健康運動コンサル
天井亮介です。
いや4連休どうですか？
僕らの界隈はこの時期は逆に
仕事するんで、いつもの如くですが。
それでも空き時間を見つけて
プライベートタイムを作ります。
ここのお店は以前も違う支店で
利用したんですが、美味しかったです。
またウイスキーを割るソーダが
能勢ソーダっていうところが
最高なんです。
沈むでもなく浮かれるでもなく
いつもコロナのことも社会のことも
経済のことも注意を払って
過ごすのは変わらないので
常に日常ですっていうまとめ。
引き続き楽しんでいきましょう。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
スタジオでのリラックスタイム。
仕事の合間に、ぼーっとしたり
スタジオの備品の掃除したり
除菌したりしてました。
昨日こんなツイートを。
一気に秋っぽくなってきましたね。
長袖にしないとって夜に
思った方もいるのでは？
これからの数日、くれぐれも
気温差、体温調節に注意を
払っていただきたいですね。
風邪ひきやすくなりますから。
例年と違って、インフルとかコロナとか
ちょっと熱出ただけでも
ややこしいでしょ？
やるべきことをやりましょう。
昨日ボディラックスの会員様にも
お話しましたが
ちょっと寒くなったり
環境が変わるだけで
体調悪くなる場合って
あるじゃないですか？
でもそれって環境のせいというより
普段から健康状態がギリギリラインや
ということだと思うんです。
そういう考え方もあると思って
聞き流して貰って大丈夫ですよ。
ギリギリラインから脱したいと
思ったら、生活の中の何かを
変えた方が良いですね。
◯運動量、運動の質
◯食事量、食事の質
◯睡眠時間、睡眠の質
簡単にチェックしてみるのも
良いかもしれません。
秋の夜長の読書のヒントに
なりましたか？
オススメの本が有れば
またこちらで紹介しますね。
最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今日は月曜朝のレギュラーレッスン。
実はこちらも約11年の担当を終了
させて戴くことに。
レッスンの常連様はみんな大先輩。
静かに報告をご清聴くださって
残念だけど残念と言わない気遣いに
有り難みを感じました。
レッスン終了後、施設近くの
神社へ。
何度かお詣りさせて貰ってますが
もうそんな機会もないだろうと
思い立ち、参拝。
感謝と様々な気持ちを込めて
二礼二拍手一礼。
自分のスタジオに移動して
動画撮影。
使い勝手が良いように短めの分数で
何本か撮影。
この動画がボディラックス会員様との
コミュニケーションツールになると
思うと非常に便利でもっと活用したいと
思ってます。
粛々と新しい取組へと
時間の使い方を変えていってることが
自然であり、でも意図的であるという
そんな1日。
良い形で皆さんと接点があるように
頑張っていきますね。
最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
急なお知らせです。
9月23日（水）12:00〜13:00
＠アクティブスクエア大東
にてコンディショニングセミナーを
開催します。
●アクティブスクエア大東
https://as-daito.com/access/
約60分のプチセミナーです。
普段、運動不足の方から
運動しているけど不調がある方
肩こり、腰痛、姿勢改善など
につながる気軽な内容で
お届けします。
施設内にアルコール消毒多数あり。
コインパーキングありです。
セミナー終了後、
『カラダ軽くなったわぁ』と
言って帰って戴ける内容を
目指します。
※少人数制でおこないますので
早めにお申込み下さい。
迷ったら行動した方が良いと思います。
お申込みはこちらまで
bodylux@icloud.com
参加費 1000円
健康運動コンサル
天井亮介です。
結構インパクトのある写真
だと思います。
今年に入ってからパーソナルセッション
を受講していただいている
男性クライアントのお写真です。
今年1月末に初回のカウンセリングの後
1〜2ヶ月に1回のペースで栄養指導と
身体のコンディショニングを担当
させていただいてます。
先日写真を撮影したらご本人も
ちょっとビックリ。
体重などの数値が減少しているので
頭では理解していますがやはり
これだけ見た目で違いが出ると
またモチベーションに繋がります。
セッションのペース自体も非常に
少ないですが、それでもまさに
クライアントの普段の不断の努力が
実った結果。
まだ目標達成に向けて継続中です。
実は訳あってクライアントは日常生活の
移動などを除くと現在は運動できない
状況下にあります。
ということは、、、
実はこれはほぼ食事改善だけで
マイナス14kgまで達成しています。
後々、運動の方も追加していきたい
