いません。
【良い年にするんだ】と
行動します。


今年最後もお読み下さり
ありがとうございました。


モゥ〜〜〜すぐ新年。笑