健康運動コンサル
天井亮介です。
明日は二十四節気の
【小暑】。
本格的な夏の暑さの
直前。
セミが鳴きだす頃と
言われています。
ちなみに昨日
今年初のセミの声を
聞きました。
散歩に出かけた公園の
木々にもたくさんの抜け殻が
しがみついていて
季節が巡っていることを
感じさせてくれます。
すでに九州では豪雨による
大きな被害が出ています。
今年はもっと雨による災害が
増えるような予感がします。
自分の身の回りも備えを確認し
スタジオもその際の対応などを
考えて準備しておこうと
思います。
九州の例が対岸の火事ではない
と気を引き締めているところです。
健康運動コンサル
天井亮介です。
正規代理店で非常に品薄だった
ランブルローラーが限定数
入荷いたしました。
すでに会員様からご注文戴いている
分もございますが、少し余裕を持って
発注しましたので、限定数で
【ランブルローラー付き筋膜リリースセミナー
〜みんなに教えたいけどココだけの話〜】
を企画します。
現在日程調整中。
例えばこんな方。
"ランブルローラー欲しい"
"ランブルローラーの使い方知りたい"
"身体がかたい、カチコチだ"
"肩こり腰痛だ"
"モデルさんが使ってるから"
"アスリートが使ってるから"
"天井さんにローラー習いたい"
"天井さんに会いたい"
"天井さんって誰？"
という方はセミナー日程が
決まり次第ご連絡しますので
前もってお声がけ下さい。
ご参加の方には
ビースティボールもボディラックス
価格でお分けできる予定です。
また詳細決まり次第
ブログ等で発信いたします。
今回は本当に早いもの勝ちです。
じゃまたね。
健康運動コンサル
天井亮介です。
雨の土曜日。
こんな朝もオンラインレッスンから
スタート。
休日ということと在宅ということで
会員様もよりリラックスした雰囲気。
梅雨時期の気圧と身体の不調の
原因などについて説明し、この週末
どのように過ごせばいいか？
というお話もしっかりして
レッスン内容と繋げていきます。
短い30分のレッスンでも会員の皆様
朝から準備して受けて下さいます。
そして終わった頃にはスッキリした
表情をされているように見えます。
この後はスタジオで対面のレッスンを
行いますが、オンラインでも
週末の朝から『心地良さ』やその為の
『秘訣』などをお届けできるって
こちらもすごく嬉しいです。
雨だからこそ逆にそんな幸せを
感じさせてくれる日でした。
皆様も素敵な週末を。
じゃまたね。
※コンディショニングスタジオBodyLuxではオンラインのみの会員プランもございますので遠方の方でもおウチトレーニングが受講できます。
気軽にお問い合わせ下さい。
info@bodylux.jp
健康運動コンサル
天井亮介です。
7月に入りました。
緊急事態宣言解除後
6月からお勤め先に出社再開
された会員様がボディラックス
にもいらっしゃいます。
この時期お悩みの原因になるのが
「冷房による冷え」
です。
過剰な冷房により
身体全体が冷え
また身体の細いところ
（首、手首、足首）が
冷えて、不調の原因になる
ということがよく起こる
時期です。
冷えから痛みが発症することも
ありますので、スルーできない
問題ですよね。
対策の基本は
『冷えやすい部分の肌を覆う』
ということをオススメします。
首はストールなど巻いて
手首は薄手の羽織りでカバー。
ブランケットが1枚あれば
便利かも知れません。
足首は長い靴下、もしくは
レッグウォーマー的なものを
使えば良いでしょうか。
まずは外部からの冷え対策をして
体調が乱れないように注意すると
良いと思います。
今回のケースに当てはまる方は
是非対策してみて下さい。
健康運動コンサル
天井亮介です。
エクササイズ監修をさせて戴いた
会報誌の最新号。
テーマは『睡眠と免疫力』。
このブログでも先日、免疫力アップ
に関する記事を投稿いたしました。
こちらの会報誌では
心地良い睡眠に導くことにフォーカスした
エクササイズによるアプローチです。
最近、別媒体（スマホアプリ）
でタオルを使ったエクササイズの
コンテンツを提供していて
また、それとは別のタオル使用法を
掲載しています。
タオルかなり使えます。
お手にとられた方は
是非実践なさって下さい。
健康運動コンサル
天井亮介です。
6月30日は
『夏越の大祓（なごしのおおはらえ）』
ですね。夏の風物詩でもある
神事です。
今回、素敵なお声がけを戴いて
ある神社の儀式に遠隔で参加させて
戴きました。
もちろん、いま流行のzoomとかで
参加するわけではなく、事前に
人形代に息を吹きかけたものを
神社に郵送し、現地でお祓いして
戴くというもの。
もちろん『茅の輪くぐり』も