と思っています。
食事と運動によって
健康が美容につながり、
美容が自信につながり、
自信が輝きにつながります。
輝きをもっとたくさん見出すために
これからもやるべき事をやっていきます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
土曜日に朝のオンラインクラス
その後、スタジオでのレッスン終了後
動画の撮影をしました。
最近よく、簡単なエクササイズ動画を
撮ります。
撮影した動画をYouTubeに
アップロードして、
スタジオ会員様向けに配信しています。
日々思うのですが、運動の目的に
関わらず、【継続】がとても大切なので
その【継続】を手助けする為の
ツールとして動画を最近活用するように
なりました。
会員様おひとりおひとりの
LINEに向けて配信するのですが、
LINEが来ることによって
意識できたり、スイッチが入ったりする
きっかけにもなると思うので
【継続】にはそういった
後押しみたいなものが必要ですし
そのきっかけづくりをしています。
そしてYouTube配信を利用することで
LINEを送った会員様がどれくらい
動画をご視聴戴いてるかも、視聴回数で
わかるので無言の感想にもなります。
要するに
・動画の内容が魅力的であったか？
・クリックしたくなる要素があるか？
などが
視聴回数でもチェックできるということです。
そんなことを言っておきながら
正直、サムネイル(※動画の表紙画面)とか
編集とかハッシュタグとかはほぼノータッチ。
ただ会員様とのコミュニケーションツール
として動画を使用することに自分なりの
意義を感じて、おこなっています。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
スタジオBodyLuxに今月も
体験の方がお越し下さいました。
詳細はこちらで明かせないですが
昨今の現状を反映した理由で
運動に対するモチベーションが
上がっていらっしゃるようです。
ますます自分の健康運動コンサルタント
としての力量が試される時代に
なってきてます。間違いなく。
現状を変えなくてはいけない！
と思い、行動した方の勇気や行動力に
応えてしっかり効果を感じていただき
自分の身体に自信を持ってもらえたら
最高です。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今年の5月よりオンラインでの
運動指導を始めました。
少人数グループの指導から
マンツーマンの指導まで
たくさん機会を戴いてます。
先日はすでに3ヶ月ほど継続して
マンツーマン指導を受けて下さっている
クライアント。
こちらのクライアントは
少しユニークなセッションを
行っています。
マンツーマンのトランポリンクラスの
セッションなのです。
僕のスタジオBodyLuxにはもちろん
こちらのクライアントも新型感染症の
流行にともない、自宅内での運動用に
トランポリンを購入されたことから
実現したセッションです。
先月くらいまでは運動量を意識して
汗のかける内容をプログラムしていました。
しかし感染拡大の落ち着きが見え始め
民間スポーツクラブのプログラムが
ほぼ再開され始めたことで、
セッションの方向性を動作の
クリニック的な内容に変更。
そもそも安全に効果的に跳ぶ為の
考え方、理論、実践に切り替えたところ
こちらの内容も大変満足して戴き
こちらも大変勉強になりました。
これはパーソナルセッションの
醍醐味です。
クライアントとともに自分も成長の
機会を戴く素晴らしい体験でした。
健康運動コンサル
天井亮介です。
地元で定期開催されている
合気道のお教室をたまに
サポートスタッフとして
お手伝いさせてもらってます。
具体的にはお稽古の前や
お稽古後に準備運動としての
ストレッチやその他コンディショニング
のワークなど自分の得意分野で
師匠や生徒さんの身体の状態を
整えることです。
特に合気道はその他武道と同様に
裸足でおこなう点が非常に身体にも
良いと思います。
師匠も情熱と優しさを兼ね備え
初心者目線を常に忘れない指導で
ゆっくり導いてくれますよ。
また道具を使わず、相手の力を
利用しながら関節を動かしたりするので
身体の仕組みを知ることにもつながり
非常に奥深いと感じております。
まだ始まったばかりで
少人数制なので、質問し放題です。
めっちゃマイペースでできますので
興味があって会場の近くにお住まいの方は
ぜひ体験にお越し下さい。
ただ僕はいつも居るとは
限りませんので、補足しておきます。
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
お教室のブログのリンクです。
https://seiseikai13.exblog.jp/240547639/