できませんが、気持ちだけでも
心身を穢れを落とし今年の
残り半分をまた大切に
過ごすには充分、有難い機会
でした。
明日から7月。
ただの神頼みにならずに
自分自身が気を引き締めて
精進します。
健康運動コンサル
天井亮介です。
表題の通り、この度、荒川化学工業
株式会社様（以下 荒川化学）発行の
環境・社会報告書2020にて健康サポート
プロジェクトの活動が掲載されました。
環境・社会報告書とは企業が、
環境や社会問題などに対して
企業は倫理的な責任を果たすべき
であるとするCSR（企業の社会的責任）
の考え方に基づいて行う、
社会的な取り組みをまとめた報告書。
環境、労働、安全衛生、
社会貢献などに関する情報や、
事業活動に伴う環境負荷などを
幅広く公開する取組。
荒川化学に関わる様々なステークホルダー
（利害関係者）が閲覧する非常に
オフィシャルな報告書です。
近年、荒川化学において
健康経営に一層注力されており
一昨年、昨年と健康セミナーの
講師を担当させて戴いたご縁で
今回の掲載に至りました。
企業が従業員に対してどのような
取組を行っているのかが
よくわかる資料でもあり、
学生の就職先選びにこの報告書の
閲覧を進める教授、教員も
いらっしゃるようです。
大変なウイルス感染症を経験した
この時代にますます企業の従業員への
健康管理の施策とともに我々
健康運動コンサルタントの役割も
とても重要度が増すのは間違い無く
改めて身の引き締まる思いです。
宜しければこちらから
閲覧できますので
報告書全体と16ページを
よくご覧下さい笑
□環境・社会報告書2020
今回、お声がけ下さった
荒川化学担当者の方
併せて報告書作成に関わられた方に
深く感謝申し上げます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
6月最後の週末で
久しぶりのお出かけを
された方が多いかと思います。
しかし街に出たらマスクしているとは
いえ、人の多さや密度が気になったかも
しれません。
再度、【免疫】について
まとめて頭に入れておきましょう。
私たちの身体にある「免疫」の機能は
病原菌などから身体を守り、
健康を維持するための防護システムです。
免疫機能が正しく作用していれば、
健康で若々しくいられます。
では、どのようなことを
心がければよいのでしょうか？
●免疫機能の働き
私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を身体から排除する、免疫という防護システムがあるためです。
免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。
免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。
副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。
現代の生活において全くストレスがないといえ人は少ないと思いますが、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。
では、どのようなことを心がければ、自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つことができるのでしょうか？
いかがでしょうか？
まずはできることから
少しずつ始めてみましょう。
マスクをつけるだけでは
免疫力は上がりませんよ。
じゃまたね。
健康運動コンサル
天井亮介です
と言いながら
お酒の写真連打で
僕のブログを全部読んでくれてる方と
肝臓に謝ります。めんご。
美味しそうでしょ？
酒テロです。
実際、普通のハイボールでも
美味しいお店なんですが
このハイボールやカクテルは
普通の居酒屋さんでは飲めません。
理由は、材料と作る過程に
こだわっているから。
正直、オーダーから
目の前に来るまでに少し時間が
かかる時もありますが
その理由は目の前でわかるので
問題ありません。
こんな質で雰囲気で
飲もうと思ったら、こんなお店のような
限られた場所に行かなくては
なりません。
それでは僕の仕事は？
置き換えてみれば非常に
興味深い示唆を与えてくれます。
逆にいうと
居酒屋では【こだわりのカクテル】を
出したところで喜ばれるかわかりません。
しかも値段が高ければ売れないかも
しれません。
そんな状況で売りたいとも思いません。
僕は自分の仕事で
【こだわりのカクテル】を出してるので
どのお店で出すのか、ちゃんと考えないと。
現状は意のままではないので今後
それに従った意思決定をしていきます。
じゃまたね。
